सीधे शब्दों में कहें तो फ्रेश दिखने का मतलब है खुद के सबसे अच्छे वर्जन की तरह दिखना। जब लोग पूरी मात्रा में आराम और अधिकतम ऊर्जा प्राप्त करते हैं तो लोग अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करते हैं। बेशक, हम अभी भी उस तरह देखना चाहते हैं, भले ही हम सभी आवश्यकताओं को पूरा न करें। तरोताजा दिखना अच्छा दिखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और क्या आपके पास बुनियादी बातों पर ध्यान देने का समय है, या बस अपनी थकान के बावजूद उस तरह से देखने के लिए एक त्वरित सुधार की तलाश कर रहे हैं, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी क्षमता को अधिकतम कर सकते हैं। तुम्हारे रूप का।
कदम
3 का भाग 1: अपने शरीर की देखभाल करना
चरण 1. पर्याप्त नींद लें।
नींद यकीनन तरोताजा दिखने का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। आखिरकार, जब लोग ताजगी के बारे में सोच रहे होते हैं, तो सबसे पहले वे सोचते हैं कि शायद कोई ऐसा व्यक्ति है जो अपने दिन की शुरुआत में एक लंबे और फलदायी आराम के बाद है। जो लोग रात में कम से कम 8 घंटे सोते हैं वे वास्तव में अधिक आकर्षक महसूस करते हैं, और वे इसे देखने के लिए भी प्रवृत्त होते हैं। लंबे समय तक नींद की कमी नकारात्मक लक्षणों की एक कपड़े धोने की सूची के साथ आती है, जिनमें से कम से कम आंखों के काले घेरे और एक रक्तपात रंग शामिल नहीं है।
- यदि आप पाते हैं कि आपको सामान्य समय पर सोने में परेशानी हो रही है, तो हर रात एक ही समय पर सोने का प्रयास करें। पहली बार में समायोजित करना कठिन हो सकता है, लेकिन आपका शरीर अंततः उस समय थकने की आदत में आ जाएगा।
- ओवरस्लीपिंग आमतौर पर लोगों के लिए उतना बड़ा जोखिम नहीं होता है, लेकिन यह एक ऐसी चीज है जिसके बारे में आप ध्यान रखना चाहेंगे। यदि आप अधिक सोते हैं, तो आप उतना ही सुस्त महसूस करेंगे, जितना कि आप बिना नींद के करते हैं, लेकिन जब आप इस पर होते हैं तो आप सुबह के कीमती घंटे भी खो देते हैं।
चरण 2. अपने बालों को नियमित रूप से धोएं।
आपके बालों के दिखने के तरीके के साथ ताजगी का एक बड़ा हिस्सा है। तैलीय बाल किसी पर भी अच्छे नहीं लगते। हालांकि हर सुबह अपने बालों को शॉवर में धोने की सलाह दी जाती है और यह अच्छा लगता है, हो सकता है कि आपको जितनी बार लगता है उतनी बार शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता न हो। हर किसी के बालों की अपनी ज़रूरतें होती हैं, इसलिए किसी एक सख्त दिशानिर्देश पर टिके रहने के बजाय, अपने शरीर के संकेतकों को सुनना और जो सबसे अच्छा लगता है उसे करना सबसे अच्छा है।
- आप अपने बालों को कितनी मात्रा में शैम्पू करते हैं, यह आपके जीवन शैली विकल्पों पर निर्भर करता है, विशेष रूप से आप कितने शारीरिक रूप से सक्रिय हैं। जितना अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय, उतनी ही अधिक बार आपको अपने बालों को साफ करना चाहिए।
- शैंपू से ओवरवॉश करना भी एक बुरा विचार है। हालांकि कोई भी आपके खिलाफ कभी भी स्वच्छता का महत्व नहीं रखेगा, आप अनजाने में अपने बालों (और त्वचा!) से स्वस्थ प्राकृतिक तेलों को हेयर क्लीनर पर ज़्यादा करके निकाल सकते हैं।
चरण 3. अच्छा खाओ।
