एंटीडिप्रेसेंट प्रमुख अवसाद सहित विभिन्न मूड विकारों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं का एक वर्ग है। ये दवाएं मूड को सुधारने के लिए किसी व्यक्ति के मस्तिष्क के रसायनों को स्थिर करने में मदद करती हैं। आम तौर पर, किसी भी सकारात्मक लाभ का आनंद लेने के लिए आपको कई हफ्तों तक एंटीडिप्रेसेंट लेना चाहिए। इन दवाओं को लंबे समय तक लेने के बाद, आप किसी कारण से उपचार बंद करना चुन सकते हैं। अपने डॉक्टर की मदद से अपने एंटीडिप्रेसेंट को सुरक्षित रूप से और प्रभावी ढंग से लेना बंद करना सीखें।
कदम
3 का भाग 1: यह तय करना कि एंटीडिप्रेसेंट से कैसे छुटकारा पाया जाए
चरण 1. अपने एंटीडिपेंटेंट्स को रोकने के लिए अपना कारण निर्धारित करें।
इन दवाओं का उपयोग आमतौर पर अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करने या चिंता को दूर करने के उद्देश्य से किया जाता है। फिर भी, कुछ लोग जो उन्हें लेते हैं, वे कुछ हफ्तों या महीनों के भीतर खुद को रोकना चाहते हैं। इन संभावित कारणों पर विचार करें कि आप उन्हें क्यों छोड़ना चाहते हैं - और जिन कारणों से यह एक अच्छा विचार नहीं हो सकता है।
- आपको लगता है कि इसमें बहुत समय लग रहा है। डॉक्टर अधीरता को मुख्य कारणों में से एक के रूप में सूचीबद्ध करते हैं क्योंकि उनके रोगी अपनी एंटीड्रिप्रेसेंट दवाएं लेना बंद कर देते हैं। अगर आपकी भी यही वजह है तो उसे समय देने की कोशिश करें। एंटीडिप्रेसेंट जल्दी ठीक नहीं होते हैं। कई रोगियों को 2 से 4 सप्ताह के भीतर सुधार के लक्षण दिखाई देते हैं, लेकिन कुछ के लिए, सकारात्मक प्रभावों में अधिक समय लग सकता है।
- आप अवांछित दुष्प्रभावों का अनुभव कर रहे हैं। कुछ एंटीडिपेंटेंट्स के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक वजन बढ़ना है, और यह भी एक कारण है कि कई लोग उन्हें छोड़ना चाहते हैं। अपने डॉक्टर से बात किए बिना छोड़ने के बजाय, इस मुद्दे के बारे में अपनी चिंताओं को साझा करें। आपका डॉक्टर एक अलग एंटीडिप्रेसेंट लिख सकता है या आपके जीवनशैली कारकों की जांच कर सकता है ताकि आप किसी भी वजन को कम करने के तरीकों को देख सकें।
- अब आप दवाएं नहीं खरीद सकते। आपके बीमा या विशिष्ट जीवन शैली के आधार पर, अपनी अवसादरोधी दवा लेते रहना महंगा हो सकता है। अपने आप मेड छोड़ने से पहले, अपने डॉक्टर से इस मुद्दे पर चर्चा करें। वह एक सामान्य या कम लागत वाला संस्करण लिखने में सक्षम हो सकता है।
चरण 2. अचानक अपने मेड को रोकने के जोखिम को पहचानें।
आपकी एंटीडिप्रेसेंट दवा को अचानक बंद करने से वापसी के लक्षण हो सकते हैं। चूंकि ये दवाएं आपके मस्तिष्क में विभिन्न रसायनों को प्रभावित करती हैं, इसलिए दवा बंद करने पर आपको शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों का अनुभव हो सकता है।
- इन लक्षणों को अक्सर अवसादरोधी विच्छेदन सिंड्रोम के रूप में संदर्भित किया जाता है और यह उन पांच व्यक्तियों में से एक को प्रभावित करेगा जो छह सप्ताह या उससे अधिक समय से अवसादरोधी दवाओं पर हैं।
- ये लक्षण एंटीडिप्रेसेंट की लत का संकेत नहीं देते हैं क्योंकि दवाओं का यह वर्ग आदत बनाने वाला नहीं है। इसके बजाय, वे अचानक आपके दवा के नियम को रोकने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को दर्शाते हैं। धीरे-धीरे अपनी दवा बंद करके इन लक्षणों को रोका या कम किया जा सकता है।
चरण 3. साइड इफेक्ट की अपेक्षा करें यदि आप अचानक अपना मेड लेना बंद कर देते हैं।
आपकी दवा छोड़ने के 1 से 2 दिनों के भीतर अवसादरोधी विच्छेदन सिंड्रोम के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। याद रखें, इन लक्षणों को कम करने का एकमात्र तरीका चिकित्सकीय देखरेख में धीरे-धीरे अपनी दवाएं बंद करना है। जो लोग अचानक छोड़ देते हैं वे निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं:
