क्या आपके हाथों या पैरों पर त्वचा के खुरदुरे धब्बे हैं? क्या वे मोटे और मोमी हैं, शायद फटे और दर्दनाक हैं? ये कॉलस हैं। कॉलस त्वचा की परतें होती हैं जिन्हें शरीर घर्षण और दबाव से बचाने के लिए बनाता है। आप उन्हें खेलकूद या भारी शारीरिक श्रम या अपनी दैनिक दिनचर्या से भी प्राप्त कर सकते हैं। हालाँकि, उन्हें सीमित करने के तरीके हैं। इनमें त्वचा को नरम और संरक्षित करना, विकासशील कॉलस का इलाज करना और सामान्य जोखिम कारकों को कम करना शामिल है।
कदम
विधि 1 में से 3: त्वचा की रक्षा करना और उसे कोमल बनाना
चरण 1. प्रभावित क्षेत्र को हाइड्रेट करें।
अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें, उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जो अक्सर हाथ और पैर जैसे कॉलस प्राप्त करते हैं। दिन में कम से कम दो बार मॉइस्चराइज़ करें, शायद एक बार सुबह और एक बार सोने से पहले। लोशन मौजूदा कॉलस को नरम करेगा और अधिक क्रैकिंग को रोकने में मदद करेगा।
- शिया बटर के साथ गोल्ड बॉन्ड जैसा शक्तिशाली लोशन आज़माएं। आप इस तरह के उत्पादों को किसी भी फार्मेसी में $ 5 जितना कम में पा सकते हैं।
- "उड्डरली स्मूद" जैसी उडद क्रीम एक अन्य विकल्प है। इन क्रीमों को डेयरी गाय के थनों को रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया था, लेकिन अब इन्हें सुपर मॉइस्चराइजिंग लोशन के रूप में बेचा जाता है। यह मानव उपयोग के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है, चिकना नहीं है, और फटी त्वचा को रोकेगा।
- नियमित रूप से लोशन लगाएं। अच्छी तरह से नमीयुक्त हाथ और पैर नए कॉलस के प्रति अधिक प्रतिरोधी होंगे।
चरण 2. पानी के अत्यधिक संपर्क से बचें।
यह प्रति-सहज लगता है, लेकिन बहुत अधिक पानी वास्तव में आपके हाथों को सुखा सकता है, जिससे दरारें और फटने और उन्हें कॉल करने की संभावना बढ़ जाती है। नहाने और शॉवर में बिताए जाने वाले समय को सीमित करें, अपने हाथों को ज़्यादा न धोएं और गर्म पानी से बचें।
- पानी में अपना समय 15 मिनट या उससे कम रखने की कोशिश करें। नमक का पानी भी त्वचा को सुखा देगा।
- गर्म पानी की बजाय गर्म पानी से नहाएं। अपने हाथों को गर्म, साबुन के पानी से बचाने के लिए बर्तन धोते समय रबर के दस्ताने पहनने पर भी विचार करें।
- अपने हाथों को धोने के बाद हमेशा मॉइस्चराइज़ करें और तौलिये पर रगड़ने के बजाय उन्हें थपथपाकर सुखाएं।
चरण 3. "मूत्र" अफवाहों पर ध्यान न दें।
बेसबॉल जैसे कुछ खेलों में लगातार अफवाह है कि मूत्र चिकित्सा, यानी आपके हाथों पर पेशाब करना, त्वचा को सख्त करने और कॉलस को रोकने में मदद कर सकता है। यह विचार Moises Alou और Jorge Posada जैसे पूर्व खिलाड़ियों द्वारा समर्थित है।
- मानव मूत्र वास्तव में कुछ त्वचा सुरक्षा प्रदान कर सकता है। इसमें यूरिया होता है, जो कई हैंड लोशन में एक सक्रिय घटक है, और त्वचा को सख्त करने के बजाय नरम कर देगा।
- इस विधि के साथ प्रयोग करने से पहले, ध्यान रखें कि लोशन अधिक कुशल (और कम सकल) है। उदाहरण के लिए, ध्यान देने योग्य प्रभाव प्राप्त करने के लिए आपको अपने हाथों को लगभग 15 मिनट तक मूत्र में भिगोना होगा।
- जहां तक स्वच्छता का सवाल है, हाल के अध्ययनों ने इस विचार को खारिज कर दिया कि मूत्र रोगाणुहीन है और यह दर्शाता है कि इसमें वास्तव में बैक्टीरिया हो सकते हैं।
- संक्षेप में, जबकि मूत्र चिकित्सा के कुछ लाभ हो सकते हैं, बेहतर होगा कि आप अधिक प्रभावी और अधिक स्वच्छ हैंड लोशन का उपयोग करें।
