अध्ययनों से पता चलता है कि गंभीर ऑस्टियोआर्थराइटिस (पहनने और आंसू प्रकार) संयुक्त राज्य अमेरिका में घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी का सबसे आम कारण है। टोटल नी रिप्लेसमेंट एक प्रकार की सर्जरी है जिसके तहत एक रोगग्रस्त घुटने के जोड़ को कृत्रिम सामग्री, जैसे टाइटेनियम और प्लास्टिक से बदल दिया जाता है। विशेषज्ञ ध्यान दें कि इसकी असाधारण रूप से आक्रामक प्रकृति के कारण, घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी से ऑपरेशन के बाद काफी दर्द हो सकता है, इसलिए इसे प्रबंधित करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है।
कदम
भाग 1 का 3: घर पर दर्द का प्रबंधन
चरण 1. आराम करें और अपने पैर को ऊपर उठाएं।
एक बार जब आपको अस्पताल से छुट्टी मिल जाती है, तो आपको सूजन और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए पहले कुछ दिनों तक आराम करने और अपने पैर को ऊपर उठाने के लिए कहा जाएगा, जिससे दर्द भी कम हो जाता है। सोफे या कुर्सी पर बैठते समय, अपने पैर को कुछ तकियों के साथ ऊपर उठाएं, लेकिन कोशिश करें कि अपने घुटने को हाइपरेक्स्ट न करें और इसे तनाव देने का जोखिम न लें - आराम करते समय जोड़ में कुछ फ्लेक्सन रखें। रात में अपने घुटने के नीचे एक तकिया रखने पर विचार करें, जब आप अपनी पीठ के बल सोते हैं तो चरम को ऊपर उठाएं।
- सर्जरी के बाद पूर्ण बिस्तर आराम एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि रक्त प्रवाह और उपचार को प्रोत्साहित करने के लिए कुछ आंदोलन (यहां तक कि आसपास के जोड़ों जैसे कूल्हे और टखने में भी) की आवश्यकता होती है।
- दर्द और सूजन को कम करने और रक्त के थक्के बनने से रोकने के लिए संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनना एक और प्रभावी तरीका हो सकता है। उन्हें दिन-रात पहनना शुरू करें, फिर कुछ हफ़्तों के बाद, सोते समय ही इसे अपना लें।
- घुटने के प्रतिस्थापन दो प्रकार के होते हैं: कुल घुटने के प्रतिस्थापन और आंशिक घुटने के प्रतिस्थापन। कुल प्रतिस्थापन से ठीक होने में अधिक समय लगता है - आम तौर पर अस्पताल में तीन से पांच दिन और वसूली की अवधि एक से तीन महीने तक चलती है।
स्टेप 2. शुरुआत में अपने घुटने पर बर्फ लगाएं।
जबकि आपका घुटना अभी भी तीव्र चरण (महत्वपूर्ण सूजन और दर्द) में है, उस पर बर्फ लगाएं। बर्फ का आवेदन अनिवार्य रूप से सभी तीव्र मस्कुलोस्केलेटल चोटों के लिए एक प्रभावी उपचार है। विशेष रूप से मांसपेशियों में सूजन और दर्द को कम करने के लिए चीरे के आसपास के क्षेत्र में शीत चिकित्सा लागू की जानी चाहिए। बर्फ को हर दो से तीन घंटे में 20 मिनट के लिए कुछ दिनों तक लगाना चाहिए, फिर दर्द और सूजन कम होने पर आवृत्ति कम करें।
- अपने घुटने के खिलाफ एक पट्टी या लोचदार समर्थन के साथ बर्फ को संपीड़ित करने से भी सूजन को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी, लेकिन इसे बहुत तंग न करें क्योंकि रक्त प्रवाह के पूर्ण प्रतिबंध से आपके घुटने के जोड़ और निचले पैर को अधिक नुकसान हो सकता है।
- आपकी त्वचा पर शीतदंश को रोकने के लिए हमेशा बर्फ या जमे हुए जेल पैक को एक पतले तौलिये में लपेटें।
- यदि आपके पास कोई बर्फ या जेल पैक नहीं है, तो अपने फ्रीजर से जमे हुए सब्जियों के बैग का उपयोग करें।
चरण 3. घूमने के लिए बैसाखी का प्रयोग करें।
