व्यसन से जूझ रहे किसी व्यक्ति की मदद करना, चाहे कोई भी मूल समस्या हो (ड्रग्स, शराब, जुआ, सेक्स, इंटरनेट का उपयोग, या कुछ और), देखभाल और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। नंबर एक प्राथमिकता आम तौर पर एक उपचार कार्यक्रम के साथ व्यक्ति को जोड़ने के लिए है, लेकिन यह उनकी लत के चरण के आधार पर कुछ आश्वस्त हो सकता है। एक व्यसन से ग्रस्त व्यक्ति को भी ठीक होने के दौरान निरंतर भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होगी, जिसे आप उन्हें जवाबदेह ठहराकर, दिन-प्रतिदिन की जरूरतों के साथ पिचिंग करके और केवल एक दोस्ताना कान उधार देकर प्रदान कर सकते हैं। हालाँकि, आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा करें - जिसका अर्थ कभी-कभी अधिकारियों से संपर्क करना या संबंध समाप्त करना हो सकता है।
कदम
3 में से विधि 1 उपचार खोजने में उनकी सहायता करना
चरण 1. निर्धारित करें कि उनकी लत किस स्तर पर है।
व्यक्ति अपनी लत को पहचानता है या नहीं और मदद पाने के लिए तैयार है या नहीं यह व्यसन के स्तर पर निर्भर करता है। कुछ चरणों में, व्यक्ति उपचार के लिए तैयार नहीं हो सकता है, लेकिन अन्य चरणों में, उपचार अधिक प्रभावी हो सकता है।
- पूर्व-चिंतनशील अवस्था: हो सकता है कि वे अपनी समस्या, इसके परिणामों या दूसरों पर इसके प्रभाव को स्वीकार न करें। उनकी लत के नकारात्मक परिणामों के बारे में जानकारी प्रदान करना और उनसे इस बारे में बात करना सबसे अच्छा है कि यह उन्हें उनके लक्ष्यों से कैसे रोक रहा है। यहां तक कि अगर उन्हें इलाज के लिए मजबूर किया जाता है, तो भी उपचार प्रभावी नहीं हो सकता है।
- चिंतन चरण: वे यह महसूस करना शुरू कर सकते हैं कि उनकी लत उन्हें कैसे प्रभावित करती है। वे अभी भी अपनी लत को स्वीकार करने में संकोच कर सकते हैं। आप धीरे-धीरे उन्हें इलाज कराने के लिए प्रोत्साहित करना शुरू कर सकते हैं। प्रियजनों के साथ हस्तक्षेप प्रभावी हो सकता है।
- तैयारी और कार्य: वे अपने जीवन में बदलाव करने के लिए तैयार हो सकते हैं। वे अपनी लत को समाप्त करना चाह सकते हैं, लेकिन वे अभी भी संघर्ष कर रहे हैं। इस स्तर पर, उन्हें प्रोत्साहन और समर्थन की आवश्यकता है।
- रखरखाव: उन्होंने अपनी लत को समाप्त करने के लिए बदलाव किए हैं या हो सकता है कि उन्होंने व्यवहार समाप्त कर दिया हो। एक पुनरावृत्ति को रोकने के लिए, उन्हें प्रोत्साहन और समर्थन की आवश्यकता होती है।
चरण 2. इस बारे में बात करें कि उपचार कार्यक्रम कैसे सुरक्षित हैं और एक ठोस सफलता दर है।
विभिन्न व्यसन उपचार कार्यक्रमों की सफलता दर निर्धारित करना कठिन है, और आलोचनात्मक विचारों को खोजना आसान है जो कहते हैं कि वे "काम नहीं करते" या व्यसन से जूझने में "बेकार" हैं। लेकिन, आप बता सकते हैं कि सामान्य सफलता दर मधुमेह, अस्थमा और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी चिकित्सा स्थितियों के अनुरूप है।
यदि वे डरते हैं क्योंकि उनकी लत में किसी प्रकार की अवैध गतिविधि शामिल है, तो उन्हें याद दिलाएं कि ऐसे कानून हैं (यू.एस. और अन्य जगहों पर) जो इलाज चाहने वाले लोगों की रक्षा करते हैं।
चरण 3. उन्हें डॉक्टर को दिखाने के लिए मनाएं।
