पैरों और जूतों के बीच घर्षण के कारण पैरों में छाले हो सकते हैं। यह आमतौर पर त्वचा पर अतिरिक्त नमी का परिणाम होता है। फफोले आमतौर पर गंभीर नहीं होते हैं और एंटीबायोटिक क्रीम और पट्टियों के साथ घर पर इसका इलाज किया जा सकता है। ध्यान दें कि आमतौर पर फफोले को अपने आप ठीक होने देना सबसे अच्छा है, लेकिन बहुत दर्दनाक फफोले को सही उपकरण और उचित स्वच्छता प्रथाओं के साथ पॉप किया जा सकता है।
कदम
विधि 1: 4 में से दर्द और जटिलताओं को कम करना
चरण 1. अपने छाले को ढकें।
जलन को कम करने और संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए पैरों के फफोले को ढंकना चाहिए। अपने छाले को एक मुलायम ड्रेसिंग, जैसे धुंध या ढीली पट्टी से ढकें। यदि छाला बहुत अधिक पीड़ादायक है, तो अपनी ड्रेसिंग को डोनट के आकार में काट लें और इसे छाले के चारों ओर रखें ताकि उस पर सीधे दबाव न पड़े।
- यदि आपका फफोला आपकी त्वचा पर सिर्फ एक सतही जलन है, तो आपको इसे केवल एक पट्टी से ढकने और इसे अकेला छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है। यह सूख जाना चाहिए और कुछ दिनों के बाद ठीक हो जाना चाहिए।
- आपकी ड्रेसिंग हर दिन बदलनी चाहिए। ड्रेसिंग और छाले के आसपास के क्षेत्र को छूने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं।
चरण 2. एंटीबायोटिक मलहम या पेट्रोलियम जेली का प्रयोग करें।
एंटीबायोटिक मरहम छाले में संक्रमण को रोकने में मदद करता है। आप किसी फार्मेसी में एंटीबायोटिक मरहम खरीद सकते हैं। निर्देशानुसार इसे छाले पर लगाएं, खासकर अपने जूते या मोजे पहनने से पहले। सिर्फ पेट्रोलियम जेली का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
छाले को छूने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह धोना याद रखें।
चरण 3. घर्षण को कम करने के लिए पाउडर और क्रीम आज़माएं।
घर्षण से छाले खराब हो सकते हैं और दर्द बढ़ सकता है। पैर के छाले पर घर्षण को कम करने के लिए, स्थानीय फार्मेसी में अपने पैरों के लिए डिज़ाइन किया गया पाउडर लें। दर्द को कम करने के लिए अपने जूते पहनने से पहले इसे अपने मोज़े में डालें।
सभी पाउडर सभी के लिए काम नहीं करते हैं। अगर पाउडर के कारण आपके छाले में जलन होती है, तो इसका इस्तेमाल बंद कर दें।
चरण 4. अपने पैरों की देखभाल करें जबकि छाला बना रहे।
जब छाला ठीक हो रहा हो तो अपने पैरों को आराम से रखने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें। फफोले के बने रहने पर अतिरिक्त जोड़ी जुराबें और ढीले-ढाले जूते पहनें। जब आप चल रहे हों तो अधिक पैडिंग आपको अधिक आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकती है, जिससे छाला अधिक तेज़ी से ठीक हो सकता है।
- जब तक छाला ठीक हो रहा हो, आपको अपने पैरों से जितना हो सके दूर रहने की कोशिश करनी चाहिए।
- फफोले की संभावना को कम करने में मदद करने के लिए दिन में दो बार अपने मोजे बदलने की कोशिश करें, आमतौर पर सूती मोजे पॉलिएस्टर से बेहतर होते हैं।
चरण 5. फटने वाले छाले को संक्रमण से बचाएं।
जब तक कोई फफोला बेहद दर्दनाक न हो जाए, तो बेहतर है कि इसे स्वयं न निकालें। इससे आपको संक्रमण होने की संभावना बढ़ सकती है। छाले की त्वचा को अपने आप छिलने दें। छाले को समय से पहले फटने से बचाने के लिए उसे छूने या जलन करने से बचें।