सर्जरी के बाद पहले कुछ हफ्तों के लिए, घूमते समय अपनी बैसाखी (जो आमतौर पर अस्पताल द्वारा आपूर्ति की जाती है) का उपयोग करने का प्रयास करें ताकि आपके घुटने में सूजन न हो। ऑपरेशन के बाद कुछ दिनों के बाद घुटने की गतिशीलता एक अच्छा विचार है, लेकिन चलते समय कुल भार वहन एक या दो सप्ताह के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए जब तक कि घुटने के आसपास की मांसपेशियां ठीक न हो जाएं और अपनी पीठ की ताकत हासिल न कर लें।
- आपको नी रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद 3-6 सप्ताह के भीतर दैनिक जीवन की अधिकांश सामान्य गतिविधियों (चलने और झुकने सहित) को फिर से शुरू करने में सक्षम होना चाहिए।
- चलने और अन्य घुटने की गतिविधियों के साथ कुछ दर्द, विशेष रूप से रात में, घुटने की सर्जरी के बाद कई हफ्तों तक आम है।
- यदि आपका दाहिना घुटना बदल दिया गया है, तो जब तक आप पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते, तब तक कार चलाने की कोशिश न करें, जिसमें कुछ महीने लग सकते हैं। जब आपके लिए गाड़ी चलाना सुरक्षित होगा तो आपका आर्थोपेडिस्ट आपको साफ़ कर देगा।
चरण 4. सलाह के अनुसार अपनी दवाएं लें।
आपको अस्पताल में रहते हुए दर्द की दवा (या तो मौखिक रूप से या अंतःस्रावी) प्राप्त होगी और फिर घर ले जाने के लिए मजबूत नुस्खे वाली दवाएं दी जाएंगी। इन दवाओं में मॉर्फिन, फेंटेनाइल या ऑक्सीकोडोन जैसे मजबूत ओपिओइड शामिल हो सकते हैं, जिन्हें कुछ हफ्तों तक लेना पड़ सकता है। दवा आपके दर्द को प्रबंधित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें और इस बात से अवगत रहें कि दर्द की दवाओं के दुरुपयोग से निर्भरता हो सकती है।
- वैकल्पिक रूप से, आपको प्रिस्क्रिप्शन-स्ट्रेंथ नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी (NSAIDs), जैसे कि इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन, या दर्द निवारक जैसे टाइलेनॉल # 3 दिया जा सकता है। कुछ हफ्तों के बाद, आप अपने आप को कमजोर ओवर-द-काउंटर प्रसाद के लिए कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
- सावधान रहें कि खाली पेट कोई भी दवा न लें, क्योंकि वे आपके पेट की परत में जलन पैदा कर सकती हैं और पेट के अल्सर के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
- कैप्साइसिन, मेन्थॉल और/या सैलिसिलेट युक्त दर्द निवारक क्रीम भी लाभकारी हो सकती हैं।
- आपका डॉक्टर संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए अल्पकालिक एंटीबायोटिक्स भी लिख सकता है।
चरण 5. तीव्र चरण के बाद नम गर्मी पर विचार करें।
आपके घुटने में और उसके आस-पास की सूजन और दर्द काफी हद तक कम हो जाने के बाद, कुछ नम गर्मी लगाने पर विचार करें। गर्मी का प्रयोग रक्त वाहिकाओं के हल्के फैलाव का कारण बनता है और किसी भी कठोरता को कम करने में मदद करता है। माइक्रोवेव किए गए हर्बल बैग अच्छी तरह से काम करते हैं और अक्सर अरोमाथेरेपी (जैसे लैवेंडर) से प्रभावित होते हैं जिनमें आराम देने वाले गुण होते हैं।
- अपने डॉक्टर की अनुमति से, अपने पैर को गर्म एप्सम सॉल्ट बाथ में भिगोएँ, जो विशेष रूप से मांसपेशियों के भीतर दर्द और सूजन को काफी कम कर सकता है। नमक में मौजूद मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
- हालांकि, घाव को पानी में तब तक भिगोने से बचें जब तक कि वह पूरी तरह से सील और सूख न जाए।
