स्पोंडिलोसिस (सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस या सर्वाइकल ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में भी जाना जाता है) गर्दन में स्पाइनल डिस्क का अध: पतन है। जबकि यह वृद्ध लोगों में एक सामान्य स्थिति है, समय के साथ लक्षण धीरे-धीरे विकसित होते हैं और एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होते हैं। जब लक्षण दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों को प्रभावित कर रहे हों या तीव्र शुरुआत हो, तो आगे के मूल्यांकन और उपचार का संकेत दिया जाता है। आपको स्पोंडिलोसिस है या नहीं, यह जानने के लिए आप सबसे अच्छी बात यह है कि स्वास्थ्य जांच के लिए नियमित रूप से डॉक्टर से मिलें, खासकर जब आप 60 वर्ष की आयु पार कर लें। ध्यान देने योग्य सामान्य लक्षणों में आपकी गर्दन में अकड़न, सुन्नता या दर्द की निगरानी शामिल है। वापस।
कदम
विधि 1 में से 3: संकेतों और लक्षणों को पहचानना
चरण 1. गर्दन और पीठ दर्द के लिए देखें।
स्पोंडिलोसिस में अक्सर कोई लक्षण नहीं होते हैं। हालांकि, अगर यह लक्षण पैदा करता है, तो गर्दन और रीढ़ की हड्डी में दर्द सबसे आम है। यह दर्द रीढ़ की हड्डी की डिस्क के निर्जलीकरण और कशेरुकी हड्डियों और/या नसों पर दबाव के बीच घर्षण पैदा करने का परिणाम है। आपकी पीठ या गर्दन का दर्द आपके अंगों तक भी फैल सकता है।
- छींकने, खांसने या हंसने पर भी आपका दर्द बढ़ सकता है।
- दर्द सबसे अधिक रात के समय महसूस होता है।
- गर्दन का दर्द तेज हो सकता है और फिर अस्थायी रूप से ठीक हो सकता है। यह रुक-रुक कर होने वाला दर्द गर्दन या पीठ के तेज या तीव्र उपयोग के कारण हो सकता है। दर्द समय के साथ खराब हो सकता है और/या पुराना हो सकता है।
- दर्द के बजाय, आप अपने अंगों में झुनझुनी या सुन्नता का भी अनुभव कर सकते हैं। यह तंत्रिका जड़ों पर दबाव के कारण होता है और लक्षण उस क्षेत्र के लिए विशिष्ट होते हैं जिसे संकुचित किया जा रहा है।
- यदि आपकी नसें प्रभावित हो रही हैं, तो आपको जलन, पिन और सुइयां या चुभन जैसी सनसनी भी हो सकती है।
चरण 2. अपनी गर्दन और पीठ में अकड़न को पहचानें।
दर्द के साथ कठोरता, स्पोंडिलोसिस के सबसे आम लक्षणों में से एक है। आप सुबह में कठोर महसूस कर सकते हैं, विशेष रूप से, जैसे-जैसे दिन ढलता है, आप अधिक गतिशीलता प्राप्त करते हैं। आपकी कठोरता कुछ स्थितियों में आपके सिर को मोड़ना या मोड़ना असंभव बना सकती है।
- आपको अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाने में परेशानी होने की संभावना है।
- स्पोंडिलोसिस से जुड़ी कठोरता एक जोड़ के कार्टिलेज के धीरे-धीरे बिगड़ने के कारण होती है।
- कठोरता का मतलब है कि आपके लिए जोड़ को हिलाना मुश्किल है; ऐसा लगता है 'छड़ी।'
- स्पोंडिलोसिस से जुड़ी गर्दन की जकड़न आमतौर पर समय के साथ खराब हो जाती है। यह आमतौर पर रात के आराम के बाद होता है।
- सिरदर्द भी हो सकता है, आमतौर पर गर्दन के पीछे से शुरू होता है और माथे के ऊपर तक फैलता है।
चरण 3. समन्वय की कमी की तलाश करें।
