अपने माता-पिता को अपने मासिक धर्म के बारे में बताने की हिम्मत नहीं है? या नहीं चाहते कि वे आपके निजी मामलों में दखल दें? तब तो यह लेख तुम्हारे लिए है!
कदम
विधि 1: 4 में से: पैड बनाना
चरण 1. टॉयलेट पेपर का प्रयोग करें।
- अपने अंडरवियर के नीचे बहुत सारे टॉयलेट पेपर लपेटें। इसे सुरक्षित रूप से चलाने के लिए, आप वास्तव में टॉयलेट पेपर पैड को नियमित स्कॉच टेप के साथ अपने अंडरवियर पर टेप कर सकते हैं ताकि यह जगह पर रहे।
- अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, कागज़ के तौलिये या क्लेनेक्स जोड़ें, क्योंकि वे टॉयलेट पेपर की तुलना में बहुत अधिक अवशोषित करते हैं। हालांकि, गीले होने पर, उनके साथ बैठना बहुत सुखद नहीं होता है।
- ये पैड बहुत लंबे समय तक नहीं चलते हैं, लगभग 4 घंटे, हालांकि आपको यह सुनिश्चित करने के लिए उन्हें लगभग 3 घंटे बदलना चाहिए कि रक्त आपके अंडरवियर के माध्यम से लीक न हो।
- ये वास्तव में भारी प्रवाह के साथ काम नहीं करते हैं, इसलिए यदि आपका प्रवाह भारी है, तो इसके बजाय कपड़े या एक नियमित पैड का उपयोग करें।
- लो-ग्रेड टॉयलेट पेपर, जैसे सार्वजनिक और स्कूल के शौचालयों में पाया जाता है, आपकी योनि से चिपक सकता है।
चरण 2. कपड़े का प्रयोग करें।
- कपड़े का एक टुकड़ा लें, और इसे एक औसत पैड के आकार में काट लें। आप अधिक अवशोषण के लिए कपड़े को परत करना चाह सकते हैं।
- अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, इसमें और भी टॉयलेट पेपर और क्लेनेक्स मिलाएं।
चरण 3. अपनी माँ की कुछ अवधि की आपूर्ति उधार लें, आगे बढ़ें
- एक बार में कुछ लें और उन्हें अपने कमरों में किताबों के बीच छिपा दें। इस तरह, आपके माता-पिता के लिए यह पता लगाने की संभावना कम होगी।
- आप किराना-खरीदारी ड्यूटी के लिए स्वेच्छा से भी काम कर सकते हैं और आपूर्ति भी खरीद सकते हैं। रसीद का निस्तारण करें।
- या, बस बचत करें, दवा की दुकान पर जाएं और कुछ 'माँ के लिए' खरीदें।
विधि 2 का 4: अपने पैड को ध्यान देने योग्य नहीं बनाना
चरण 1. यह देखने के लिए जांचें कि आपका पैड दिखाई नहीं दे रहा है।
जब आप बाथरूम में उन्हें पहन रहे हों, तो यह सुनिश्चित करने के लिए आईने में देखें कि वे ध्यान देने योग्य नहीं हैं।
यदि ऐसा है, तो बस एक बैगी/लंबी शर्ट पहनें, या अपने "पैड" को उस स्थान पर समायोजित करें जहां यह ध्यान देने योग्य नहीं है।
चरण 2. ऐसे कपड़े पहनें जो इसे कम ध्यान देने योग्य बनाते हैं।
- बैगी लॉन्ग शर्ट पहनें, या हुडी को कवर करने के लिए, यह भी उपयोगी है अगर आपके पास भी रिसाव है!
- बैगी पैंट/शॉर्ट्स पहनें। यदि पैंट आपकी त्वचा के बहुत करीब हैं, तो इससे रिसाव की संभावना अधिक होती है।
- ऐसी एक्सेसरी पहनें जो आपके चेहरे/गर्दन पर ध्यान आकर्षित करे। टोपी या हार की तरह। हालांकि ब्रेसलेट या बेल्ट नहीं, इसके लिए आपका ध्यान नीचे की ओर जाता है।
- गहरे रंग के कपड़े पहनें। बैंगनी रंग की पैंट की तुलना में ग्रे पैंट की एक जोड़ी पर एक रिसाव अधिक देखा जाएगा।
विधि 3 का 4: रिसाव की तैयारी
चरण 1. घबराओ मत।
दहशत बस चीजों को और खराब कर देगी। गहरी सांस लेने की कोशिश करें और शांति से अपनी पैंट के ऊपर हुडी लपेटें। यदि आपके पास हुडी नहीं है, तो अपनी शर्ट को उस स्थान पर समायोजित करने का प्रयास करें जहां यह रिसाव को कवर करता है।
चरण 2. जितनी जल्दी हो सके बाथरूम में जाएं।
अपने पैड बदलें। इस बार अधिकतम सुरक्षा जोड़ें, आप फिर से बाथरूम में जाकर संदेह नहीं करना चाहते।
विधि ४ का ४: अपने माता-पिता के साथ सामान्य व्यवहार करना
यह आसान होगा यदि आप आमतौर पर अपने माता-पिता के आस-पास नहीं होते हैं, या इससे भी अधिक यदि आप आमतौर पर अकेले घर पर रहते हैं! लेकिन यह कदम मुख्य रूप से उन लड़कियों के लिए है जो 24/7 अपने माता-पिता के आसपास हैं।
चरण 1. उनसे दूर रहने की कोशिश करें।
अपना होमवर्क करें। इंटरनेट सर्फ करें। एक किताब पढ़ी। यह आपकी अवधि के दौरान काम करने से दूर रहने में भी मदद करेगा।
