हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) कई लोगों के लिए जीवन रेखा है, चाहे वे रजोनिवृत्ति से गुजर रहे हों या लिंग परिवर्तन कर रहे हों। हालांकि, कैंसर या अन्य दुष्प्रभावों के बढ़ते जोखिम के कारण, आप एचआरटी को रोकने का निर्णय ले सकते हैं। यदि आप एचआरटी को रोकने के लिए तैयार हैं, तो अपने लिए सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें। ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर 4-6 महीनों में आपकी खुराक को धीरे-धीरे कम कर देंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि एचआरटी को तुरंत रोकने से रात भर मेनोपॉज हो सकता है या मेनोपॉज के लक्षण बिगड़ सकते हैं। इसलिए, जब भी संभव हो, आपके शरीर को अपने नए हार्मोन स्तरों को समायोजित करने के लिए समय मिलना चाहिए। ध्यान रखें कि इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आप अन्य उपचारों और जीवनशैली में बदलाव का उपयोग करके इन लक्षणों को संभाल सकते हैं।
कदम
3 का भाग 1: अपने डॉक्टर के पास जाना
चरण 1. अपने डॉक्टर से बात करें कि आप एचआरटी को क्यों रोकना चाहते हैं।
चाहे आप दुष्प्रभावों के बारे में चिंतित हों या केवल यह मानते हों कि अब आपको हार्मोन की आवश्यकता नहीं है, रुकने से पहले अपने चिकित्सक को बताएं। अपने डॉक्टर की अनुमति के बिना अपनी दवा लेना बंद न करें।
- आपको कितने समय तक एचआरटी पर रहने की आवश्यकता है यह आपकी स्थिति और आपके डॉक्टर पर निर्भर हो सकता है। जबकि आप तकनीकी रूप से अनिश्चित काल तक हार्मोन का उपयोग कर सकते हैं, कई डॉक्टर 2-5 साल बाद इलाज बंद कर देंगे।
- जबकि प्रत्येक मामला अलग-अलग हो सकता है, आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि ट्रांसजेंडर व्यक्ति ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिए 50 वर्ष की आयु तक एचआरटी पर बने रहें।
चरण 2. अपने डॉक्टर से पूछें कि एचआरटी को रोकने के जोखिम क्या हो सकते हैं।
आपकी उम्र और चिकित्सा इतिहास के आधार पर, आपको कुछ साइड इफेक्ट्स का अधिक खतरा हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप एचआरटी को रोकने से पहले इन जोखिमों से अवगत हैं।
- यदि आपने रजोनिवृत्ति को कम करने के लिए एचआरटी का उपयोग किया है, तो लक्षण वापस आ सकते हैं, जिसमें गर्म चमक, योनि का सूखापन, चिंता, मिजाज, मांसपेशियों में दर्द या कम सेक्स ड्राइव शामिल हैं।
- यदि एचआरटी लेने से पहले आपके पास वासोमोटर मुद्दों (जैसे गर्म चमक या दिल की धड़कन) का इतिहास था, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि हार्मोन लेना बंद करने के बाद आप अपने लक्षणों का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं।
- जबकि एचआरटी ऑस्टियोपोरोसिस को विकसित होने से रोक सकता है, यदि आप एचआरटी लेना बंद कर देते हैं तो आपका जोखिम वापस आ सकता है।
चरण 3. हार्मोन को रोकने का सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए मिलकर काम करें।
ज्यादातर मामलों में, डॉक्टर आपको आपके हार्मोन से धीरे-धीरे कम करने की सलाह देंगे। उस ने कहा, यदि आपके बहुत गंभीर दुष्प्रभाव हैं, तो आपका डॉक्टर आपका इलाज तुरंत समाप्त करने का निर्णय ले सकता है।
धीरे-धीरे एचआरटी को रोकना दुष्प्रभावों के जोखिम और गंभीरता को कम कर सकता है।
विशेषज्ञ टिप
Inge Hansen, PsyD
Clinical Psychologist Dr. Inge Hansen, PsyD, is the Director of Well-Being at Stanford University and the Weiland Health Initiative. Dr. Hansen has professional interests in social justice and gender and sexual diversity. She earned her PsyD from the California School of Professional Psychology with specialized training in the area of gender and sexual identity. She is the co-author of The Ethical Sellout: Maintaining Your Integrity in the Age of Compromise.
Inge Hansen, PsyD
Clinical Psychologist
Our Expert Agrees:
If you're on hormone replacement therapy, you can stop it for any time, and for any reason. For instance, you may only desire a partial effect from your hormones, or you may need to pause them because you're hoping to bring back fertility or because they're having an unintended side affect. However, it's always a good idea to seek guidance from your doctor before you stop. Also, be aware that some effects of hormones will reverse or partially reverse if you stop taking them, while other effects are more permanent.