आपको चीजों को पकड़ने, अपनी बाहों या हाथों को उठाने, या अपने हाथ में कुछ कसकर निचोड़ने में परेशानी हो सकती है। समन्वय की कमी के परिणामस्वरूप संतुलन की कमी भी हो सकती है।
स्पोंडिलोसिस होने पर गिरने से सावधान रहें। धीरे और सावधानी से आगे बढ़ें।
चरण 4. अपने बाथरूम की आदतों की निगरानी करें।
यदि आप अपने बाथरूम की आदतों में कोई महत्वपूर्ण बदलाव देखते हैं, तो यह एक समस्या का संकेत हो सकता है। आंत्र या मूत्राशय की आदतों में परिवर्तन, जैसे कि जब आप महसूस करते हैं तो बाथरूम में जाने में असमर्थ होना या अप्रत्याशित रूप से नियंत्रण खोना, चेतावनी संकेत हैं कि रीढ़ की हड्डी का एक हिस्सा संकुचित हो सकता है। इसे मूल्यांकन या पुनर्मूल्यांकन का एक जरूरी कारण माना जाता है।
विधि 2 का 3: अपने जोखिम को कम करना
चरण 1. स्वस्थ रहें और स्वस्थ वजन बनाए रखें।
सही भोजन करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना दो आसान चीजें हैं जो आप स्पोंडिलोसिस के विकास की संभावना को कम करने के लिए कर सकते हैं और एक बार स्थिति विकसित होने के बाद इसके प्रभाव को कम कर सकते हैं। हर दिन कम से कम एक घंटा व्यायाम करने की कोशिश करें।
- हल्का व्यायाम करें जो आपकी पीठ को मोड़ें या नकारात्मक रूप से प्रभावित न करें, जैसे कि कोमल योग। फुटबॉल, हॉकी और रग्बी जैसे संपर्क खेलों से बचें। आपको भारी वजन उठाने से भी बचना चाहिए। इसके बजाय, दौड़ने, टहलने या बाइक चलाने के लिए जाएं।
- कम मात्रा में लीन प्रोटीन के साथ मुख्य रूप से साबुत अनाज, फलों और सब्जियों से बना स्वस्थ आहार लें। मांस, फास्ट फूड और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से बचें, जो चीनी, नमक और वसा में भारी होते हैं। हर दिन कम से कम आठ गिलास पानी पिएं और सोडा और मीठे पेय से बचें।
- धूम्रपान नहीं करते। धूम्रपान आपके गर्दन के दर्द को बढ़ा सकता है। यदि आप पहले से ही धूम्रपान करते हैं, तो अपनी लालसा को कम करने के लिए निकोटीन पैच या गोंद में निवेश करें। अपने सिगरेट का सेवन धीरे-धीरे कम करें। उदाहरण के लिए, कुछ हफ़्ते के लिए हर दिन एक पूर्ण पैक के बजाय आधा पैक धूम्रपान करें। फिर दो और हफ्तों के लिए हर तीन दिन में एक पैक में काट लें। इस तरह से अपनी सिगरेट की खपत को तब तक कम करते रहें जब तक कि यह शून्य न हो जाए।
चरण 2. कम शारीरिक नौकरी खोजें।
यदि आपके पास एक नौकरी है जो आपकी पीठ पर बहुत अधिक टूट-फूट डालती है, तो काम की एक और लाइन खोजने की कोशिश करें जो शारीरिक रूप से कम चुनौतीपूर्ण हो। अपनी पीठ को मोड़ने, घुमाने और तनाव देने से आपकी स्पोंडिलोसिस विकसित होने की संभावना बढ़ सकती है। यदि संभव हो तो, उसी कंपनी में दूसरी नौकरी खोजने का प्रयास करें जिसमें आप अभी काम करते हैं। उदाहरण के लिए, अनपैकिंग, लिफ्टिंग और इसी तरह के शारीरिक कार्य करने के बजाय डेस्क जॉब की ओर बढ़ें।