यदि आपको उस पर चलना है तो इसे बचाने के लिए छाले के ऊपर मोलस्किन का प्रयोग करें।
विधि २ का ४: ब्लिस्टर निकालना
चरण 1. अपने हाथ धो लो।
दुर्लभ मामलों में, आप अपने दम पर एक अत्यंत पीड़ादायक छाले को फोड़ सकते हैं। ऐसा आपको तभी करना चाहिए जब दर्द कमजोर हो जाए। फफोले को फोड़ने से पहले, अपने हाथों को जीवाणुरोधी साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें। आपको कभी भी किसी छाले को गंदे हाथों से नहीं छूना चाहिए।
फफोले को केवल तभी निकालें जब यह एक बड़ा क्षेत्र हो जो तरल पदार्थ से भरा हो। अगर यह छोटा या छोटा है, तो इसे अपने आप ठीक होने दें।
चरण 2. छाले को साफ करें।
अपने छाले को फोड़ने से पहले उसके आसपास के क्षेत्र को पानी से साफ कर लें। अल्कोहल, हाइड्रोजन पेरोक्साइड या आयोडीन का उपयोग करने से उपचार धीमा हो सकता है।
चरण 3. सुई को जीवाणुरहित करें।
आप फफोले को फोड़ने के लिए एक सिलाई सुई का उपयोग करेंगे, लेकिन संक्रमण को रोकने के लिए इसे पहले कीटाणुरहित किया जाना चाहिए। रबिंग अल्कोहल से सुई को पोंछ लें, जिसे आप किसी स्थानीय दवा की दुकान से खरीद सकते हैं। आप बोतल से रबिंग अल्कोहल को कॉटन स्वैब पर डाल सकते हैं या रबिंग अल्कोहल पैड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से आप सुई को लाल होने तक खुली लौ से चलाकर जीवाणुरहित कर सकते हैं। जब आप केली क्लैंप की तरह ऐसा करते हैं तो सुई को पकड़ने के लिए कुछ प्रयोग करें, क्योंकि सुई बहुत गर्म हो जाएगी।
चरण 4. छाले को पंचर करें।
सुई लें और धीरे से इसे छाले में डालें। छाले के किनारे के पास इसे कई बार पंचर करें। जब आप छाले को ढकने वाली त्वचा को छोड़ दें तो तरल पदार्थ को स्वाभाविक रूप से बाहर निकलने दें।
छाले के ऊपर से त्वचा को न हटाएं। बस तरल पदार्थ निकालें, फिर छाले को एक पट्टी से ढक दें। त्वचा का वह टुकड़ा अंततः सूख जाएगा और अपने आप गिर जाएगा।
चरण 5. एक मलम लागू करें।
एक बार जब आप छाले को हटा दें, तो उस पर मरहम लगाएँ। आप वैसलीन या प्लास्टिबेस का उपयोग कर सकते हैं, दोनों को किसी दवा की दुकान से खरीदा जा सकता है। छाले पर मलहम लगाने के लिए एक साफ रुई का प्रयोग करें।
कुछ मलहम छाले को परेशान कर सकते हैं। यदि आपको दाने के कोई लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने मलहम का उपयोग बंद कर दें।
चरण 6. छाले को ढक दें।
छाले के ऊपर धुंध का टुकड़ा या पट्टी रखें। यह ठीक होने के दौरान इसे संक्रमण से बचाएगा। ड्रेसिंग को दिन में दो बार बदलें और जब आप इसे बदलें, तो नया मलहम डालें।
अपने छाले को छूने से पहले अपने हाथ धोना याद रखें।
विधि 3 का 4: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. यदि आप जटिलताओं को नोटिस करते हैं तो डॉक्टर को देखें।
ज्यादातर छाले अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालांकि, जटिलताएं डॉक्टर की यात्रा की गारंटी देती हैं। यदि आपको निम्न में से कोई भी जटिलता दिखाई देती है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें:
- एक दर्दनाक, लाल और गर्म छाला या लाल धारियों वाला छाला
- पीला या हरा मवाद
- एक छाला जो बार-बार आता रहता है
- बुखार