चरण 4. मौजूदा कॉलस को भिगोएँ।
अपने कॉलस को बाथटब या फुट बाथ में 20 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोने से ऊतक और भी नरम हो जाएंगे और आपको इसे एक्सफोलिएट करने में मदद मिलेगी। उद्देश्य ऊतक को नम करना और कैलस तैयार करना है, ताकि आप मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकें।
- टब या छोटे बेसिन को गर्म पानी से भरें। यह असुविधाजनक रूप से गर्म नहीं होना चाहिए, लेकिन यह गर्म भी नहीं होना चाहिए।
- कुछ घरेलू उपचारों में नहाने का सोडा, एप्सम सॉल्ट, कैमोमाइल टी या एप्पल साइडर विनेगर मिलाने की सलाह दी जाती है। इन अवयवों के चिकित्सीय लाभ स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन वे आपको नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
- एप्सम साल्ट कई स्वास्थ्य स्टोर या फार्मेसियों में कम कीमत पर उपलब्ध हैं। आप उन्हें कम मात्रा में या थोक में खरीद सकते हैं।
स्टेप 5. मोटी हुई त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
एक बार जब आप कॉलस को नरम कर लेते हैं, तो आप मोटी त्वचा को एक्सफोलिएट करके उन्हें कम करना शुरू कर सकते हैं। झांवां, नेल फाइल, वॉशक्लॉथ या एमरी बोर्ड से प्रभावित क्षेत्र को कई मिनट तक रगड़ें। कोमल हो। इसकी अति मत करो।
- यदि आपको मधुमेह है तो झांवां का प्रयोग न करें। ऐसा करने से आपके संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।
- त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए लोशन के एक और आवेदन के साथ पालन करें।
- इस प्रक्रिया को आवश्यकतानुसार दोहराएं। आप ऐसा सप्ताह में एक या दो बार तब तक कर सकते हैं जब तक कि घट्टा न निकल जाए।
चरण 6. काउंटर पर मिलने वाले इनसोल या टो कैप का इस्तेमाल करें।
यदि आपको अपने पैरों पर कॉलस मिलते हैं, तो कुछ सामान्य फुट केयर उत्पादों को खरीदने पर विचार करें। ये सस्ते हैं और किसी भी फार्मेसी में खरीदे जा सकते हैं, और ये आपकी त्वचा को नरम रखेंगे।
- पैरों में अक्सर कॉलस और कॉर्न्स होते हैं (कैलस की तरह) क्योंकि वे बहुत अधिक वजन सहन करते हैं और जूतों के खिलाफ रगड़ते हैं। इनसोल आपके पैरों को अतिरिक्त पैडिंग देगा।
- पैर की अंगुली टोपी और पैर की अंगुली आस्तीन अलग-अलग पैर की उंगलियों पर फिट होते हैं। विचार एक व्यक्तिगत पैर की अंगुली पर घर्षण को कम करना और वहां कॉलस के गठन को रोकना है।
- इन दोनों उत्पादों को उचित मूल्य पर खरीदा जाता है, आमतौर पर $ 10- $ 20 के बीच।
- आप मोटे मोज़े भी पहन सकते हैं, कॉर्न्स और कॉलस पर पेट्रोलियम जेली लगा सकते हैं, या उन्हें कपास, भेड़ के बच्चे की ऊन, या तिल की त्वचा से पैड कर सकते हैं।
विधि 2 का 3: विकासशील कॉलस का इलाज
चरण 1. कैलस को शेव करने की कोशिश न करें।
कुछ लोग कॉलस को हटाने के लिए उस्तरा-ब्लेड या किसी अन्य उपकरण से काटने की कोशिश करते हैं। इसका प्रयास न करें। आप एक अस्थिर उपकरण से संक्रमण प्राप्त कर सकते हैं या इच्छित से अधिक गहरा टुकड़ा कर सकते हैं, जिससे रक्तस्राव या गंभीर चोट लग सकती है।
- मधुमेह वाले लोगों के लिए कॉलस को स्वयं हटाना विशेष रूप से खतरनाक है, जो चरम सीमाओं में भावना को प्रभावित करता है। उनके लिए एक संक्रमण एक गंभीर मामला है और वे पूरे अंग को खोने का जोखिम उठा सकते हैं।
- इसके बजाय, प्रभावित क्षेत्र को साफ रखना सुनिश्चित करें। यदि आपके कॉलस में दर्द या दरार है, तो उन्हें धोकर सुखा लें और संक्रमण को दूर करने के लिए एंटीबायोटिक या एंटीसेप्टिक मलहम लगाएं।
