एक महामारी एक गंभीर संक्रामक बीमारी का वैश्विक प्रकोप है, और सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों ने हाल ही में कहा है कि हम 1969 के बाद से किसी भी समय की तुलना में अब एक नई महामारी के करीब हो सकते हैं, जब हांगकांग फ्लू ने दुनिया भर में 750, 000 लोगों को मार डाला था।. अपने आप को सुरक्षित रखने में मदद करने के लिए यहां कई आसान तरीके दिए गए हैं।
कदम
चरण 1. उपलब्ध होने वाले टीके पर भरोसा न करें।
फ्लू का टीका जो वर्तमान में मौसमी फ्लू के लिए उपयोग किया जाता है, एवियन इन्फ्लूएंजा के खिलाफ काम नहीं करेगा। वायरस के नए उपभेदों के लिए नए टीकों की आवश्यकता होती है, और इन्हें विकसित होने में महीनों या वर्षों लग सकते हैं और बड़े पैमाने पर उत्पादन और वितरण में भी अधिक समय लग सकता है।
चरण 2. सूचित रहें।
किसी भी प्रकार की महामारी फैलने पर, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO), रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (CDC), और अन्य सरकारी और गैर-सरकारी संगठन बीमारी के प्रसार के बारे में जानकारी के साथ-साथ अपडेट भी प्रदान करेंगे। टीकों या अन्य दवाओं पर, अपने आप को सुरक्षित रखने के लिए सुझाव, और यात्रा परामर्श। डब्ल्यूएचओ और सीडीसी, साथ ही साथ विभिन्न राष्ट्रीय सरकारों के पास पहले से ही जनता को उपयोगी योजना जानकारी प्रदान करने के लिए वेबसाइटें हैं। समाचार पत्र और टीवी और रेडियो प्रसारण भी महत्वपूर्ण चेतावनियों और सलाह को प्रसारित करने में मदद करेंगे।
चरण 3. अपना वार्षिक फ्लू टीका शॉट प्राप्त करें।
जबकि वर्तमान टीका आपको एवियन फ्लू या वायरस के किसी अन्य "नए" उपभेदों से नहीं बचाएगा, यह आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है (आपको कुछ फ्लू वायरस उपभेदों की रक्षा करके), जो बदले में आपके शरीर को वायरस से लड़ने में मदद कर सकता है। आप संक्रमित हो जाते हैं तो बेहतर है।
चरण 4. निमोनिया का टीका लगवाएं।
पिछले इन्फ्लूएंजा महामारियों में, कई पीड़ितों ने माध्यमिक निमोनिया संक्रमण के कारण दम तोड़ दिया। जबकि निमोनिया का टीका सभी प्रकार के निमोनिया से बचाव नहीं कर सकता है, यह आपके महामारी से बचने की संभावनाओं को बेहतर कर सकता है। टीका विशेष रूप से 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों या मधुमेह या अस्थमा जैसी पुरानी बीमारियों वाले लोगों के लिए अनुशंसित है।
चरण 5. यदि स्वास्थ्य पेशेवर या सरकार द्वारा ऐसा करने की सलाह दी जाती है तो एंटी-वायरल दवाओं का उपयोग करें।
दो एंटीवायरल दवाएं, टैमीफ्लू और रेलेंज़ा (ज़ानामिविर), ने एवियन फ्लू को प्रभावी ढंग से रोकने और इलाज करने की क्षमता दिखाई है। ये दोनों केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं और संभवत: केवल तभी प्रभावी होंगे जब संक्रमण से पहले या बहुत जल्द बाद में लिया जाए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षण आवश्यक है कि ये दवाएं वास्तव में एवियन फ्लू के खिलाफ कितनी प्रभावी हैं। इसके अलावा, एवियन फ्लू वायरस में उत्परिवर्तन उन्हें समय पर अप्रभावी बना सकता है।
