गैर-गंभीर कंधे की चोटों के लिए संपीड़न लपेटने की सिफारिश की जाती है। एक संपीड़न पट्टी में कंधे को लपेटने से रक्त प्रवाह को बढ़ावा देकर इसे ठीक करने में मदद मिल सकती है, जो पोषक तत्वों को क्षतिग्रस्त ऊतकों तक प्रभावी ढंग से पहुंचने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की अनुमति देता है, और पुनर्जनन के दौरान सेल स्वास्थ्य को बनाए रखता है। संपीड़न लपेट भी कंधे को स्थिर करके आगे की चोट को रोकने में मदद करता है।
कदम
विधि 1 का 3: एक कंधे संपीड़न लपेटें लागू करना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि एक संपीड़न लपेट एक उपयुक्त उपचार है।
कसकर लपेटी गई पट्टियां सूजन को कम कर सकती हैं और परिसंचरण को बढ़ा सकती हैं, लेकिन इससे चोट के बिगड़ने का भी खतरा हो सकता है जिसे संकुचित नहीं किया जाना चाहिए। कंधे की चोटें जो आमतौर पर इस उपचार से लाभान्वित होती हैं, वे हैं जो दोहराए जाने वाले तनाव जैसे भारोत्तोलन, गोल्फ स्विंग, या वॉलीबॉल की सेवा, या खेल खेलने या गिरने के दौरान अनुभव की जाने वाली हल्की चोटों के कारण होती हैं।
- यदि आप अनिश्चित हैं कि उपचार का एक अलग रूप अधिक उपयुक्त हो सकता है, तो इस लेख के "यह जानना कि व्यावसायिक ध्यान कब प्राप्त करना है" अनुभाग देखें।
- कंधे को लपेटना मुश्किल हो सकता है क्योंकि बगल के क्षेत्र पर बहुत अधिक दबाव डालना अच्छा नहीं है। आप इसके बजाय क्षेत्र को टुकड़े करने जैसे अन्य उपचार पर विचार कर सकते हैं।
- अस्पताल ले जाने के दौरान कंधे को स्थिर करने की कोशिश करने के लिए घायल व्यक्ति पर संपीड़न लपेट का उपयोग न करें।
- यदि लपेटने की प्रक्रिया के दौरान नया दर्द या झुनझुनी होती है, तो तुरंत लपेट को हटा दें और एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को देखें।
- उन क्षेत्रों में संपीड़न लागू करते समय सावधानी बरतें जहां गंभीर परिधीय धमनी रोग या गंभीर संक्रमण होता है। लेटेक्स जैसी कुछ सामग्रियों से होने वाली किसी भी एलर्जी से भी अवगत रहें।
चरण 2. कंधे को लपेटने के लिए आपको जिन सामग्रियों की आवश्यकता होगी, उन्हें प्राप्त करें।
आपको संपीड़न पट्टी, पट्टी क्लिप या पिन के एक रोल की आवश्यकता होगी, और एक कपड़ा जो गोफन के रूप में काम करने के लिए पर्याप्त होगा।
- चोट या किसी भी चिकित्सा आपूर्ति को छूने से पहले अपने हाथों को एक जीवाणुरोधी साबुन और साफ पानी से धो लें।
- वैकल्पिक रूप से, आप प्रीमियर शोल्डर कम्प्रेशन रैप्स खरीद सकते हैं। इनमें से कई में हीटिंग या आइसिंग इम्प्लीमेंट्स के लिए बिल्ट-इन पॉकेट्स शामिल हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ प्रयास करें कि आपको वह मिल जाए जो आराम से फिट हो।
चरण 3. कंधे को कसकर और सावधानी से लपेटें।
संपीड़न पट्टी के अंत को घायल कंधे के ऊपर रखें, बगल के चारों ओर दो बार पीछे की ओर लपेटें। पट्टी को आवश्यकतानुसार हटा दें, यह सुनिश्चित कर लें कि पट्टी का अंत उनके कंधे के ब्लेड पर बना रहे।
- जैसे ही आप दूसरा रैप पूरा करते हैं, नीचे और पीछे की ओर, दूसरी भुजा के नीचे और छाती के चारों ओर जाएँ।
- सुनिश्चित करें कि पट्टी अच्छी है लेकिन इतनी टाइट नहीं है कि व्यक्ति सांस न ले सके।
स्टेप 4. शोल्डर रैप को दोहराएं।