व्यसन से पीड़ित व्यक्ति पुनर्वसन केंद्र में जाने का विरोध कर सकता है या डर सकता है, खासकर यदि वे इनकार में हैं। यदि ऐसा है, तो उन्हें स्वास्थ्य जांच के रूप में इसके बजाय डॉक्टर को देखने के लिए कहें। उन्हें याद दिलाएं कि वे जिन बातों पर डॉक्टर से चर्चा करते हैं, वे गोपनीय होती हैं, इसलिए वे बिना किसी डर के ईमानदार हो सकते हैं।
- एक डॉक्टर मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों के साथ-साथ वापसी के लक्षणों और लालसा को प्रबंधित करने के लिए नुस्खे प्रदान कर सकता है।
- भले ही शारीरिक परिवर्तन तुरंत स्पष्ट न हों, मादक द्रव्यों के सेवन का किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर शारीरिक प्रभाव पड़ता है।
चरण 4. डिटॉक्स के बारे में उनके डर को कम करें।
कुछ व्यसनी डिटॉक्स के शारीरिक और मानसिक प्रभावों से डर सकते हैं, जो तीव्र हो सकते हैं। यदि ऐसा है, तो उन्हें याद दिलाएं कि यदि वे किसी उपचार केंद्र में जाते हैं, तो उनकी सहायता के लिए दवाएं और पेशेवर हैं।
चरण 5. उपचार लागतों की देखभाल करने के तरीकों पर चर्चा करें।
भुगतान विकल्पों के बारे में उपचार केंद्रों से बात करने के लिए व्यक्ति को प्रोत्साहित करें। कुछ मामलों में, स्वास्थ्य बीमा व्यसन उपचार को कवर करेगा। कई राज्य और धर्मार्थ संगठन भी बिल को आगे बढ़ाने में मदद करते हैं। अगर वे इलाज की तलाश करने को तैयार हैं, तो शायद इसके लिए भुगतान करने का एक तरीका है।
- आप उनके लिए कुछ शोध कर सकते हैं। अपने क्षेत्र के उपचार केंद्रों से संपर्क करें। उनके बीमाकर्ता को कॉल करें (यदि आप जानते हैं कि यह कौन है) और व्यसन उपचार के संबंध में उनकी सामान्य नीतियों के बारे में पूछें। अपने क्षेत्र में सरकारी और धर्मार्थ कार्यक्रम देखें।
- आप https://findtreatment.samhsa.gov/ पर यू.एस. उपचार केंद्रों के लिए ऑनलाइन खोज कर सकते हैं।
चरण 6. यदि वे पुनर्वसन के लिए नहीं जाना चाहते हैं तो चिकित्सा का सुझाव दें।
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) और मोटिवेशनल इंटरव्यू दो तरह के टॉक थैरेपी हैं जो व्यसनों से निपटने में मदद कर सकते हैं। आकस्मिकता प्रबंधन एक अन्य प्रकार का चिकित्सीय कार्यक्रम है (दवाओं से दूर रहने के लिए प्रोत्साहन की पेशकश)।
इस प्रकार के चिकित्सा कार्यक्रम हमेशा एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन में किए जाने चाहिए। व्यक्ति का डॉक्टर एक चिकित्सक को एक रेफरल प्रदान कर सकता है।
चरण 7. अपने मित्र के लिए व्यसन केंद्रों पर शोध करें।
एक व्यसनी के लिए पहली बार में इलाज कराने का निर्णय लेना काफी कठिन हो सकता है। उनकी वेबसाइटों पर जाकर, कॉल करके या खोज कर उपचार केंद्रों के बारे में जो कुछ भी आप कर सकते हैं, उसका पता लगाकर उनकी मदद करें। मालूम करना:
- सुविधा कहाँ स्थित है? क्या यह एक सुविधाजनक या बेहतर स्थान है?
- केंद्र का रुख क्या है? क्या यह चिकित्सा, चिकित्सीय, या कुछ संयोजन है? क्या यह कोई आध्यात्मिक मार्गदर्शन प्रदान करता है?
- क्या केंद्र के दृष्टिकोण में 12-चरणीय या समान सहायता कार्यक्रम शामिल है?
- केंद्र कैसे संचालित होता है (इनपेशेंट या आउट पेशेंट)?
- क्या इसका कार्यक्रम प्रत्येक व्यक्ति के अनुरूप है?
- क्या व्यसनी की ज़रूरतें बदलने पर केंद्र उपचार को अपनाता है?
