अपने सुनहरे वर्षों के दौरान सक्रिय सामाजिक जीवन जीना एक चुनौती हो सकती है। आपके कई मित्र और परिवार अब आपके साथ नहीं हो सकते हैं, जिससे आपका सामाजिक दायरा कम हो सकता है। यदि आप सेवानिवृत्त हो गए हैं और आप अपने आप को कार्यस्थल की कमी महसूस कर रहे हैं, तो आप संभवतः कुछ सामाजिक वापसी का अनुभव कर रहे हैं। और निश्चित रूप से, आपके पास वैसी शारीरिक क्षमताएं नहीं हो सकती हैं जो आपने अपने छोटे वर्षों में की थीं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अभी भी एक पूर्ण और सक्रिय सामाजिक जीवन नहीं जी सकते हैं! वास्तव में, आप नई दोस्ती और गतिविधियों की खोज में बहुत खुशी पा सकते हैं। ऐसा होने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: लोगों से मिलना
चरण 1. निवर्तमान रहें।
जबकि कोई एक व्यक्तित्व विशेषता नहीं है जो गारंटीकृत खुशी की ओर ले जाती है, शोध से पता चलता है कि आउटगोइंग होने से आप अपने सामाजिक जीवन से अधिक संतुष्ट हो सकते हैं। अधिक निवर्तमान होने की दिशा में आपका पहला कदम अपने आसपास के लोगों को जानना है। संभावना है कि आपके दैनिक जीवन में ऐसे लोग हैं जो संभावित रूप से आपके मित्र बन सकते हैं।
- अपने आस-पड़ोस को देखें। क्या आपके बगल में कोई दोस्ताना चेहरा है जिससे आपने कभी बात नहीं की? अगली बार जब आप उन्हें वहाँ यार्ड में देखें, तो जाने और नमस्ते कहने का एक बिंदु बनाएं। अपने सामाजिक दायरे को बनाने के लिए नए दोस्त ढूंढना एक शानदार तरीका है।
- अपने दैनिक कामों पर बातचीत बंद करें। उदाहरण के लिए, क्या आप सप्ताहांत में अक्सर एक ही किसान के बाजार जाते हैं? चारों ओर एक नज़र रखना। आप यह देखना शुरू कर सकते हैं कि आप नियमित रूप से वही लोग देखते हैं। उनमें से एक के साथ बातचीत शुरू करें और देखें कि क्या वे कॉफी का एक शावक लेना चाहेंगे।
चरण 2. अपने परिवेश का अन्वेषण करें।
वरिष्ठ नागरिकों में जनसंख्या का एक बड़ा प्रतिशत शामिल है। संभावना है कि आपके समुदाय में ऐसी गतिविधियाँ हैं जो वरिष्ठों को सामूहीकरण करने में मदद करने के लिए तैयार हैं। पता करें कि क्या आपके पड़ोस में कोई सामुदायिक केंद्र है जो वरिष्ठ-अनुकूल गतिविधियों की पेशकश करता है।
- सामुदायिक केंद्र कई तरह की गतिविधियों की पेशकश कर सकते हैं जैसे कि गेम नाइट्स, कुकी स्वैप और गेस्ट लेक्चर। अपने दम पर भाग लेने से डरो मत! शायद और भी बहुत से लोग होंगे जो नए दोस्तों की तलाश में होंगे।
- आपका पड़ोस का जिम या वाईएमसीए भी सामाजिक गतिविधियों को खोजने के लिए बेहतरीन स्थान हैं। कई स्वास्थ्य केंद्र समूह कक्षाओं या कार्यक्रमों की पेशकश करते हैं जो विशेष रूप से वरिष्ठ नागरिकों के लिए तैयार किए जाते हैं। सक्रिय रहना दूसरों से मिलने का एक शानदार तरीका है।
चरण 3. खुले विचारों वाला बनें।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, अपने तरीकों से सेट होना आसान हो जाता है। आखिरकार, आपको अपने जीवन में बहुत सारे अनुभव हुए हैं और आप जानते हैं कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं। हालांकि, नए लोगों और नए अनुभवों के प्रति अपना दिमाग खुला रखने की कोशिश करें। भले ही आपका व्यक्तित्व पहले से ही बना हुआ हो, फिर भी यह बदल सकता है। ऐसे लोगों से दोस्ती करने के लिए तैयार रहें, जिनके साथ आप तुरंत बहुत कुछ साझा नहीं कर सकते।
याद रखें, आपको केवल अन्य वरिष्ठों के साथ दोस्ती करने की ज़रूरत नहीं है। हो सकता है कि एक अच्छा युवा जोड़ा आपके बगल में आ गया हो। उन्हें रात के खाने के लिए आमंत्रित करने का प्रयास करें। भले ही वे एक अलग पीढ़ी के सदस्य हों, आप पा सकते हैं कि आपकी बहुत सारी रुचियां हैं। और यहां तक कि अगर आपके पास बहुत कुछ समान नहीं है, तब भी आप एक सुखद शाम बिता सकते हैं।
