COVID-19 महामारी आपको असहज और भयभीत महसूस करवा सकती है, खासकर यदि आपके जीवन में कोई बुजुर्ग प्रियजन या मित्र है। जबकि सभी उदास समाचार प्रोग्रामिंग में फंसना आसान है, आपको लगातार चिंता में रहने की ज़रूरत नहीं है। शुक्र है, आपके निपटान में बहुत सारे ऑनलाइन संसाधन हैं जो आपको आगे की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं और आपके परिवार के वरिष्ठ सदस्यों और दोस्तों को सर्वोत्तम देखभाल प्रदान कर सकते हैं।
कदम
विधि १ का ३: घर पर वरिष्ठों की देखभाल करना
चरण 1. अपने जीवन में वरिष्ठ नागरिकों के लिए किराने का सामान प्राप्त करने की पेशकश करें।
यह देखने के लिए कि वे भोजन और अन्य आपूर्ति पर कैसा कर रहे हैं, किसी मित्र या परिवार के सदस्य से संपर्क करें। यदि आपके पास समय है, तो अपने बुजुर्ग मित्र या परिवार के सदस्य के लिए कुछ ताजा खाद्य पदार्थ और गैर-नाशयोग्य सामान खरीदने की पेशकश करें ताकि उन्हें अपना घर न छोड़ना पड़े। जब आप किराने का सामान खरीदते और वितरित करते हैं, तो अपने हाथों को साफ रखना सुनिश्चित करें ताकि आप किसी भी रोगाणु को न फैलाएं।
कुछ स्टोर सुबह-सुबह एक विशेष वरिष्ठ नागरिक घंटे की पेशकश करते हैं। खरीदारी करते समय किसी मित्र या प्रियजन से पूछें कि क्या वे कोई कंपनी चाहते हैं
चरण 2. अपने पड़ोसियों और प्रियजनों के लिए नुस्खे उठाएं।
यह देखने के लिए कि वे वर्तमान में किस प्रकार की गोलियां और नुस्खे ले रहे हैं, उनके चिकित्सा आहार की जाँच करें। यदि वे किसी भी दवा पर कम चल रहे हैं, तो उनकी ओर से स्थानीय फ़ार्मेसी पर जाएँ और कुछ रिफिल लें।
जब आप इस पर हों, तो किसी भी ओवर-द-काउंटर विटामिन या पूरक को पुनर्स्थापित करें जो वे वर्तमान में कर रहे हैं।
चरण 3. अपने पालतू जानवरों की देखभाल करने की पेशकश करें।
पालतू जानवर जितने प्यारे और प्यारे हो सकते हैं, इस बारे में बहुत कुछ पता नहीं है कि जानवरों और मनुष्यों के बीच वायरस कैसे फैल सकता है। यात्रा करते समय, अपने बुजुर्ग मित्र या रिश्तेदार से पूछें कि क्या आप चल सकते हैं, खिला सकते हैं, या अन्यथा उनके पालतू जानवरों की देखभाल कर सकते हैं, ताकि उन्हें ऐसा न करना पड़े।
चरण 4. नियमित रूप से अपने बुजुर्ग पड़ोसियों की जांच करें।
अपने पड़ोसियों को कॉल करने और यह देखने के लिए कि वे कैसा कर रहे हैं, सप्ताह भर में कुछ समय चुनें। उनकी पारिवारिक स्थिति के आधार पर, हो सकता है कि उन्हें बहुत अधिक सामाजिक संपर्क न मिल रहा हो। नियमित चेक-इन उन्हें इस कठिन समय के दौरान अकेला और अलग-थलग महसूस करने से बचा सकता है।
अपने पड़ोसियों से केवल ज़रूरत के आधार पर ही मिलें, जैसे कि किराने का सामान छोड़ना। यहां तक कि अगर आप स्वस्थ महसूस करते हैं, तो भी आप वायरस फैलाने का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं।
चरण 5. अपने पड़ोसियों से मदद मांगने के लिए उनकी खिड़कियों में रंगीन कागज का उपयोग करने के लिए कहें।
