विशेषज्ञों का कहना है कि क्योंकि फीमर की हड्डी आपके दैनिक जीवन में चलने और आगे बढ़ने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे तोड़ना अक्सर काफी मनोबल गिराने वाला होता है। एक टूटी हुई फीमर एक अत्यंत दर्दनाक और असुविधाजनक घटना हो सकती है। यदि आपने अपनी फीमर को तोड़ दिया है, तो कुछ चीजें हैं जो आप अपने आप को ठीक होने की राह पर लाने के लिए कर सकते हैं, सर्जरी से शुरू करें। अध्ययनों से पता चलता है कि एक बार सर्जरी पूरी हो जाने के बाद, आप दवा के साथ अपने दर्द का प्रबंधन कर सकते हैं, घर पर उचित उपचार सुनिश्चित कर सकते हैं, भौतिक चिकित्सा के साथ अपने पैर का पुनर्वास कर सकते हैं और भविष्य की चोट को रोक सकते हैं।
कदम
5 में से भाग 1: सर्जरी के साथ एक टूटी हुई फीमर का इलाज
चरण 1. शल्य चिकित्सा उपचार और पुनर्प्राप्ति के विभिन्न चरणों को समझें।
सर्जिकल उपचार के तीन चरण होते हैं - तीव्र, रिकवरी और रखरखाव। जब सर्जरी की बात आती है तो पहली प्राथमिकता किसी भी अन्य जानलेवा चोटों से इंकार करना और प्रभावित क्षेत्र को स्थिर करना है।
- तीव्र चरण - इस बिंदु पर सर्जिकल स्थिरीकरण के साथ-साथ अंग संरेखण की बहाली आवश्यक है। प्रारंभिक स्थिरीकरण के लिए ट्रैक्शन प्रशासित किया जाता है। इंटर-मेडुलरी नेलिंग पसंद का उपचार है।
- पुनर्प्राप्ति चरण - यहां लक्ष्य तत्काल वजन सहनशीलता सहनशीलता, कूल्हे और घुटने की गति में सुधार, और प्रभावित क्षेत्र को मजबूत करने के लिए प्रोत्साहित करना है। इस चरण में चाल प्रशिक्षण और बैसाखी का प्रयोग किया जाता है। कम चरम एरोबिक प्रशिक्षण जैसे बाइकिंग, तैराकी, और अण्डाकार ट्रेनर का उपयोग तब तक आवश्यक है जब तक इसे सहन किया जाता है।
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रखरखाव चरण - इस चरण में, पूर्ण उपचार प्राप्त होने के बाद वजन घटाने की अनुमति दी जाती है। यहां की जाने वाली गतिविधियों में समतल सतह पर 30 से 45 मिनट की बाइक की सवारी शामिल है। प्रति सप्ताह 3 से 5 मील (4.8 से 8.0 किमी) चलने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है। दौड़ना 3 सप्ताह के बाद किया जा सकता है फिर सामान्य प्रशिक्षण आहार में धीरे-धीरे वापसी करें।
सर्जरी के बाद, जांघों के कार्य को धीरे-धीरे बहाल करने के लिए, नीचे चर्चा की गई भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता है। आमतौर पर, टूटी हुई फीमर को ताकत देने के लिए कई तरह के मोशन एक्सरसाइज और स्ट्रेच किए जाते हैं। शारीरिक गतिविधि में क्रमिक वृद्धि को भी माना जाता है।
चरण 2. सावधान रहें कि सर्जरी कब होगी।
यदि आप बंद फेमोरल फ्रैक्चर से पीड़ित हैं, तो सर्जन तब तक इंतजार करेगा जब तक आप सर्जरी करने से पहले स्थिर नहीं हो जाते। हालांकि, खुले फ्रैक्चर के लिए, संक्रमण को रोकने के लिए तुरंत एक आपातकालीन सर्जरी की जाती है।
टूटी हुई फीमर की सर्जरी तीन या चार घंटे तक चल सकती है।
चरण 3. आंतरिक निर्धारण में देखें।
आंतरिक निर्धारण एक टूटी हुई फीमर के इलाज के लिए की जाने वाली पसंद की सर्जरी है। इस प्रकार की सर्जरी में, फ्रैक्चर को खोलने के लिए एक कट बनाया जाता है, फिर हड्डी को रखने के लिए आंतरिक फिक्सेटर या विशेष धातु के उपकरणों का उपयोग किया जाता है। बाद में, हड्डी को ठीक होने तक सहारा देने के लिए फीमर के केंद्र में एक रॉड या एक बड़ा नाखून रखा जाता है। कभी-कभी हड्डी के बगल में एक प्लेट भी रखी जाती है जिसे पैर के बाहरी हिस्से को फ्रेम करने के लिए स्क्रू का उपयोग करके जोड़ा जाता है।
