अपने उपयोगी उद्देश्य के बावजूद, मासिक धर्म अक्सर एक उपद्रव होता है। और कभी-कभी, एक दोस्त, डेट, सहपाठी या काम करने वाले को उनकी अवधि के दौरान आपकी मदद की ज़रूरत होती है, और यह एक ऐसा समय है जब आप उनकी मदद कर सकते हैं और उनके लिए चीजों को बहुत आसान बना सकते हैं। यह लेख कुछ बेहतरीन तरीकों के सुझाव प्रदान करता है जिससे आप मददगार हो सकते हैं, इस व्यक्ति के संबंध में आपका लिंग, संबंध और भूमिका जो भी हो।
कदम
चरण 1. आपूर्ति की पेशकश करें यदि वे समाप्त हो गए हैं या किसी की कमी है।
यदि आपके पास एक अतिरिक्त पैड या टैम्पोन है, तो उन्हें दें कि यदि उन्हें अचानक मासिक धर्म आता है और पता चलता है कि उनके पास कोई आपूर्ति नहीं है, या उनके पास भारी अवधि है और सैनिटरी-वेयर खत्म हो गया है।
यदि आपके पास कोई आपूर्ति नहीं है, तो बाहर जाने और कुछ प्राप्त करने की पेशकश करने पर विचार करें, जैसे कि स्कूल या कॉलेज में नर्स के स्टेशन पर जाकर, या घर या काम पर स्टोर पर जाकर।
चरण २। यदि वे निराश या तंग आ चुके हैं तो आश्वस्त करने वाले शब्द पेश करें।
सकारात्मक चीजों पर टिप्पणी करके और यहां तक कि उनके काम, पहनावे या उस समय उपयुक्त किसी अन्य चीज की तारीफ करके उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करें। यह उनके दिमाग को डंप में कम महसूस करने से हटा देगा। सबसे बढ़कर, समझदार बनो।
- "महीने के उस समय", "लत्ता" या "पीएमटी" आदि के बारे में मज़ाक न करें। ऐसी चीज़ों के बारे में मज़ाक करना बस एक रास्ता है और इससे उन्हें आश्वस्त महसूस करने में मदद नहीं मिलेगी।
- यदि आप वास्तव में जानते हैं कि मासिक धर्म कैसा होता है, तो उसकी सराहना करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो इसे न बनाएं क्योंकि आप नहीं जानते कि यह कैसा है; सहानुभूतिपूर्ण हो लेकिन आक्रामक नहीं।
- यदि आपके पास हल्की अवधि होती है और उनमें भारी होती है, तो अपने "भाग्य" के बारे में चिंता न करें। यह वास्तव में मदद नहीं करता है!
चरण 3. अगर वे अस्वस्थ महसूस करते हैं तो उनकी मदद करें।
आप उनके साथ बीमार कमरे में जाने या डॉक्टर के पास जाने या उन्हें पीठ थपथपाने की पेशकश कर सकते हैं। दवाओं की पेशकश के बारे में सावधान रहें; कुछ मामलों में ऐसा करना कानूनी नहीं है, यहां तक कि एक दर्द निवारक दवा भी नहीं और अन्य मामलों में, यह बेहतर है कि वे यह निर्णय अपने लिए करें।
- उनसे पूछें कि क्या उन्होंने हाल ही में कुछ पानी पिया है। यदि नहीं, तो उन्हें जल्दी से कुछ ले आओ। हाइड्रेटेड रहने से उनकी बेचैनी और कुछ ऐंठन को कम करने में मदद मिल सकती है।
- उन्हें कुछ किराने का सामान या तैयार भोजन खरीदने की पेशकश करें। या, उन्हें भोजन कराएं।
- जिस दिन उन्हें बुरा लगे उस दिन उनके लिए काम चलाओ। जरूरत पड़ने पर वे आपके लिए भी ऐसा करने में प्रसन्न होंगे।
- उन भयानक ऐंठन के लिए उनके लिए एक गर्म पानी की बोतल लाएँ। या, यदि उपयुक्त हो, तो उनकी पीठ के निचले हिस्से की मालिश करने की पेशकश करें।
चरण 4। विवेकपूर्ण ढंग से पर्याप्त रहें और कृपया किसी भी दाग को इंगित करें।
