सिज़ोफ्रेनिया के साथ एक सामान्य, सुखी जीवन जीना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको एक उपचार (या उपचार) खोजने की आवश्यकता होगी जो आपके लिए काम करे, तनाव से बचकर अपने जीवन का प्रबंधन करें और अपने लिए एक समर्थन प्रणाली बनाएं। यदि आपको सिज़ोफ्रेनिया का निदान किया गया है, तो निराश न हों। इसके बजाय, अपनी आंतरिक शक्ति का उपयोग करें और अपनी स्थिति का डटकर सामना करें। सिज़ोफ्रेनिया वाले किसी व्यक्ति के साथ कैसे रहना है, इसके बारे में भी बहुमूल्य जानकारी है।
कदम
विधि 1 में से 3: उपचार की तलाश
चरण 1. जल्दी शुरू करें।
सिज़ोफ्रेनिया के इलाज के लिए इंतजार न करें। यदि आपको ठीक से निदान नहीं किया गया है, तो जैसे ही आप अपने आप में लक्षण देखते हैं, एक चिकित्सा पेशेवर को देखें ताकि आप उपचार शुरू कर सकें। जितनी जल्दी उपचार शुरू किया जाता है, परिणाम उतना ही बेहतर होता है। पुरुषों में लक्षण उनके शुरुआती या 20 के दशक के मध्य में शुरू होते हैं, जबकि महिलाओं में उनके 20 के दशक के अंत में लक्षण होने की संभावना अधिक होती है। सिज़ोफ्रेनिया के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
- शंका का भाव।
- असामान्य या अजीब विचार, जैसे कि अपने किसी करीबी पर विश्वास करना आपको नुकसान पहुंचाना चाहता है।
- मतिभ्रम, या आपके संवेदी अनुभवों में परिवर्तन; उदाहरण के लिए, उन चीजों को देखना, चखना, सूंघना, सुनना, या महसूस करना जो दूसरों को उन स्थितियों में अनुभव नहीं होती हैं, जहां आपको उन्हें अनुभव करना चाहिए।
- अव्यवस्थित सोच या भाषण।
- 'नकारात्मक' लक्षण (यानी, सामान्य व्यवहार या कामकाज में कमी) जैसे भावनाओं की कमी, आंखों से संपर्क की कमी, चेहरे की अभिव्यक्ति की कमी, स्वच्छता की उपेक्षा, और/या सामाजिक वापसी।
- अव्यवस्थित या असामान्य मोटर व्यवहार, जैसे किसी के शरीर को अजीब मुद्रा में रखना, या व्यर्थ या अत्यधिक गतिविधियों में संलग्न होना।
चरण 2. जोखिम कारकों के बारे में जानें।
ऐसे कई कारक हैं जो व्यक्तियों को सिज़ोफ्रेनिया विकसित करने के जोखिम में डालते हैं:
- सिज़ोफ्रेनिया का पारिवारिक इतिहास होना।
- एक युवा वयस्क या किशोरी के रूप में दिमाग बदलने वाली दवाएं लेना।
- गर्भ में कुछ प्रकार के अनुभव, जैसे कि वायरस या विषाक्त पदार्थों के संपर्क में आना।
- सूजन जैसी चीजों से प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता में वृद्धि।
चरण 3. उपचार के संबंध में अपने डॉक्टर से मिलें।
दुर्भाग्य से, सिज़ोफ्रेनिया ऐसी स्थिति नहीं है जो आसानी से दूर हो सकती है। उपचार आपके जीवन का एक आवश्यक हिस्सा होगा, और एक उपचार योजना बनाने से आपके उपचार को आपकी दैनिक गतिविधियों के दूसरे सामान्य भाग में बदलने में मदद मिलेगी। एक उपचार योजना बनाने के लिए, अपने चिकित्सक से उन दवाओं और उपचारों के बारे में बात करें जो आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त होंगे।
याद रखें कि हर कोई अलग है - सभी दवाएं या उपचार सभी के लिए काम नहीं करेंगे, लेकिन आपको उस उपचार को खोजने का प्रयास करना चाहिए जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।
चरण 4. अपने चिकित्सक से अपने दवा विकल्पों के बारे में पूछें।