- मधुमेह, हृदय की स्थिति, ऑटो प्रतिरक्षा विकार, एचआईवी या कीमोथेरेपी से गुजरने से आपका फफोला तेजी से खराब हो सकता है, जिससे सेप्सिस या सेल्युलाइटिस हो सकता है।
चरण 2. अंतर्निहित शर्तों को रद्द करें।
अधिकांश पैर फफोले सौम्य होते हैं। हालांकि, कुछ फफोले चिकन पॉक्स जैसी अंतर्निहित स्थितियों के कारण हो सकते हैं और उन्हें अलग तरह से इलाज किया जाना चाहिए। आपके अन्य लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके छाले को संबोधित करने से पहले अंतर्निहित स्थितियों का पता लगाने के लिए कुछ परीक्षण करना चाह सकता है। यदि कोई अंतर्निहित स्थिति आपके छाले का कारण बनती है, तो आपका डॉक्टर आपको सलाह देगा कि इसका इलाज कैसे किया जाए।
चरण 3. अपने चिकित्सक की उपचार योजना का पालन करें।
छाले के कारण के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके लिए एक उपचार योजना तैयार करेगा। अपने डॉक्टर के सभी निर्देशों का बारीकी से पालन करें और कार्यालय छोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से कोई भी प्रश्न पूछें।
विधि 4 का 4: फफोले को रोकना
चरण 1. उन जूतों को पहनने से बचें जिनसे छाला हुआ हो।
यदि आपका फफोला एक नए प्रकार के जूते, या बहुत असहज जूते के जवाब में आया है, तो उस जूते को पहनना बंद कर दें जिसके कारण यह हुआ था। ऐसे जूते खरीदें जो आपके पैरों को कुछ झूलते कमरे के साथ छोड़ दें और आराम से फिट हों। सही जूते पहनने से भविष्य में होने वाले छाले को रोका जा सकता है।
- यह भी सुनिश्चित करें कि आप जिस गतिविधि में भाग ले रहे हैं उसके लिए आप सही प्रकार के जूते पहनते हैं। उदाहरण के लिए, आप दौड़ते हुए जूते पहनकर पैरों के फफोले को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- यह पता लगाने की कोशिश करें कि असामान्य गति का कारण क्या है जो आपके छाले का कारण बन रहा है। उदाहरण के लिए, यह आपके जुर्राब में एक तह से, या एक खराब फिटिंग वाले जूते से आ सकता है।
चरण 2. अपने जूतों में मोलस्किन या पैडिंग जोड़ें।
अपने जूते के अंदर, विशेष रूप से एकमात्र, या उन क्षेत्रों में जहां आपके जूते आपके पैरों के खिलाफ रगड़ते हैं, मोलस्किन या पैडिंग का एक छोटा सा हिस्सा संलग्न करें। मोलस्किन कुछ गद्दी प्रदान कर सकता है और फफोले का कारण बनने वाले घर्षण और जलन को कम कर सकता है।
चरण 3. नमी से लथपथ मोज़े पहनें।
नमी फफोले का कारण बन सकती है या मौजूदा फफोले को और खराब कर सकती है। नमी-विकृत मोजे की एक जोड़ी में निवेश करें। ये आपके पैरों से पसीने को सोख लेंगे और फफोले और अन्य चोटों को कम कर देंगे।
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टिप्स
थोड़ी देर के लिए उस पर न चलें - यह अभी भी इसके उपचार के रूप में पीड़ादायक होगा, इसलिए यदि आप खेल में वापस आने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह पूरी तरह से ठीक हो गया है। यदि यह दर्दनाक नहीं है, लेकिन फिर भी है, तो अपने खेल को जारी न रखें! आप अंत में खुद को चोट पहुंचाएंगे, और शायद एक और छाला मिल जाएगा।
चेतावनी
- उस उपकरण को कीटाणुरहित करने के लिए माचिस का उपयोग न करें जिसका उपयोग आप छाले को छेदने के लिए करेंगे।
- यदि आपको बुखार हो रहा हो, आपका फफोला ठीक नहीं हो रहा हो, खराब हो रहा हो या संक्रमित हो रहा हो, बहुत लाल हो, गर्म महसूस हो या अंदर मवाद हो, तो डॉक्टर से मिलें।