धातु की प्लेटें और स्क्रू विस्थापन के कारण होने वाली जटिलताओं के जोखिम को कम करेंगे।
चरण 4. उपचार को बढ़ावा देने के लिए बाहरी निर्धारण की जांच करें।
बाहरी निर्धारण के लिए, सर्जन फ्रैक्चर साइट के ऊपर और नीचे की हड्डी में धातु के पिन और स्क्रू लगाने के लिए एक उद्घाटन काट देगा। पिन और स्क्रू त्वचा के बाहर एक बार से जुड़े होते हैं। उपचार को बढ़ावा देने के लिए, यह बार हड्डियों को एक साथ रखता है, जब त्वचा और मांसपेशियां घायल हो जाती हैं।
पिन आमतौर पर तब उपयोग किए जाते हैं जब जोड़ शामिल नहीं होते हैं।
चरण 5. क्षेत्र को स्थिर करने के लिए इंट्रा-मेडुलरी नेलिंग पर विचार करें।
इंट्रामेडुलरी नेलिंग के दौरान, धातु की छड़ें एक छोटे चीरे के माध्यम से हड्डियों की मज्जा नहर में डाली जाती हैं। फिर उन्हें दोनों सिरों पर हड्डी से पेंच कर दिया जाता है। यह प्रक्रिया उपचार के दौरान हड्डी को उसकी सही स्थिति में रखती है।
यह सर्जरी मजबूत, स्थिर और पूर्ण लंबाई निर्धारण प्रदान करती है।
भाग 2 का 5: दवा के साथ एक टूटी हुई फीमर का प्रबंधन
चरण 1. सूजन को कम करने के लिए NSAIDS का प्रयोग करें।
NSAIDS में एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और साथ ही एंटीपीयरेटिक गुण होते हैं। चोटों के दौरान सूजन की प्रगति को रोकने के लिए ये दवाएं शरीर के कुछ रसायनों पर कार्य करती हैं।
- स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक चोट के पहले 48 घंटों के लिए इस दवा के सेवन को प्रोत्साहित नहीं करते हैं, ताकि शरीर अपने प्राकृतिक उपचार का पालन कर सके।
- दर्द और सूजन को प्रबंधित करने के लिए सबसे अधिक निर्धारित दवाओं में सेलेकोक्सीब (सेलेब्रेक्स), इबुप्रोफेन (एडविल), और नेप्रोक्सन (एलेव) शामिल हैं।
चरण 2. NSAIDS के विकल्प के रूप में एनाल्जेसिक का प्रयास करें।
ये दवाएं आराम सुनिश्चित करती हैं, और दर्द और सूजन का प्रबंधन करती हैं। इनमें शामक गुण भी होते हैं जो दर्द से निपटने के तनाव को कम कर सकते हैं।
एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) आमतौर पर पसंद की दवा है।
चरण 3. यदि आपके टूटे हुए पैर का दर्द असहनीय है, तो डॉक्टर के पर्चे की दर्दनिवारक दवाओं का अनुरोध करें।
एक टूटी हुई फीमर के मामले में, दर्द गंभीर हो सकता है और NSAIDS और अन्य हल्के दर्द की दवाएं अक्सर अपर्याप्त होती हैं। परामर्श के दौरान, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आमतौर पर दर्द और सूजन को संबोधित करते हैं। दर्द की अनुभूति को कम करने और सूजन की डिग्री को कम करने के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाएं, जैसे कि मजबूत दर्द निवारक दवाएं दी जा सकती हैं।
- प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक के उदाहरण कोडीन और ट्रामाडोल हैं।
- ये दर्द निवारक दवाएं केवल तभी निर्धारित की जाती हैं जब साधारण दर्द निवारक दर्द कम करने के वांछित स्तर तक नहीं पहुंच पाते हैं।
