खालित्य जैसी एक ऑटोइम्यून स्थिति के कारण बालों के झड़ने से निपटने में निराशा होती है, चाहे आपके बालों का झड़ना पैची (खालित्य एरीटा) हो, आपने अपने सिर पर बाल खो दिए हैं (खालित्य टोटलिस), या आपने अपने पूरे शरीर पर बाल खो दिए हैं (खालित्य सार्वभौमिक)। यदि आपके बाल हल्के झड़ते हैं, तो आप बालों को फिर से उगाने के लिए अपने बालों के रोम के स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं। अधिक गंभीर या लगातार बालों के झड़ने के लिए, अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से उपचार के लिए कहें जो बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकें।
कदम
विधि 1 में से 3: चिकित्सा उपचार प्राप्त करना
चरण 1. हर 4 से 6 सप्ताह में कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन प्राप्त करें।
यदि आपके पास हल्के एलोपेसिया एरीटा हैं, तो त्वचा विशेषज्ञ कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को सीधे उस क्षेत्र में इंजेक्ट करेंगे जहां बाल गिर गए हैं। कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बालों के रोम पर हमला करने से रोकेंगे, और आप अपने अंतिम इंजेक्शन के लगभग 4 सप्ताह बाद बालों के बढ़ने की उम्मीद कर सकते हैं।
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स एक सामयिक उपचार के रूप में भी उपलब्ध हैं, जो उन्हें एलोपेसिया एरीटा वाले बच्चों के लिए उपयोग करने में आसान बनाता है।
चरण 2. मिनोक्सिडिल को दिन में 1 से 2 बार लगाएं।
लगभग 3 महीने तक त्वचा पर मिनोक्सिडिल फैलाकर माइल्ड एलोपेसिया का इलाज किया जा सकता है। यदि आपके पास अधिक गंभीर खालित्य है या आपके बाल मिनोक्सिडिल का जवाब नहीं देते हैं, तो अपने डॉक्टर से अन्य खालित्य उपचार के साथ इसका उपयोग करने के बारे में पूछें।
- मिनोक्सिडिल अक्सर सामयिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के साथ प्रयोग किया जाता है।
- एंथ्रेलिन एक और सामयिक उपचार है जिसे आपको निर्धारित किया जा सकता है। आपको क्रीम या लोशन लगाने की आवश्यकता होगी और 30 से 60 मिनट के बाद इसे धो लें। बाल 8 से 12 सप्ताह के भीतर वापस उगना शुरू कर सकते हैं।
चरण 3. गंजा त्वचा पर एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा करने के लिए दवा को रगड़ें।
यदि आपके पास सूजन और व्यापक खालित्य है, तो डॉक्टर डिफेन्सीप्रोन (डीपीसीपी) लिख सकता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को धोखा दे सकता है और बालों के विकास को फिर से शुरू कर सकता है। एक चिकित्सक आपकी त्वचा पर डीपीसीपी की अत्यधिक केंद्रित मात्रा को रगड़ेगा, जिसे आप 2 से 3 दिनों के लिए छोड़ देंगे। एक बार आपकी प्रतिक्रिया होने के बाद, चिकित्सक सप्ताह में एक बार क्षेत्र पर डीपीसीपी का कमजोर समाधान लागू करेगा।
बालों को फिर से उगाने के लिए आपको 3 महीने तक DPCP का इस्तेमाल करना होगा।
चरण 4. गंभीर खालित्य areata, टोटलिस, या यूनिवर्सलिस के लिए मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड लें।
मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाकर आपकी स्थिति में सुधार कर सकते हैं। साइड इफेक्ट के जोखिम के कारण, डॉक्टर आमतौर पर उन्हें थोड़े समय के लिए इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
- साइड इफेक्ट्स में ग्लूकोमा, लॉग में सूजन, उच्च रक्तचाप, व्यवहार संबंधी समस्याएं और वजन बढ़ना शामिल हैं।
- मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड के छोटे पाठ्यक्रम लेने के दौरान युवा वयस्कों को साइड इफेक्ट का अनुभव होने की संभावना कम होती है।
चरण 5. गंभीर खालित्य, टोटलिस या यूनिवर्सलिस के लिए सामयिक इम्यूनोथेरेपी लागू करें।
त्वचा विशेषज्ञ सीधे गंजा त्वचा पर दवा फैलाएंगे। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सफेद रक्त कोशिकाओं को उस क्षेत्र में भेजेगी, जिससे बाल दोबारा उग सकते हैं।
सामयिक इम्यूनोथेरेपी के दुष्प्रभावों में लालिमा, खुजली और दाने शामिल हैं क्योंकि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली दवा पर प्रतिक्रिया कर रही है।
विधि 2 का 3: अपने खालित्य का प्रबंधन
स्टेप 1. अपने स्कैल्प की रोजाना 4 मिनट तक मसाज करें।
शोध से पता चलता है कि रोजाना सिर की मालिश करने से आपके बाल घने हो सकते हैं। हालाँकि मालिश से आपके बाल तेज़ी से नहीं बढ़ेंगे, लेकिन इससे बाल भरे हुए नज़र आएंगे। स्कैल्प की बेसिक मसाज के लिए, अपनी उंगलियों को अपने पूरे स्कैल्प पर सर्कुलर मोशन में रगड़ें।
- हर दिन अपने स्कैल्प की मालिश करना याद रखने में आपकी मदद करने के लिए, ऐसा तब करें जब आप अपने बालों को शैम्पू या कंडीशन करें।
- अपनी मालिश में आवश्यक तेलों को शामिल करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आप एक आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि थाइम, मेंहदी, या देवदार की लकड़ी को जोजोबा जैसे वाहक तेल के साथ मिलाया जाता है।
चरण 2. एक ऑटोइम्यून-अनुकूल आहार अपनाएं।
आप अपने आहार में कुछ बदलाव कर सकते हैं जो आपके खालित्य के लक्षणों और गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। चूंकि खालित्य एक ऑटोइम्यून बीमारी है, इसलिए आप ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहेंगे जो ऑटोइम्यून बीमारियों को बदतर बना सकते हैं।
- अपने आहार से डेयरी और ग्लूटेन को खत्म करने का प्रयास करें।
- अधिक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए यकृत और हृदय जैसे अंग मांस खाएं।
- अपने आहार में प्रोबायोटिक्स वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें, जैसे केफिर, सौकरकूट और दही।
चरण 3. अपने आहार में अधिक आयरन, बायोटिन और जिंक शामिल करें।
यदि आपके पास पोषक तत्वों की कमी के कारण खालित्य है, तो अपने आहार में पत्तेदार साग, बीन्स, दुबला मांस और टोफू शामिल करें। ये आयरन, बायोटिन और जिंक को जोड़ेंगे, जो बालों की गुणवत्ता में सुधार और बालों के झड़ने को कम करने के लिए माना जाता है।
- अच्छे पत्तेदार साग में पालक, केल और चार्ड शामिल हैं।
- यदि आपके पास खालित्य areata है, तो अपने डॉक्टर से इन पोषक तत्वों को आहार पूरक क्वेरसेटिन के माध्यम से प्राप्त करने के बारे में बात करें।
चरण 4। ब्रश करते समय अपने बालों को सुरक्षित रखें और इसे स्टाइल करें।
धातु या प्लास्टिक के ब्रिसल्स के बजाय प्राकृतिक या लचीले ब्रिसल्स से बना ब्रश चुनें, जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने बालों को अधिक नुकसान से बचाने के लिए, यदि आप ब्लो ड्रायर का उपयोग करते हैं तो गर्म गर्मी सेटिंग का उपयोग न करें। अगर आप अपने बालों को ब्लो ड्राई करती हैं, तो स्टाइल करने से पहले अपने बालों को लो सेटिंग या एयर ड्राय भी करें।