अच्छी तरह से खाना कुछ ऐसा है जो हर कोई जानता है कि उन्हें क्या करना चाहिए, इसलिए यह खेदजनक है कि कुछ लोग इसका पालन करते हैं। फिर भी, यदि आप एक फ्रेश लुक चाहते हैं तो इसे प्राथमिकता दी जानी चाहिए। एक स्वस्थ आहार आपके शरीर के लगभग हर हिस्से में, बालों से लेकर त्वचा तक और आंतरिक सब कुछ में प्रकट होता है। यद्यपि प्रत्येक व्यक्ति का आहार उनके शरीर की आवश्यकताओं के अनुरूप होना चाहिए, लेकिन शायद कुछ चीजें हैं जो आप नियमित रूप से खाते हैं आप जानते हैं कि आप बिना कर सकते हैं।
- 'खाली कैलोरी' (सोडा की तरह) को काटकर और उन्हें स्वस्थ विकल्पों के साथ बदलने से महीने में कम से कम समय में आपकी उपस्थिति अपने आप बदल जाएगी।
- अच्छी तरह से खाने से आपके मूड के साथ-साथ आपके लुक पर भी काफी असर पड़ता है। एक चिपचिपी भावना में होने से दूसरों को आप सामान्य रूप से अन्यथा की तुलना में ताजा महसूस करेंगे।
चरण 4. नियमित कार्डियो व्यायाम करें।
कार्डियो व्यायाम में तैराकी और दौड़ने जैसे व्यायाम शामिल हैं जो फेफड़ों और हृदय को तनाव देते हैं। इन अभ्यासों के लाभ असंख्य हैं। न केवल आपके फेफड़े और दिल काफी मजबूत होंगे, आपकी त्वचा सख्त दिखेगी और यदि वजन आपके लिए एक मौजूदा मुद्दा है तो आप पाउंड कम करने के लिए बाध्य हैं।
अगर आपको शुरुआत में प्रेरणा की कमी है तो चिंता न करें। एक बार जब आप आगे बढ़ जाते हैं, तो एंडोर्फिन के सूक्ष्म-नशे की लत गुण आपको एक बार आदत बनाने के बाद और अधिक बार वापस आते रहेंगे।
3 का भाग 2: सौंदर्य प्रसाधनों के साथ तरोताजा होना
स्टेप 1. अपनी वॉटरलाइन पर व्हाइट आईलाइनर लगाएं।
यह आपकी आंखें खोलने और उन्हें तरोताजा दिखने में मदद करेगा। आप अपनी निचली पलकों को बड़ा दिखाने के लिए उन पर काला आईलाइनर भी लगा सकती हैं।
अधिक सूक्ष्म या प्राकृतिक रूप के लिए, इसके बजाय नग्न आईलाइनर आज़माएं।
चरण 2. अपनी त्वचा में चमक लाने के लिए त्वचा पर मॉइस्चराइजर लगाएं।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं, क्योंकि आपका शरीर स्वाभाविक रूप से पुनर्जलीकरण के लिए पूरी नींद पर निर्भर करता है। मॉइस्चराइजिंग को अपने दैनिक स्वच्छता अनुष्ठान का हिस्सा बनाएं और आपको उस तरह से पुरस्कार देखना चाहिए जिस तरह से आपकी त्वचा बहुत पहले दिखती है।
आंखों के नीचे मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल जरूर करें। एक नियमित मॉइस्चराइज़र में ऐसे तत्व हो सकते हैं जो जलन पैदा कर सकते हैं।
चरण 3. मैनीक्योर और पेडीक्योर करवाएं।
हर कोई समय-समय पर खुद को लाड़ प्यार करने का हकदार है। यदि आपके हाथ और पैर थके हुए दिख रहे हैं, तो उन्हें सौम्य, संपूर्ण उपचार के लिए लेने से संभावित रूप से बड़े पैमाने पर लुक में सुधार होगा। यद्यपि यदि आप नियमित रूप से जा रहे हैं तो यह थोड़ा महंगा हो सकता है, जिस तरह से यह आपके देखने के तरीके को बदलता है, वह आपके आत्मविश्वास में बदलाव और आपके स्वयं को समझने के तरीके को प्रभावित कर सकता है।
यदि आपका बजट चिंता का विषय है, तो घर पर ही मैनीक्योर करें! हो सकता है कि आपको परफेक्ट लुक न मिले, लेकिन आप लंबे समय में बहुत सारा पैसा बचा लेंगे।
चरण 4. अपनी पलकों को कर्ल करें।
जब आप थका हुआ महसूस कर रहे होते हैं, तो सबसे पहली चीज जो पीड़ित होती है, वह है आपकी आंखें। इस बात को ध्यान में रखते हुए, मेकअप के साथ तरोताजा दिखना आपकी आंखों को अधिक सतर्क दिखाने के लिए बहुत कुछ करता है। जैसे ही पलकें आंखों को फ्रेम करती हैं, उन्हें ऊपर की ओर कर्लिंग करने से वे चौड़ी हो सकती हैं। एक बरौनी कर्लर का प्रयोग करें और इसे पांच सेकंड तक रोकें।