चरण 4. प्रौद्योगिकी का प्रयोग करें।
प्रौद्योगिकी आपके सामाजिक दायरे का विस्तार करने और नए लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका हो सकता है। फेसबुक प्रोफाइल सेट करने का प्रयास करें। यह उन पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़ने का एक शानदार तरीका है जिनसे आपने संपर्क खो दिया है। यह आपको उन परिवार के सदस्यों के संपर्क में रहने में भी मदद कर सकता है जो आस-पास नहीं रहते हैं।
यदि यह एक रोमांटिक कनेक्शन है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं, तो उस क्षेत्र में भी तकनीक एक बड़ी मदद हो सकती है। कई ऑनलाइन डेटिंग सेवाएं हैं, और अधिक से अधिक वरिष्ठ लोग साइन अप कर रहे हैं।
विधि २ का ३: नई गतिविधियाँ ढूँढना
चरण 1. अपने दिमाग का व्यायाम करें।
अधिक सक्रिय सामाजिक जीवन के निर्माण के लिए भाग लेने के लिए नई गतिविधियों को खोजना एक शानदार तरीका है। आप एक नई बौद्धिक खोज खोजने का प्रयास कर सकते हैं। यह आपको उसी समय अपना दिमाग तेज करने में मदद करेगा जब आप नए लोगों से मिल रहे हों।
- उदाहरण के लिए, आप एक स्थानीय बुक क्लब में शामिल हो सकते हैं। अपने पड़ोस की किताबों की दुकान या स्थानीय पुस्तकालय से पता करें कि वे किस प्रकार के समूह पेश करते हैं। आप साहित्य की एक नई श्रृंखला के संपर्क में आएंगे, और उम्मीद है कि आपने जो पढ़ा है उस पर चर्चा करने में मज़ा आएगा।
- एक व्याख्यान श्रृंखला की तलाश करें। कई सामुदायिक केंद्रों और पुस्तकालयों में नियमित कार्यक्रम होते हैं जहां एक स्थानीय लेखक या सार्वजनिक व्यक्ति एक भाषण देता है। ये ईवेंट अन्य लोगों के साथ बातचीत करने और अपने समुदाय का हिस्सा बनने का एक शानदार तरीका हैं। कॉलेज और विश्वविद्यालय भी नियमित रूप से इस प्रकार के आयोजन करते हैं।
चरण 2. नए स्थानों का अन्वेषण करें।
तलाशने के लिए एक नई जगह खोजने का प्रयास करने का यह एक अच्छा समय है। आप वाइनरी तक बस यात्रा कर सकते हैं और वाइन चखने का आनंद ले सकते हैं। आप एक प्रकृति समूह में शामिल हो सकते हैं और आसान लंबी पैदल यात्रा पर जा सकते हैं। संभावना है, आस-पास ऐसे स्थान हैं जिन्हें आपने अभी तक एक्सप्लोर नहीं किया है। इस प्रकार के भ्रमण के लिए स्थानीय समूहों की जाँच करें - आप अक्सर सस्ती दिन की यात्राएँ पा सकते हैं।
बर्डवॉचिंग आपके आस-पास के आवास का पता लगाने का एक शानदार तरीका है। आप अपने स्थानीय सामुदायिक कॉलेज में एक कक्षा ढूंढ सकते हैं और अन्य लोगों से मिल सकते हैं जो आपके साथ प्रकृति का पता लगाना चाहते हैं।
चरण 3. एक नया शौक खोजें।
दोस्तों के साथ किसी शौक में भाग लेना एक मजेदार बात हो सकती है। एक सामान्य रुचि की तलाश करें जिसे आप और एक दोस्त (या रिश्तेदार) साझा करते हैं और उस गतिविधि को आगे बढ़ाने के लिए कुछ समय समर्पित करते हैं। एक नया शौक खोजना आपके सामाजिक संबंधों को मजबूत रखने में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
- हो सकता है कि आप हमेशा से फोटोग्राफी करना चाहते थे। यह सीखने के लिए एक उत्कृष्ट नया कौशल होगा। आप अपने मित्रों और परिवार को परीक्षण विषयों के रूप में उपयोग करके इसे एक सामाजिक गतिविधि के रूप में भी उपयोग कर सकते हैं।
- डांस क्लास लेने की कोशिश करें। आपका नया डांस पार्टनर नया दोस्त बन सकता है। डांस भी शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का एक शानदार तरीका है।
चरण 4. दूसरों की भर्ती करें।
कभी-कभी नई गतिविधियों को आजमाना डराने वाला हो सकता है। यदि आप थोड़े शर्मीले हैं, तो अपने साथ किसी मित्र, पड़ोसी या रिश्तेदार को बाहर जाने की कोशिश करें। कंपनी होने से आपको यह विश्वास दिलाने में मदद मिल सकती है कि आपको छलांग लगाने और कुछ नया करने की जरूरत है।
