पीरियड्स यह दिखाने का एक तरीका है कि आप बड़े हो रहे हैं। वे कभी-कभी अप्रत्याशित क्षणों में पॉप अप कर सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हमेशा पीरियड किट के साथ तैयार रहें।
कदम
चरण 1. एक छोटा बैग या पर्स प्राप्त करें।
आपको अपनी किट के रूप में सेवा करने के लिए कुछ चाहिए! लेकिन सुनिश्चित करें कि पैड रखने के लिए यह काफी बड़ा है और, यदि आप उनका उपयोग करते हैं, तो टैम्पोन।
चरण 2. कुछ सैनिटरी उत्पाद प्राप्त करें।
आमतौर पर, आपका पहला पीरियड बहुत हल्का होता है और सिर्फ स्पॉटिंग होता है, इसलिए पैंटीलाइनर परफेक्ट होते हैं। अधिक प्रवाह के लिए, आपको पैड या टैम्पोन की आवश्यकता होगी। विकल्प मासिक धर्म/नरम कप या पुन: प्रयोज्य, कपड़े के पैड हैं। एक काम या स्कूल के दिन के दौरान आपको बनाए रखने के लिए आपको लगभग 3 लाइनर और 3 पैड या टैम्पोन की आवश्यकता होगी। अपने पैड को हर 4-6 घंटे में और अपने टैम्पोन को हर 6-8 घंटे में बदलना सुनिश्चित करें।
आपके लिए क्या काम करता है, यह जानने के लिए टैम्पोन के अवशोषण के विभिन्न स्तरों का प्रयास करें।
चरण 3. दर्द की दवाएं जोड़ें।
इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपको मासिक धर्म में ऐंठन होगी, जो सुखद नहीं है। इबुप्रोफेन दर्द को कम करने के लिए अच्छा काम करता है और यह कुछ लोगों के लिए प्रवाह को कम कर सकता है। यदि आप वास्तव में बुरी तरह से चोट पहुँचा रहे हैं, तो आप एक बार में चार तक ले सकते हैं, जब तक कि आप लेबल पर सूचीबद्ध दैनिक सीमा से अधिक न हों।
चरण 4. एक छोटा कैलेंडर और पेन जोड़ें।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी अवधि वास्तव में कब है, तो हर महीने तारीख को तब तक लिखें जब तक आपको अपना पैटर्न न मिल जाए।
चरण 5. अतिरिक्त अंडरवियर शामिल करें।
अतिरिक्त अंडरवियर मददगार हो सकते हैं, खासकर यदि आप अपनी वर्तमान जोड़ी को दाग देते हैं। इस मामले में, आप चाहते हैं कि एक Ziploc बैग आपकी सना हुआ जाँघिया धारण करे।
चरण 6. यदि आपके बैग में जगह है, तो आप एक अतिरिक्त जोड़ी पैंट भी जोड़ सकते हैं, यदि आपकी अवधि असाधारण रूप से भारी है और आपका पैड / टैम्पोन लीक हो गया है।
(यदि यह एक नियमित समस्या है, तो पैड और टैम्पोन दोनों पहनने पर विचार करें, अपने उत्पाद को किसी ऐसी चीज़ में बदलें जो लीक न हो, या हल्की अवधि के लिए जन्म नियंत्रण लेने पर विचार करें।)
- गर्भनिरोधक गोलियों के सेवन से होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से अवगत रहें। इसका उपयोग केवल तभी करें जब आप इसके फायदे और नुकसान को जानते हों।
- यदि आप बहुत अधिक रिसाव और अत्यधिक भारी प्रवाह का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें!
चरण 7. कुछ हैंड सैनिटाइज़र प्राप्त करें।
यह हमेशा मदद करता है जब बाथरूम साबुन से बाहर हो जाता है!
