यदि आपकी आगामी पीठ की सर्जरी होने वाली है, तो पहले से कुछ उपयोगी बातें जान लें जो सर्जरी को और आसानी से पूरा करने में आपकी सहायता कर सकती हैं। आप यथासंभव स्वस्थ तरीके से ठीक होने का प्रयास करना चाहते हैं। चाहे आप स्पाइनल फ्यूजन, डिस्क रिप्लेसमेंट या अन्य प्रक्रिया कर रहे हों, प्रक्रिया को थोड़ा आसान बनाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: अपने डॉक्टर से बात करना
चरण 1. प्रक्रिया के बारे में जानें।
बैक सर्जरी के कई अलग-अलग प्रकार हैं। यदि आपका डॉक्टर सुझाव देता है कि आपको ऑपरेशन की आवश्यकता है, तो यह पता लगाने के लिए ध्यान रखें कि वह क्या सलाह देता है। आप एक सर्जन के लिए एक रेफरल के लिए भी कह सकते हैं जो उस प्रकार की पीठ की सर्जरी में माहिर है।
- बैक सर्जरी के सबसे आम प्रकारों में से एक स्पाइनल फ्यूजन है। इस सर्जरी के दौरान, कमजोर रीढ़ को सहारा दिया जाता है, आमतौर पर स्टील की छड़ें।
- आपका डॉक्टर एक डिस्केक्टॉमी की सिफारिश कर सकता है। पीठ के अन्य हिस्सों से दबाव हटाने के लिए डिस्क के हिस्से को हटा दिया जाता है।
- एक corpectomy भी आम है। यह तब होता है जब एक कशेरुक का हिस्सा हटा दिया जाता है।
चरण 2. प्रश्न पूछें।
यदि आपका डॉक्टर पीठ की सर्जरी की सलाह देता है, तो आपको चिंता हो सकती है। सर्जरी का समय निर्धारित करने से पहले, अपने डॉक्टर के साथ कई गहन चर्चा करना सुनिश्चित करें। आप अपने नियमित डॉक्टर और संभावित सर्जन दोनों से बात करना चाहेंगे।
- सुनिश्चित करें कि आप शर्तों को समझते हैं। जब आपका डॉक्टर आपकी पीठ और संभावित सर्जरी के बारे में बात करता है, तो आप सभी चिकित्सा शब्दजाल को नहीं समझ सकते हैं।
- स्पष्ट स्पष्टीकरण के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। आप कह सकते हैं, "मुझे यकीन नहीं है कि 'काठ का डिस्क हर्नियेशन' से आपका क्या मतलब है। क्या आप मुझे अलग-अलग शब्दों में समझा सकते हैं?"
- नोट ले लो। आपका डॉक्टर क्या कहता है, उसे लिख लें। इससे आपको कार्यालय छोड़ने के बाद महत्वपूर्ण विवरण याद रखने में मदद मिलेगी।
चरण 3. विकल्पों पर चर्चा करें।
पीठ की सर्जरी कई बीमारियों के इलाज में बेहद कारगर हो सकती है। लेकिन डरना या अनिच्छुक महसूस करना सामान्य है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या अन्य विकल्प हैं।
- जब आपका डॉक्टर सर्जरी करता है, तो पूछें कि क्या विकल्प हैं। आप कह सकते हैं, "मैं समझता हूं कि सर्जरी मदद कर सकती है। लेकिन क्या कुछ और चीजें हैं जिन्हें हम पहले आजमा सकते हैं?"