इंटरनेट का उपयोग करके यह पता लगाने की कोशिश न करें कि आपके लिए सही दवाएं क्या हैं-ऑनलाइन बहुत सारी जानकारी है, और यह सब सटीक नहीं है। इसके बजाय, अपने डॉक्टर से बात करें, जो यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि कौन सी दवाएं आपके लिए सबसे अच्छा काम करेंगी। आपके लक्षण, उम्र और पिछले चिकित्सा इतिहास सभी सही दवा खोजने में एक कारक की भूमिका निभाएंगे।
- यदि आप जो दवाएं ले रहे हैं, वे आपको असहज महसूस करा रही हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। वह खुराक को समायोजित करने का विकल्प चुन सकती है या आपके लिए कोशिश करने के लिए एक अलग दवा की सिफारिश कर सकती है।
- सिज़ोफ्रेनिया के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सामान्य दवाओं में एंटीसाइकोटिक्स शामिल हैं जो न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और सेरोटोनिन पर कार्य करते हैं।
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एटिपिकल एंटीसाइकोटिक्स के कम दुष्प्रभाव होते हैं और इसलिए आमतौर पर इन्हें पसंद किया जाता है, इनमें शामिल हैं:
- एरीपिप्राजोल (एबिलिफाई)
- एसेनपाइन (सैफ्रिस)
- क्लोज़ापाइन (क्लोज़ारिल)
- इलोपेरिडोन (फैनाप्ट)
- लुरासिडोन (लतुडा)
- ओलानज़ापाइन (ज़िप्रेक्सा)
- पैलीपरिडोन (इनवेगा)
- क्वेटियापाइन (सेरोक्वेल)
- रिसपेरीडोन (रिस्परडल)
- जिप्रासिडोन (जिओडॉन)
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पहली पीढ़ी के एंटीसाइकोटिक्स के अधिक दुष्प्रभाव होते हैं (जिनमें से कुछ स्थायी हो सकते हैं। वे सस्ते होते हैं। पहली पीढ़ी के एंटीसाइकोटिक्स में शामिल हैं:
- क्लोरप्रोमाज़िन (थोरज़िन)
- Fluphenazine (प्रोलिक्सिन, मोडकेट)
- हेलोपरिडोल (हल्दोल)
- पेरफेनज़ीन (ट्राइलाफ़ोन)
चरण 5. मनोचिकित्सा का प्रयास करें।
मनोचिकित्सा आपको अपनी उपचार योजना से चिपके रहने में मदद कर सकती है और साथ ही आपको खुद को और आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकती है। अपने चिकित्सक से उस प्रकार की मनोचिकित्सा के बारे में बात करें जो उन्हें लगता है कि आपके लिए सही है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अकेले मनोचिकित्सा सिज़ोफ्रेनिया का इलाज नहीं कर सकता है। मनोचिकित्सा के कुछ अधिक सामान्य रूपों में शामिल हैं:
- व्यक्तिगत मनोचिकित्सा: इस चिकित्सा में आप एक चिकित्सक से आमने-सामने मिलकर चर्चा करते हैं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आप जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, और अन्य विषयों के साथ आपके संबंध हैं। चिकित्सक आपको यह सिखाने का प्रयास करेगा कि अपने दिन-प्रतिदिन के मुद्दों का सामना कैसे करें और अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझें।
- पारिवारिक शिक्षा: यह वह जगह है जहां आप और आपके तत्काल परिवार के सदस्य एक साथ चिकित्सा के लिए जाते हैं ताकि आप सभी अपनी स्थिति के बारे में जान सकें और एक दूसरे के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने और बातचीत करने की दिशा में काम कर सकें।
- सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों के लिए संज्ञानात्मक चिकित्सा सहायक होती है। महत्वपूर्ण रूप से, हालांकि, दवा के साथ संयोजन में मनोचिकित्सा सिज़ोफ्रेनिया के इलाज का सबसे प्रभावी तरीका है।
चरण 6. सामुदायिक दृष्टिकोण में शामिल होने के बारे में सोचें।
यदि आप अपनी स्थिति के कारण अस्पताल में रहे हैं, तो आप सामुदायिक दृष्टिकोण पर विचार करना चाह सकते हैं, जैसे कि मुखर सामुदायिक उपचार या अधिनियम। यह दृष्टिकोण आपको अपने आप को एक समुदाय में फिर से स्थापित करने और अपनी दैनिक आदतों और सामाजिक अंतःक्रियाओं को विकसित करने के लिए आवश्यक सहायता प्राप्त करने में मदद करेगा।
- मुखर सामुदायिक उपचार में एक अंतःविषय टीम का उपयोग शामिल है जो विभिन्न रूपों में मूल्यांकन और हस्तक्षेप में शामिल है। इन रूपों में मादक द्रव्यों के सेवन विशेषज्ञ, व्यावसायिक पुनर्वास विशेषज्ञ और नर्स शामिल हो सकते हैं।
- अपने आस-पास मुखर सामुदायिक उपचार के अवसरों को खोजने के लिए, इंटरनेट पर "दृढ़ सामुदायिक उपचार + आपका शहर या राज्य" खोजें, या अपने डॉक्टर से सिफारिश करने के लिए कहें।
विधि 2 का 3: अपने जीवन का प्रबंधन
चरण 1. अपने मेड के साथ रहें।
सिज़ोफ्रेनिया वाले लोगों के लिए अपनी दवा लेना बंद करना आम हो सकता है। जब आप छोड़ने का मन करें तो आप अपनी दवा का उपयोग करने के लिए कुछ तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:
- अपने आप को याद दिलाएं कि आपकी दवाएं सिज़ोफ्रेनिया का इलाज करती हैं, लेकिन इलाज नहीं करती हैं। इसका मतलब है कि आपको बेहतर महसूस करना जारी रखने के लिए, आपको अपनी दवाएं लेते रहने की संभावना है।
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आपके पास जो भी सामाजिक समर्थन है उसका उपयोग करें; अपने परिवार या दोस्तों को बताएं कि आप कब अच्छा महसूस कर रहे हैं और जब आपका मन करे कि रुकने का मन करे तो आपको अपने मेड के साथ जारी रखने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करें।
आप अपने आप को अपने भविष्य के लिए एक संदेश रिकॉर्ड कर सकते हैं, आपको बता सकते हैं कि आप अपने मेड के साथ चलते रहें और क्यों (वे इलाज नहीं एक इलाज हैं) और जब आप छोड़ने का मन करें तो अपने परिवार को इसे वापस सुनाएं।
चरण 2. अपनी शर्त को स्वीकार करने पर काम करें।
आपकी स्थिति को स्वीकार करने से आपकी रिकवरी को एक आसान अनुभव बनाने में मदद मिल सकती है। दूसरी ओर, इस बात से इनकार करना कि कुछ गलत है या यह सोचकर कि आपकी स्थिति अभी दूर हो जाएगी, आपकी स्थिति वास्तव में खराब हो सकती है। इस वजह से, अपना इलाज शुरू करना और इन दो तथ्यों को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है:
- हां, आपको सिज़ोफ्रेनिया है और इससे निपटना चुनौतीपूर्ण होगा।
- लेकिन हाँ, आप एक सामान्य, सुखी जीवन जी सकते हैं। सिज़ोफ्रेनिया एक निराशाजनक स्थिति नहीं है। आप इसके साथ रहना सीख सकते हैं।
- अपने निदान को स्वीकार करते हुए उपचार प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है, सामान्य जीवन के लिए लड़ने के लिए तैयार रहने से आपको वह जीवन जीने में मदद मिल सकती है जिसे आप जीना चाहते हैं।
चरण 3. अपने आप को याद दिलाएं कि सामान्य जीवन जीने के कई तरीके हैं।