- आप कर्लिंग मस्करा या झूठी चमक के साथ एक समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।
- आपको केवल अपनी ऊपरी पलकों को कर्ल करना चाहिए। निचली पलकें प्रभावी रूप से कर्ल करने के लिए बहुत छोटी हैं।
चरण 5. कुछ आंखों की छाया का प्रयोग करें।
एक हल्का आईशैडो आपकी आंखों को कर्लिंग लैशेज की तरह ही खोल सकता है। जबकि आईशैडो किसी आसान आईलाइनर या मस्कारा की तुलना में दी गई घटनाओं और स्थितियों के लिए कम बहुमुखी है, फिर भी यह कुछ ऐसा है जिस पर आप गौर करना चाहते हैं कि क्या आप सबसे तरोताजा दिखना चाहते हैं।
नैचुरल लुक के लिए ऐसे न्यूड शेड्स चुनें, जो आपकी स्किन टोन से कुछ शेड्स हल्के और कुछ शेड्स डार्क हों।
स्टेप 6. कुछ हाइलाइटर या लाइटिंग पाउडर लगाएं।
एक झिलमिलाता हाइलाइटर या लाइटनिंग पाउडर चुनें जो आपकी त्वचा की टोन से कुछ शेड हल्का हो। इसे अपने चेहरे के उन क्षेत्रों पर लगाने के लिए पाउडर ब्रश का उपयोग करें जो सबसे अधिक धूप प्राप्त करते हैं: नाक का पुल, माथे, ठुड्डी और चीकबोन्स।
- यह आम तौर पर कंटूरिंग रूटीन का एक हिस्सा होता है, लेकिन अगर आप छाया को छोड़ देते हैं, तो आपको एक साधारण, फ्रेश-फेस लुक मिलेगा।
- आपके चेहरे पर हल्की धूल झोंकने से आपके चेहरे पर अधिक प्रभावी ढंग से प्रकाश आएगा, जो बदले में आपके दिखने के तरीके पर एक ताज़ा प्रभाव डालेगा।
भाग ३ का ३: कपड़े पहनना और नए सिरे से अभिनय करना
चरण 1. अपने कपड़ों को नियमित रूप से धोएं।
यहां तक कि अगर आपने अपने जीवन की सबसे अच्छी नींद ली है और बूट करने के लिए लंबे समय तक स्नान किया है, तो भी अगर आपके कपड़े एक बड़ी गड़बड़ी हैं तो आप ताजा नहीं दिखेंगे। चीजों को 'स्नीफ टेस्ट' देने से हमेशा कट नहीं होता है। इसके बजाय, आपको कपड़ों के अलग-अलग टुकड़ों पर अलग-अलग नियम बनाने होंगे। उदाहरण के लिए, जींस और अधिकांश पैंट के मामले में, आप उन्हें कई दिनों तक पहन सकते हैं, इससे पहले कि वे अपना खिंचाव खोना शुरू कर दें। हालांकि, टॉप्स को अधिक बार धोना चाहिए, क्योंकि शरीर की प्राकृतिक गंध धड़ से ऊपर की ओर सबसे अधिक केंद्रित होती है।
अगर आपको पसीने या शरीर से दुर्गंध आने का खतरा है, तो अपनी बेडशीट को सप्ताह में एक बार धोना एक अच्छा विचार है। तकिए और कम्फर्टर्स को साल में कई बार किया जा सकता है।
चरण 2. फैशन के रुझान का निरीक्षण करें।
दिन के अंत में, आपको अपने लिए एक अनूठा और व्यक्तिगत रूप तैयार करना चाहिए। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि समय के साथ आने और जाने वाली फैशन शैलियों के लिए आपको कम से कम कुछ प्रशंसा नहीं करनी चाहिए। यह विशेष रूप से सच है यदि आपके लिए एक नया रूप महत्वपूर्ण है। अप टू डेट रहना आपको समकालीन और आकर्षक बना सकता है, और अप टू डेट रहना अपेक्षाकृत आसान है।
- कुछ हॉट फ़ैशन पत्रिकाओं की सदस्यता लें, या मॉल की यात्रा करके देखें कि कौन-सी शैलियाँ प्रदर्शित हो रही हैं।
- यदि आप वास्तव में साहसी हैं, तो आप इन मौजूदा रुझानों को उस मौजूदा शैली में बदल सकते हैं जिसे आपने अपने लिए डिज़ाइन किया है। फिर, जैसे-जैसे समय बीतता है, आप इन प्रवृत्तियों द्वारा प्रदान किए गए नए रूप के साथ अपनी व्यक्तिगत शैली को फिर से बनाना जारी रख सकते हैं।