हालाँकि, डेस्क जॉब के भी अपने जोखिम हो सकते हैं। पूरे दिन एक ही स्थिति में बैठने से आपकी गर्दन कंप्यूटर की ओर झुकी हुई है, जिससे गर्दन और पीठ में दर्द भी हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आपकी कुर्सी पर्याप्त मात्रा में बैक सपोर्ट प्रदान करती है। अपनी पीठ और गर्दन में ऐंठन और दर्द के विकास से बचने के लिए अपनी स्थिति को बार-बार समायोजित करें। कार्यालय के चारों ओर टहलें - यहां तक कि थोड़ी दूरी पर - हर 30 मिनट में।
चरण 3. पूर्व चिकित्सा स्थितियों का प्रबंधन करें।
ऐसी कई चिकित्सा प्रक्रियाएं हैं जो बाद में स्पोंडिलोसिस विकसित करने की संभावनाओं को बढ़ा सकती हैं। गठिया, एक टूटी हुई या फिसल गई डिस्क, ऑस्टियोपोरोसिस के कारण फ्रैक्चर सभी स्पोंडिलोसिस के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इन और संबंधित स्थितियों के इलाज के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, विशेष रूप से गर्दन या पीठ की चोटों से संबंधित। स्पोंडिलोसिस के विकास या बिगड़ने से बचने के लिए अपनी उपचार योजना का पालन करें।
विधि ३ का ३: अपने डॉक्टर को देखना
चरण 1. लक्षणों की एक सूची बनाएं।
जब आप स्पोंडिलोसिस के लक्षणों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो उन्हें लिख लें, जिसमें दिन, समय, लक्षण की लंबाई और वह गतिविधि शामिल है जो लक्षण के बारे में बताती है। आपका डॉक्टर इस जानकारी का उपयोग आपके चिकित्सा इतिहास को बेहतर ढंग से समझने और आपके लिए एक उपचार योजना विकसित करने के लिए कर सकता है।
लक्षणों की सूची के अलावा, अपने परिवार के चिकित्सा इतिहास के बारे में जानकारी प्राप्त करें। स्पोंडिलोसिस विरासत में मिला हो सकता है, इसलिए यदि आपके परिवार में अन्य लोगों को स्पोंडिलोसिस या अन्य पीठ की समस्याओं का इतिहास है, तो आपका डॉक्टर निदान करने के लिए इसका उपयोग कर सकता है।
चरण 2. एक डॉक्टर को देखें।
यदि आपको स्पोंडिलोसिस का कोई लक्षण है, तो यह स्पोंडिलोसिस की वास्तविक उपस्थिति का संकेत दे भी सकता है और नहीं भी। हालांकि, अगर आपको स्पोंडिलोसिस नहीं है, तो भी इन स्थितियों की एक चिकित्सकीय पेशेवर द्वारा जांच करवाना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे एक और, समान रूप से गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं।
- स्पोंडिलोसिस वाले बहुत से लोग बिल्कुल भी कोई लक्षण अनुभव नहीं करते हैं। नियमित रूप से स्वास्थ्य जांच करवाना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से 60 वर्ष की आयु के बाद, जब अधिकांश लोगों में एक्स-रे और चिकित्सा परीक्षाओं में स्पोंडिलोसिस के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं।
- अपने डॉक्टर को किसी भी दवा के बारे में भी बताएं जो आप ले रहे हैं।
चरण 3. गर्दन संपीड़न परीक्षण प्राप्त करें।
एक गर्दन संपीड़न परीक्षण, या स्पर्लिंग परीक्षण, यह पता लगाने के लिए किया जा सकता है कि स्पोंडिलोसिस एक उभरी हुई डिस्क के साथ है या नहीं। डॉक्टर आपको केवल अपनी गर्दन का विस्तार करने और बाद में फ्लेक्स करने और इसे बगल में घुमाने के लिए कहेगा। यह आपके डॉक्टर को दिखाएगा कि क्या आपकी गर्दन में उभार है, या इस साधारण आंदोलन को करते समय आपको किस तरह की दर्द प्रतिक्रिया मिलती है।