निदान सुनने पर प्रारंभिक झटका निदान और उनके परिवारों के लिए बहुत कठिन हो सकता है। एक सामान्य जीवन जीना संभव है लेकिन आपकी स्थिति को समायोजित करने और आपके लिए सही उपचार योजना खोजने में कुछ समय लग सकता है।
स्किज़ोफ्रेनिया वाले लोग जो अपनी दवाएं लेते हैं और चिकित्सा के लिए जाते हैं, उन्हें सामाजिक संपर्क, नौकरी रखने, परिवार होने या जीवन में अन्यथा उत्कृष्ट होने में बहुत कम समस्याएं हो सकती हैं।
चरण 4. तनाव से बचें।
सिज़ोफ्रेनिया अक्सर तब लाया जाता है जब आप बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैं। इस वजह से, यदि आपके पास यह स्थिति है, तो उन चीजों से बचना महत्वपूर्ण है जो आपको तनाव दे सकती हैं और एक प्रकरण का कारण बन सकती हैं। तनाव से निपटने के कई तरीके हैं, जैसे:
- प्रत्येक व्यक्ति के पास अलग-अलग तनाव होंगे। चिकित्सा में जाने से आपको उन चीजों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो आपको तनाव देती हैं, चाहे वह एक विशिष्ट व्यक्ति, स्थिति या स्थान हो। एक बार जब आप अपने तनावों को जान लेते हैं, तो जब भी आप कर सकते हैं उनसे बचने के लिए कड़ी मेहनत करें।
- उदाहरण के लिए, आप ध्यान या गहरी सांस लेने जैसी विश्राम तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं।
चरण 5. नियमित व्यायाम करें।
व्यायाम न केवल आपके शरीर को तनाव से मुक्त करता है, बल्कि यह एंडोर्फिन को छोड़ सकता है जो आपकी भलाई की भावना को बढ़ा सकता है।
ऐसा संगीत सुनने की कोशिश करें जो आपको उत्साहित करे और आपके वर्कआउट को पूरा करने में आपकी मदद करे।
चरण 6. पर्याप्त नींद लें।
रात को ठीक से आराम न करने से तनाव और चिंता की भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप रात को भरपूर नींद लें; पता लगाएँ कि रात में आपको कितने घंटे आराम करने की ज़रूरत है और उस पर टिके रहें।
अगर आपको सोने में परेशानी होती है, तो आवाज़ों को रोककर, अपने परिवेश को बदलकर, या स्लीपिंग मास्क और इयरप्लग पहनकर अपने बेडरूम को पूरी तरह से काला और मौन बनाने का प्रयास करें। एक दिनचर्या में शामिल हों और हर रात इसका पालन करें।
चरण 7. स्वस्थ भोजन खाएं।
जब आप अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाते हैं तो यह आपको नकारात्मक महसूस करा सकता है, जो आपके तनाव के स्तर को बढ़ा सकता है। इसलिए तनाव से निपटने के लिए सही खाना जरूरी है।
- लीन मीट, नट्स, फल और सब्जियां खाने की कोशिश करें।
- स्वस्थ भोजन में संतुलित आहार लेना शामिल है। किसी भी एक भोजन को अधिक मात्रा में खाने से बचें।
चरण 8. संज्ञानात्मक तकनीकों का प्रयास करें।
हालांकि ये थेरेपी या थेरेपिस्ट का विकल्प नहीं हैं, लेकिन ऐसी संज्ञानात्मक तकनीकें हैं जिनसे आप अपने लक्षणों को कम करने की कोशिश कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप सामान्यीकरण नामक तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। इस तकनीक में आप अपने मानसिक अनुभवों को उसी निरंतरता के हिस्से के रूप में देखते हैं जिसमें सामान्य अनुभव शामिल हैं, और स्वीकार करते हैं कि हर किसी के अनुभव सामान्य, रोजमर्रा की जिंदगी से भिन्न होते हैं। यह आपको कम अलग-थलग और कलंकित महसूस करा सकता है, जिसका आपके स्वास्थ्य परिणामों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
