निम्न रक्तचाप से चक्कर आना और बेहोशी हो सकती है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने रक्तचाप को स्वस्थ स्तर तक बढ़ाएं। सौभाग्य से, कुछ चीजें हैं जो आप अपने रक्तचाप को उस स्थान पर वापस लाने के लिए कर सकते हैं जहां उसे होना चाहिए।
कदम
विधि 1: 2 में से एक तीव्र बाउट के दौरान
चरण 1. स्थिति का आकलन करें।
यदि ऐसा अक्सर होता है, तो यह पुराना हो सकता है। हाथ में व्यक्ति के स्वास्थ्य पर विचार करें। क्या यह बीमारी का नतीजा है? क्या उस समय कुछ असामान्य चल रहा था जो रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता था? क्या अधिक है, आराम से रहो। हाथ में कोई बड़ी समस्या नहीं हो सकती है।
आपको यह पता लगाने की आवश्यकता होगी कि क्या लक्षण खतरनाक रूप से निम्न रक्तचाप की ओर इशारा करते हैं। आम तौर पर, लक्षणों में चक्कर आना, चक्कर आना, अस्थिरता, धुंधली दृष्टि या धुंधलापन, कमजोरी, थकान, मतली, ठंड, चिपचिपी त्वचा, बेहोशी और पीली त्वचा शामिल हैं।
चरण 2. एक कप गर्म काली चाय बनाएं।
पानी को उबाल लें और चाय को 5-7 मिनट के लिए ढककर रख दें ताकि इसका पूरा स्वाद आ जाए। अपने रक्तचाप में अतिरिक्त वृद्धि के लिए 1 चम्मच (4 ग्राम) चीनी मिलाएं। चाय पीने के 45 मिनट के भीतर वृद्धि हो जाएगी।
चरण 3. रोगी को खूब पानी या अन्य तरल पदार्थ पीने के लिए कहें।
जब रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और निर्जलीकरण कम हो जाता है, तो हाइपोटेंशन गायब हो सकता है। इलेक्ट्रोलाइट्स वाले स्पोर्ट्स ड्रिंक शरीर में खोए हुए खनिजों को भी लौटाते हैं। इन्हें या पानी पीने से डिहाइड्रेशन नहीं होगा।
रक्तचाप बढ़ाने का एक अन्य तरीका (अस्थायी रूप से, यानी) कैफीन पीना है। वैज्ञानिकों को यह पता नहीं है कि यह कैसे या क्यों करता है, लेकिन ऐसा माना जाता है कि यह या तो आपकी धमनियों को चौड़ा करने वाले हार्मोन को अवरुद्ध करता है या आपके एड्रेनालाईन के स्तर को पंप करता है, जिससे सीधे रक्तचाप में वृद्धि होती है।
चरण 4. रोगी को खाने के लिए कुछ नमकीन दें।
अतिरिक्त नमक रक्तचाप को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए हृदय रोगी आमतौर पर कम सोडियम वाले आहार पर होते हैं।
सोडियम रक्तचाप (और कभी-कभी बहुत) बढ़ाने के लिए जाना जाता है, इसलिए डॉक्टर आमतौर पर इसे सीमित करने की सलाह देते हैं। अपना सेवन शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करें - यदि आप ऐसी मात्रा का सेवन करते हैं जो आपके लिए अच्छा नहीं है, तो इससे दिल की विफलता हो सकती है (विशेषकर यदि आप बड़े हैं)।
चरण 5. रक्तचाप के संबंध में परिसंचरण आवश्यकताओं के बारे में सोचें।
पैरों को ऊपर उठाएं और यदि उपलब्ध हो तो संपीड़न स्टॉकिंग्स पर रखें। ये वही स्टॉकिंग्स हैं जिनका उपयोग लोग वैरिकाज़ नसों को कम करने के लिए करते हैं और ये पैरों में रक्त के जमाव को कम करने के लिए उतने ही अच्छे हैं।
चरण 6. निर्धारित करें कि रोगी ने आवश्यक दवाएं छोड़ी हैं या नहीं।
समस्या आसानी से डॉक्टर के आदेशों का पालन करने में विफलता हो सकती है। कई दवाएं रक्तचाप को कम या बढ़ा देती हैं, भले ही वह साइड इफेक्ट के रूप में ही क्यों न हो। कुछ संयोजन अकेले लेने की तुलना में अधिक शक्तिशाली भी हो सकते हैं।
चरण 7. रोगी को कोई भी छूटी हुई दवा दें।
सुनिश्चित करें कि वे (या आप जैसा भी मामला हो) खुराक न लेने के महत्व को समझते हैं। या ज्यादा नहीं लेना!