- व्यसन और निर्भरता से बचने के लिए मजबूत प्रकार के दर्द निवारक दवाओं को उनकी उचित खुराक पर लिया जाना चाहिए।
चरण 4. एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करने पर विचार करें।
संक्रमण से बचने के लिए एंटीबायोटिक्स आवश्यक हो सकते हैं। विशेष रूप से खुले ऊरु फ्रैक्चर के मामले में और सीधे सर्जरी के बाद, साइट के संक्रमण को रोकने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। चिकित्सक पहले घाव के निर्वहन का एक नमूना प्राप्त करके और उसका विश्लेषण करके एक घाव संस्कृति प्राप्त करेगा।
- यदि कोई संक्रमण पाया जाता है, तो चिकित्सक सही एंटीबायोटिक लिखेंगे।
- घाव क्षेत्र में त्वचा के खुलने के कारण आघात के कारण खुले ऊरु फ्रैक्चर हो सकते हैं।
भाग ३ का ५: घर पर रहते हुए उपचार प्रक्रिया को बनाए रखना
चरण 1. नहाते समय अच्छी देखभाल करें।
नहाते समय, अपने ब्रेस या इम्मोबिलाइज़र को सूखा रखने के लिए प्लास्टिक बैग से ढकना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, सावधान रहें कि आप गिरें या खुद को और अधिक घायल न करें।
- यदि कोई इम्मोबिलाइज़र मौजूद नहीं है, तो चीरा लगाने वाली जगह को साबुन से सावधानीपूर्वक धो लें। बाद में इसे हल्के हाथों से थपथपा कर सुखा लें। याद रखें कि चीरे वाली जगह को न रगड़ें और न ही उस पर किसी तरह की क्रीम या लोशन लगाएं।
- नहाते समय स्टूल पर बैठकर गिरने से बचें।
- जब तक डॉक्टर द्वारा अन्यथा सलाह न दी जाए तब तक कभी भी टब या पूल में न भिगोएँ।
- शॉवर में, टब के पास या शौचालय के बगल में हैंड रेल स्थापित करें।
- बाथरूम के फर्श पर शॉवर के अंदर और यहां तक कि टब में भी स्लिप प्रूफ मैट लगाएं।
चरण 2. इसे मॉनिटर करने और इसे ताज़ा करने के लिए प्रतिदिन पट्टी चीरा बदलें।
चीरा साइट को हवा में बेनकाब करने और इसे ठीक करने की अनुमति देने के लिए दैनिक आधार पर पट्टी बदलें। सुनिश्चित करें कि घाव स्वस्थ दिखता है, और संक्रमण से पीड़ित नहीं है।
लाली, अत्यधिक जल निकासी और घाव के अनावश्यक उद्घाटन की उपस्थिति के लिए देखें।
चरण 3. अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम को अपनी चोट के बारे में सूचित करें।
अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक और अपने दंत चिकित्सक को बताएं कि आपके पैर में छड़ और पिन हैं। यह आपके डॉक्टर और दंत चिकित्सक को आपके सिस्टम में किसी भी संभावित धातु को ध्यान में रखने की अनुमति देगा जब वे अन्य बीमारियों के लिए आपका इलाज कर रहे हों।
- ध्यान दें कि संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए किसी भी प्रकार के दंत चिकित्सा कार्य करने से पहले एंटीबायोटिक्स लेनी चाहिए।
- एंटीबायोटिक्स एक रोगनिरोधी चिकित्सा है जो तब तक की जाती है जब तक आपके शरीर के अंदर पिन और रॉड हैं।
चरण 4. आसान पहुँच के लिए अपने बिस्तर को नीचे करें।
जिस बिस्तर में आप सोते हैं वह इतना कम होना चाहिए कि आपके पैर फर्श को छू सकें। यह न केवल आपको अपनी फीमर पर दबाव डाले बिना बिस्तर से अंदर और बाहर निकलने की अनुमति देगा, यह गिरने और अन्य दुर्घटनाओं को होने से रोकने में भी मदद करता है।
चरण 5. आपको समायोजित करने के लिए अपना रहने का क्षेत्र निर्धारित करें।
