दुनिया भर में फैले कोरोनावायरस के नए तनाव के साथ, आपको डर हो सकता है कि आपके श्वसन संबंधी लक्षणों का मतलब यह हो सकता है कि आपको COVID-19 है। हालांकि यह अधिक संभावना है कि आपके पास एक सामान्य श्वसन संक्रमण है, जैसे कि सामान्य सर्दी या फ्लू, अपने लक्षणों को गंभीरता से लेना और अपने डॉक्टर से संपर्क करना महत्वपूर्ण है। यदि आप बीमार हैं, तो आपका डॉक्टर आपको आवश्यक उपचार दिलाने में मदद करेगा।
कदम
विधि 1 में से 4: लक्षण
चरण 1. ऐसी खांसी की तलाश करें जो बलगम पैदा कर सकती है या नहीं।
जबकि COVID-19 एक श्वसन संक्रमण है, यह सामान्य सर्दी या फ्लू जैसे अन्य श्वसन संक्रमणों के समान लक्षण पैदा नहीं करता है। खाँसी एक सामान्य लक्षण है, जिसमें कफ हो भी सकता है और नहीं भी। अगर आपको खांसी है तो अपने डॉक्टर को बुलाएं और सोचें कि आपको COVID-19 हो सकता है।
- यदि आपके क्षेत्र में कम्युनिटी स्प्रेड है, आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, जो संक्रमित हो सकता है, या आपने हाल ही में कम्युनिटी ट्रांसमिशन की उच्च दर के साथ कहीं यात्रा की है, तो आपको COVID-19 होने की अधिक संभावना है।
- यदि आप खांस रहे हैं, तो अपने मुंह को एक ऊतक या अपनी आस्तीन से ढक लें ताकि अन्य लोग संक्रमित न हों। आप दूसरों को संक्रमित करने वाली बूंदों को फंसाने के लिए सर्जिकल मास्क भी पहन सकते हैं।
- जब आप बीमार हों, ऐसे लोगों से दूर रहें जो संक्रमण और जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम वाले समूहों में हैं, जैसे कि 65 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लोग, बच्चे, बच्चे, गर्भवती महिलाएं, और वे लोग जो अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाने के लिए दवा ले रहे हैं।
चरण 2. बुखार है या नहीं यह देखने के लिए अपना तापमान लें।
COVID-19 आमतौर पर बुखार का कारण बनता है। अपने तापमान की जांच करने के लिए थर्मामीटर का उपयोग करके देखें कि यह 100.4 °F (38.0 °C) या अधिक है, जिसका अर्थ है कि आपको बुखार है। यदि आपको बुखार हो जाता है, तो किसी भी स्वास्थ्य सुविधा केंद्र में जाने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें। चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने से अलग घर पर रहें।
- जब आपको बुखार होता है, तो आप किसी भी बीमारी से संक्रमित होने की संभावना रखते हैं। घर में रहकर दूसरों की सुरक्षा करें।
- ध्यान रखें कि बुखार कई बीमारियों का लक्षण है, इसलिए इसका मतलब यह नहीं है कि आपको COVID-19 है।
चरण 3. यदि आपको सांस लेने में कठिनाई हो तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें।
चूंकि सांस लेने में समस्या हमेशा एक गंभीर लक्षण होती है, इसलिए अपने चिकित्सक, तत्काल देखभाल केंद्र या आपातकालीन कक्ष में तुरंत जाकर इलाज कराएं, जिसकी आपको जरूरत है। आपको कोई गंभीर बीमारी हो सकती है, चाहे वह COVID-19 हो या नहीं। सांस की तकलीफ भी एक सामान्य, कम गंभीर लक्षण है जिसके बारे में आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, कोरोनावायरस के इस तनाव से निमोनिया जैसी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। सुरक्षित रहने के लिए अगर आपको सांस लेने में कोई समस्या हो रही है तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
चेतावनी:
कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली या कैंसर, हृदय रोग या मधुमेह जैसी पहले से मौजूद चिकित्सा स्थितियों वाले लोग विशेष रूप से संभावित रूप से घातक COVID-19 संक्रमणों की चपेट में हैं। शिशुओं और बुजुर्गों को भी ब्रोंकाइटिस या निमोनिया जैसी जटिलताओं के विकसित होने का खतरा होता है। यदि आप या आपकी देखभाल करने वाला कोई जोखिम में है, तो संक्रमित लोगों या जानवरों के संपर्क में आने से बचने के लिए विशेष ध्यान रखें।
चरण 4. COVID-19 के कम सामान्य लक्षणों पर ध्यान दें।
जबकि बुखार, खांसी और थकान सबसे आम लक्षण हैं, कुछ लोगों को अन्य चीजों का भी अनुभव होता है। गले में खराश, सिरदर्द, स्वाद या गंध की कमी, दर्द और दर्द, दस्त, नेत्रश्लेष्मलाशोथ (गुलाबी आंख), त्वचा पर लाल चकत्ते, या आपके पैर की उंगलियों और उंगलियों का मलिनकिरण यह संकेत दे सकता है कि आपको COVID-19 है। ठंड लगना, नाक बहना, कंजेशन और उल्टी भी वायरस के लक्षण हैं।
यह समझ में आता है कि आप चिंतित होंगे, लेकिन यह याद रखने की कोशिश करें कि यदि आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में तकलीफ नहीं है, तो आपको COVID-19 होने की संभावना नहीं है।
युक्ति:
यदि आप युवा हैं और अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो आपको बहुत ही हल्के COVID-19 लक्षण हो सकते हैं। यदि आपने हाल ही में यात्रा की है या किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आए हैं, जिसे COVID-19 है, तो अपने डॉक्टर को फोन करें यदि आपको श्वसन संबंधी लक्षण हैं तो यह पता लगाने के लिए कि क्या आपको परीक्षण करने की आवश्यकता है। इस बीच, घर पर रहें ताकि आप दूसरों को संक्रमित न करें।
विधि 2 का 4: परीक्षण और उपचार
चरण 1. अगर आपको लगता है कि आपको COVID-19 है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
अपने लक्षणों को गंभीरता से लें यदि आपको लगता है कि यह संभव है कि आप बीमार हैं, क्योंकि COVID-19 जानलेवा हो सकता है। यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं कि क्या उन्हें लगता है कि आपको कोरोनावायरस के परीक्षण की आवश्यकता है। उन्हें अपने लक्षणों के बारे में बताएं और यदि आपने हाल ही में यात्रा की है या किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आए हैं जो बीमार हो सकता है। अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करें या तो परीक्षण के लिए आएं या घर पर रहें और अपने लक्षणों की निगरानी करें।
अपने डॉक्टर के कार्यालय के कर्मचारियों को बताएं कि आपके आने से पहले आपको लगता है कि आपको COVID-19 संक्रमण हो सकता है। इस तरह, वे आपको अन्य रोगियों में संभावित रूप से बीमारी फैलाने से रोकने के लिए सावधानी बरत सकते हैं।
विशेषज्ञ टिप
World Health Organization
Global Public Health Agency The World Health Organization (WHO) is a specialized agency of the United Nations responsible for international public health. Founded in 1948, the World Health Organization monitors public health risks, promotes health and well-being, and coordinates international public health cooperation and emergency response. The WHO is currently leading and coordinating the global effort supporting countries to prevent, detect, and respond to the COVID-19 pandemic.
World Health Organization
Global Public Health Agency
Our Expert Agrees:
National and local authorities will have the most up to date information on the situation in your area. Calling in advance will allow your health care provider to quickly direct you to the right health facility. This will also protect you and help prevent the spread of viruses and other infections.