- अवसादग्रस्त लक्षणों का पुन: प्रकट होना
- सिर दर्द
- चिंता
- नींद में खलल
- फ्लू जैसे लक्षण, जैसे मांसपेशियों में दर्द और ठंड लगना
- मतली
- चिड़चिड़ापन
- चक्कर आना
- थकान
- बिजली के झटके की अनुभूति
3 का भाग 2: अपने डॉक्टर के साथ काम करना
चरण 1. देखें कि क्या आपका डॉक्टर सोचता है कि बंद करना सही विकल्प है।
दो प्राथमिक कारण हैं कि आपको अपनी एंटीडिप्रेसेंट दवाएं छोड़नी चाहिए: आप बेहतर महसूस करते हैं और आपका चिकित्सक सोचता है कि आप बेहतर महसूस करते रहेंगे। विशेषज्ञों का सुझाव है कि अधिकांश रोगियों को कम से कम छह महीने के लिए एंटीडिप्रेसेंट लेना चाहिए ताकि दवा का समय काम कर सके और अवसाद की पुनरावृत्ति को रोका जा सके।
अपने चिकित्सक से मिलना महत्वपूर्ण है, अपनी परिस्थितियों का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करें, और एक ऐसी योजना तैयार करें जो आपको कई हफ्तों या महीनों में अपने एंटीडिप्रेसेंट खुराक को सुरक्षित रूप से कम करने की अनुमति दे।
चरण 2. अपने डॉक्टर के साथ एक उपयुक्त टेपरिंग शेड्यूल तैयार करें।
जब आप और आपका डॉक्टर दोनों इस निष्कर्ष पर पहुँचते हैं कि वास्तव में, आपके लिए एंटीडिप्रेसेंट को बंद करने का समय आ गया है, तो उन्हें एंटीडिप्रेसेंट डिसकंटिन्यूएशन सिंड्रोम होने के जोखिमों पर चर्चा करनी चाहिए यदि आप निर्दिष्ट टेंपर शेड्यूल का पालन नहीं करते हैं।
- प्रत्येक एंटीडिप्रेसेंट का एक अलग आधा जीवन या दर होता है कि यह शरीर में अवशोषित हो जाता है। आम तौर पर, आधा जीवन जितना छोटा होता है, दवा को बंद करना उतना ही मुश्किल हो सकता है।
- अधिकांश चिकित्सक एक योजना विकसित करेंगे जिसमें हर दो से छह सप्ताह में खुराक में कमी शामिल है। आपका डॉक्टर आपको प्रभावी ढंग से कम करने के लिए आवश्यक उचित खुराक लिखेगा।
चरण 3. अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए टेपरिंग शेड्यूल पर बने रहें।
आपके डॉक्टर द्वारा सुझाया गया विशिष्ट टेपरिंग शेड्यूल इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कितने समय से दवा ले रहे हैं, आप कौन सी दवा ले रहे हैं, वर्तमान खुराक, और आपने पिछले दवा परिवर्तनों पर कैसे प्रतिक्रिया दी है। टेपरिंग का उद्देश्य आपके मस्तिष्क को नकारात्मक दुष्प्रभावों के बिना दवाओं की कम मात्रा के अनुकूल होने का समय देना है।
आपका शेड्यूल कस्टमाइज़ किया गया है और हो सकता है कि यह वही शेड्यूल न हो जिसका उपयोग कोई मित्र या सहकर्मी करता है। आपकी अपनी परिस्थितियों के आधार पर, एंटीडिपेंटेंट्स को बंद करने का समय एक सप्ताह से लेकर कई महीनों तक भिन्न हो सकता है।
चरण 4. यदि आप गंभीर दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं तो अपने चिकित्सक को सचेत करें।
जैसा कि आप अपने द्वारा ली जा रही एंटीडिप्रेसेंट दवा की मात्रा को कम करते हैं, आप परेशान करने वाले लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं जो आपके कामकाज को प्रभावित करते हैं। आप अपने अवसादग्रस्त लक्षणों की वापसी भी देख सकते हैं जो कि विश्राम का संकेत देते हैं। यह एक टेपर के साथ भी हो सकता है। हालांकि, अधिकांश चिकित्सक पाते हैं कि जब आप टेंपर शेड्यूल का पालन करते हैं, तो कोई भी परेशान करने वाले लक्षण कुछ ही समय बाद गायब हो जाते हैं।
इस समय के दौरान, यह उचित है कि आप अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें। नकारात्मक साइड इफेक्ट्स को दूर करने या दोबारा होने से रोकने के लिए उसे उच्च खुराक या अधिक क्रमिक टेपर पर टैपिंग रेजिमेंट को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
3 का भाग 3: नकारात्मक दुष्प्रभावों का प्रतिकार करना
चरण 1. कम तनावपूर्ण अवधि के दौरान दवाएं कम करें।