- कार्यक्रम कब तक चलता है? यहां कोई एक सही उत्तर नहीं है, लेकिन जब व्यसन उपचार कार्यक्रमों की बात आती है तो यह लगभग हमेशा बेहतर होता है।
- आफ्टरकेयर कैसा है? एक कार्यक्रम खोजने का प्रयास करें जो व्यक्ति के जाने के बाद आउट पेशेंट देखभाल प्रदान करता है।
चरण 8. हस्तक्षेप तभी करें जब आप पूरी तरह से तैयार हों।
एक व्यसनी की मदद करने के लिए हस्तक्षेप करना एक रूढ़िवादी तरीका है। हालांकि, अब विशेषज्ञों का मानना है कि इलाज की तलाश में उन्हें "सदमे" करने की तुलना में प्रोत्साहन की पेशकश करना और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करना कहीं अधिक सहायक है। कुछ का मानना है कि हस्तक्षेप अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है। यदि आप हस्तक्षेप का प्रयास करना चाहते हैं:
- पहले एक पेशेवर व्यसन परामर्शदाता से परामर्श लें।
- सुनिश्चित करें कि मित्र और परिवार इस विचार के साथ हैं।
- तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि व्यक्ति हस्तक्षेप करने के लिए प्रभाव में न हो।
- शांत रहें और गैर-विवादास्पद बनें।
- "नशे की लत" शब्द के प्रयोग से बचें।
- व्यसन के कारण होने वाली समस्याओं के विशिष्ट घटनाओं और उदाहरणों की सूची बनाएं।
- "आप" कथन के बजाय "मैं" का प्रयोग करें ("मैं आपकी भलाई के लिए चिंतित हूं" के बजाय "आप अपना जीवन बर्बाद कर रहे हैं")।
- व्यक्ति को अपने दावों के खिलाफ पीछे धकेलने के लिए तैयार रहें।
- सहायता के ठोस साधन सुझाने के लिए तैयार रहें, जैसे उपचार केंद्र और परामर्शदाता।
विधि 2 का 3: उनकी वसूली के दौरान सहायता उधार देना
चरण 1. उनके उपचार कार्यक्रम या चिकित्सक से उन तरीकों के बारे में बात करें जिनसे आप मदद कर सकते हैं।
व्यसन से ग्रस्त व्यक्ति को उपचार के दौरान आपकी सहायता की आवश्यकता हो सकती है, न कि उसके ठीक पहले। उदाहरण के लिए, उपचार केंद्र से पूछें कि क्या उपचार के दौरान व्यसन वाले व्यक्ति से मिलने जाना आपके लिए मददगार होगा। या, अपने चिकित्सक से विचारों के लिए पूछें कि आप आगे बढ़ने वाले व्यक्ति का समर्थन कैसे जारी रख सकते हैं (यह सुनिश्चित करना कि वे समूह चिकित्सा बैठकों में जाते हैं, उदाहरण के लिए)।
याद रखें कि उपचार केंद्र या चिकित्सक आपके प्रियजन के बारे में तब तक कोई जानकारी जारी नहीं कर सकते जब तक कि उनके पास रोगी की लिखित अनुमति न हो। आप सामान्य प्रश्न पूछ सकते हैं जैसे "क्या आप लोगों को अपने रोगियों से मिलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं?" या "आप परिवार को व्यसनों से ग्रस्त लोगों का समर्थन करने की सलाह कैसे देते हैं?"
चरण 2. ठीक होने के दौरान छोटी-छोटी चीजों में मदद करें।
ठीक होने के दौरान व्यसनी का मुख्य ध्यान स्वयं पर होगा। सुनिश्चित करें कि काम, किराने की दौड़, बच्चों की देखभाल आदि जैसी चीजों का ध्यान रखते हुए उनका दैनिक जीवन यथासंभव सुचारू रूप से चले।
चरण 3. पूछें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं।
पुनर्प्राप्ति एक लंबी, कठिन सड़क हो सकती है जिसमें रास्ते में बहुत सारी बाधाएं आती हैं। उस व्यक्ति से यह पूछने के लिए कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, उन्हें डिकम्प्रेस करने का मौका देता है, और उन्हें यह बताता है कि आप कोई हैं जो उनकी परवाह करते हैं और चाहते हैं कि वे अच्छा करें। यह छोटा इशारा बहुत मायने रख सकता है।
चरण 4. रिलैप्स के माध्यम से कार्य करें।
पुनर्प्राप्ति हमेशा एक सीधी रेखा में नहीं चलती है। यदि आप जिस व्यक्ति की मदद करने की कोशिश कर रहे हैं, वह फिसल जाता है और पुराने व्यवहार (स्वेच्छा से या नहीं) पर वापस आ जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह उन्हें छोड़ने का समय है। भविष्य पर ध्यान केंद्रित करके और उनकी सफलताओं का जश्न मनाते हुए उनका समर्थन करना जारी रखें।
- "कब" के बारे में बात करें, वे "अगर" के बजाय इलाज पर वापस आएंगे।
- उदाहरण के लिए: "जब आप अपना उपचार कार्यक्रम समाप्त करने के लिए वापस आएंगे, तो हम अंततः उस सड़क यात्रा को येलोस्टोन तक ले जा सकेंगे!"