अपने बुजुर्ग पड़ोसियों को हरे और लाल रंग के कंस्ट्रक्शन पेपर की 1 अलग-अलग शीट दें। यदि वे ठीक कर रहे हैं, तो अपने पड़ोसियों को उनकी सामने की खिड़की में कागज की एक हरी शीट लगाने के लिए प्रोत्साहित करें। अगर उन्हें किराने का सामान, दवा, या किसी अन्य प्रकार की मदद की ज़रूरत है तो वे लाल चादर में बदल सकते हैं।
यदि आप अपने पड़ोसी की खिड़की में कागज की एक लाल शीट देखते हैं, तो उन्हें यह देखने के लिए कॉल करें कि उन्हें क्या चाहिए।
चरण 6. यदि आप प्रकोप के बारे में चिंतित हैं तो किसी प्रियजन को अपने साथ रहने के लिए आमंत्रित करें।
परिवार के सदस्यों और दोस्तों के बारे में लंबे समय तक देखभाल की सुविधा में रहने वाले लोगों के बारे में चिंतित महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। इस बारे में सोचें कि आपके घर में कितने लोग रहते हैं, और देखें कि क्या आप किसी अतिरिक्त व्यक्ति की देखभाल करने में सहज महसूस करेंगे। वरिष्ठ नागरिक की देखभाल करते समय, किसी भी बीमारी को फैलने से रोकने के लिए आपके घर को अतिरिक्त साफ और स्वच्छ होना चाहिए।
- यदि आप अपने घर को साफ-सुथरा नहीं रख सकते हैं, तो आपके रिश्तेदारों और दोस्तों की देखभाल सुविधा में बेहतर हो सकता है।
- यह निश्चित रूप से ऐसा निर्णय नहीं है जिसे आपको हल्के में लेना चाहिए। यदि आपके प्रियजन किसी सुविधा में रह रहे हैं, तो शायद यह इसलिए है क्योंकि उन्हें अतिरिक्त देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने दोस्त या रिश्तेदार को अपने घर पर रहने के लिए आमंत्रित करने से पहले उनकी ठीक से देखभाल कर सकते हैं।
विधि 2 का 3: नर्सिंग होम में प्रियजनों की देखभाल
चरण 1. केयर फैसिलिटी में विजिटिंग पॉलिसी की दोबारा जांच करें।
यदि कोई बुजुर्ग मित्र या प्रियजन नर्सिंग होम में रह रहा है, तो यह देखने के लिए सुविधा को कॉल करें कि COVID-19 के प्रकोप के संबंध में उनकी वर्तमान नीतियां क्या हैं। विशिष्ट निवासियों के संपर्क में आने के विशिष्ट घंटों के साथ-साथ विशिष्ट निवासियों के संपर्क में आने के सर्वोत्तम तरीके के बारे में पूछें। यदि आपको लगता है कि आप कुछ लेकर आ रहे हैं, तो वरिष्ठ परिवार और दोस्तों के साथ किसी भी व्यक्तिगत यात्रा का समय निर्धारित करने से बचें।
- देखभाल सुविधा की संख्या लिखिए ताकि आप इसे अपने पास रख सकें। इसके अतिरिक्त, सुनिश्चित करें कि नर्सिंग होम में आपकी संपर्क जानकारी है, ताकि किसी आपात स्थिति में वे आपको कॉल कर सकें।
- यदि सुविधा आगंतुकों को अनुमति नहीं दे रही है, तो उनकी नीति का सम्मान करना सुनिश्चित करें। हालांकि किसी प्रियजन से अलग होना निश्चित रूप से निराशाजनक और दुखद है, याद रखें कि नियम सभी को सुरक्षित रखने के लिए है।
चरण २। यदि आप जा रहे हैं तो प्रियजनों से ६ फीट (१.८ मीटर) दूर खड़े रहें।