चरण 6. अपने हाथों को बार-बार धोएं।
एवियन इन्फ्लूएंजा और कई अन्य संक्रामक रोगों के खिलाफ हाथ धोना सबसे शक्तिशाली बचाव हो सकता है। यदि महामारी आती है, तो आपको दिन में कई बार हाथ धोना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप उचित
अल्कोहल-आधारित कीटाणुनाशक का प्रयोग करें। चूंकि हर बार जब आप किसी ऐसी चीज को छूते हैं जिसमें वायरस हो सकता है, तो अपने हाथ धोना संभव नहीं है, इसलिए आपको हर समय अपने साथ अल्कोहल-आधारित हैंड क्लीनर रखना चाहिए। ये क्लीनर कई रूपों में आते हैं, और किसी भी समय आपको त्वरित टच-अप की आवश्यकता होने पर उपयोग किया जा सकता है। हालाँकि, ध्यान रखें कि इन क्लीनर्स का उपयोग आपके हाथों को अच्छी तरह से धोने का विकल्प नहीं है, और इनका उपयोग केवल हाथ धोने के पूरक के रूप में किया जाना चाहिए।
चरण 7. संक्रमित पक्षियों के संपर्क में आने से बचें।
अभी, एवियन इन्फ्लूएंजा से संक्रमित होने का एकमात्र प्रलेखित तरीका संक्रमित पक्षियों या पोल्ट्री उत्पादों के संपर्क में आना है, और संक्रमण के ये मार्ग जारी रहेंगे, भले ही वायरस उत्परिवर्तित हो जाए ताकि मानव-से-मानव संचरण सबसे बड़ा खतरा बन जाए। जंगली पक्षियों को संभालने से बचें, और घरेलू जानवरों (जैसे घर की बिल्लियाँ) को पक्षियों के संपर्क में आने से रोकने की कोशिश करें। यदि आप मृत या जीवित मुर्गे के निकट काम करते हैं - उदाहरण के लिए, किसी खेत में या मुर्गी-प्रसंस्करण सुविधा में - दस्ताने, श्वासयंत्र और सुरक्षा एप्रन पहनने जैसी सावधानी बरतें। कुक्कुट को 165 °F (74 °C) तक अच्छी तरह से पकाएँ, और उचित भोजन-प्रबंधन तकनीकों का प्रयोग करें, जैसे कि आप खुद को साल्मोनेला जैसे अन्य खतरों से बचाने के लिए करेंगे। उचित खाना पकाने से एवियन इन्फ्लूएंजा वायरस मर जाता है।
चरण 8. सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें।
एवियन इन्फ्लूएंजा से संक्रमित होने से बचने का सबसे प्रभावी तरीका संक्रमित लोगों के संपर्क में आने से बचना है। दुर्भाग्य से, यह निर्धारित करना संभव नहीं है कि कौन संक्रमित है और कौन नहीं - जब तक लक्षण प्रकट होते हैं, तब तक एक व्यक्ति पहले से ही संक्रामक होता है। सामाजिक दूरी, जानबूझकर लोगों (विशेषकर लोगों के बड़े समूहों) के साथ संपर्क को सीमित करना, महामारी की स्थिति में एक उचित एहतियात है।
- काम से घर रहें। यदि आप बीमार हैं या आपके कार्यस्थल पर अन्य लोग बीमार हो गए हैं, तो आपको महामारी की अनुपस्थिति में भी अपने कार्यस्थल से दूर रहना चाहिए। यह देखते हुए कि लक्षण प्रदर्शित होने से पहले लोग आम तौर पर संक्रमित और संक्रामक होंगे, हालांकि, एक महामारी के दौरान काम जैसे स्थानों से दूर रहना आवश्यक है, जहां आपके संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने की उच्च संभावना है।