चरण 3. अपनी उम्र और अपने शरीर के प्रकार के अनुसार पोशाक।
फॉर्म-फिटिंग कपड़े आपको सबसे फ्रेश लुक देंगे। कुछ ऐसा पहनने से जो बहुत बैगी (या अजीब तरह से टाइट) हो, ऐसा नहीं लगेगा कि आपके पहनावे में बहुत सोचा गया है। आपका सबसे अच्छा दांव कुछ प्रकार के कपड़ों के बारे में कुछ शोध करना है जो शरीर के कुछ प्रकारों के लिए सबसे उपयुक्त हैं। यह बिना कहे चला जाना चाहिए कि एक प्राकृतिक शरीर का प्रकार किसी अन्य से बेहतर या बुरा नहीं है। इसके बजाय, यह मायने रखता है कि आप इसके साथ कैसे काम करते हैं।
साथ ही, अपने आप को अपने शरीर के प्रकार से बंधने न दें। अगर कुछ भी हो तो आपका फैशन सेंस मुक्त होना चाहिए, और अगर आपको लगता है कि दिशानिर्देशों के बावजूद आप एक निश्चित पोशाक को खींच सकते हैं, तो आपको बिल्कुल चाहिए।
चरण 4. अधिनियम दिलेर।
यदि आपने अपनी ठुड्डी को ऊपर उठा लिया है और आप वर्तमान में जो कुछ भी कर रहे हैं, उसमें आपका सिर निवेशित है, तो लोग आपको अलग तरह से समझने के लिए बाध्य हैं, अगर आप दुनिया से नफरत और नफरत देख रहे हैं। बेशक, केवल अच्छे मूड में रहना ही पर्याप्त नहीं है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि अपने सर्वश्रेष्ठ पक्ष को कैसे सामने लाया जाए। आप जिस तरह से महसूस कर रहे हैं, उसके प्रति सचेत रहें और हंसने से न डरें। यदि आप अच्छे मूड में हैं, तो आपके आस-पास होने पर दूसरों को कैसा महसूस होता है, इस पर आपका सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
- हंसी आपके मूड को बेहतर बनाने का सबसे आसान तरीका है। अगर आपको हंसाने के लिए कोई नहीं है, तो कॉमिक पढ़ें या कॉमेडी देखें। जीवन के हल्के पक्ष को देखने से सप्ताह के बाकी दिनों में आप जिस तरह से महसूस करते हैं, उस पर परिवर्तनकारी प्रभाव पड़ सकता है।
- डार्क चॉकलेट खाने से आपके शरीर में तनाव हार्मोन को कम करने में मदद मिलती है। ध्यान देने योग्य प्रभाव पैदा करने के लिए कुछ टुकड़े पर्याप्त होने चाहिए।
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टिप्स
- जबकि श्रृंगार और अलंकरण चुटकी में कर सकते हैं, तथ्य यह है कि कुछ भी वास्तविक चीज़ से बेहतर नहीं है। जागते हुए देखने की कोशिश करने के बजाय, वास्तव में जागना हमेशा बेहतर होता है।
- इस मामले में दृष्टिकोण के महत्व को कम करके नहीं आंका जा सकता है। यहां तक कि अगर आप भाग को देखते हैं, तो कोई भी यह नहीं सोचेगा कि आप तरोताजा हैं यदि आप किसी स्थिति में एक उदास नज़र के साथ जाते हैं।
- हाइड्रेटेड रहना। पानी पीने से आपके फटे होंठ और त्वचा में राहत मिलेगी।
चेतावनी
- ताजगी की तलाश में खुद को तनाव में न डालें। तनाव नेचुरल लुक को खत्म कर देता है और आपको थकान से भी तेज ब्लडशॉट दिखा सकता है। आराम करने और चीजों को आसान बनाने के लिए सही मात्रा में आराम और ईंधन होने के बाद एक नया रूप जारी रखने का सबसे अच्छा तरीका है।
- यह महत्वपूर्ण है कि कभी भी कुछ ज़्यादा न करें या अपने आप को ज़्यादा ज़ोर न दें। यह नींद, आहार और व्यायाम पर उतना ही लागू होता है जितना कि मेकअप पर। तरोताजा दिखना एक बात है, लेकिन अगर आप इसके साथ इतना आगे जा रहे हैं, तो आपको उलटा परिणाम मिलने वाला है।
