हिचकी आने के कई कारण होते हैं, कुछ अज्ञात होते हैं और कुछ ज्ञात होते हैं जैसे पेट का बढ़ना। हिचकी एक असहज और परेशान करने वाली सनसनी हो सकती है। हिचकी से बचने का सबसे अच्छा तरीका है हिचकी पैदा करने वाले सभी ज्ञात तरीकों को समझना। कभी-कभी वे सिर्फ अपरिहार्य होते हैं।
कदम
विधि १ का ३: खाना या पीना
चरण 1. कुछ फ़िज़ी पिएं।
स्पार्कलिंग पानी, सोडा और अन्य कार्बोनेटेड पेय सभी हिचकी का कारण बन सकते हैं। इस तरह के पेय का सेवन करने पर जल्दी शराब पीने से संभावना बढ़ सकती है।
चरण 2. बिना पिए सूखा खाना खाएं।
बिना कुछ पिए जल्दी-जल्दी रोटी या पटाखे जैसी सूखी चीज खाने से भी हिचकी आ सकती है। तरल संतुलन में बदलाव आपके डायाफ्राम को बाधित कर सकता है।
चरण 3. मसालेदार खाना खाएं।
अपनी आदत से ज्यादा मसालेदार खाना खाने से आपके गले और पेट के आसपास की नसों में जलन हो सकती है, जिससे हिचकी आ सकती है। अपनी क्षमता से अधिक मसालेदार खाना खाने से भी आपका पेट खराब हो सकता है।
ऐसा सबके साथ नहीं होता।
चरण 4. अपने पेय के तापमान को वैकल्पिक करें।
पेट में अचानक से तापमान में बदलाव से कभी-कभी हिचकी आने लगती है। ऐसा हो सकता है यदि आप कोई गर्म पेय पीते हैं, तो उसका सेवन बर्फीले पेय के साथ करें। वही परिणाम तेजी से उत्तराधिकार में खाए जाने वाले गर्म और ठंडे खाद्य पदार्थों के साथ काम करेंगे।
दांतों के स्थायी नुकसान की संभावना है क्योंकि आपके दांत पर इनेमल फ्रैक्चर हो सकता है। इस गतिविधि की आदत न डालें, और यदि आपके पास चीनी मिट्टी के दांत प्रत्यारोपण हैं, या यदि आपके दांत दर्द या गर्मी या ठंड के प्रति संवेदनशील महसूस करते हैं, तो इसे कभी भी आजमाएं नहीं।
चरण 5. अत्यधिक मात्रा में शराब पिएं।
नशे में होना शास्त्रीय रूप से हिचकी होने से जुड़ा हुआ है। पुराने कार्टून अक्सर एक नशे में धुत चरित्र को चित्रित करते थे जो हिचकी के साथ शब्दों पर लड़खड़ाते थे।
विधि २ का ३: अन्य तरीकों से हिचकी आना
चरण 1. हवा का एक बड़ा कौर निगलें।
एक कौर हवा में चूसो, अपना मुँह बंद करो, और निगलो। यह एक शोध दल द्वारा सफलतापूर्वक उपयोग की जाने वाली एकमात्र विधियों में से एक है, जो मानते हैं कि हिचकी एसोफैगस से भोजन के बड़े टुकड़ों को हटाने की प्रतिक्रिया हो सकती है।
- आप इसे चबाकर और एक मुट्ठी भर रोटी को निगल कर अनुकरण कर सकते हैं। अन्य खाद्य पदार्थों, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, के साथ इसे आज़माने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इसमें दम घुटने का खतरा होता है।
- इसे कई बार करने से अप्रिय, फूला हुआ सनसनी होने की संभावना है।
चरण 2. अपने आप को डकार लेने के लिए मजबूर करें।
कुछ लोग जो बार-बार आदेश पर डकार लेते हैं, उन्हें हिचकी आ सकती है। वही प्रभाव आपके गले के पिछले हिस्से में तेजी से हवा में चूसने से प्राप्त किया जा सकता है। अपनी ग्लोटिस, या अपने गले के पीछे फ्लैप को तेजी से बंद करके और फिर से खोलकर, अधिक उत्तेजित करने से बचें। यह वही गति है जो हिचकी आने पर होती है, इसलिए इसे जानबूझकर उत्तेजित करने से हिचकी आ सकती है।
जब आप "उह ओह" कहते हैं तो आपका ग्लोटिस सक्रिय होता है। गायन के एक रूप के रूप में इसे डकारने या चीखने से रोकने के बारे में जागरूक रहें। यह समझना कि आपकी ग्लोटिस कहां है और कब उत्तेजित होती है, इससे आपके तनाव की संभावना कम हो जाएगी।
चरण 3. अचानक तापमान परिवर्तन के साथ स्नान करें।
अचानक तापमान परिवर्तन कुछ नसों को उत्तेजित कर सकता है जो हिचकी सत्र को ट्रिगर कर सकते हैं। यह वही तकनीक है जिसका उल्लेख पहले तापमान में विपरीत खाद्य पदार्थ खाने या पीने के बारे में किया गया है।
तापमान में बदलाव से भी पित्ती या त्वचा में सूजन हो सकती है।
चरण 4. अचानक भावनाओं को ट्रिगर करें।
घबराहट और उत्तेजना संभावित भावनाएं हैं जो हिचकी को ट्रिगर करेंगी। यह शायद सबसे कम विश्वसनीय तरीका है क्योंकि अधिकांश लोगों को दैनिक मिजाज में बदलाव के बावजूद कभी-कभी ही हिचकी आती है। फिर भी, अगर कोई फिल्म, वीडियो गेम, खेल या अन्य गतिविधि है जो आपको उत्साहित, डराती या घबराती है, तो ध्यान रखें कि इससे हिचकी आ सकती है।
विधि 3 का 3: हिचकी को चिकित्सा कारणों से जोड़ना
चरण 1. आंत्र समस्याओं से हिचकी।
कई प्रकार की गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियां जैसे सूजन आंत्र रोग, एक आंत्र रुकावट, या गैस्ट्रो-एसोफेगल रिफ्लक्स रोग हिचकी का कारण बन सकता है। इस प्रकार के रोग फाइबर की कमी, व्यायाम की कमी, यात्रा, अधिक डेयरी का सेवन, तनाव और गर्भावस्था के कारण हो सकते हैं।
चरण 2. सांस की स्थिति से हिचकी लेना शुरू करें।
इन स्थितियों में फुफ्फुस, निमोनिया और अस्थमा शामिल हैं। श्वसन तंत्र पर तनाव आपके डायाफ्राम को प्रभावित करता है जिससे हिचकी आती है। श्वसन की स्थिति कई स्रोतों से उपजी हो सकती है जैसे:
- आनुवंशिकी
- जहरीले एजेंटों (सिगरेट, तेल के धुएं, आदि) को अंदर लेना।
- दुर्घटनाओं
चरण 3. मस्तिष्क से हिचकी विकसित करें।
दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें, ब्रेन ट्यूमर और स्ट्रोक सभी हिचकी का कारण बन सकते हैं। दु: ख, उत्तेजना, चिंता, तनाव, हिस्टीरिकल व्यवहार और सदमे के कारण आंतरिक, मनोवैज्ञानिक मस्तिष्क से भी हिचकी आ सकती है।