चरण 4. हॉफमैन प्रतिवर्त के लिए परीक्षण करें।
हॉफमैन रिफ्लेक्स एक रिफ्लेक्स रिस्पांस टेस्ट है। डॉक्टर मल्टीपल स्केलेरोसिस, स्पोंडिलोसिस और एएलएस सहित कई बीमारियों की पहचान करने के लिए परीक्षण करते हैं। हॉफमैन रिफ्लेक्स का परीक्षण आपकी उंगलियों को एक तंग मुट्ठी में खींचकर किया जाता है, फिर अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी को हिलाया जाता है।
- आपका डॉक्टर आपके हाथ को आराम देगा और फिर उसे अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के बीच स्थिर कर देगा।
- फिर वह आपकी मध्यमा या अनामिका को चुटकी या झपकाएगा, और आपकी तर्जनी और अंगूठे के संकुचन को देखेगा।
- यदि आपकी सजगता अपूर्ण संकुचन दिखाती है, तो यह स्पोंडिलोसिस का संकेत हो सकता है।
चरण 5. गर्दन का एक्स-रे करवाएं।
एक्स-रे श्वेत-श्याम छवियां हैं जो गर्दन की असामान्यताओं को प्रकट कर सकती हैं। एक गर्दन का एक्स-रे हड्डी के स्पर्स, डिस्क की चोटों, फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस और रीढ़ की हड्डी पर पहनने का पता लगा सकता है, ये सभी स्पोंडिलोसिस के संकेत हैं।
- गर्दन का एक्स-रे भी रीढ़ में होने वाले अन्य परिवर्तनों की पहचान कर सकता है, और स्पोंडिलोसिस जैसी अन्य स्थितियों से इंकार कर सकता है।
- यह परीक्षण अस्पताल के रेडियोलॉजी विभाग में एक रेडियोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है।
- गर्दन का एक्स-रे गर्दन की चोटों, सुन्नता और दर्द का मूल्यांकन करने में मदद कर सकता है।
चरण 6. एक एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद छवि) करवाएं एमआरआई आपकी गर्दन और रीढ़ की 3 डी छवियों का उत्पादन करते हैं।
इस परीक्षण में, चुंबकीय क्षेत्र और रेडियो तरंगें हड्डी और ऊतकों की विस्तृत पार-अनुभागीय छवि उत्पन्न करती हैं। एमआरआई या सीटी स्कैन आमतौर पर संकेत दिया जाता है कि अगर कई हफ्तों के बाद दवाओं, शिक्षा और शारीरिक उपचार में कोई सुधार नहीं होता है या दर्द या अन्य लक्षणों में अचानक वृद्धि होती है।
- एमआरआई उन क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं जहां नसों को पिन किया जा सकता है।
- एमआरआई स्कैन से 4 घंटे पहले तक कुछ न खाएं।
- अपने शरीर से धातु की वस्तुओं को हटा दें, क्योंकि एमआरआई स्कैनर मजबूत चुंबकीय क्षेत्र उत्पन्न करते हैं।
- एमआरआई स्कैनर एक छोटे सिलेंडर की तरह दिखता है जो दोनों सिरों पर खुला होता है।
- आप या तो पहले सिर या पैर पहले स्कैनर में प्रवेश करेंगे। कभी-कभी बेहतर गुणवत्ता वाली छवि बनाने के लिए शरीर द्वारा भेजे गए संकेतों को लेने के लिए आपके शरीर पर एक फ्रेम लगाया जाता है।
- गुणवत्ता वाली छवि बनाने के लिए स्कैन के दौरान स्थिर रहना सुनिश्चित करें।
चरण 7. सीटी स्कैन करवाएं।
कंप्यूटर टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन एक निदान प्रक्रिया है जो यह निर्धारित कर सकती है कि आपको स्पोंडिलोसिस है या नहीं। गर्दन के क्रॉस-सेक्शनल दृश्य का उत्पादन करने के लिए सीटी स्कैन कई दिशाओं से एक्स-रे का उपयोग करता है। इन स्कैन का उपयोग आपकी हड्डियों की स्थिति को बेहतर ढंग से समझने के लिए किया जाता है।