- श्रवण मतिभ्रम से निपटने के लिए, जैसे कि आवाज सुनना, आवाज की सामग्री के खिलाफ सबूत सूचीबद्ध करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई आवाज आपको कुछ नकारात्मक करने के लिए कह रही है, जैसे चोरी करना, तो उन कारणों की सूची बनाएं जिनकी वजह से यह एक अच्छा विचार नहीं है (उदाहरण के लिए, आप मुसीबत में पड़ सकते हैं, यह सामाजिक मानदंडों के खिलाफ है, इसकी कीमत किसी और को होगी, ज्यादातर लोगों को इसकी कीमत चुकानी पड़ेगी) आपको ऐसा न करने के लिए कहें, इसलिए इस एक आवाज को न सुनें)।
चरण 9. व्याकुलता का प्रयास करें।
यदि आप मतिभ्रम से पीड़ित हैं, तो अपने आप को किसी तरह से विचलित करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, संगीत सुनना या कलाकृति बनाना। इस नए अनुभव में पूरी तरह से डूब जाने की पूरी कोशिश करें क्योंकि यह अवांछित अनुभवों को रोकने में मदद कर सकता है।
चरण 10. विकृत विचारों को चुनौती दें।
सिज़ोफ्रेनिया के साथ होने वाली सामाजिक चिंता से निपटने के लिए, विकृत विचारों को पहचानने की कोशिश करें और फिर उन्हें चुनौती दें। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि "इस कमरे में हर कोई मुझे देख रहा है" तो इस कथन के सत्य मूल्य पर सवाल उठाने का प्रयास करें। सबूत के लिए कमरे के चारों ओर देखो: क्या ऐसा है कि वास्तव में हर कोई आपको देख रहा है? अपने आप से पूछें कि आप किसी एक व्यक्ति पर कितना ध्यान देते हैं जब वह सार्वजनिक रूप से घूम रहा होता है।
अपने आप को याद दिलाएं कि भीड़-भाड़ वाले कमरे में बहुत से लोग होते हैं, और इसलिए लोगों का ध्यान उन सभी पर उछलने की संभावना है, और वे शायद केवल आप पर ही केंद्रित नहीं हैं।
चरण 11. व्यस्त रहने की कोशिश करें।
एक बार जब आप दवा और चिकित्सा के माध्यम से अपने लक्षणों को नियंत्रित कर लेते हैं, तो आपको अपने सामान्य जीवन को फिर से शुरू करने और व्यस्त रहने का प्रयास करना चाहिए। खाली समय आपको उन चीजों के बारे में सोचने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आपको तनाव देती हैं, जो बदले में एक प्रकरण का कारण बन सकती हैं। व्यस्त रहने के लिए:
- अपने काम में प्रयास करें।
- अपने दोस्तों और परिवार के साथ बिताने के लिए समय व्यवस्थित करें।
- कोई नया शौक अपनाएं।
- किसी मित्र या स्वयंसेवक की कहीं मदद करें।
चरण 12. बहुत अधिक कैफीन लेने से बचें।
कैफीन में अचानक वृद्धि सिज़ोफ्रेनिया के 'सकारात्मक' लक्षणों को बदतर बना सकती है (यानी, अवांछित जोड़ जैसे भ्रम या मतिभ्रम); यद्यपि यदि आप सामान्य रूप से बहुत अधिक कैफीन पीते हैं, तो कैफीन को रोकना या लेना आपके लक्षणों को बेहतर या बदतर के लिए प्रभावित नहीं कर सकता है। कुंजी आपकी कैफीन की आदतों में अचानक बड़े बदलाव से बचने के लिए है। यह अनुशंसा की जाती है कि व्यक्ति एक दिन में 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन न करें। हालांकि, ध्यान रखें कि व्यक्तियों के शरीर के रसायन अलग-अलग होंगे, जैसा कि कैफीन के साथ उनका पूर्व इतिहास होगा, इसलिए आप इससे थोड़ा अधिक या कम सहन करने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 13. शराब से बचें।