अपने मेड को बंद करने के संभावित डाउनसाइड्स का मुकाबला करने का एक तरीका यह है कि आप अपने निजी जीवन में अपेक्षाकृत हल्के समय के दौरान अपना टेंपर शुरू करें। आप धीरे-धीरे दवा लेना बंद कर सकते हैं लेकिन फिर भी यदि आप बहुत तनाव में हैं तो नकारात्मक साइड इफेक्ट का अनुभव कर सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक से बात करें कि विच्छेदन कार्यक्रम शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप नौकरी बदलने या तलाक लेने जैसे बड़े संक्रमण से गुजर रहे हैं, तो आप और आपका डॉक्टर कम तनावपूर्ण समय तक अपनी मेड को वापस लेना बंद कर सकते हैं।
चरण 2. वसंत या गर्मियों में टेपर करने का लक्ष्य रखें।
यदि आप एक उत्तरी राज्य या क्षेत्र में रहते हैं, तो गिरावट या सर्दियों के महीनों के दौरान अपने एंटीडिपेंटेंट्स को रोकने से मौसमी उत्तेजित विकार के कारण या इन मौसमों के अधिक उदास वातावरण के कारण लक्षण फिर से उभर सकते हैं।
क्या अधिक है, वसंत और गर्मियों के महीनों में ऐसे तत्व होते हैं जो स्वाभाविक रूप से किसी के मूड को उठा सकते हैं, जैसे पक्षियों का चहकना, धूप, और बाहर की हरियाली।
चरण 3. टेपिंग करते समय मनोचिकित्सा पर विचार करें।
यदि आप पहले से ही अपने मनोदशा या चिंता विकार के लिए परामर्शदाता या चिकित्सक नहीं देख रहे हैं, तो अब शुरू करने का समय हो सकता है। दवाओं के साथ मनोचिकित्सा का एक संयुक्त उपचार दृष्टिकोण आमतौर पर सर्वोत्तम परिणामों की ओर ले जाता है।
इसलिए, एक चिकित्सक के साथ बात करने से आपको अपनी सोच या व्यवहार में समस्या क्षेत्रों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो खराब मूड में योगदान कर सकते हैं। चिकित्सा में भाग लेने से मेड को बंद करने के बाद पुनरावृत्ति की संभावना काफी कम हो जाती है।
चरण 4. समर्थन का स्रोत खोजें।
अपनी एंटीडिप्रेसेंट दवा को बंद करना एक कठिन अवधि हो सकती है। आप अपने चिकित्सक और चिकित्सक के संपर्क में रहकर इस समय को सफलतापूर्वक प्राप्त कर सकते हैं। इस प्रक्रिया में किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य को शामिल करना भी मददगार हो सकता है। यह व्यक्ति आपको सांत्वना देने के लिए या आपके मूड को ऐसे समय उठाने में मदद कर सकता है जब आप विशेष रूप से अश्रुपूर्ण या चिड़चिड़े महसूस कर रहे हों।
एक अन्य विकल्प क्लिनिक, सामुदायिक केंद्र या स्थानीय धार्मिक संगठन में सहायता समूह में शामिल होना है।
चरण 5. नियमित स्व-देखभाल का अभ्यास करें।
अपने शरीर और दिमाग के साथ काम करें और अपनी अच्छी देखभाल करके अवसाद से बचने के लिए काम करें। अपने मूड को बेहतर बनाने और तनाव से लड़ने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। ऐसे खाद्य पदार्थों सहित स्वस्थ, संतुलित आहार का आनंद लें जो आपको स्वाभाविक रूप से अवसाद का इलाज करने में मदद करते हैं। प्रत्येक रात को अलग समय निर्धारित करें और यह सुनिश्चित करने के लिए आराम करें कि आपको 7 से 9 घंटे की आरामदायक नींद मिले।
आहार, व्यायाम और नींद के अलावा, आप अपनी पसंद की गतिविधियों में शामिल होने के साथ-साथ तनाव से राहत के लिए ध्यान और योग जैसी रणनीतियों का उपयोग करके भी अपनी विच्छेदन सफलता में सुधार कर सकते हैं।
टिप्स
एक एंटीडिप्रेसेंट को कम करना अंत के करीब अधिक धीरे-धीरे जा सकता है, क्योंकि मस्तिष्क में सेरोटोनिन का स्तर दवा में सबसे छोटी कमी के प्रति बहुत संवेदनशील होता है। आपको इस समय एक तरल संस्करण पर स्विच करने या कैप्सूल की सामग्री को विभाजित करने के लिए आपके डॉक्टर द्वारा सलाह दी जा सकती है।
चेतावनी
- हमेशा डॉक्टर की देखरेख में एंटीडिप्रेसेंट का सेवन बंद कर दें।
- अपना एंटीडिप्रेसेंट लेना अचानक बंद न करें। यदि आप ऐसा करते हैं तो आपको विच्छेदन वापसी के लक्षणों का अनुभव होने की अधिक संभावना है।