चरण 2. सामान्य रूप से खाएं।
यदि आपको मीठा, वसायुक्त भोजन करना है, तो जितना संभव हो उतना कम खाने की कोशिश करें। प्रोसेस्ड फूड आपके पीरियड्स को खराब कर देते हैं। उम्मीद है, आप आमतौर पर स्वस्थ भोजन करते हैं, इसलिए आपको संदिग्ध दिखने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
चरण 3. बाथरूम से बचने की कोशिश करें जब तक कि आपको बिल्कुल न करना पड़े।
आइए इसका सामना करते हैं, यदि आप मुश्किल से बाथरूम जाते हैं, फिर भी हर 3 घंटे में अपने पैड बदलने के लिए बाथरूम जाना पड़ता है, तो यह आपके माता-पिता को संदेहास्पद बना देगा। अपने कमरे में टॉयलेट पेपर रोल चुपके से अपने बेडरूम में पैड बदलने की कोशिश करें।
टिप्स
- अपनी जेब में अतिरिक्त टिश्यू रखें, अगर आपको लगता है कि आप रिसाव करने वाले हैं, अगर आपके पास जेब नहीं है, तो उन्हें अपनी ब्रा में रखें।
- याद रखें, आपके माता-पिता को आपकी अवधि के बारे में पता चल जाएगा, इसलिए बेहतर होगा कि आप उन्हें तुरंत बताएं। यद्यपि यदि आपमें साहस नहीं है, तो प्रतीक्षा करना ठीक है, यद्यपि यदि आप बहुत अधिक प्रतीक्षा करते हैं तो परिणाम हो सकते हैं।
- अगर आपके अंडरवियर पर खून के धब्बे हैं, तो उन्हें लॉन्ड्री में न डालें। आपकी माँ उन्हें देख सकती है, और तब आपका रहस्य खुल जाएगा! उन्हें शॉवर में खुद धोने की कोशिश करें। हालांकि ठंडे पानी का इस्तेमाल करना न भूलें, क्योंकि गर्म पानी दाग को सेट कर देता है।
- यदि आप नहीं जानते कि अपने पैड्स को कैसे डिस्पोज करना है, तो ढेर सारे टिश्यू लें, फिर टॉयलेट पेपर को बॉल में लपेट लें, और फिर बॉल को टिश्यू में डाल दें, ताकि खून न दिखे।
- यदि आप अपनी माँ को अपने मासिक धर्म के बारे में नहीं बताने में असहज महसूस करती हैं, तो किसी विश्वसनीय मित्र को, या शायद अपनी बड़ी बहन को, यदि आपके पास एक है, बताने का प्रयास करें।
- याद रखें, हर लड़की इससे गुजरती है, हो सकता है कि जब आप पर्सनल केयर गलियारे में खरीदारी कर रहे हों, तो बस गाड़ी में पैड फेंक दें, और आपकी माँ देखेगी कि आपने अपनी अवधि शुरू कर दी है, और जब से आप स्टोर में हैं, वह शायद जीत गई जब तक आप घर नहीं पहुंच जाते, तब तक आपसे बात नहीं करना। या हो सकता है कि सभी एक साथ न हों।
- अपनी अवधि को छुपाने के तरीके के बारे में सुझावों के लिए अन्य विकिहाउ लेखों को देखने का प्रयास करें।
- जब आप बिस्तर पर हों। जाने दो। अपने आप को रोने दो। बस उन सभी भावनाओं को बाहर आने दो। तब आपके पास दिन के समय अपनी भावनाओं के लीक होने की संभावना कम होगी।
- एक पीरियड जर्नल रखें। अपने दिन के लक्षणों की एक प्रविष्टि रखें, और अपनी अवधि के बारे में अन्य सामान भी रखें। तब आपके पास अपनी अवधि के लिए भविष्य के संदर्भ होंगे।
- आपका मासिक धर्म भी गर्मी में तेजी से चला जाता है, फिर भी वे बहुत अधिक खून वाले होंगे!
- टाइम पास करने के लिए देखें अपना पसंदीदा You Tube चैनल! या विकिहाउ पर मदद करें।
- डेयरी उत्पादों से बचें, यदि आप ऐसा करते हैं तो आप बीमार महसूस करने की अधिक संभावना रखते हैं।
- आयरन से भरपूर चीजें खाएं।
- अगर आपके अंडरवियर पर खून आता है तो दाग पर कुछ हाइड्रोजन पेरोक्साइड लगाएं; यह थोड़ा बुलबुला होगा। जब यह फ़िज़िंग हो जाए तो दाग पर कुछ डिश सोप डालें और फिर इसे धो लें।
चेतावनी
- यदि आपके आयरन का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो यह खतरनाक स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है, इसलिए अपने आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं! (जैसे हरी सब्जियां और रेड मीट)।
- बार-बार बाथरूम न जाएं, नहीं तो यह आपके माता-पिता को संदेहास्पद बना देगा।
- कुत्तों से दूर रहें, वे आपके खून को सूंघ सकेंगे, जिससे आपके माता-पिता को आश्चर्य होगा कि कुत्ता आपके तल को क्यों सूंघ रहा है।
- अलग तरह से कार्य न करें, यह आपके माता-पिता को संदेहास्पद बना देगा।