- आपकी समस्या की गंभीरता के आधार पर, अन्य नियम भी हो सकते हैं जो काम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप भौतिक चिकित्सा के बारे में पूछ सकते हैं।
- अपने साथ किसी मित्र या परिवार के सदस्य को अपनी नियुक्ति पर ले जाएं। किसी और को सुनने और सवाल पूछने में मदद मिल सकती है।
चरण 4. अपनी टीम के सदस्यों को जानें।
आपकी स्पाइनल सर्जरी में कई पेशेवर शामिल होंगे। जब आप सर्जरी की योजना बना रहे हों, तो इनमें से अधिक से अधिक लोगों से मिलना उपयोगी हो सकता है। अपने सर्जन से पूछें कि आपकी देखभाल के लिए कौन जिम्मेदार होगा।
- अपने सर्जन को जानें। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप इस व्यक्ति के साथ सहज महसूस करें।
- जब आप अस्पताल में होंगे तो आपकी देखभाल करने वाले कई अन्य लोग होंगे। उदाहरण के लिए, एक एनेस्थिसियोलॉजिस्ट, कई नर्स और एक केस मैनेजर होगा।
- जब आप अस्पताल में होते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप ठीक होने की प्रक्रिया शुरू कर देंगे। पहले से पता कर लें कि क्या आप अस्पताल में रहते हुए किसी भौतिक चिकित्सक या व्यावसायिक चिकित्सक के साथ काम कर रहे हैं। इसके अलावा, अपने सर्जन से पूछें कि क्या अस्पताल छोड़ने के बाद आपको पुनर्वसन सुविधा में जाने की आवश्यकता होगी।
चरण 5. आगे का शोध करें।
सर्जरी की तैयारी के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी चिकित्सा टीम के ज्ञान पर भरोसा करना। हालाँकि, आप पा सकते हैं कि आप अपनी स्थिति और समाधानों के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं। आप कुछ बाहरी शोध भी कर सकते हैं।
- पठन सामग्री के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। वह आपको कुछ पर्चे दे सकता है या आपको उपयोगी वेबसाइटों की ओर निर्देशित कर सकता है।
- एक ऑनलाइन मंच खोजें। कई ऑनलाइन समुदाय हैं जो आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं। ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जहां लोग पीठ की सर्जरी और ठीक होने की प्रक्रिया पर चर्चा करें।
- उन लोगों से बात करें जिन्हें आप जानते हैं। हो सकता है कि किसी मित्र या सहकर्मी की पीठ की सर्जरी हुई हो। उनसे उनके अनुभव के बारे में सवाल पूछने से आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि क्या उम्मीद की जाए।
विधि २ का ३: शारीरिक रूप से तैयार होना
चरण 1. अपने दर्द नियंत्रण आहार की योजना बनाएं।
एक बार जब आप पीठ की सर्जरी करने का फैसला कर लेते हैं, तो यह तैयार होने का समय है। आप अपने शरीर और अपने भौतिक वातावरण को तैयार करने के लिए कई चीजें कर सकते हैं। सबसे पहले, आप एक दर्द प्रबंधन योजना का पता लगाना चाहेंगे।
- अपने डॉक्टर से बात करें कि आप किस तरह के दर्द की उम्मीद कर सकते हैं। गंभीरता का आकलन करने का प्रयास करें और यह कितने समय तक चलेगा।
- अपने दर्द नियंत्रण की योजना बनाने में सक्रिय रहें। अपने डॉक्टर को बताएं कि आप सर्जरी से पहले एक आहार का पता लगाना चाहेंगे, न कि बाद में।
- बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि बेहतर दर्द नियंत्रण प्रबंधन ने उन्हें तेजी से ठीक होने में मदद की। आप इस मुद्दे पर अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और अपने चिकित्सक दोनों के साथ चर्चा कर सकते हैं।
चरण 2. अपने शरीर का ख्याल रखें।
ऐसी कई चीजें हैं जो आप एक चिकनी सर्जरी और प्रभावी वसूली की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद के लिए कर सकते हैं। याद रखें कि आपका संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य आपकी पीठ के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। अपने सामान्य स्वास्थ्य में सुधार के लिए कदम उठाएं।