चरण 2. एक रासायनिक उपचार का प्रयोग करें।
ऐसे कई ओवर-द-काउंटर उपचार हैं जो कॉलस को कम करते हैं। इनमें से कई सैलिसिलिक एसिड जैसे रसायनों पर निर्भर करते हैं, जिसका उपयोग मौसा के लिए भी किया जाता है और त्वचा की ऊपरी परत को नरम करता है ताकि इसे आसानी से हटाया जा सके। एसिड हल्का होता है और दर्द का कारण नहीं बनता है।
- सैलिसिलिक एसिड उत्पादों में कैलस मलहम, पैड और तरल बूँदें शामिल हैं।
- रासायनिक उपचार कैलस पर त्वचा की ऊपरी परत को सफेद कर देगा। फिर आपको मृत ऊतक को हटाने या छीलने में सक्षम होना चाहिए।
- उचित उपयोग के लिए हमेशा निर्देशों का पालन करें। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि रासायनिक उपचार का उपयोग कितनी बार या कितनी बार करना है।
- यदि आपको मधुमेह या अन्य स्थितियां हैं जो रक्त परिसंचरण को प्रभावित करती हैं, या यदि आपकी कैलस के पास की त्वचा में दरार है, तो सैलिसिलिक एसिड उत्पादों का उपयोग न करें। आप तंत्रिका, ऊतक, या कण्डरा क्षति के लिए एक उच्च जोखिम में हो सकते हैं।
चरण 3. त्वचा विशेषज्ञ या पोडियाट्रिस्ट के पास जाएं।
उपचार के लिए किसी त्वचा विशेषज्ञ या पैर विशेषज्ञ के पास जाने पर विचार करें। त्वचा विशेषज्ञ और पोडियाट्रिस्ट के पास संक्रमण या चोट के जोखिम में डाले बिना आपके कॉलस को सुरक्षित रूप से हटाने का साधन है। डॉक्टर एक सामान्य कार्यालय की यात्रा के दौरान निष्फल स्केलपेल के साथ ऐसा कर सकते हैं। वह आपके कॉलस के किसी भी अंतर्निहित कारणों का भी आकलन कर सकती है।
- आपका डॉक्टर ऊपर दिए गए कुछ चरणों की सिफारिश कर सकता है, जैसे मॉइस्चराइजिंग, कॉलस को नरम करना और एक्सफोलिएशन। वह संक्रमण को दूर करने के लिए एसिड उपचार, जूता डालने या एंटीबायोटिक्स भी लिख सकती है।
- दुर्लभ मामलों में, डॉक्टर पा सकते हैं कि आपके कॉलस एक गलत संरेखित हड्डी के कारण होते हैं जो घर्षण का कारण बनता है। स्थिति को ठीक करने के लिए आपको सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
विधि 3 का 3: जोखिम कारकों को कम करना
चरण 1. अंतर्निहित कारण को सीमित करने का प्रयास करें।
कॉलस एक ऐसा तरीका है जिससे शरीर अपनी रक्षा करता है। अक्सर एक अंतर्निहित कारण होता है जो पैरों या हाथों पर कॉलस की ओर जाता है, जैसे, उदाहरण के लिए, अनुचित जूते या हाथों से भारी गतिविधि। अंतर्निहित समस्या को खोजने या सीमित करने का प्रयास करें।
- पैरों पर कॉलस आमतौर पर जूते या आपकी चाल या पैर के शारीरिक आकार की समस्या से आते हैं। उन्हें रोकने का मतलब होगा घर्षण के स्रोतों की तलाश करना।
- क्या आप अपने हाथों से काम करते हैं? क्या आप जिमनास्ट, माली, गिटार वादक या निर्माण श्रमिक हैं? संभावना है कि आप इन गतिविधियों के कारण कॉलस प्राप्त कर सकते हैं।
- दोनों ही मामलों में, आपको त्वचा की मोटाई को कम करने के लिए कदम उठाने में सक्षम होना चाहिए, हालांकि शायद खत्म नहीं करना चाहिए।
चरण 2. अपने हाथों को सुरक्षित रखें।
यदि आपके कॉलस एक गतिविधि के कारण होते हैं - एक खेल, शारीरिक श्रम, या एक शौक - अपने हाथों की रक्षा करने के तरीके खोजने की कोशिश करें और इसमें शामिल घर्षण की कुल मात्रा को कम करें। यह कॉलस को खत्म नहीं कर सकता है, लेकिन यह उन्हें सीमित कर देगा।
- उदाहरण के लिए, बेसबॉल खिलाड़ी अपने हाथों पर घर्षण को सीमित करने के लिए बल्लेबाजी दस्ताने की एक जोड़ी में निवेश कर सकते हैं। गोल्फर, साइकिल चालक और माली भी दस्ताने पहन सकते हैं।