बगल के माध्यम से कंधे के चारों ओर फिर से लपेटें, और अतिरिक्त समर्थन के लिए बाइसेप्स पर लपेटना जारी रखें। सुनिश्चित करें कि क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने के लिए पर्याप्त संपीड़न प्रदान करने के लिए लपेट पर्याप्त है।
चरण 5. संपीड़न के अंत को सुरक्षित करें।
रैप को उस जगह पर पिन करके बैंडेज को लपेटना समाप्त करें जहां पिन सुरक्षित और सुरक्षित होंगे। इस बिंदु पर, आपको यह भी सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपने मांसपेशियों के ऊतकों को बहुत अधिक संकुचित नहीं किया है, क्योंकि यह रक्त के प्रवाह को हानिकारक रूप से कम कर सकता है।
- कोई सुन्नता इंगित करती है कि आपने कंधे को बहुत कसकर लपेटा है और कंधे को थोड़ा और ढीला करने की आवश्यकता है।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि संपीड़न पट्टी बहुत तंग नहीं है, लगभग दो सेकंड के लिए एक उँगलियों (चुटकी में कील सहित) को चुटकी बजाते हुए प्रभावित हाथ के संचलन की जाँच करें। लगभग दो सेकंड के बाद, चुटकी हुई उंगली का नाखून अपने सामान्य गुलाबी रंग में वापस आ जाना चाहिए।
- यदि पिंच की हुई कील को वापस मुड़ने में दो सेकंड से अधिक समय लगता है, तो एक तंग संपीड़न पट्टी के कारण रक्त प्रवाह अप्रभावी हो सकता है। संपीड़न पट्टी को तब तक निकालें और फिर से लगाएं, जब तक कि वह आराम से न हो जाए, लेकिन बहुत तंग न हो।
- यदि कोई दर्द है, तो पट्टी लगाने के बाद वह नीचे जाना शुरू कर देना चाहिए। अगर दर्द ज्यादा हो तो रैपिंग फिर से करें।
विधि २ का ३: कंधे को स्थिर करना और सूजन को कम करना
चरण 1. हाथ को गोफन में रखें।
गोफन का उपयोग करने से हाथ और घायल कंधे की गति कम हो जाती है, जबकि यह ठीक हो जाता है।
- उचित आकार के स्लिंग खरीदने के अलावा, आप एक मीटर-लंबाई वाले कपड़े से भी एक स्लिंग बना सकते हैं। कपड़े को तिरछे मोड़ें, इसे एक लंबे त्रिभुज में व्यवस्थित करें जिसे घायल हाथ के अग्रभाग के नीचे लपेटा जा सकता है और विपरीत कंधे के चारों ओर सुरक्षित किया जा सकता है।
- घायल हाथ को विपरीत कंधे पर गोफन के पट्टा के साथ, व्यक्ति की छाती (लगभग क्षैतिज) में एक आरामदायक कोण पर सुरक्षित करें।
- घायल हाथ में खिंचाव से बचने के लिए इस युद्धाभ्यास को यथासंभव धीरे से करें।
चरण 2. गोफन को आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि गोफन आरामदायक महसूस हो, इसलिए आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है। हाथ तक के पूरे अग्रभाग को गोफन द्वारा समर्थित होना चाहिए। गोफन बहुत टाइट नहीं होना चाहिए और न ही बहुत ऊपर रखा जाना चाहिए। यदि गोफन बहुत अधिक है, तो आपको अपने कंधे में बेचैनी और तनाव का अनुभव हो सकता है।
चरण 3. हाल ही में घायल होने पर घायल कंधे पर बर्फ लगाएं।
ठंडा तापमान वास्तव में घायल कंधे में रक्त के प्रवाह को कम कर देगा, जो चोट के बाद किसी भी दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। संपीड़न के साथ आइसिंग अकेले आइसिंग की तुलना में ऊतक के तापमान को कम करने में अधिक प्रभावी है।
- आइस पैक को अपने कंधे पर लपेटने से पहले एक तौलिया या अन्य कपड़े में लपेटें, जैसा कि पहले निर्देशित किया गया था, हालांकि थोड़ा कम संपीड़न के साथ।
