हिचकी का कारण और कार्य अज्ञात है, लेकिन शराब पीने से हिचकी आ सकती है। कभी-कभार होने वाली हिचकी के लिए वास्तव में कोई आधिकारिक इलाज नहीं है, लेकिन कई लोक उपचार शराबी हिचकी के मामले को जल्दी और आसानी से रोक सकते हैं। एक या अधिक तकनीकों को आजमाने से आमतौर पर समस्या का समाधान हो जाएगा ताकि आप इसे फिर से जी सकें। भविष्य में, आप अत्यधिक भोजन और शराब के सेवन, कार्बोनेटेड पेय, तापमान में अचानक बदलाव, अचानक उत्तेजना और भावनात्मक तनाव से बचकर हिचकी को रोकने की कोशिश कर सकते हैं। जब आप अपनी हिचकी से छुटकारा पाने की कोशिश करें तो आपको शराब का सेवन बंद कर देना चाहिए; शराब के अत्यधिक सेवन के संभावित घातक परिणाम हो सकते हैं, और रात के लिए अपने शराब पीने को रोकने से आपको हिचकी सहित बहुत अधिक शराब पीने से होने वाले नकारात्मक प्रभावों से बचने में मदद मिलेगी।
कदम
विधि 1: 2 में से: हिचकी चक्र को रोकना
चरण 1. अपनी सांस रोकें।
जब आप अपनी सांस रोकते हैं, तो आप अपने डायाफ्राम को सामान्य रूप से चलने से रोकते हैं। चूंकि हिचकी डायाफ्राम के पलटा आंदोलन से जुड़ी हुई प्रतीत होती है, इसलिए इसे रोकने से उन्हें समाप्त करने में मदद मिल सकती है।
कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर रखने के बाद, हवा की बड़ी सांसों को कुछ बार निगलें। इस प्रक्रिया को कुछ बार दोहराएं और देखें कि क्या यह आपकी हिचकी को रोक सकती है।
चरण 2. अपने शरीर की स्थिति बदलें।
अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचते हुए बैठें या झुककर आपका डायाफ्राम संकुचित हो जाएगा। हिचकी डायाफ्राम ऐंठन से संबंधित हैं, और डायाफ्राम को संपीड़ित करने से ऐंठन कम हो सकती है।
उठने-बैठने में सावधानी बरतें- याद रखें कि जब आप शराब पी रहे हों तो आपका समन्वय और संतुलन की भावना ख़राब हो सकती है।
चरण 3. जल्दी से एक गिलास पानी पिएं।
जब आप जल्दी और बिना रुके शराब पीते हैं, तो आपके पेट की मांसपेशियां काम करने लगती हैं और आपकी हिचकी खत्म हो सकती है।
- आप पानी को अधिक तेज़ी से पीने में मदद के लिए एक या दो स्ट्रॉ का उपयोग कर सकते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप केवल वही पानी पी रहे हैं जो आप पी रहे हैं और शराब नहीं, जिससे हिचकी आ सकती है।
चरण 4. खांसने का प्रयास करें।
खांसने से पेट की मांसपेशियों की बहुत अधिक शक्ति का उपयोग होता है, और यह क्रिया हिचकी प्रतिवर्त को रोक सकती है। यहां तक कि अगर आपको वास्तव में खांसी नहीं है, तो बस इसे स्वयं करें।
चरण 5. अपनी नाक के पुल पर दबाव डालें।
अपनी उंगली को अपनी नाक के पुल पर रखें और जितना हो सके जोर से दबाएं। यह स्पष्ट नहीं है कि यह तकनीक क्यों काम करती है, लेकिन तंत्रिका या रक्त वाहिका पर दबाव डालने से अक्सर मदद मिलती है।
चरण 6. अपने आप को छींकें।
छींकने से पेट की मांसपेशियां काम करती हैं, जिससे हिचकी की क्रिया टूट सकती है और उम्मीद है कि यह समाप्त हो जाएगी। अपने आप को छींकने के लिए, थोड़ी सी काली मिर्च सूँघने, धूल भरी जगह पर सांस लेने या तेज धूप में बाहर निकलने की कोशिश करें।
Step 7. पानी से गरारे करें।
गरारे करने के लिए आपको ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, और क्रिया आपके सांस लेने के तरीके और आपके पेट की मांसपेशियों का उपयोग करने के तरीके को बाधित कर सकती है। यह सब मिलकर हिचकी को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
चरण 8. सिरका का एक शॉट पिएं।
सिरका या अचार का रस जैसे मजबूत पदार्थ आपके शरीर को हिचकी में "झटका" सकते हैं। हालाँकि, यदि आपके पास पहले से ही हैं, तो वे आपके शरीर को उन्हें समाप्त करने के लिए "सदमे" भी दे सकते हैं।
यदि यह विधि पहली बार काम नहीं करती है, तो शायद इसे फिर से नहीं करना सबसे अच्छा है, क्योंकि बहुत अधिक सिरका पीने से आपके पेट और अन्नप्रणाली में जलन हो सकती है। यदि यह काम नहीं करता है, तो बस एक अलग विधि का प्रयास करें।
चरण 9. बर्फ की समस्या।
बर्फ का एक छोटा बैग लें और इसे अपने ऊपरी पेट की त्वचा पर रखें, जो आपके डायाफ्राम के पास है। ठंड आपके परिसंचरण और क्षेत्र में मांसपेशियों की गतिविधि में बदलाव का कारण बन सकती है, जिससे हिचकी बंद हो सकती है।
अगर आपकी हिचकी बीस मिनट में दूर नहीं होती है, तो बर्फ को हटा दें और कोई दूसरा तरीका आजमाएं। बर्फ को ज्यादा देर तक रखने से दर्द हो सकता है।