चरण 2. यदि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है तो COVID-19 के लिए परीक्षण करवाएं।
यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आपको COVID-19 हो सकता है, तो वे चाहते हैं कि आप जांच करवाएं। वे आपको अपने कार्यालय में आने के लिए कह सकते हैं या आपको अपने क्षेत्र में एक परीक्षण सुविधा के लिए निर्देशित कर सकते हैं। आपका डॉक्टर या एक सार्वजनिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपकी नाक या गले में सूजन की संभावना है, फिर नमूने को परीक्षण के लिए एक प्रयोगशाला में भेजेंगे।
आप अपने आस-पास के परीक्षण केंद्र खोजने के लिए अपने शहर या काउंटी की वेबसाइट भी देख सकते हैं। कुछ दवा की दुकानें भी COVID-19 परीक्षण की पेशकश करती हैं। परीक्षण केंद्र की वेबसाइट देखें या यह पता लगाने के लिए उन्हें कॉल करें कि क्या आपको अपॉइंटमेंट लेने, आईडी का प्रमाण दिखाने या किसी अन्य दिशा-निर्देशों का पालन करने की आवश्यकता है।
चरण 3. यदि आपके पास COVID-19 के लक्षण या परीक्षण सकारात्मक हैं, तो अपने आप को संगरोध करें।
यदि आप ठीक महसूस नहीं कर रहे हैं या आपको संदेह है कि आपके पास COVID-19 है, तो घर पर संगरोध करें, जब तक कि आपके पास गंभीर लक्षण न हों जिसके लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो। अपनी देखभाल कैसे करें और इस बीमारी को दूसरों तक फैलने से कैसे रोकें, इस बारे में निर्देश के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
अपने लक्षणों और उनकी प्रगति के बारे में अपने डॉक्टर को अपडेट रखें। वे विशिष्ट दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं और सलाह दे सकते हैं कि आपको अधिक उन्नत उपचार के लिए अस्पताल जाने की आवश्यकता है या नहीं।
चरण 4. यदि आपको गंभीर लक्षण हैं तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें।
जबकि कोरोनावायरस के कुछ मामले हल्के होते हैं, COVID-19 सांस लेने में कठिनाई जैसे गंभीर श्वसन लक्षण पैदा कर सकता है। ये लक्षण हमेशा एक आपात स्थिति होते हैं, भले ही COVID-19 से संबंधित न हों। यदि आपको या आपके किसी जानने वाले में निम्न में से कोई भी लक्षण हों तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ या मदद के लिए कॉल करें:
- सांस लेने में कठिनाई या सांस की गंभीर कमी
- नीले होंठ या चेहरा
- आपके सीने में दर्द या दबाव
- बढ़ते हुए भ्रम या कठिनाई पैदा करना
चरण 5. उन्नत उपचार के लिए अस्पताल जाएं।
विशेष रूप से COVID-19 के लिए कुछ उपचार हैं, लेकिन वे केवल अस्पताल में भर्ती रोगियों के लिए उपलब्ध हैं। आम तौर पर, आपको केवल COVID-19 के साथ अस्पताल में भर्ती कराया जाएगा यदि आप प्रतिरक्षित हैं या यदि आपके लक्षण गंभीर हैं। जून 2021 तक COVID-19 के उन्नत उपचारों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- COVID-19 की प्रगति को रोकने के लिए मोनोक्लोनल एंटीबॉडी (कम खुराक पर गैर-अस्पताल में भर्ती COVID-19 रोगियों को भी दिया जा सकता है)
- वायरस को धीमा करने और इसे आपके शरीर के अन्य भागों में फैलने से रोकने के लिए एंटीवायरल दवा (रेमडेसिविर)
- दीक्षांत प्लाज्मा (ठीक हो चुके रोगियों से एंटीबॉडी युक्त) आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को वायरस के प्रति अधिक प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया करने में मदद कर सकता है। हालांकि, वर्तमान दिशानिर्देशों में यह पाया गया है कि इस उपचार की सिफारिश करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।
विधि 3 का 4: स्व-देखभाल
चरण 1. घर पर रहें जब तक कि आपका डॉक्टर यह न कहे कि आप संक्रमण मुक्त हैं।
घर पर रहने से आप दूसरों को संक्रमण फैलाने से रोकेंगे। इसके अतिरिक्त, आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने और ठीक होने में मदद करने के लिए भरपूर आराम करना महत्वपूर्ण है। जब आप संक्रमित हों, तो काम या स्कूल से घर पर रहें और घर के आसपास ज़ोरदार गतिविधियों से बचें। जितना हो सके उतनी नींद लें।
अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आप अपनी नियमित गतिविधियों में कब लौट सकते हैं। वे आपके लक्षणों के ठीक होने के बाद 14 दिनों तक या उससे भी अधिक समय तक प्रतीक्षा करने की सलाह दे सकते हैं।
युक्ति:
यदि आप किसी के साथ घर साझा करते हैं, तो अपने घर के एक अलग कमरे में खुद को अलग करने की पूरी कोशिश करें। अगर आपके घर में 1 से ज्यादा बाथरूम हैं, तो अपने घर के बाकी हिस्सों से अलग बाथरूम का इस्तेमाल करें। यह आपके परिवार या गृहणियों को वायरस से संक्रमित होने से बचाने में आपकी मदद कर सकता है।
चरण 2. दर्द और बुखार को प्रबंधित करने के लिए डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली दवाएं लें।
यदि आपके शरीर में दर्द, सिरदर्द या बुखार जैसे लक्षण हैं, तो आप एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), इबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल), या नेप्रोक्सन (एलेव) जैसी दवाओं से राहत पा सकते हैं। यदि आपकी आयु 18 वर्ष से अधिक है, तो आप एस्पिरिन का उपयोग दर्द निवारक और बुखार कम करने वाली दवा के रूप में भी कर सकते हैं।
- 18 साल से कम उम्र के बच्चों या किशोरों को कभी भी एस्पिरिन न दें, क्योंकि इससे रेये सिंड्रोम नामक संभावित घातक स्थिति हो सकती है।
- हमेशा लेबल पर या आपके डॉक्टर या फार्मासिस्ट द्वारा आपको दिए गए खुराक के निर्देशों का पालन करें। कोई भी दवा लेने से पहले, अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं।
युक्ति:
आपने ऐसी रिपोर्टें देखी होंगी कि नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs), जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और नेप्रोक्सन (एलेव) COVID-19 को बदतर बना सकते हैं। हालाँकि, इसका समर्थन करने के लिए कोई चिकित्सा प्रमाण नहीं है। यदि आप कोई दवा लेने के बारे में चिंतित हैं, तो इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
चरण 3. अपनी खांसी को कम करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
एक ह्यूमिडिफायर आपके गले, फेफड़े और नाक के मार्ग को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे खांसी कम हो सकती है। इसके अतिरिक्त, यह बलगम को पतला करने में मदद करता है जिससे आपकी खांसी अधिक उत्पादक होती है। रात में अपने बिस्तर के पास और जहां भी आप अपना अधिकांश समय दिन में आराम करने में बिताते हैं, उसे सेट करें।
गर्म पानी से नहाना या शॉवर के साथ बाथरूम में बैठना भी राहत ला सकता है और आपके फेफड़ों और साइनस में बलगम को ढीला करने में मदद कर सकता है।
चरण 4. खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
जब आप बीमार होते हैं तो निर्जलित होना आसान होता है। जब आप कोरोनावायरस से ठीक हो रहे हों, तो पानी, जूस, या अन्य स्पष्ट तरल पदार्थों की चुस्की लेते रहें ताकि निर्जलीकरण से लड़ सकें और भीड़भाड़ को कम कर सकें।
यदि आपको खांसी या गले में खराश है तो गर्म तरल पदार्थ, जैसे शोरबा, चाय, या नींबू के साथ गर्म पानी विशेष रूप से सुखदायक हो सकते हैं।
चरण 5. अपने आप को तब तक अलग रखें जब तक कि आपका डॉक्टर आपको घर छोड़ने की अनुमति न दे दे।
यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आप तब तक घर पर रहें जब तक कि आप संक्रामक न हों ताकि आप दूसरों को वायरस न फैलाएं। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपके लिए अपनी सामान्य गतिविधियों पर वापस लौटना कब ठीक है। बाहर जाने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें, भले ही आपको लगे कि आप में सुधार हो रहा है।
- आपका डॉक्टर यह देखने के लिए आपका फिर से परीक्षण कर सकता है कि क्या आपको अभी भी कोरोनावायरस है।
- यदि परीक्षण उपलब्ध नहीं हैं, तो वे आपको कम से कम 72 घंटों तक लक्षण नहीं दिखाने के बाद आपको अपना घर छोड़ने की अनुमति दे सकते हैं।
विधि 4 का 4: निवारण
चरण 1. जितनी जल्दी हो सके टीका लगवाएं।