- भारोत्तोलक और जिमनास्ट जैसे एथलीटों को अपने खेल की प्रकृति के कारण कुछ मात्रा में कॉलिंग की आवश्यकता होती है। हालांकि, उन्हें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कॉलस को हाथ के बाकी हिस्सों के स्तर पर रखा जाता है ताकि उन्हें फाड़ने से बचा जा सके (फाइलिंग और एक्सफोलिएशन के माध्यम से)। एक आंसू के मामले में, वे अपने हाथों को एथलेटिक टेप में लपेटने में सक्षम हो सकते हैं।
- यह भी सुनिश्चित करें कि यदि आप भारोत्तोलक या जिमनास्ट हैं तो चाक का भरपूर उपयोग करें। चाक आपको मजबूत पकड़ देगा। कुछ ओलंपिक जिमनास्ट शहद, करो सिरप या चीनी के साथ चिपचिपे पदार्थों के मिश्रण का भी उपयोग करते हैं। इन पदार्थों को धो लें और हो जाने पर मॉइस्चराइज़ करें।
चरण 3. ब्रेक लें।
दर्द को रोकने और कॉलस को रोकने के लिए आपके हाथों और पैरों को समय-समय पर आराम करने की आवश्यकता होती है। हो सके तो ब्रेक लें या तनावपूर्ण गतिविधियों को सीमित करें। अपने शरीर को ठीक होने का समय दें।
- संभावित कॉलस बनाने वाली गतिविधि के मुकाबलों के बीच अपने हाथों को आराम दें। आगे धकेलने से त्वचा के फफोले और घने होने की संभावना बढ़ जाएगी।
- समय-समय पर इसे अपने पैरों पर आराम से लें। इसके अलावा, कठोर सतहों पर बहुत अधिक चलने से बचें, क्योंकि ये आपके तलवों पर काफी तनाव डालते हैं।
चरण 4. अच्छी तरह से फिट होने वाले जूते प्राप्त करें।
खराब फिटिंग के जूते पैरों पर कॉलस के सबसे बड़े कारणों में से एक हैं। जूते बहुत ढीले या बहुत तंग नहीं होने चाहिए, और चलते समय अपने पैर या पैर की उंगलियों को रगड़ना नहीं चाहिए। आपके जूते सामने और आपके सबसे लंबे पैर के अंगूठे के बीच एक छोटे से अंतर के साथ अच्छी तरह से फिट होने चाहिए।
- दोपहर में जूते की खरीदारी करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके पैर दिन भर सूजते रहते हैं। दोपहर में आपके लिए उपयुक्त जूते दिन के किसी भी समय आरामदायक होने चाहिए।
- सुनिश्चित करें कि आपके जूते अंदर से अच्छी तरह से गद्देदार हैं। जमीन के साथ-साथ प्रभाव को अवशोषित करने के लिए मोटे मोजे पहनें।
- ऊँची एड़ी और नुकीले पैर की उंगलियों से दूर रहें। एड़ी और तेज नुकीले पैर की उंगलियां आपके पैरों के सामने के हिस्से पर अतिरिक्त दबाव डालती हैं और इससे कैलस बन सकता है। हो सके तो इनसे बचें।
- अपने जूतों की अच्छी मरम्मत करें। उदाहरण के लिए, घिसे हुए तलवे आपकी एड़ी की हड्डी पर असमान बल बढ़ा सकते हैं और आपकी त्वचा को झकझोर सकते हैं।
चरण 5. हथौड़े और/या गोखरू का इलाज करवाएं।
हथौड़े और गोखरू पैरों की हल्की विकृति हैं। क्योंकि वे बाहर चिपके रहते हैं, वे आपके जूतों के खिलाफ रगड़ने और कॉलस विकसित करने के लिए अधिक प्रवण होते हैं। हालाँकि, उनके साथ सही व्यवहार करें, और आप प्राप्त होने वाले कॉलस की मात्रा को सीमित कर देंगे।
- हथौड़े और गोखरू दोनों को गद्देदार किया जा सकता है। जाहिर है, ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अच्छे फिटिंग वाले जूतों का चुनाव करें।
- विकृतियों के प्रमुख हिस्सों के आसपास भी ऑर्थोटिक इंसर्ट, टो स्लीव्स या मोलस्किन पैड्स का उपयोग करने का प्रयास करें।
- गोखरू या हैमरटो के गंभीर मामलों में, एक पोडियाट्रिस्ट आपको सर्जरी करवाने की सलाह दे सकता है। दोनों ही मामलों में वह आपके पैरों की हड्डियों को फिर से संरेखित करने, विकृति को ठीक करने और, उम्मीद है, आपके कॉलस के कारण को ठीक करने के लिए काम करेगी।