- कोल्ड पैक को 20 मिनट से ज्यादा न लगाएं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, 20 मिनट के बाद कोल्ड पैक को हटा दें, घायल क्षेत्र को 20 मिनट के लिए आराम करने दें और फिर 20 मिनट के लिए फिर से कोल्ड पैक लगाएं।
- यदि घायल कंधे किसी भी बिंदु पर सुन्न हो जाते हैं, तो कोल्ड पैक को हटा दें और कोल्ड कंप्रेस को फिर से लगाने से पहले कंप्रेशन रैप प्रक्रिया को दोहराएं।
- बर्फ को सीधे त्वचा की सतह पर न लगाएं। इससे शीतदंश का खतरा बढ़ सकता है। आइस पैक को हमेशा पहले तौलिये में लपेट लें।
चरण 4. 48 घंटों के बाद एक गर्म सेक पर शिफ्ट करें।
एक गर्म सेक घायल कंधे में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करेगा, जो ठीक होने की प्रक्रिया के लिए महत्वपूर्ण है। यह मांसपेशियों को भी आराम देगा और किसी भी मांसपेशियों के दर्द को कम करेगा। एक गर्म सेक भी घायल कंधे में tendons और स्नायुबंधन के लचीलेपन में सुधार कर सकता है।
- यदि घायल कंधे में सूजन हो तो गर्म सेक का प्रयोग न करें। इससे अधिक सूजन हो सकती है।
- हॉट कंप्रेस कई रूपों में उपलब्ध हैं। कुछ विद्युत शक्ति के माध्यम से गर्मी पैदा करते हैं, जबकि अन्य को माइक्रोवेव या बस हिलाने की आवश्यकता होती है।
- रबर की गर्म पानी की बोतल सबसे अच्छी होती है। आप जो भी इस्तेमाल करें, सावधान रहें कि वह खतरनाक रूप से गर्म न हो जाए।
- कोल्ड प्रेस की तरह, गर्म कंप्रेस को पहले बताए गए तरीके से कंधे पर पट्टी करने से पहले किसी प्रकार के कपड़े में लपेटें या पकड़ें, हालांकि फिर से, बिना आइसिंग या हीटिंग तत्व के उपयोग किए जाने की तुलना में कम संपीड़न के साथ।
- एक बार में केवल 20 मिनट के लिए घायल क्षेत्र पर गर्म सेक लगाएं।
विधि 3 में से 3: यह जानना कि व्यावसायिक ध्यान कब प्राप्त करना है
चरण 1. मलिनकिरण, सुन्नता या झुनझुनी के लिए चिकित्सा सहायता लें।
ये लक्षण एक गंभीर चोट का संकेत दे सकते हैं जिसे घर पर लपेटा नहीं जा सकता है और एक डॉक्टर द्वारा देखा जाना चाहिए, जो सर्जरी जैसे अन्य उपचार विकल्पों का सुझाव दे सकता है।
नीले रंग का मलिनकिरण, स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी, चुभन, चुभन या घायल कंधे में किसी भी तरह की अजीब संवेदनाएं क्षेत्र में अपर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति का संकेत देती हैं। यदि आप इनमें से किसी भी संवेदना का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर को देखें।
चरण 2. अपने कंधे पर या उसके पास खुले घावों के लिए चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
एक खुला घाव गिरने या दुर्घटना के दौरान कंधे पर लगाए गए महत्वपूर्ण बल को इंगित करता है, और हो सकता है कि आपने अपने कंधे को आंतरिक क्षति को पहचाना न हो।
एक टूटी हुई हड्डी से भी त्वचा में छेद हो सकता है, जिसके लिए निश्चित रूप से पेशेवर चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
चरण 3. कंधे की लगातार चोट की पहचान करने में सहायता के लिए किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ से मिलें।
एक आर्थोपेडिक विशेषज्ञ आपकी चोट के प्रकार और गंभीरता की पहचान करने में मदद कर सकता है। वे आपको उपचार विकल्पों के संदर्भ में सर्वोत्तम सलाह भी प्रदान करने में सक्षम होंगे, जिसमें कंधे को लपेटने और संपीड़ित करने के विशिष्ट तरीके शामिल हैं।