Part 2 of 3: Stopping Hormones
चरण 1. जब तक आपका डॉक्टर आपको निर्देश देता है तब तक हार्मोन लेना जारी रखें।
ज्यादातर मामलों में, आप 4-6 महीनों के दौरान हार्मोन को कम कर देंगे। यदि आप ठंडी टर्की छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो तुरंत हार्मोन का उपयोग बंद कर दें।
चरण 2. हार्मोन की कम खुराक लें।
आपका डॉक्टर हार्मोन की कम खुराक लिख सकता है। यदि आप गोलियां लेते हैं, तो आपका डॉक्टर अनुशंसा कर सकता है कि आप इसे लेने से पहले गोली को आधा कर दें।
चरण 3. यदि आपके डॉक्टर ने ऐसा करने का निर्देश दिया है तो हार्मोन का कम बार प्रयोग करें।
कुछ मामलों में, खासकर यदि आप पैच या जेल का उपयोग कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपको हार्मोन का कम बार उपयोग करने की सलाह देगा। कम लगातार खुराक लेने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें।
चरण 4. अपने चिकित्सक द्वारा निगरानी रखना जारी रखें।
क्योंकि एचआरटी हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है, यदि आप इसे रोकते हैं, तो आपको ऑस्टियोपोरोसिस जैसी कुछ बीमारियों का खतरा अधिक हो सकता है। एचआरटी का उपयोग बंद करने के दौरान और बाद में अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखना जारी रखें।
3 का भाग 3: साइड इफेक्ट से निपटना
चरण 1. नियमित रूप से व्यायाम करें।
व्यायाम नींद में सुधार करने और आपको अधिक ऊर्जा देने में मदद कर सकता है। सप्ताह में 2-3 बार मध्यम से जोरदार कार्डियो करें। आप अपनी हड्डियों की सुरक्षा के लिए सप्ताह में एक या दो बार भारोत्तोलन और अन्य शक्ति प्रशिक्षण भी कर सकते हैं।
- यदि आप रजोनिवृत्ति से गुजर रही हैं, तो व्यायाम गर्म चमक को कम कर सकता है।
- यदि आपने हाल ही में टेस्टोस्टेरोन या एस्ट्रोजन लेना बंद कर दिया है, तो आपको वजन बढ़ने का खतरा बढ़ सकता है। वजन बनाए रखने या कम करने के लिए आप व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 2. एक अस्थि खनिज घनत्व स्क्रीनिंग से गुजरना।
जबकि एचआरटी रजोनिवृत्त महिलाओं और ट्रांसजेंडर पुरुषों में ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है, वहीं ट्रांसजेंडर महिलाओं को इसके दौरान हड्डियों के नुकसान का अधिक खतरा हो सकता है। इसके अलावा, एक बार जब आप एचआरटी बंद कर देते हैं, तो आपके ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम वापस आ सकता है। साल में एक या दो बार, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी हड्डियाँ स्वस्थ हैं, स्क्रीनिंग के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ।
- ज्यादातर मामलों में, आपका डॉक्टर हड्डी के फ्रैक्चर होने के आपके जोखिम को निर्धारित करने के लिए DEXA मशीन का उपयोग करके आपकी हड्डियों को स्कैन करेगा।
- सक्रिय रहना और कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक लेना आपकी हड्डियों की रक्षा करने में मदद कर सकता है।
चरण 3. विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
तनाव लक्षणों को खराब या ट्रिगर कर सकता है। तनाव कम करने और विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। आप योग, ध्यान, माइंडफुलनेस या गहरी सांस लेने की कोशिश कर सकते हैं।
चरण 4. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या गैर-हार्मोनल दवाएं रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में मदद करेंगी।
रजोनिवृत्ति के लक्षणों को संभालने के लिए कभी-कभी एचआरटी के बजाय महिलाओं को टिबोलोन, क्लोनिडाइन, एंटीडिप्रेसेंट और गैबापेंटिन निर्धारित किए जाते हैं। उस ने कहा, इन दवाओं में अभी भी कुछ जोखिम है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि क्या ये दवाएं आपके लिए सही हैं।
- टिबोलोन गर्म चमक को कम करने और आपकी सेक्स ड्राइव को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसका एचआरटी के समान ही साइड इफेक्ट है, जिसमें पेट और पैल्विक दर्द, स्तन कोमलता और स्तन कैंसर का एक उच्च जोखिम शामिल है।
- रजोनिवृत्ति के लक्षणों पर क्लोनिडाइन का हल्का प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह आपके हार्मोन को प्रभावित नहीं करेगा। साइड इफेक्ट्स में शुष्क मुँह, उनींदापन, अवसाद और कब्ज शामिल हैं।
- एंटीडिप्रेसेंट गर्म चमक के साथ मदद कर सकते हैं, लेकिन उनके चक्कर आना, चिंता, आंदोलन और कम सेक्स ड्राइव जैसे दुष्प्रभाव हैं।
- गैबापेंटिन रजोनिवृत्ति के दौरान गर्म चमक और अनिद्रा के इलाज में मदद कर सकता है। साइड इफेक्ट्स में सिरदर्द, चक्कर आना और नींद न आना शामिल हैं।
चरण 5. यदि आपके लक्षण गंभीर हैं तो एचआरटी को फिर से शुरू करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपके लक्षण 6 महीने से अधिक समय तक बने रहते हैं या यदि वे आपके जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर रहे हैं, तो एचआरटी को फिर से शुरू करने पर विचार करें। आपके विकल्प क्या हैं, यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