ध्यान रखें कि सोशल डिस्टेंसिंग हर समय लागू होती है, न कि केवल तब जब आप बाहर हों। अस्थायी रूप से अपने आलिंगन और चुम्बन को लहरों में बदलें, और सुनिश्चित करें कि आप अपने प्रवास के दौरान सुरक्षित दूरी पर खड़े रहें।
फ़ोन कॉल या वीडियो चैट के माध्यम से प्रियजनों से मिलना आसान हो सकता है।
चरण 3. कार्ड भेजें ताकि आपके प्रियजनों को पता चले कि आप परवाह करते हैं।
एक नर्सिंग होम में किसी मित्र या रिश्तेदार को भेजने के लिए ग्रीटिंग कार्ड खरीदें या बनाएं। एक हस्तलिखित संदेश का मसौदा तैयार करने के लिए कुछ समय निकालें जिससे आपके प्रियजन को पता चल सके कि आप उनके बारे में सोच रहे हैं। लिफाफे पर अपने रिश्तेदार या दोस्त के नाम के साथ कार्ड को केयर फैसिलिटी में मेल करें।
- यह विशेष रूप से बुजुर्ग लोगों के लिए छोटे बच्चों से कार्ड प्राप्त करने के लिए उत्साहजनक है।
- कार्ड लिखने और भेजने से पहले हमेशा अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
विधि ३ का ३: प्रियजनों को सुरक्षित और स्वच्छता सहायता प्रदान करना
चरण 1. जब आप जाएँ तो स्वच्छता संबंधी सावधानियां बरतें।
किसी भी बुजुर्ग मित्र या प्रियजनों के साथ जाने या समय बिताने से पहले अपने हाथों को साबुन और पानी से 20 सेकंड तक धोएं। हवा के माध्यम से रोगाणु फैलाने से बचने के लिए अपनी कोहनी में छींकने या खांसने का प्रयास करें। इसके अतिरिक्त, अपने बुजुर्ग साथी के घर में काउंटर, टेबल और अन्य आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली सतह को साफ करने के लिए सैनिटाइजिंग वाइप्स का उपयोग करें।
कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए हैंड सैनिटाइज़र भी एक शानदार तरीका है, हालांकि दुकानों में इसे प्राप्त करना थोड़ा कठिन हो सकता है।
चरण 2. अपने पड़ोसियों और प्रियजनों को सहायक तकनीक से परिचित कराएं।
अपने पड़ोसियों को फेसटाइम, ज़ूम या स्काइप जैसे विभिन्न वीडियो चैटिंग प्रोग्राम दिखाएं, जो उन्हें अपने दोस्तों और परिवार को अपने घर के आराम से देखने दें। उन्हें सिखाएं कि इन कार्यक्रमों का उपयोग कैसे करें ताकि वे कॉल कर सकें और अपने प्रियजनों से संपर्क कर सकें, और अलगाव के इस समय में अकेलापन महसूस न करें।
चरण 3. यदि आप नहीं जा सकते हैं तो नियमित रूप से प्रियजनों और दोस्तों को कॉल करें।
यदि आप हर समय यात्रा करने में सक्षम नहीं हैं तो यह पूरी तरह से समझ में आता है। इसे ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक सप्ताह कुछ दिन चुनकर किसी बुजुर्ग मित्र या परिवार के सदस्य को फोन करके देखें कि वे कैसा कर रहे हैं। यहां तक कि अगर यह एक भौतिक यात्रा के समान नहीं है, तो आपका प्रियजन सामाजिक संपर्क की सराहना करेगा।
यदि आपके पास फोन कॉल के लिए समय नहीं है, तो आप हमेशा एक ईमेल या टेक्स्ट भी भेज सकते हैं।
चरण 4. अपने बुजुर्ग प्रियजनों को एक ऑनलाइन समुदाय में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें।