एक नियमित गतिविधि स्थापित करने का प्रयास करें। आयोजक होने के नाते आप कई तरह के लोगों को आमंत्रित कर सकते हैं, और अपनी पसंद की चीजें सेट कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक साप्ताहिक कॉफी क्लब या मासिक डिनर पार्टी का आयोजन कर सकते हैं।
चरण 5. स्वयंसेवक।
स्वयंसेवा दूसरों की मदद करने और अपना समय भरने के लिए एक उत्पादक तरीका खोजने का एक शानदार तरीका है। स्वेच्छा से समय व्यतीत करना अन्य लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका है जो आपकी रुचियों और आदर्शों को साझा करते हैं। एक स्वयंसेवक अवसर खोजना सुनिश्चित करें जो आपके कौशल और रुचियों दोनों के अनुकूल हो।
- स्वयंसेवक के लिए एक रास्ता खोजने की कोशिश करें जो आपके कौशल या जुनून का उपयोग करे। उदाहरण के लिए, यदि आप जानवरों से प्यार करते हैं, तो अपने स्थानीय आश्रय से संपर्क करके देखें कि क्या उन्हें डॉग वॉकर की आवश्यकता है।
- यदि आप एक पूर्व शिक्षक हैं, तो आप कम सुविधा वाले युवाओं को पढ़ना सीखने में मदद कर सकते हैं। आपका स्थानीय पुस्तकालय आपके क्षेत्र में स्वयंसेवी अवसरों के बारे में जानने के लिए एक बेहतरीन जगह है।
विधि 3 में से 3: अपनी मानसिकता बदलना
चरण 1. सक्रिय रहें।
एक सक्रिय सामाजिक जीवन के निर्माण के लिए आपको अपनी ओर से कुछ प्रयास करने होंगे। अपने रास्ते में आने वाले अवसरों की प्रतीक्षा करने के बजाय, सक्रिय होने और उन अवसरों को अपने लिए बनाने का प्रयास करें। सक्रिय होने का अर्थ है अपने स्वयं के अनुभव बनाना।
- सक्रिय रूप से लोगों से मिलने की कोशिश करें। अपने चेहरे पर मुस्कान लाएं और नए लोगों के साथ बातचीत शुरू करने की आदत डालें।
- अपनी दिनचर्या में बदलाव करें। नई जगहों पर जाने की कोशिश करें। आप जितनी अधिक जगहों पर जाएंगे, किसी नए व्यक्ति से मिलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। यह आपके सामाजिक दायरे का विस्तार करने का एक शानदार तरीका है।
चरण 2. आत्मविश्वास हासिल करें।
जैसे-जैसे आपका आत्मविश्वास बढ़ता है, आप नई चीजों को आजमाने और नए लोगों से मिलने के लिए खुद को और अधिक इच्छुक और सक्षम पाएंगे। अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के कई तरीके हैं। खुद को सफल होते हुए देखने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, उस समय के बारे में सोचें जब आपने कुछ नया करने की कोशिश की और उसका आनंद लिया। उस अनुभव को चैनल करने का प्रयास करें, और जब आप एक नए साहसिक कार्य पर जा रहे हों तो उसकी कल्पना करें।
नकारात्मक विचारों से बचें। खुद की तारीफ करके खुद का निर्माण करें। अपनी ताकत पर ध्यान दें। यदि आप एक आत्मविश्वास से भरी हवा पेश करते हैं, तो अन्य लोग स्वाभाविक रूप से आपकी ओर आकर्षित हो सकते हैं। आत्मविश्वासी होने से आपको नए लोगों से मिलने और नए दोस्तों को आकर्षित करने में मदद मिल सकती है।
चरण 3. सामाजिक होने के लाभों की सराहना करें।
न केवल सामाजिक जीवन में मज़ा आ रहा है, बल्कि यह पता चला है कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। सामाजिक रूप से सक्रिय रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा है। सामाजिकता आपके दिमाग को तेज रखने में मदद करती है।
समाजीकरण आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। अनुसंधान हमें बताता है कि जो वरिष्ठ लोग नियमित रूप से मेलजोल करते हैं उनमें रक्तचाप कम होता है और अल्जाइमर रोग विकसित होने का जोखिम कम होता है।
टिप्स
- अपनी शारीरिक सीमाओं को जानें। एक नई शारीरिक गतिविधि शुरू करने से पहले अपने निजी चिकित्सक से परामर्श करें।
- नई चीजों को आजमाने से न डरें।