- घर से काम करने की कोशिश करें। एक महामारी महीनों या वर्षों तक रह सकती है, और तीव्र स्थानीय प्रकोपों की लहरें हफ्तों तक चल सकती हैं, इसलिए ऐसा नहीं है कि आप कार्यस्थल के संक्रमण से खुद को बचाने के लिए बस कुछ बीमार दिन ले सकते हैं। हो सके तो वर्क फ्रॉम होम की स्थिति को व्यवस्थित करने का प्रयास करें। नौकरियों की एक आश्चर्यजनक विविधता अब दूर से पूरी की जा सकती है, और नियोक्ता संभावित रूप से इच्छुक होंगे - या यहां तक कि आवश्यक - यदि कोई महामारी आती है तो इसे आज़माने के लिए।
- बच्चों को स्कूल से घर पर रखें। कोई भी माता-पिता जानता है कि बच्चे स्कूल में हर तरह की बग उठाते हैं। एवियन इन्फ्लूएंजा एक बग है जिसे आप निश्चित रूप से अपने बच्चों को नहीं उठाना चाहते हैं।
- सार्वजनिक परिवहन से बचें। बसें, विमान, नाव और रेलगाड़ियाँ बड़ी संख्या में लोगों को एक-दूसरे के निकट रखती हैं। सार्वजनिक परिवहन संक्रामक रोग के व्यापक प्रसार के लिए आदर्श वाहन है।
- सार्वजनिक आयोजनों से दूर रहें। एक महामारी के दौरान, सरकारें सार्वजनिक कार्यक्रमों को रद्द कर सकती हैं, लेकिन अगर वे ऐसा नहीं भी करती हैं, तो आपको शायद उनसे दूर रहना चाहिए। निकट में लोगों का कोई भी बड़ा जमावड़ा एक उच्च जोखिम वाली स्थिति पैदा करता है।
चरण 9. एक श्वासयंत्र पहनें।
इन्फ्लूएंजा वायरस हवा के माध्यम से फैल सकता है, इसलिए एक महामारी की स्थिति में यदि आप सार्वजनिक रूप से बाहर हैं तो खुद को वायरस से बचाने के लिए एक अच्छा विचार है। जबकि सर्जिकल मास्क केवल पहनने वाले को रोगाणु फैलाने से रोकते हैं, श्वासयंत्र (जो अक्सर सर्जिकल मास्क की तरह दिखते हैं) पहनने वाले को कीटाणुओं से बचाते हैं। आप एक बार उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए श्वासयंत्र खरीद सकते हैं, या आप पुन: प्रयोज्य फ़िल्टर के साथ पुन: प्रयोज्य खरीद सकते हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर ऑक्यूपेशनल सेफ्टी एंड हेल्थ द्वारा प्रमाणित और "NIOSH प्रमाणित", "N95", "N99", या "N100" के रूप में लेबल किए गए केवल श्वासयंत्र का उपयोग करें, क्योंकि ये बहुत छोटे कणों के साँस लेने से बचाने में मदद करते हैं। ठीक से पहने जाने पर ही श्वासयंत्र सुरक्षा प्रदान करते हैं, इसलिए निर्देशों का ठीक से पालन करना सुनिश्चित करें - उन्हें नाक को ढंकना चाहिए, और मास्क और चेहरे के किनारे के बीच कोई अंतराल नहीं होना चाहिए।
चरण 10. चिकित्सा दस्ताने पहनें।
दस्ताने आपके हाथों पर कीटाणुओं को आने से रोक सकते हैं, जहां उन्हें सीधे खुले कट के माध्यम से अवशोषित किया जा सकता है या आपके शरीर के अन्य भागों में फैल सकता है। हाथों की सुरक्षा के लिए लेटेक्स या नाइट्राइल मेडिकल दस्ताने या भारी शुल्क वाले रबर के दस्ताने का उपयोग किया जा सकता है। फटे या क्षतिग्रस्त होने पर दस्तानों को हटा देना चाहिए और दस्ताने उतारने के बाद हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए।
चरण 11. अपनी आंखों की रक्षा करें।
एवियन इन्फ्लूएंजा फैल सकता है यदि दूषित बूंदें (उदाहरण के लिए, एक छींक से) आंखों में प्रवेश करती हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए चश्मा या चश्मा पहनें, और अपनी आंखों को अपने हाथों से या संभावित रूप से दूषित सामग्री से छूने से बचें।