चरण 10. वेगस तंत्रिका को उत्तेजित करें।
वेगस तंत्रिका कई शारीरिक कार्यों से संबंधित है, और इसे उत्तेजित करने से आपकी हिचकी को समाप्त करने में मदद मिल सकती है। इनमें से कोई एक तरकीब आजमाएं:
- एक चम्मच चीनी को अपनी जीभ पर धीरे-धीरे घुलने दें।
- एक चम्मच शहद खाएं।
- रुई के फाहे से अपने मुंह की छत को गुदगुदी करें।
- अपनी उंगलियों को अपने कान में चिपका लें।
- पानी (या कुछ अन्य गैर-मादक, गैर-कार्बोनेटेड पेय) धीरे-धीरे घूंटें, जिससे यह आपके मुंह की छत से टकरा जाए।
चरण 11. यदि आपकी हिचकी 48 घंटे से अधिक समय तक रहती है तो चिकित्सा उपचार लें।
आमतौर पर, आप घरेलू उपचार से हिचकी का इलाज कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपकी हिचकी लगातार दो दिनों से अधिक समय तक रहती है और आपने पहले ही घर पर उनका इलाज करने की कोशिश की है, तो यह आपके डॉक्टर को देखने का समय है।
विधि २ का २: हिचकी समाप्त करने के लिए खुद को विचलित करना
चरण 1. गिनती या अन्य रटने की गतिविधियों का प्रयास करें।
यदि आपका मस्तिष्क मध्यम रूप से कठिन गतिविधि पर केंद्रित है, तो यह हिचकी पैदा करना बंद कर सकता है। यदि आप शराब पी रहे हैं, तो आपको थोड़ा अधिक ध्यान केंद्रित करना पड़ सकता है, लेकिन इस मामले में यह वास्तव में मदद कर सकता है। इन कार्यों में से एक का प्रयास करें:
- 100 से पीछे की ओर गिनें।
- वर्णमाला को पीछे की ओर बोलें या गाएं
- गुणन समस्याएँ करें (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; आदि)
- वर्णमाला के प्रत्येक अक्षर और उस अक्षर से शुरू होने वाले शब्द को बोलें
चरण 2. सांस लेने पर ध्यान दें।
आम तौर पर हम सांस लेने के बारे में नहीं सोचते हैं। हालाँकि, यदि आप इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह हिचकी को समाप्त करने में मदद कर सकता है।
- अपनी सांस रोककर रखने की कोशिश करें और धीरे-धीरे 10 तक गिनें।
- जितना हो सके अपनी नाक से धीरे-धीरे और गहराई से साँस लेने की कोशिश करें, फिर अपने मुँह से धीरे-धीरे साँस छोड़ें। इसे कई बार दोहराएं।
चरण 3. अपने रक्तप्रवाह में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ाएँ।
यदि आपके रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड का असामान्य रूप से उच्च स्तर है, तो आपका मस्तिष्क इस पर ध्यान केंद्रित करेगा और हिचकी बंद हो सकती है। आप असामान्य रूप से सांस लेते हुए अपने रक्तप्रवाह में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को बढ़ा सकते हैं:
- जब तक आप कर सकते हैं तब तक अपनी सांस रोकें
- गहरी और धीरे-धीरे सांस लें
- एक गुब्बारा उड़ाओ
- एक पेपर बैग में सांस लें
चरण 4. असहज स्थिति में पानी पिएं।
जब आप पीते हैं या गिलास के दूर से पीते हैं तो आप झुकने की कोशिश कर सकते हैं। चूंकि यह पीने का एक असामान्य तरीका है, इसलिए आपको ध्यान केंद्रित करना होगा कि पानी न गिरे। व्याकुलता हिचकी को समाप्त करने में मदद कर सकती है।
सुनिश्चित करें कि आप केवल वही पानी पी रहे हैं जो आप पी रहे हैं और शराब नहीं, जिससे हिचकी आ सकती है।
चरण 5. क्या कोई आपको डराता है।
भयभीत होना हिचकी सहित किसी चीज़ से अपना ध्यान हटाने का एक अच्छा तरीका है। यदि आप वास्तव में किसी चीज से डरते हैं, तो आपका मस्तिष्क हिचकी प्रतिवर्त के बजाय उस पर ध्यान केंद्रित कर सकता है। इसके लिए काम करने के लिए, आपको एक दोस्त की मदद की आवश्यकता होगी - उन्हें अंधेरे से बाहर निकलने के लिए कहें या जब आप कम से कम उम्मीद करें तो एक कोने में कूदें।
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टिप्स
- जब बाकी सब विफल हो जाए, बस धैर्य रखें। हिचकी के कई झटके कुछ ही मिनटों में दूर हो जाएंगे। यदि आपको 48 घंटे से अधिक समय तक हिचकी आती है, तो पेशेवर मदद के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
- आप जल्दी-जल्दी खाना-पीना न करके हिचकी को रोकने में मदद कर सकते हैं। जब आप बहुत तेजी से खाने-पीने की चीजों का सेवन करते हैं, तो काटने और घूंट के बीच हवा फंस सकती है, और कई विशेषज्ञों का मानना है कि इससे हिचकी आ सकती है।
- शराब अन्नप्रणाली और पेट में जलन पैदा कर सकती है, इसलिए आप बहुत अधिक न पीकर भी हिचकी को रोकने में मदद कर सकते हैं।