एलीफ्रेंड्स जैसे सोशल नेटवर्क पर अकाउंट बनाने में उनकी मदद करें, जो एक संगठित समुदाय के माध्यम से वरिष्ठ नागरिकों को एक साथ जोड़ता है। आप अपने प्रियजनों को फेसबुक या ट्विटर जैसे सोशल मीडिया अकाउंट बनाने में भी मदद कर सकते हैं, जो उन्हें अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों के जीवन के अपडेट पर अप-टू-डेट रहने में मदद करते हैं।
केवल अपने प्रियजनों को विश्वसनीय वेबसाइटों और सोशल नेटवर्क पर पंजीकृत करें, जहां उनके साथ धोखाधड़ी या फायदा उठाने की संभावना नहीं है।
चरण 5. अपने प्रियजनों और पड़ोसियों को घर पर करने के लिए कुछ आसान व्यायाम सिखाएं।
उन्हें जब भी संभव हो उठने और घूमने के लिए प्रोत्साहित करें, भले ही यह कुछ आसान काम हो, जैसे सफाई करना। उन्हें याद दिलाएं कि साधारण गतिविधियां, जैसे नाचना या चलना, स्वस्थ शरीर और दिमाग को बनाए रखने में काफी मदद कर सकती हैं।
कुछ व्यायामों के लिए अलग-अलग व्यक्तियों में उतनी गतिशीलता नहीं हो सकती है। यदि वे बहुत अच्छी तरह से घूम-फिर नहीं सकते हैं, तो उन्हें कोशिश करने के लिए कुछ सरल अभ्यासों की पेशकश करें।
चरण 6. कुछ ताजी हवा लेने के लिए बुजुर्ग मित्रों और परिवार को याद दिलाएं।
कुछ धूप प्राप्त करना वास्तव में बहुत अच्छा हो सकता है, खासकर यदि आप थोड़ा अलग और उदास महसूस कर रहे हैं। अपने प्रियजनों को उनके पड़ोस में थोड़ी देर टहलने के लिए प्रोत्साहित करें, भले ही वह बहुत लंबे समय के लिए न हो। बाहर जाने से पहले, उन्हें याद दिलाएं कि वे रास्ते में किसी भी अजनबी के बीच 6 फीट (1.8 मीटर) की सुरक्षित दूरी बनाए रखें।
चरण 7. यदि वे बीमार या व्यथित महसूस करते हैं तो उन्हें हॉटलाइन पर कॉल करने के लिए आमंत्रित करें।
जबकि आप अपने बुजुर्ग प्रियजनों की देखभाल के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं, यह समझ में आता है कि आप हर समय उनके लिए नहीं रह सकते। इसे ध्यान में रखते हुए, यदि वे भावनात्मक रूप से व्यथित महसूस कर रहे हैं, तो उनकी सहायता करने के लिए उनके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की संख्या, साथ ही किसी भी हॉटलाइन को भी लिखें।
- उदाहरण के लिए, यदि वे यूके में रहते हैं, तो वे 0800 169 65 65 पर सलाह हॉटलाइन पर कॉल कर सकते हैं।
- यदि वे अमेरिका में रहते हैं, तो वे 1-800-985-5990 पर मानसिक स्वास्थ्य हॉटलाइन पर कॉल कर सकते हैं।
टिप्स
- कुछ क्षेत्रों में एक टेलीफोन सेवा है जिसका उपयोग वरिष्ठ नागरिक पूरे COVID-19 संकट के दौरान कर सकते हैं। यह देखने के लिए कि क्या यह आपके क्षेत्र में एक विकल्प है, अपनी स्थानीय सरकार की वेबसाइट देखें!
- अपने प्रियजनों को याद दिलाएं कि खबरें ज्यादा न देखें।
चेतावनी
- वरिष्ठ नागरिकों को घर पर रहने के लिए प्रोत्साहित करें और परिभ्रमण और हवाई जहाज जैसे परिवहन के भीड़भाड़ वाले साधनों से बचें।
- अपने बुजुर्ग दोस्तों और परिवार के सदस्यों को याद दिलाएं कि अगर उन्हें लगता है कि वे कुछ लेकर आ रहे हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