चरण 12. संभावित रूप से दूषित सामग्री का ठीक से निपटान करें।
दस्तानों, मास्क, टिश्यू, और अन्य संभावित जैव खतरों को सावधानी से संभाला जाना चाहिए और उनका उचित तरीके से निपटान किया जाना चाहिए। इन सामग्रियों को अनुमोदित बायोहाज़र्ड कंटेनरों में रखें या उन्हें स्पष्ट रूप से चिह्नित प्लास्टिक बैग में सील करें।
चरण 13. सेवाओं में व्यवधान के लिए तैयारी करें।
यदि कोई महामारी आती है, तो बिजली, फोन और जन परिवहन जैसी कई बुनियादी सेवाएं अस्थायी रूप से बाधित हो सकती हैं। व्यापक कर्मचारी अनुपस्थिति और बड़े पैमाने पर मरने वालों की संख्या कोने की दुकान से लेकर अस्पतालों तक सब कुछ बंद कर सकती है।
- हर समय थोड़ी सी नकदी अपने पास रखें क्योंकि बैंक बंद हो सकते हैं और एटीएम सेवा से बाहर हो सकते हैं।
- अपने परिवार के साथ आपातकालीन तैयारी पर चर्चा करें। एक योजना बनाएं ताकि बच्चों को पता चले कि क्या करना है और कहाँ जाना है यदि आप अक्षम या मारे गए हैं, या यदि परिवार के सदस्य एक दूसरे के साथ संवाद नहीं कर सकते हैं।
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आवश्यकताओं पर स्टॉक करें। विकसित दुनिया में, कम से कम, भोजन की कमी और सेवाओं में व्यवधान एक समय में एक या दो सप्ताह से अधिक नहीं रहेगा। फिर भी, इस तरह के आयोजन के लिए तैयार रहना आवश्यक है।
- अपने घर में सभी के लिए पानी की दो सप्ताह की आपूर्ति का भंडारण करें। स्पष्ट प्लास्टिक कंटेनर में प्रति व्यक्ति प्रति दिन कम से कम 1 गैलन (3.8 लीटर) रखें।
- भोजन की दो सप्ताह की आपूर्ति को स्टोर करें। गैर-नाशयोग्य खाद्य पदार्थों का चयन करें जिन्हें पकाने की आवश्यकता नहीं है और जिन्हें तैयार करने के लिए बहुत अधिक पानी की आवश्यकता नहीं है।
- सुनिश्चित करें कि आपके पास आवश्यक दवाओं की पर्याप्त आपूर्ति है।
चरण 14. लक्षणों की शुरुआत में चिकित्सा की तलाश करें।
जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, एंटीवायरल दवाओं की प्रभावशीलता कम हो जाती है, इसलिए शीघ्र चिकित्सा उपचार अनिवार्य है। यदि कोई व्यक्ति जिसके साथ आपका निकट संपर्क हुआ है, संक्रमित हो जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आप चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें, भले ही आप लक्षण प्रदर्शित न करें।
टिप्स
- बार-बार हाथ धोने से बीमारी को फैलने से रोका जा सकता है, लेकिन अगर आप हाथ धोने के ठीक बाद दूषित वस्तुओं को छूते हैं तो नहीं। सिंक को बंद करने के लिए और दरवाज़े के हैंडल को छूते समय एक कागज़ के तौलिये का उपयोग करें।
- दस्तानों को अंदर-बाहर खींच लें, ताकि दस्तानों के दूषित बाहरी हिस्से अंदर-बाहर दस्तानों में समा जाएं।
- महामारी के दौरान यात्रा करना नासमझी है। अति आवश्यक को छोड़कर यात्रा करने से बचें, जैसे कि चिकित्सा की तलाश करते समय।
- अपने बच्चों को उपरोक्त चरणों को भी सिखाना आवश्यक है। स्कूल में बच्चे बीमारी के प्रसार को बढ़ावा देते हैं क्योंकि उन्हें अन्य बच्चों के साथ नजदीकी क्वार्टर में रखा जाता है और क्योंकि आमतौर पर वयस्कों की तुलना में उनकी स्वच्छता खराब होती है।