उनके नियमित मेड के अलावा, यह जान लें कि एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और कुछ एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-डिप्रेसेंट भी रक्तचाप के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यदि आपके पास कुछ आसानी से उपलब्ध है, तो इसे इस उदाहरण में जोड़ने पर विचार करें।
चरण 8. खड़े होने से पहले अपने पैरों को पंप करें और अपने हाथों पर कुछ बार नृत्य करें।
स्वस्थ व्यक्तियों के लिए भी लंबे समय तक बैठने के बाद उठने पर रक्तचाप में गिरावट का अनुभव करना आम बात है। खड़े होने पर (विशेषकर बिस्तर से उठने पर), पहले सीधे बैठें और धीरे-धीरे उठें।
यदि आप सक्षम हैं, तो रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए नियमित व्यायाम करें। यदि यह एक पुरानी समस्या है, तो व्यायाम जारी रखें और अक्सर छोटे-छोटे भोजन करें।
विधि २ का २: आगे की कार्रवाई
चरण 1. रक्तचाप की रीडिंग खतरनाक रूप से कम होने पर रोगी के चिकित्सक से संपर्क करें।
इस स्थिति में एक चिकित्सक की सलाह अमूल्य होगी।
- चिकित्सक को निम्न रक्तचाप की परिस्थितियों के बारे में अच्छी तरह से समझाएं। यदि रोगी बात कर सकता है, तो उन्हें लक्षणों का यथासंभव स्पष्ट रूप से वर्णन करने के लिए कहें।
- डॉक्टर जैसा सुझाव दें ठीक वैसा ही करें। खतरनाक रूप से निम्न रक्तचाप के मामलों में, चिकित्सक रोगी को आपातकालीन कक्ष में जाने के लिए कह सकता है।
चरण 2. संकट खत्म होने पर, यदि संभव हो तो रक्तचाप की रीडिंग लें।
यदि यह अभी भी बहुत कम है, तो आपको और चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता हो सकती है। 120/80 से थोड़ा नीचे आदर्श माना जाता है।
चरण 3. रोगी जंगल से बाहर है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए एक घंटे के बाद रोगी और रीडिंग का पुनर्मूल्यांकन करें।
क्या वे कोई लक्षण प्रदर्शित करते हैं? कैसे वे महसूस करते हैं? प्यासे न होने पर भी तरल पदार्थ लेते रहें।
खाने और खाने से बचें और रक्तचाप बढ़ाने के लिए व्यायाम करें
रक्तचाप बढ़ाने में मदद करने के लिए खाद्य पदार्थ
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ब्लड प्रेशर बढ़ाते समय खाने से बचें
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रक्तचाप बढ़ाने में मदद करने के लिए कसरत के विचार
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टिप्स
- मल्टीविटामिन लेने से पोषण के स्तर में मदद मिलती है, जो बदले में, उचित रक्तचाप के स्तर को बनाए रखता है।
- अगर लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो आपको होम ब्लड प्रेशर मॉनिटर में निवेश करना चाहिए।
- पुराने निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए, अच्छे परिसंचरण को बनाए रखने में संपीड़न स्टॉकिंग्स एक आवश्यक सहायता है।
- आपको नियमित रूप से दिन भर में ढेर सारा पानी पीने के लिए एक बिंदु बनाना चाहिए।
चेतावनी
- निम्न रक्तचाप से चक्कर आ सकता है। इससे ठंड भी लग सकती है और गंभीर मामलों में झटका लग सकता है।
- याद रखें, निर्जलीकरण खतरनाक है और रोगी को मार सकता है। इसलिए, सनस्ट्रोक या अन्य तरल पदार्थ की कमी होने की स्थिति में तेजी से सोचें।
- शराब शरीर और उसके कार्यों को निर्जलित करती है। नतीजतन, इसे न पिएं।