शराब पीने से उपचार के खराब परिणाम, रोगसूचकता में वृद्धि, और पुन: अस्पताल में भर्ती होने की उच्च दर के साथ जुड़ा हुआ है। शराब पीने से परहेज करेंगे तो आपके लिए बेहतर होगा।
विधि 3 का 3: स्वयं के लिए एक समर्थन प्रणाली बनाना
चरण 1. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपकी स्थिति को समझते हैं।
ऐसे लोगों के साथ समय बिताना महत्वपूर्ण है जो जानते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं ताकि किसी अपरिचित व्यक्ति को अपनी स्थिति बताकर आपको तनाव महसूस न करना पड़े। अपना समय उन लोगों के लिए समर्पित करें जो सहानुभूतिपूर्ण, वास्तविक और ईमानदार हैं।
ऐसे लोगों से दूर रहें जो आपकी स्थिति के प्रति संवेदनशील नहीं हैं या जो आपको तनाव में डाल सकते हैं।
चरण 2. कोशिश करें कि सामाजिक अनुभवों से न शर्माएं।
जबकि सामाजिक सेटिंग में दूसरों के साथ बातचीत करने के लिए ऊर्जा को इकट्ठा करना और शांत होना आपके लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, ऐसा करना महत्वपूर्ण है। लोग सामाजिक प्राणी हैं, और जब हम दूसरों के साथ होते हैं, तो हमारा दिमाग ऐसे रसायन छोड़ता है जो हमें सुरक्षित और खुश महसूस करा सकते हैं।
उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जिन्हें आप उन लोगों के साथ पसंद करते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं।
चरण 3. अपनी भावनाओं और डर को किसी ऐसे व्यक्ति के सामने व्यक्त करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
सिज़ोफ्रेनिया आपको अलग-थलग महसूस करवा सकता है, इसलिए आप जिस दौर से गुजर रहे हैं उसके बारे में भरोसेमंद दोस्तों से बात करने से इस भावना से निपटने में मदद मिल सकती है। अपने अनुभव और भावनाओं को साझा करना बहुत चिकित्सीय हो सकता है और एक दबाव राहत के रूप में कार्य कर सकता है।
आप जिस दौर से गुजर रहे हैं उसे आपको साझा करना चाहिए, भले ही आप जिस व्यक्ति के साथ साझा कर रहे हैं, उसके पास देने के लिए कोई सलाह न हो। बस अपने विचारों और भावनाओं को आवाज देने से आपको शांत और अधिक नियंत्रण में महसूस करने में मदद मिल सकती है।
चरण 4. एक सहायता समूह में शामिल हों।
जब यह स्वीकार करने की बात आती है कि सिज़ोफ्रेनिया आपके जीवन का हिस्सा है, तो सहायता समूह में शामिल होने से कई लाभ हो सकते हैं। यह समझना कि अन्य लोगों को भी आपके जैसी ही समस्याएं हैं और उनसे निपटने का एक तरीका मिल गया है, आपको अपनी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने और स्वीकार करने में मदद मिल सकती है।
एक सहायता समूह में भाग लेने से आपको अपनी क्षमताओं में अधिक आत्मविश्वास और विकार से कम डर लग सकता है और यह आपके जीवन में क्या कर सकता है।
टिप्स
- सिज़ोफ्रेनिया के साथ रहना एक भयावह परिवर्तन नहीं है, बहुत से लोग इसे गलत तरीके से मानते हैं। हालांकि इस स्थिति का निदान करना मुश्किल है, पीड़ित और परिवार दोनों के लिए, इस स्थिति के कारण आपके जीवन में भारी बदलाव नहीं होना चाहिए।
- जब तक आप स्वीकार करते हैं कि क्या हो रहा है और उपचार योजना पर टिके रहने के लिए अपनी पूरी कोशिश करने को तैयार हैं, तब तक आप सिज़ोफ्रेनिया होने के बावजूद एक खुशहाल, पूर्ण जीवन जी सकते हैं।