3 का भाग 2: चिकित्सा उपचार की तलाश
चरण 1. फिजियोथेरेपी की तलाश करें।
फिजिकल थेरेपी घुटने की सर्जरी के बाद पुनर्वास का एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा है और यह ऑपरेशन के 48 घंटे बाद से ही शुरू हो सकता है। शल्यचिकित्सा के बाद। एक भौतिक चिकित्सक आपको आपके स्वस्थ होने वाले घुटने के लिए विशिष्ट और अनुरूप स्ट्रेच, मोबिलाइजेशन और मजबूत बनाने वाले व्यायाम दिखा सकता है। भौतिक चिकित्सा के दौरान घुटने को स्थिर करने के लिए अक्सर घुटने के इमोबिलाइज़र का उपयोग किया जाता है।
- फिजियोथेरेपी आमतौर पर 6-8 सप्ताह के लिए प्रति सप्ताह 2-3x की आवश्यकता होती है ताकि सर्जरी से गुजरने वाले घुटने पर सकारात्मक प्रभाव पड़े, हालांकि यह लंबा हो सकता है। इसमें स्नातक चलने का कार्यक्रम और घुटने को मजबूत करने वाले व्यायाम शामिल होंगे।
- यदि आवश्यक हो, तो एक भौतिक चिकित्सक इलेक्ट्रोथेरेपी, जैसे इलेक्ट्रॉनिक मांसपेशी उत्तेजना के साथ आपके कमजोर पैर की मांसपेशियों को उत्तेजित, अनुबंध और मजबूत कर सकता है।
- दर्द नियंत्रण के लिए, एक भौतिक चिकित्सक आपके घुटने पर एक TENS (ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन) यूनिट का उपयोग कर सकता है।
चरण 2. एक सतत निष्क्रिय गति मशीन का प्रयोग करें।
एक उपकरण जो घुटने की रिकवरी को गति देने और कठोरता को कम करने में मदद कर सकता है, वह है निरंतर निष्क्रिय गति (सीपीएम) मशीन। सीपीएम मशीन स्वस्थ होने वाले पैर से जुड़ी होती है और रोगी के आराम करने के दौरान एक घंटे या उससे भी अधिक समय तक विभिन्न गतियों के माध्यम से घुटने को स्वचालित रूप से घुमाती है। इस प्रकार का निष्क्रिय व्यायाम परिसंचरण में सुधार कर सकता है और घुटने के आस-पास के कोमल ऊतकों के निशान/संकुचन के जोखिम को कम कर सकता है।
- सीपीएम व्यायाम मशीनें पैरों में रक्त के थक्के बनने से रोकने में भी मदद करती हैं।
- कुछ भौतिक चिकित्सक, व्यावसायिक चिकित्सक और फिजियोथेरेपिस्ट (पुनर्वास चिकित्सक) के कार्यालय में सीपीएम मशीनें हैं, लेकिन उनमें से सभी नहीं हैं।
चरण 3. इन्फ्रारेड थेरेपी पर विचार करें।
कम-ऊर्जा प्रकाश तरंगों (इन्फ्रारेड) के उपयोग को घावों के उपचार में तेजी लाने, दर्द को कम करने और सूजन को कम करने में सक्षम माना जाता है। माना जाता है कि अवरक्त विकिरण का उपयोग (या तो एक हाथ से पकड़े जाने वाले उपकरण के माध्यम से या एक विशेष सौना के भीतर) शरीर में गहराई से प्रवेश करने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए माना जाता है क्योंकि यह गर्मी पैदा करता है और रक्त वाहिकाओं को फैलाता है।
- ज्यादातर मामलों में, पहले इन्फ्रारेड उपचार के बाद घंटों के भीतर महत्वपूर्ण दर्द में कमी शुरू हो सकती है।
- दर्द में कमी अक्सर लंबे समय तक चलती है, सप्ताह या महीने भी।
- इन्फ्रारेड थेरेपी का उपयोग करने वाले चिकित्सकों में कुछ कायरोप्रैक्टर्स, ओस्टियोपैथ, भौतिक चिकित्सक और मालिश चिकित्सक शामिल हैं।
3 का भाग 3: वैकल्पिक उपचारों का उपयोग करना
चरण 1. एक्यूपंक्चर उपचार का प्रयास करें।