चरण 8. यह कुछ स्त्री पोंछे शामिल करने में मदद कर सकता है।
सुनिश्चित करें कि वे बायोडिग्रेडेबल हैं और सुगंधित नहीं हैं।
चरण 9. गंदे अंडरवियर और/या पैंट को पकड़ने के लिए प्लास्टिक बैगी में जोड़ें।
एक प्लास्टिक बैगी भी उपयोगी हो सकती है यदि इस्तेमाल किए गए टैम्पोन या पैड (समुद्र तट पर, आदि पर) के निपटान के लिए जगह नहीं है।
चरण 10. यदि आप अपनी किट को फिर से भरना भूल जाते हैं और मशीन से कुछ प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, तो एक डॉलर के क्वार्टर में भी डाल दें।
चरण 11. कुछ चॉकलेट (वैकल्पिक), विशेष रूप से डार्क चॉकलेट में डालें - सुनिश्चित करें कि यह ज़ीप्लोक बैग में भी है।
चॉकलेट में मौजूद रसायन आपके ऐंठन में मदद कर सकते हैं और उस लालसा को संतुष्ट कर सकते हैं जो आप शायद कर रहे हैं।
चरण 12. समाप्त
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- अपने हर बैग में एक किट रखें, ताकि आपको उन्हें बार-बार बदलने की जरूरत न पड़े।
- यदि आप अधिक बुद्धिमान बनना चाहते हैं, तो अपने उत्पादों को चश्मे के मामले में या अपनी जेब में रखने का प्रयास करें।
- यदि आप स्कूल में हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके और आपके दोस्तों के पास आपके लॉकर में अतिरिक्त किट हैं, यदि कोई व्यक्ति भूल जाता है। आपकी मदद करने के लिए आपके पास हमेशा एक दोस्त होगा।
- यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो महिला हैं, तो इसके बारे में लड़की से बात करने पर विचार करें यदि वे इसके साथ सहज हैं और सुनिश्चित करें कि आपको एक-दूसरे की पीठ मिल गई है।
- अगर आपको स्कूल में शर्मिंदगी महसूस होती है, तो बस अपने पैड या टैम्पोन को अपने जूते में, अपनी आस्तीन ऊपर या अपनी जेब में छिपा लें, अगर आपके पास एक है।
- अपने अतिरिक्त पैंट पर चॉकलेट को पिघलने न दें।
- यदि आपके पास कोई पैड या टैम्पोन नहीं है, तब तक कुछ टॉयलेट पेपर का उपयोग करें जब तक कि आप कुछ प्राप्त करने में सक्षम न हों।
- अगर यह खून बह रहा है तो घबराएं नहीं। अपने जैकेट का उपयोग करें या किसी मित्र से पूछें कि क्या आप एक जैकेट उधार ले सकते हैं जब तक कि आप बाथरूम में नहीं जा सकते और बदल सकते हैं।
- अगर आपको पहली माहवारी आती है तो हमेशा किसी वयस्क या किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं। यदि आप शर्मीले हैं, तो उन्हें एक नोट लिखें।
- कमरे को बचाने के लिए, अपने अतिरिक्त पैंट, लेगिंग, अंडरवियर आदि को रोल करें।
- यदि आपके पास एक बैकपैक या पर्स है जिसमें एक छोटा सा बैग जुड़ा हुआ है, तो उसे अपनी अवधि किट के रूप में उपयोग करें!
- अगर आप नहीं चाहते कि आपके पीरियड्स किट में किसी को दिखे तो आप उसके ऊपर कलरफुल वॉश टेप लगा सकती हैं।
- यदि आप कर सकते हैं, तो एक हीट पैक प्राप्त करें जिसे आप निचोड़ते हैं और यह गर्म हो जाता है। वे डिस्पोजेबल हैं और वे आपके ऐंठन को जल्दी से आराम देते हैं!
चेतावनी
- सुनिश्चित करें कि यदि आप असुरक्षित हैं तो यह बहुत स्पष्ट नहीं है।
- सुनिश्चित करें कि यह स्पष्ट नहीं है।