अमेरिका में, टीके नि:शुल्क हैं और 12 वर्ष और उससे अधिक उम्र के सभी लोगों के लिए उपलब्ध हैं। कई कंपनियां टीका लगवाने के लिए विभिन्न प्रोत्साहन दे रही हैं, जिसमें वैक्सीन क्लिनिक स्थान पर मुफ्त सवारी, मुफ्त चाइल्डकैअर और मुफ्त भोजन शामिल हैं। अन्य देशों में, टीके की उपलब्धता के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपनी सरकार के स्वास्थ्य सेवा ब्यूरो से संपर्क करें।
- जून 2021 तक, आम तौर पर 3 टीके उपलब्ध हैं: फाइजर-बायोएनटेक, मॉडर्न, और जॉनसन एंड जॉनसन टीके। सीडीसी के पास इनमें से प्रत्येक टीके के बारे में बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है ताकि आप अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुन सकें।
- विभिन्न वैक्सीन स्थान अलग-अलग टीके प्रदान करते हैं। यदि कोई विशिष्ट है जिसे आप चाहते हैं, तो आप उस स्थान की खोज कर सकते हैं जो वह टीका प्रदान करता है-बस इस बात से अवगत रहें कि आपको एक विशिष्ट टीका प्राप्त करने के लिए लंबी दूरी की यात्रा करनी पड़ सकती है।
चरण २। यदि आपको टीका नहीं लगाया गया है तो जितना हो सके घर पर रहें।
आपने शायद "सोशल डिस्टेंसिंग" के बारे में सुना होगा, जिसका अर्थ है अन्य लोगों के साथ संपर्क सीमित करना। इससे कोरोनावायरस के सामुदायिक प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है। किराने का सामान खरीदने या काम पर जाने जैसे जरूरी कामों के लिए ही घर से बाहर निकलें। यदि संभव हो, तो काम करने की व्यवस्था करें या घर पर अपना स्कूल का काम तब तक करें जब तक आप टीकाकरण नहीं करवा सकते।
यदि आपके पास बिना टीकाकरण वाले दोस्तों या परिवार के साथ एक सामाजिक सभा है, तो अपने मेहमानों की संख्या १० या उससे कम लोगों तक सीमित रखें और अपने और अन्य मेहमानों के बीच ६ फीट की दूरी बनाए रखें।
चरण 3. यदि आपको टीका नहीं लगाया गया है तो मास्क पहनें और सामाजिक दूरी बनाए रखें।
यदि आपको किराने की दुकान पर जाना है, अन्य कामों को चलाना है, या अन्यथा अपना घर छोड़ना है, तो अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए कदम उठाएं। अपनी नाक, मुंह और ठुड्डी पर एक स्नग-फिटिंग फेस मास्क लगाएं। साथ ही, अपने घर में नहीं रहने वाले किसी भी व्यक्ति से कम से कम 6 फीट (1.8 मीटर) दूर रहने की पूरी कोशिश करें। दूसरी ओर, यदि आपको पूरी तरह से टीका लगाया गया है, तो आपको सार्वजनिक रूप से बाहर जाने पर मास्क पहनने या सामाजिक दूरी का पालन करने की आवश्यकता नहीं है।
सीडीसी अनुशंसा करता है कि टीकाकरण वाले लोग उन क्षेत्रों में सार्वजनिक रूप से घर के अंदर मास्क पहनें जहां संचरण पर्याप्त या अधिक है।
चरण 4. अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से धोएं।
हाथ धोना कोरोनावायरस और अन्य बीमारियों के प्रसार को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। अपने हाथों को साफ करने के लिए दिन भर में बार-बार साबुन और पानी का उपयोग करें, विशेष रूप से उच्च यातायात वाले क्षेत्रों में सतहों को छूने के बाद (जैसे कि सार्वजनिक बाथरूम में दरवाजे की कुंडी या ट्रेनों और बसों में रेलिंग) या संभावित रूप से संक्रमित लोगों या जानवरों को। अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक धोएं, और अपनी उंगलियों के बीच साफ करना सुनिश्चित करें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप काफी देर तक धो रहे हैं, हाथ धोते समय "हैप्पी बर्थडे" गाना दो बार गाने की कोशिश करें।
- अगर आप साबुन और पानी का इस्तेमाल नहीं कर पा रहे हैं तो हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें।
चरण 5. अपनी आंख, नाक और मुंह को छूने से बचें।
कोरोनावायरस परिवार में श्वसन के वायरस आपकी आंखों, नाक और मुंह में श्लेष्मा झिल्ली के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश करते हैं। आप अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखकर अपनी रक्षा कर सकते हैं, खासकर यदि आपने उन्हें हाल ही में नहीं धोया है।
चरण 6. सभी वस्तुओं और सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें।