- सीटी स्कैन से पहले, आपको अपने सभी गहने निकालने होंगे और अस्पताल का गाउन पहनना होगा।
- सीटी स्कैन तब किया जाता है जब आप एक मेज पर लेटे होते हैं जो कैमरा तस्वीर लेते समय आगे-पीछे चलती है।
- यह महत्वपूर्ण है कि आप एक अच्छी तस्वीर तैयार करने की प्रक्रिया के दौरान स्थिर रहें।
चरण 8. माइलोग्राम करवाएं।
एक मायलोग्राम में आपकी रीढ़ की हड्डी की नहर में डाई को इंजेक्ट करना शामिल है, फिर थोड़ी अवधि की प्रतीक्षा करते हुए डाई आपके स्पाइनल कॉलम से गुजरती है। सीटी स्कैन या एक्स-रे इमेजिंग के साथ संयुक्त होने पर, डॉक्टर आपकी रीढ़ की स्थिति को बेहतर ढंग से समझने के लिए डाई की गति को ट्रैक कर सकते हैं।
जिन क्षेत्रों में रीढ़ की हड्डी में चोट लगी है, वे मायलोग्राम में दिखाई देंगे।
चरण 9. यह आकलन करने के लिए कि आपकी नसें ठीक से काम कर रही हैं या नहीं, नर्व फंक्शन टेस्ट देखें।
तंत्रिका कार्य परीक्षण यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि तंत्रिका संकेत मांसपेशियों में ठीक से यात्रा कर रहे हैं या नहीं। दो तंत्रिका कार्य परीक्षण हैं जो स्पोंडिलोसिस का निदान करने में मदद कर सकते हैं:
- एक इलेक्ट्रोमोग्राम (ईएमजी) एक नैदानिक परीक्षण है जो मांसपेशियों को संदेश प्रेषित करते समय तंत्रिकाओं की विद्युत गतिविधि को मापता है।
- यह परीक्षण तब किया जाता है जब मांसपेशियां सिकुड़ रही हों और जब वे आराम कर रही हों। ईएमजी मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के कार्य का आकलन कर सकते हैं।
- एक अन्य प्रकार का तंत्रिका कार्य परीक्षण तंत्रिका चालन अध्ययन है। यह परीक्षण आपकी नसों के ऊपर की त्वचा पर इलेक्ट्रोड लगाकर किया जाता है। तंत्रिका संकेतों की शक्ति और गति को मापने के लिए तंत्रिका के माध्यम से थोड़ी मात्रा में बिजली प्रवाहित की जाती है।
चरण 10. दवा प्राप्त करें।
स्पोंडिलोसिस को प्रबंधित करने में आपकी सहायता के लिए कई प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं। ये दवाएं दर्द को दूर करने और आपकी पीठ और गर्दन में सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
- गैबापेंटिन और प्रीगैबलिन जैसी जब्ती-रोधी दवाएं आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- प्रेडनिसोन जैसे कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स को भी तीव्र दर्द से राहत देने के लिए दिखाया गया है, और आमतौर पर साइड इफेक्ट के कारण उन्हें थोड़े समय के लिए दिया जाता है। मौखिक स्टेरॉयड विशिष्ट हैं, लेकिन चरम मामलों में आपका डॉक्टर इंजेक्शन स्टेरॉयड की सिफारिश कर सकता है।
- साइक्लोबेनज़ाप्राइन और मेथोकार्बामोल जैसे मांसपेशियों को आराम देने वाले आपकी पीठ में मांसपेशियों की ऐंठन को कम कर सकते हैं।
- इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं भी दर्द प्रबंधन के लिए उपयोगी होती हैं।