- स्वस्थ आहार लें। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मदद करेगा, जो बदले में घावों को तेजी से ठीक करने में मदद कर सकता है।
- अपने पोषण पर ध्यान दें। फलों और सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन का संतुलित आहार लें।
- हो सके तो अपनी सर्जरी से पहले कुछ शारीरिक व्यायाम करें। यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने में मददगार हो सकता है। अपनी किसी भी सीमा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। धूम्रपान किसी भी प्रकार की शल्य प्रक्रिया के दौरान जटिलताओं के आपके जोखिम को बढ़ाता है।
चरण 3. अपने घर को रिकवरी फ्रेंडली बनाएं।
पीठ की सर्जरी से उबरना एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है। सक्रिय रहें और सर्जरी से पहले अपने घर को व्यवस्थित करें। आप समय से पहले कई उपयोगी काम कर सकते हैं।
- आपकी गति की सीमा काफी सीमित हो सकती है। कपड़े, भोजन और दवाओं जैसी चीज़ों को कमर के स्तर तक ले जाएँ जिनकी आपको सबसे अधिक आवश्यकता होती है।
- किसी भी संभावित खतरों को स्थानांतरित करें। आसनों, डोरियों या पालतू खिलौनों जैसी चीज़ों को अस्थायी रूप से हिलाएँ, ताकि आप उन पर न चढ़ें।
- एक नॉन-स्किड बाथ मैट लें। आपको एक उठी हुई टॉयलेट सीट लेने की भी आवश्यकता हो सकती है।
चरण 4. प्री-ऑप दिशानिर्देशों का पालन करें।
आपका डॉक्टर आपको पालन करने के लिए कई निर्देश जारी करेगा। यह महत्वपूर्ण है कि आप सभी निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें। यदि उनमें से किसी के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो स्पष्ट करना सुनिश्चित करें।
- उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर आपको निर्देश दे सकता है कि आप अपनी कुछ मौजूदा दवाएं लेना बंद कर दें। आपको इसे अपनी सर्जरी से पहले के सप्ताह में करना होगा। अपने डॉक्टर के पास अपनी दवाओं की एक सूची लाएँ, और पूछें कि आपको कौन सी दवा लेनी जारी रखनी चाहिए और कौन सी दवा लेना बंद कर देना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप यह पता लगा लें कि सर्जरी से कितनी जल्दी आपको कुछ दवाएं लेना बंद कर देना चाहिए और आप उन्हें कब फिर से शुरू कर सकते हैं।
- सर्जरी से एक रात पहले, आपको "प्री-ऑप" शॉवर लेने का निर्देश दिया जा सकता है। आपके डॉक्टर का कार्यालय आपको निर्देश देगा कि किन उत्पादों का उपयोग करना है।
- आपको संभवतः उपवास करने की आवश्यकता होगी। आधी रात के बाद खाना-पीना नहीं चाहिए। याद रखें, आपकी विशेष स्थिति के आधार पर आपका डॉक्टर आपको अलग-अलग निर्देश दे सकता है।
चरण 5. "सर्जरी का दिन" चेकलिस्ट तैयार करें।
उन चीजों की एक सूची लिखें जो आपको अपनी सर्जरी के दिन करने की आवश्यकता होगी। यह आपके किसी भी तंत्रिका को शांत करने में मदद कर सकता है। यह यह भी सुनिश्चित करेगा कि आप कुछ महत्वपूर्ण न भूलें।
- सुनिश्चित करें कि आप अस्पताल में अपने साथ एक बैग ले जाएं। इसमें आरामदायक कपड़े, चश्मा, डेन्चर, सेल फोन, सेल फोन चार्जर और पढ़ने की सामग्री जैसी चीजें शामिल होनी चाहिए। कोई जेवर लेकर न आएं।
- साथ ही, पहचान के लिए अपना ड्राइविंग लाइसेंस और अपना बीमा कार्ड लाना न भूलें।
- पानी के एक छोटे घूंट के साथ कोई भी आवश्यक दवा लें। आप अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं लेकिन पानी या टूथपेस्ट को निगलें नहीं।
- अपने पालतू जानवरों या बच्चों की देखभाल करने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए निर्देश छोड़ दें। आपके अस्पताल में रहने के दौरान संपूर्ण निर्देश आपको मानसिक शांति देंगे।
विधि 3 का 3: मानसिक रूप से तैयार करना
चरण 1. नकारात्मक विचारों से लड़ें।
अपने शरीर और घर को तैयार करने के अलावा, आप पीठ की सर्जरी के लिए मानसिक और भावनात्मक रूप से भी तैयार कर सकते हैं। खुद को सकारात्मक सोच में रखने की कोशिश करें। सकारात्मक सोच की शक्ति वास्तव में मदद कर सकती है।