एक्यूपंक्चर में दर्द और सूजन को कम करने और संभावित रूप से उपचार को प्रोत्साहित करने के प्रयासों में त्वचा/मांसपेशियों के भीतर विशिष्ट ऊर्जा बिंदुओं में बहुत पतली सुइयों को चिपकाना शामिल है। सर्जरी के बाद दर्द नियंत्रण के लिए आमतौर पर एक्यूपंक्चर की सिफारिश नहीं की जाती है और इसे केवल एक माध्यमिक विकल्प के रूप में माना जाना चाहिए, लेकिन वास्तविक रिपोर्टों से पता चलता है कि यह कई अलग-अलग प्रकार की मस्कुलोस्केलेटल चोटों के लिए सहायक हो सकता है। यदि आपका बजट इसके लिए अनुमति देता है तो यह एक कोशिश के काबिल है।
- पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांतों के आधार पर, एक्यूपंक्चर एंडोर्फिन और सेरोटोनिन सहित विभिन्न पदार्थों को जारी करके दर्द और सूजन को कम करता है।
- एक्यूपंक्चर का अभ्यास विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किया जाता है जिनमें कुछ चिकित्सक, कायरोप्रैक्टर्स, प्राकृतिक चिकित्सक, भौतिक चिकित्सक और मालिश चिकित्सक शामिल हैं - जो भी आप चुनते हैं उसे एनसीसीएओएम द्वारा प्रमाणित किया जाना चाहिए।
चरण 2. एक गहरी ऊतक मालिश करें।
नी रिप्लेसमेंट सर्जरी में घुटने के जोड़ के आसपास की मांसपेशियों को काटना शामिल है ताकि इसे साफ किया जा सके और हड्डियों के सिरों को फिर से बनाया जा सके। जैसे, मांसपेशियों को गंभीर आघात का अनुभव होता है, जिससे सर्जरी के बाद सूजन और ऐंठन होती है। सर्जरी के कुछ हफ्तों बाद एक गहरी ऊतक मालिश सहायक होती है क्योंकि यह मांसपेशियों की ऐंठन को कम करती है, सूजन से लड़ती है और विश्राम को बढ़ावा देती है। अपनी जांघ और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, 30 मिनट की पैर की मालिश से शुरू करें। चिकित्सक को बिना जीत के जितना हो सके उतना गहरा जाने दें।
हमेशा मालिश के तुरंत बाद ढेर सारा पानी पिएं ताकि आपके शरीर से भड़काऊ उपोत्पाद और लैक्टिक एसिड बाहर निकल जाए। ऐसा करने में विफलता से सिरदर्द या हल्की मतली हो सकती है।
चरण 3. कंपन चिकित्सा के साथ प्रयोग।
मस्कुलोस्केलेटल दर्द के प्रबंधन में एक दिलचस्प वैकल्पिक विकल्प कंपन चिकित्सा है। दर्द को कम करने के लिए नसों को उत्तेजित करते हुए कंपन आवृत्तियां मांसपेशियों को आराम और मजबूत करती हैं। घुटने के दर्द के संदर्भ में, आप मुख्य रूप से घुटने के क्षेत्र या पूरे शरीर में कंपन कर सकते हैं - दोनों घुटने के दर्द को कम करने के लिए प्रभावी साबित हुए हैं।
- पुनर्वास सुविधाओं में पूर्ण-शरीर कंपन मशीनों को ढूंढना मुश्किल है और घरेलू उपयोग के लिए खरीदना बहुत महंगा है, इसलिए छोटी मशीनों पर विचार करें जो आपके पैरों और/या निचले पैरों को कंपन करती हैं।
- एक हाथ से चलने वाला कंपन मालिश उपकरण एक और विकल्प है जो आपके घुटने के आसपास की मांसपेशियों में दर्द को उत्तेजित करने और कम करने के लिए अच्छी तरह से काम कर सकता है।
टिप्स
- घुटने की सर्जरी के बाद कुछ हफ्तों के भीतर आपको कठोर सतहों पर बैठना, कूदना, मुड़ना या घुटने टेकना नहीं चाहिए।
- अधिकांश लोग बैसाखी का उपयोग करके तीन से चार सप्ताह तक चलते हैं फिर सामान्य रूप से चलने में सक्षम होने से पहले दो से तीन सप्ताह तक बेंत का उपयोग करते हैं।
- अधिकांश रोगी सर्जरी के बाद दूसरे सप्ताह तक 90 डिग्री लचीलेपन (घुटने को एक समकोण पर मोड़ना) प्राप्त कर लेते हैं और अंत में 110 डिग्री से अधिक लचीलेपन के साथ समाप्त हो जाते हैं।
- आपके घुटने की सर्जरी के बाद अनुशंसित व्यायाम और गतिविधियों (इसे कम से कम कुछ सप्ताह दें) में शामिल हैं: तैराकी, पानी एरोबिक्स, साइकिल चलाना और नृत्य।