- आपने देखा होगा कि मास्क पहनने से सांस लेने में मुश्किल होती है। वास्तव में, अस्थमा और सांस की अन्य समस्याओं वाले लोग नियमित रूप से मास्क नहीं पहन सकते हैं। यहां तक कि इन समस्याओं के बिना, पहाड़ियों पर चलने और अन्य कठिन कार्यों को करते समय मास्क आपको हवादार महसूस कर सकते हैं। याद रखें, हालांकि, यदि आप अपना मुखौटा उतार देते हैं या इसे अनुचित तरीके से पहनते हैं, तो यह आपके लिए अच्छा नहीं है। बस धीमा करें और सांस लेने के लिए अतिरिक्त प्रयास करने की आदत डालें।
- जबकि स्वास्थ्य अधिकारियों का कहना है कि एवियन फ्लू अगली महामारी के लिए सबसे संभावित उम्मीदवार है, संक्रामक रोगों की कोई भी संख्या महामारी के अनुपात में फैल सकती है। अतीत में, दुनिया ने बुबोनिक प्लेग, हैजा, तपेदिक और टाइफस की महामारियों को देखा है, उदाहरण के लिए, और वर्तमान एड्स संकट को महामारी के रूप में भी वर्णित किया जा सकता है, यह देखते हुए कि यह बीमारी दुनिया भर में फैल गई है और लगभग 25% लोगों को संक्रमित करती है। कुछ क्षेत्रों में जनसंख्या। ऊपर सूचीबद्ध अधिकांश सावधानियां किसी भी महामारी पर समान रूप से लागू की जा सकती हैं।
- जिल्द की सूजन को रोकने के लिए चिकित्सा दस्ताने के नीचे सूती दस्ताने पहने जा सकते हैं, एक त्वचा की स्थिति जो लेटेक्स या नाइट्राइल दस्ताने के लंबे समय तक उपयोग के बाद फट सकती है।
- छींकते समय अपनी नाक को टिश्यू से ढकें और डिस्पोजेबल टिश्यू का उपयोग करें (रुमाल के विपरीत)
- यह सुनिश्चित करने के लिए अभी से तैयारी शुरू करें कि आपके पास पर्याप्त बचत है, यदि कोई महामारी आपको पर्याप्त मात्रा में काम करने के लिए मजबूर करती है।
चेतावनी
- यूएस एफडीए ने हाल ही में कई कंपनियों को चेतावनियां जारी की हैं जो नकली एवियन फ्लू उपचार या निवारक दवाएं बेच रही थीं। इन उत्पादों के दावों का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है, और ऐसे उत्पाद का उपयोग लोगों को सुरक्षा की झूठी भावना के प्रति आकर्षित कर सकता है। महामारी का प्रकोप होना चाहिए, फर्जी दवाओं के प्रसार की अपेक्षा करें।
- एक महामारी के पहले कई महीनों के लिए एंटीवायरल दवाएं दुर्लभ होंगी, और एक टीका (एक बार विकसित होने के बाद) भी शुरू में कम आपूर्ति में होगा। यह जरूरी है कि इन दवाओं को पहले चिकित्सा पेशेवरों, पहले उत्तरदाताओं और अन्य लोगों को विशेष रूप से उच्च जोखिम में वितरित किया जाए।
- सभी दवाओं की तरह, एंटीवायरल दवाओं के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं और इसे तब तक नहीं लेना चाहिए जब तक कि किसी चिकित्सकीय पेशेवर द्वारा निर्धारित न किया जाए। हाल ही में, उदाहरण के लिए, यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने चेतावनी दी थी कि टैमीफ्लू लेने वाले लोगों को दवा लेने वाले बच्चों में प्रलाप और मतिभ्रम की सौ से अधिक रिपोर्ट के बाद असामान्य व्यवहार के लिए निगरानी की जानी चाहिए।