सामान्य बीमारी की रोकथाम के लिए, बीमारियों के प्रसार को सीमित करने में मदद करने के लिए रोजाना उच्च स्पर्श वाली सतहों को साफ करें। चीजों को साफ रखने के लिए 1 गैलन (3.8 लीटर) गर्म पानी या कीटाणुनाशक वाइप या स्प्रे के साथ मिश्रित 1 कप (240 मिली) ब्लीच का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि कीटाणुनाशक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए सतह लगभग 10 मिनट तक गीली रहती है।
अगर आपके घर में कोई बीमार है, तो किसी भी बर्तन या बर्तन को तुरंत गर्म पानी और डिटर्जेंट से साफ करें। इसके अतिरिक्त, गर्म पानी में किसी भी दूषित लिनेन, जैसे चादरें और तकिए को साफ करें।
चरण 7. बीमार लोगों के संपर्क से बचें।
कोरोनावायरस एक संक्रमित व्यक्ति द्वारा उत्पादित बूंदों से फैलता है। बीमार व्यक्ति के खांसने के बाद आप इन बूंदों में आसानी से सांस ले सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि किसी को खांसी हो रही है या वे आपको बताते हैं कि वे बीमार हो गए हैं, तो कृपया और सम्मानपूर्वक उनसे दूर हो जाएं। इसके अतिरिक्त, संचरण के निम्नलिखित तरीकों से बचने का प्रयास करें:
- इस तरह के गले के रूप में एक संक्रमित व्यक्ति के साथ निकट व्यक्तिगत संपर्क, बीत रहा है,, चुंबन हाथ मिलाते हुए, या समय की एक लंबी अवधि के लिए उन्हें करीब होने (जैसे, एक बस या हवाई जहाज पर उनके बगल में बैठे)
- संक्रमित व्यक्ति के साथ कप, बर्तन या निजी सामान साझा करना
- किसी संक्रमित व्यक्ति को छूने के बाद अपनी आंख, नाक या मुंह को छूना
- संक्रमित मल पदार्थ के संपर्क में आना (उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी संक्रमित बच्चे या बच्चे का डायपर बदल दिया है)।
Step 8. खांसते और छींकते समय अपना मुंह ढक लें।
कोरोना वायरस से पीड़ित लोग खांसने और छींकने से इसे फैलाते हैं। यदि आपके पास COVID-19 है, तो आप खांसते या छींकते समय अपनी नाक और मुंह को ढकने के लिए एक ऊतक, रूमाल या फेस मास्क का उपयोग करके अन्य लोगों को सुरक्षित रख सकते हैं।
- किसी भी इस्तेमाल किए गए टिश्यू को तुरंत फेंक दें और फिर अपने हाथों को गर्म साबुन और पानी से धो लें।
- यदि कोई खांसने या छींकने वाला फिट आपको आश्चर्यचकित करता है या आपके हाथ में कोई टिश्यू नहीं है, तो अपनी नाक और मुंह को अपने हाथ के बजाय अपनी कोहनी के टेढ़े-मेढ़े से ढकें। इस तरह, जब आप चीजों को छूते हैं तो आपके आसपास वायरस फैलने की संभावना कम होती है।
चरण 9. जानवरों के आसपास अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें।
जबकि जानवरों के मनुष्यों में कोरोनावायरस फैलाने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, यह अभी भी एक संभावना है और जानवरों के मनुष्यों से वायरस को अनुबंधित करने के कुछ ज्ञात मामले हैं। यदि आप पालतू जानवरों सहित किसी भी प्रकार के जानवरों के संपर्क में आते हैं, तो हमेशा अपने हाथ सावधानी से धोएं।
हमेशा ऐसे किसी भी जानवर के संपर्क में आने से बचें जो स्पष्ट रूप से बीमार हों।
चरण 10. कच्चा मांस तैयार करते समय सामान्य खाद्य सुरक्षा प्रथाओं का पालन करें।
जून 2021 तक, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि लोगों को खाने या खाने से COVID-19 हो सकता है। हालांकि, आप अभी भी दूषित या असुरक्षित रूप से तैयार भोजन, विशेष रूप से मांस और पशु उत्पादों से अन्य संक्रमण प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 11. यदि आप अन्य देशों की यात्रा करने की योजना बना रहे हैं तो यात्रा सलाह पर ध्यान दें।
वैश्विक COVID-19 महामारी के कारण, सभी गैर-आवश्यक यात्रा को हतोत्साहित किया जाता है। यदि आप विदेश यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो यह पता लगाने के लिए कि आप जिस क्षेत्र में जाने की योजना बना रहे हैं, वहां कोरोनावायरस सक्रिय है या नहीं, अपने देश की यात्रा वेबसाइट पर जाएं। आप जानकारी के लिए रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) या विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की वेबसाइट भी देख सकते हैं। ये वेबसाइट आपको यात्रा के दौरान अपनी सुरक्षा कैसे करें, इस बारे में सलाह दे सकती हैं।