चरण 5. ठीक होने के दौरान अपना ख्याल रखें।
एक कार्यवाहक होने के नाते मानसिक और शारीरिक रूप से थका देने वाला हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त आराम कर रहे हैं और अच्छी आत्म देखभाल का अभ्यास कर रहे हैं। यदि आप अस्वस्थ महसूस करना शुरू करते हैं, तो डॉक्टर, परामर्शदाता या आध्यात्मिक गुरु से मिलें ताकि आपको उस व्यक्ति की मदद करने के लिए आवश्यक सहायता मिल सके।
विधि ३ का ३: यदि वे उपचार की तलाश नहीं करेंगे तो अपनी रक्षा करना
चरण 1. व्यक्ति के साथ सीमाएं स्थापित करें।
आप इस व्यक्ति से जितना प्यार कर सकते हैं, याद रखें कि उन्हें ठीक करना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। आप उन्हें इलाज कराने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, लेकिन अगर वे खुद की मदद करने से इनकार करते हैं, तो उनके लिए उनका बोझ न उठाएं। आपको उन्हें उनके कार्यों के परिणामों का सामना करने देना चाहिए। यदि आवश्यक हो तो आपस में दूरी बनाएं।
- अगर यह व्यक्ति परिवार का सदस्य या करीबी दोस्त है, तो याद रखें कि अगर आप उनकी मदद करना चाहते हैं तो आपको लंबे समय तक उनके लिए प्रतिबद्ध रहना होगा। समय से पहले निर्धारित करें कि आप क्या हैं और उनके लिए क्या करने को तैयार नहीं हैं।
- यदि यह व्यक्ति एक परिचित, सहकर्मी या दूर का दोस्त है, तो आप मजबूत सीमाएँ बनाना चाह सकते हैं। उन्हें बताएं कि आपने उनकी लत और व्यवहार के बारे में क्या देखा है, लेकिन बहुत ज्यादा हस्तक्षेप न करें।
चरण 2. उन्हें "मदद" करने के लिए मूर्खतापूर्ण जोखिम न लें।
किसी व्यसन वाले व्यक्ति के लिए कवर न करें, ड्रग्स को छिपाएं या फेंक दें, या उनके खतरनाक व्यवहार का बहाना न करें। आप इस तरह के तरीकों से "मदद" करके उनकी लत को प्रोत्साहित कर रहे हैं और उनकी वसूली में बाधा डाल रहे हैं। और, यदि आप कुछ गैर-कानूनी करने के लिए मुसीबत में पड़ जाते हैं (जैसे, उनकी दवाओं को छिपाना), तो आप उस व्यक्ति की मदद भी नहीं कर पाएंगे।
चरण 3. आत्म-दोष से बचें।
आप उनकी लत के "कारण" नहीं हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या कहते हैं या आप कभी-कभी कैसा महसूस करते हैं। व्यसन वाले व्यक्ति को उनकी समस्या की जिम्मेदारी लेने दें। यह रिकवरी की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है।
यदि वे आपको दोष देते हैं ("मैंने पीना शुरू कर दिया क्योंकि आपने मुझे कैसे अनदेखा किया!"), दयालु लेकिन दृढ़ रहें: "मुझे खेद है कि मैं हमेशा आपके लिए नहीं रहा, लेकिन आपने इस रास्ते पर जाना चुना, और अब मैं आपकी हर संभव मदद करना चुन रहा हूं।"
चरण 4. यदि स्थिति नियंत्रण से बाहर हो जाए तो संबंधों को काट दें।
व्यसन से ग्रस्त किसी व्यक्ति को अंततः अपने स्वयं के ठीक होने की जिम्मेदारी स्वीकार करनी चाहिए। यदि आप किसी व्यसन से ग्रस्त व्यक्ति की मदद करने का प्रयास करते हैं, लेकिन वे उपचार से इनकार करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका अपना स्वास्थ्य और सुरक्षा सुरक्षित है। यदि वे हिंसक या खतरनाक हो जाते हैं, या आपको जोखिम भरी स्थितियों में डाल देते हैं, तो आपको उनसे खुद को अलग करना पड़ सकता है।
- उदाहरण के लिए, यदि वे आपको शारीरिक रूप से धमकाते हैं या आपको शारीरिक नुकसान का खतरा महसूस होता है, तो पुलिस को कॉल करें।
- या, यदि वे आपके बार-बार के प्रयासों के बावजूद मदद लेने से इनकार करते हैं, तो आपको कहना पड़ सकता है "मुझे क्षमा करें, लेकिन मैं अब आपको खुद को नष्ट करते हुए नहीं देख सकता, इसलिए हमें अपने अलग जाना होगा तरीके।"