काल का अभिशाप यह है कि एक महिला के जीवनकाल में कम से कम एक बार, अवधि एक दाग पैदा करने वाली होती है। यदि आपको कोई दाग दिखाई देता है, तो धीरे से उन्हें एक तरफ ले जाएं और उन्हें बताएं कि आपने क्या देखा है और मदद की पेशकश करें। यदि आपके पास साफ करने वाला कपड़ा, जींस या स्कर्ट की एक अतिरिक्त जोड़ी है, तो आप उन्हें भी पेश कर सकते हैं। उनके ठीक हो जाने के बाद, यदि वे आपसे पूछें तो आप उन्हें "सब स्पष्ट" दे सकते हैं, अन्यथा बस रहने दें।
- यदि आपके बैग या डेस्क की दराज में कोई पोर्टेबल दाग हटानेवाला है, तो उसे उपयोग करने के लिए दें।
- दागों का मज़ाक न उड़ाएँ और इस बात का प्रचार न करें कि आपने दाग देखे हैं। इसमें से कोई बड़ा सौदा करना अशिष्टता है और व्यर्थ भी। हर किसी को कभी न कभी गन्दी समस्या होती है।
चरण 5. समझें कि क्या वे भावनात्मक रूप से अलग लगते हैं।
हार्मोन और कभी-कभी दर्द एक अवधि के दौरान भावनाओं और ऊर्जा के स्तर पर भारी पड़ सकता है। यह कुछ लोगों को नीला या चिड़चिड़ा या उदास या अत्यधिक चिंतित महसूस करने का कारण बन सकता है। ज्यादातर समय यह अल्पकालिक होता है और एक अच्छे आराम, पौष्टिक भोजन और कुछ कोमल प्रेमपूर्ण देखभाल के साथ समाप्त हो जाता है। हर किसी के पास दिन खराब होते हैं, इसलिए इसके साथ रोल करें और एक अच्छे और मददगार व्यक्ति बनें। वे कैसे हैं, इसके लिए उनकी आलोचना करने से बचें, क्योंकि इससे उनके लिए चीजें और खराब होंगी।
चरण 6. एहसास करें कि आपकी दयालुता की सराहना की जाएगी।
यह विशेष उपचार के बारे में नहीं है। यह किसी के साथ उस स्थिति को स्वीकार करने और उसकी देखभाल करने के बारे में है, जिसमें आप उन्हें पाते हैं। जब भी उनके लिए कोई एहसान किया गया है, तो अधिकांश लोग एहसान वापस कर देंगे। यह देखभाल करने वाले कनेक्शन बनाने और यह जानने के बारे में है कि जब आपको ज़रूरत होगी तो आपकी अधिकांश सहायता पारस्परिक रूप से दी जाएगी।
टिप्स
- पीरियड्स गंदे नहीं होते लेकिन उनके प्रति नजरिया हो सकता है। अपनी अवधि का अनुभव करने वाले लोगों के बारे में कठोर या अपमानजनक होने के प्रलोभन से ऊपर उठें। यह अवधि अधिक मनुष्यों को पुन: उत्पन्न करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए अपने आप को इसके उचित कार्य की याद दिलाएं और आभारी रहें।
- यदि प्रश्न में व्यक्ति अक्सर कमजोर अवधियों से पीड़ित होता है, तो डॉक्टर से बात करने के लिए उनके साथ जाने की पेशकश करें। वे मदद के इस प्रस्ताव की सराहना कर सकते हैं या नहीं भी कर सकते हैं, लेकिन इसके बारे में बात करने और बहुत जरूरी मदद मांगने के लिए उन्हें सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता हो सकती है।
- समझें कि क्या वे अपनी अवधि के दौरान अस्वस्थ महसूस करने के कारण कहीं बाहर जाने से इनकार करते हैं। ऐंठन एक व्यक्ति को ऐसा कर सकती है। चाहे वह एक कार्य बैठक हो, एक सामाजिक कार्यक्रम या यहां तक कि एक तारीख भी, बेहतर समय के लिए पुनर्निर्धारित करने का प्रयास करें या वैकल्पिक व्यवस्था करें।