अपने बालों के शाफ्ट की रक्षा करने से बालों के विकास में तेजी नहीं आएगी, लेकिन यह आपके बालों को पूर्ण और स्वस्थ बना देगा।
चरण 5. एक्यूपंक्चर उपचार प्राप्त करने पर विचार करें।
यद्यपि यह निर्धारित करने के लिए शोध की आवश्यकता है कि बालों के विकास में एक्यूपंक्चर कितना उपयोगी है, कुछ लोगों का मानना है कि एक्यूपंक्चर के 4 से 5 सत्र बालों के रोम को उत्तेजित कर सकते हैं। यदि आप एक्यूपंक्चर का प्रयास करना चुनते हैं, तो कुछ सत्रों के बाद परिणामों का आकलन करके तय करें कि आपको उन्हें जारी रखना चाहिए या नहीं।
चरण 6. अपनी खोपड़ी या त्वचा को सुरक्षित रखें।
बाल आपके स्कैल्प की त्वचा को धूप के संपर्क में आने से बचाते हैं, जबकि आपकी आंखों के पास के बाल धूल या गंदगी को उनमें जाने से रोकते हैं। अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए, सनस्क्रीन लगाएं, धूप का चश्मा पहनें और अपने सिर के ऊपरी हिस्से को तत्वों से बचाएं। आप अपने सिर को गर्म रखने और अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने के लिए टोपी, स्कार्फ, विग या टोपी पहनना चाह सकते हैं।
अगर आपके नथुने के अंदर के बाल झड़ गए हैं, तो उनमें नमी बनाए रखने के लिए उनके अंदर एक हल्का, पानी आधारित मलहम लगाएं। वसा आधारित मलहम जैसे पेट्रोलियम जेली और खनिज तेल का उपयोग करने से बचें।
विधि 3 का 3: खालित्य के प्रकार की पहचान करना
चरण 1. खालित्य areata का निदान करने के लिए बालों के झड़ने के छोटे पैच की तलाश करें।
यदि आप अपने शरीर पर बालों के छोटे गोल धब्बे खो रहे हैं, तो आपके पास खालित्य के सबसे सामान्य रूपों में से एक हो सकता है। खालित्य areata कारण हो सकता है:
- बालों का झड़ना और अलग-अलग जगहों पर बालों का दोबारा उगना
- कई दिनों या हफ्तों में बालों का झड़ना
- आपकी खोपड़ी के सिर्फ एक तरफ बालों का झड़ना
- आपके नाखूनों पर डेंट की छोटी पंक्तियाँ
चरण 2. यह निर्धारित करने के लिए अपने खोपड़ी की जांच करें कि क्या आपके पास कुल खालित्य है।
अपने स्कैल्प को देखें और तय करें कि कहीं आपके बाल धीरे-धीरे झड़ रहे हैं या नहीं। एलोपेसिया टोटलिस बालों का कुल नुकसान है जो एलोपेसिया एरीटा के रूप में शुरू हो सकता है। आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों में बालों का झड़ना नहीं हो सकता है।
एलोपेसिया टोटलिस को एक ऑटोइम्यून स्थिति माना जाता है। हालांकि इसे ठीक नहीं किया जा सकता है, बाल अपने आप फिर से बढ़ना शुरू कर सकते हैं।
चरण 3. बालों के झड़ने या त्वचा की समस्याओं के लिए अपने शरीर के बाकी हिस्सों की जाँच करें।
यदि आप अपने शरीर पर (आपकी आंखों और जघन क्षेत्र सहित) सभी बाल खो रहे हैं, तो आपको एलोपेसिया यूनिवर्सलिस हो सकता है। एलोपेसिया युनिवर्सलिस के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- त्वचा में खुजली या जलन
- ऑटोइम्यून विकार
- ऐटोपिक डरमैटिटिस
- अपने नाखूनों पर डेंट या गड्ढा
चरण 4. अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें।
यदि आपको लगता है कि आपको खालित्य है, तो अपने डॉक्टर से निदान की पुष्टि करने के लिए कहें। डॉक्टर आपकी जांच करेंगे और आपके बालों के झड़ने पर चर्चा करेंगे कि आपको किस प्रकार का खालित्य है। यदि डॉक्टर को संदेह है कि आपको एलोपेसिया युनिवर्सलिस है, तो वे बालों की अधिक बारीकी से जांच करने के लिए स्कैल्प बायोप्सी करना चाह सकते हैं।