- पीठ की सर्जरी से पहले भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला होना आम बात है। आप कई तरह के नकारात्मक विचारों का अनुभव कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, "विनाशकारी" होना सामान्य है, जिसका अर्थ है सबसे खराब स्थिति की कल्पना करना। इन विचारों से लड़ने के लिए इसके विपरीत करने का प्रयास करें। आप सोच सकते हैं, "यह सर्जरी मेरे जीवन को बेहतर के लिए बदलने वाली है।"
- अति सामान्यीकरण करना भी आम है। आप खुद सोच सकते हैं, "इस सर्जरी का मतलब है कि मैं फिर कभी टेनिस नहीं खेलूंगा।" इसके बजाय, यह सोचने की कोशिश करें, "शायद एक बार मेरा दर्द दूर हो जाने पर मेरा खेल बेहतर हो जाएगा।"
चरण 2. विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें।
आपकी सर्जरी से पहले के दिनों में, आप नर्वस हो सकते हैं। घबराहट महसूस होना सामान्य है। सर्जरी एक प्रमुख घटना है। आप अपने डर को शांत करने में मदद करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास कर सकते हैं।
- साँस लेने के व्यायाम का प्रयास करें। अपनी नाक से चार काउंट तक सांस लें और चार काउंट तक अपने मुंह से सांस छोड़ें।
- इस पैटर्न को तब तक दोहराएं जब तक आप अधिक शांत महसूस न करें। अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से आप अपने डर से विचलित हो सकते हैं।
- साँस लेने के व्यायाम और अन्य विश्राम तकनीकें भी आपको अपने दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं। कुछ लोगों के लिए, वे आपकी हृदय गति और रक्तचाप को भी कम कर सकते हैं।
चरण 3. अपनी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की योजना बनाएं।
जब आप पीठ की सर्जरी की तैयारी करेंगे तो आपके दिमाग में बहुत कुछ होने की संभावना होगी। यदि आप अपनी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान अपनी आवश्यकताओं का अनुमान लगा सकते हैं, तो आप अधिक शांत और तैयार महसूस करेंगे। उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनकी आपको आवश्यकता होगी।
- काम से समय निकालें। अपने बॉस से उस समय के बारे में बात करें जब आपको पूरी तरह से छुट्टी पर जाने की आवश्यकता होगी, और जब आप घर से काम करने में सक्षम हो सकते हैं।
- वित्तीय लागतों का अनुमान लगाएं। यदि आप आय से चूकने जा रहे हैं, तो अपनी पुनर्प्राप्ति अवधि के लिए एक संशोधित बजट बनाएं।
- पता करें कि आपको किन उपकरणों की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, आपको ब्रेस या संभवतः वॉकर जैसी चीज़ों की आवश्यकता हो सकती है।
चरण 4. एक समर्थन प्रणाली खोजें।
पीठ की सर्जरी से उबरना मुश्किल हो सकता है। यदि आपके पास सहायता नहीं है तो यह और भी जटिल हो सकता है। अपनी सर्जरी से पहले, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक सपोर्ट सिस्टम है।
- परिवार के किसी सदस्य या मित्र से आपकी मदद करने के लिए कहें। अगर आप अकेले रहते हैं तो किसी को अपने साथ कुछ दिन रहने के लिए कहें।
- अपनी आवश्यकताओं की व्याख्या करें। आप कह सकते हैं, "क्या आप मेरे लिए फार्मेसी और किराना स्टोर जा सकेंगे? मैं थोड़ी देर के लिए गाड़ी नहीं चला पाऊंगा।"
- किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिस पर आपको भरोसा हो। रोजमर्रा के कार्यों को करने में मदद के अलावा आपको विश्वसनीय भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता होगी।
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टिप्स
- अपने डॉक्टर के निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें।
- मित्रों और परिवार से सहायता स्वीकार करें जब वे पेशकश करते हैं।
- आपके द्वारा की जाने वाली प्रक्रिया के बारे में जानें। एक सर्जन चुनें जिस पर आपको भरोसा हो।