सुनिश्चित करें कि आपका घर और अक्सर आने-जाने वाले क्षेत्र आपको आसान पहुँच प्रदान करने और गिरने से बचाने के लिए स्थापित किए गए हैं। साथ ही, सुनिश्चित करें कि दुर्घटनाओं से बचने के लिए तस्करी वाले क्षेत्रों से खतरे स्पष्ट हैं।
- जिन क्षेत्रों में आप आमतौर पर चलते हैं, वहां से ढीली डोरियों, तारों और कालीनों को हटा दें।
- छोटे जानवरों को न रखें क्योंकि आप गलती से उन पर कदम रख सकते हैं।
- असमान फर्श की मरम्मत करें।
- अच्छी रोशनी प्रदान करें।
चरण 6. रक्तस्राव को रोकने के लिए अपने आप को अत्यधिक गर्मी से बचाएं।
व्यक्तियों को उच्च तापमान जैसे गर्म स्नान, सौना और हीट पैक के संपर्क से बचने की सलाह दी जाती है, क्योंकि ये रक्त वाहिकाओं को पतला कर सकते हैं और रक्तस्राव की घटनाओं को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि पहली बार में गर्मी अच्छी लग सकती है, लेकिन इसके संभावित हानिकारक प्रभावों से बचने की आवश्यकता है।
चरण 7. अंग को स्थिर करें।
क्षेत्र और उसके आसपास के ऊतकों को अतिरिक्त क्षति को रोकने के लिए फीमर की स्थिरता को बनाए रखा जाना चाहिए। प्रभावित क्षेत्र पर पट्टी और पट्टी लगाकर स्थिरीकरण प्राप्त किया जा सकता है। प्रभावित क्षेत्र को और अधिक नुकसान से बचाने के लिए अत्यधिक गतिविधियों और घायल क्षेत्र में बहुत अधिक दबाव डालने से भी बचना चाहिए।
उपचार पूरा होने तक प्रभावित क्षेत्र की मालिश और अन्य हेरफेर से बचें।
चरण 8. ब्लीडिंग और सूजन के जोखिम को कम करने के लिए कोल्ड कंप्रेस लगाएं।
रक्त वाहिकाओं के कसना को बढ़ावा देने के लिए आमतौर पर कोल्ड कंप्रेस को घायल क्षेत्र पर रखा जा सकता है जिससे रक्तस्राव और सूजन का खतरा कम हो जाता है। संपीड़न लसीका द्रव के प्रवाह को उत्तेजित करने में भी सहायता करता है, जो चोट के आसपास के क्षतिग्रस्त ऊतकों को महत्वपूर्ण पोषक तत्व पहुंचाता है।
लसीका द्रव कोशिकाओं और शरीर के ऊतकों से अपशिष्ट को भी हटाता है जो ऊतक पुनर्जनन प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
चरण 9. परिसंचरण में सहायता के लिए प्रभावित अंग को ऊपर उठाएं।
घायल क्षेत्र को हृदय के स्तर से ऊपर रखा जाना चाहिए। यह क्रिया शिरापरक रक्त की अच्छी वापसी को बढ़ावा देकर उचित रक्त परिसंचरण में सहायता करती है। क्योंकि शिराओं का कार्य हृदय को रक्त वापस करना है, घायल क्षेत्र को ऊपर उठाने से गुरुत्वाकर्षण शिरापरक रक्त की वापसी में सहायता करेगा।
भाग ४ का ५: भौतिक चिकित्सा के साथ एक टूटी हुई फीमर का पुनर्वास
चरण 1. शल्य चिकित्सा के बाद अपनी ताकत हासिल करने के लिए भौतिक चिकित्सा का प्रयास करें।
एक टूटी हुई फीमर से पीड़ित व्यक्तियों को व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जो फीमर को मजबूत करने और उसके सामान्य कार्य को बहाल करने में सहायता कर सकते हैं। इन अभ्यासों का उपयोग दर्द की संवेदनाओं को दूर करने और शरीर के विभिन्न हिस्सों में रक्त के उचित संचलन को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है, जिसमें फीमर के आसपास के प्रभावित हिस्से भी शामिल हैं।
- कोशिश करने से पहले आपको अपने भौतिक चिकित्सक के साथ सभी अभ्यासों की उपयुक्तता पर चर्चा करनी चाहिए।
- आम तौर पर, निम्नलिखित अभ्यास दिन में 3 बार किए जाने चाहिए, बशर्ते कि वे बढ़े हुए दर्द में योगदान न करें:
चरण 2. मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए कूल्हे और घुटने को मोड़ें।
कूल्हे और घुटने को मोड़ने से आपके क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग के लचीलेपन में वृद्धि होगी, जिससे गतिशीलता और कार्य को बहाल करने में मदद मिलेगी।
- एक सपाट सतह पर लेट जाएं और सिर को तकिये पर 30 से 45 डिग्री ऊपर उठाकर रखें।
- जहां तक संभव हो और आरामदेह हो, प्रभावित घुटने को छाती की ओर मोड़ें।
- अपनी प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।
- इसे 10 से 20 बार दोहराएं बशर्ते कि दर्द न बढ़े।
चरण 3. स्थिर क्वाड्रिसेप्स संकुचन का प्रयास करें।
यह एक कम तनाव वाला व्यायाम है जो मजबूत बनाने के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में अच्छा है।
- प्रभावित पैर के नीचे एक तौलिये के साथ एक सपाट सतह पर लेटें।
- घुटने को नीचे की ओर तौलिये में धकेल कर सामने की जांघ की मांसपेशियों (क्वाड्रिसेप्स) को कस कर शुरू करें। 5 सेकंड के लिए रुकें।
- मांसपेशियों में कसाव महसूस करने के लिए मध्यमा और तर्जनी को आंतरिक चतुर्भुज पर रखें। यह सुनिश्चित करेगा कि उचित कसने को पूरा किया गया है।
- सामने की जांघ की मांसपेशियों को कसते हुए दोहराएं और उन्हें 10 पुनरावृत्तियों के लिए 5 सेकंड के लिए पकड़ें।
चरण 4. जान लें कि व्यायाम उपचार प्रक्रिया में मदद करेगा।
व्यायाम और मांसपेशियों की गति प्रभावित क्षेत्र में अच्छे रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन वितरण को बढ़ावा देती है। यह फीमर के आसपास के क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत में तेजी लाएगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि ऊतकों के क्षतिग्रस्त होने पर सेलुलर अखंडता, कार्य और मरम्मत को बनाए रखने के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है।
- ज्यादातर फेमोरल फ्रैक्चर को पूरी तरह से ठीक होने में चार से छह महीने लगते हैं।
- उचित उपचार के साथ भी, ठीक होने की अवधि फ्रैक्चर की गंभीरता और शरीर में अन्य चोटों की उपस्थिति पर निर्भर करेगी।
भाग ५ का ५: आगे की चोट को रोकना
चरण 1. अपनी हड्डियों को मजबूत करें।
कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां और नियमित रूप से दूध पीने की आदत डालें। अपनी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद के लिए विटामिन डी की खुराक लें। यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपनी फीमर को दोबारा नहीं तोड़ें।
चरण 2. सुरक्षात्मक उपकरण पहनें।
विशेष रूप से यदि आप किसी बड़े आयोजन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए सुरक्षात्मक उपकरण पहनें कि आपकी हड्डी टूट न जाए। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपनी हड्डियों को दबाव, तनाव और थकावट से उबरने में मदद करने के लिए अपनी प्रशिक्षण अवधि के बीच में छोटे ब्रेक लें।
चरण 3. क्रॉस ट्रेनिंग पर विचार करें।
ओवरट्रेन न करें क्योंकि इससे फीमर और आपकी अन्य हड्डियों पर भी बहुत अधिक दबाव पड़ सकता है। वैकल्पिक व्यायाम करें ताकि आपकी हड्डियों को आराम करने की अवधि हो। आप वैकल्पिक रूप से गैर-प्रभाव वाली गतिविधियों जैसे साइकिल चलाना और तैराकी के साथ दौड़ना कर सकते हैं।
