ट्रेंच फुट, जिसे इमर्शन फुट भी कहा जाता है, तब विकसित होता है जब आपके पैर लंबे समय तक ठंडे, गंदे पानी के संपर्क में रहते हैं - कई घंटे या दिन। इसे प्रथम विश्व युद्ध के दौरान कहा गया था जब खाइयों में लड़ते हुए हजारों सैनिकों ने दर्दनाक स्थिति विकसित की थी। इस स्थिति में पैर की सूजन, सुन्नता, दर्द और अंततः ऊतक मृत्यु, और गैंग्रीन की विशेषता होती है, जो जीवन के लिए खतरा है। ट्रेंच फुट अभी भी आधुनिक युद्ध क्षेत्रों, आपदा क्षेत्रों और बारिश या बाढ़ से प्रभावित बाहरी घटनाओं में होता है। स्थिति का इलाज और रोकथाम बहुत सीधा है।
कदम
भाग 1 का 2: ट्रेंच फुट का इलाज
चरण 1. लक्षणों की जाँच करें।
पैरों में लंबे समय तक गीला रहने, जूते-मोजे गीले रहने या लंबे समय तक पानी या कीचड़ में खड़े रहने जैसी चीजों के कारण ट्रेंच फुट होता है। यदि आप ट्रेंच फुट के लक्षणों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो आपको जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। ट्रेंच फुट के लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
- झुनझुनी या सुन्नता
- आपके पैरों में दर्द
- खुजली
- सूजन पैर
- मलिनकिरण
- ऊतक वार्मअप के रूप में चमकदार, गर्म या लाल त्वचा
चरण 2. अपने पैरों को बार-बार धोएं और सुखाएं।
हालाँकि ट्रेंच फ़ुट को सौ साल पहले कहा गया था और यह अतीत की बात लगती है, फिर भी यह उन लोगों में हो सकता है जो कई घंटे ठंडी, गीली परिस्थितियों में बिताते हैं। ट्रेंच फुट का इलाज करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपने पैरों को सूखा और साफ रखना। यदि आप अपने आप को कुछ घंटों या उससे अधिक समय तक पानी में खड़े पाते हैं, तो जितनी बार हो सके उन्हें साफ और सुखाएं, और जितनी जल्दी हो सके सूखे मोजे में बदल दें।
- ट्रेंच फुट विकसित होता है क्योंकि शरीर के बाकी हिस्सों को गर्म रखने के प्रयास में पैरों की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे ऊतक को मिलने वाली ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मात्रा कम हो जाती है।
- पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के बिना, पैरों के ऊतक सूज जाते हैं और अंततः मर जाते हैं। पैरों में कट या खरोंच होने पर पानी में बैक्टीरिया भी संक्रमण को ट्रिगर कर सकते हैं।
- यदि आपके पैरों में कट हैं, तो अपने पैरों को सुखाने के बाद कुछ जीवाणुरोधी क्रीम या अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र लगाएं, लेकिन इससे पहले कि आप अपने जूते / जूते वापस पहनें।
चरण 3. अपने पैरों को सुखाएं और गर्म करें।
यदि आप घंटों तक ठंडे पानी में खड़े रहे हैं, तो न केवल अपने पैरों को सुखाना महत्वपूर्ण है, बल्कि आपको उन्हें धीरे-धीरे गर्म करने की भी आवश्यकता है। गर्मी रक्त वाहिकाओं को खोलेगी (फैलाएगी) और आपके पैरों में परिसंचरण को बढ़ाएगी, जिससे ट्रेंच फुट की प्रगति रुक जाएगी। गर्म पैक लगाएं या अपने पैरों को लगभग 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगो दें। गर्म पानी का उपयोग करने की इच्छा का विरोध करें क्योंकि आप अपने पैरों को डांट सकते हैं और स्थिति को और खराब कर सकते हैं।
- यदि आप गर्म पैर से स्नान करते हैं, तो पानी में कुछ पोटेशियम परमैंगनेट घोल (अपनी स्थानीय फार्मेसी से) मिलाएं - यह सूजन वाले ऊतक से तरल पदार्थ निकालने में मदद कर सकता है। प्रभावित क्षेत्र।
- ट्रेंच फुट शीतदंश के समान है, हालांकि इसमें ठंडे पानी के तापमान की आवश्यकता नहीं होती है। यह 60 °F (15.6 °C) तक के तापमान में विकसित हो सकता है और यहां तक कि घर के अंदर भी हो सकता है।
- ट्रेंच फुट को विकसित होने में एक दिन से भी कम समय लग सकता है (लगभग 12 घंटे)।
चरण 4. सोते और आराम करते समय अपने मोज़े उतार दें।
एक बार जब आप अपने पैरों को गर्म कर लेते हैं, तो जब आप आराम करते हैं और अपने बिस्तर पर सोते हैं तो शुरुआत में अपने मोजे बंद रखना महत्वपूर्ण है। यह ठंडे पैरों के लिए उल्टा लग सकता है, लेकिन तंग मोजे पहनने से रक्त परिसंचरण कम हो सकता है और ट्रेंच फुट खराब हो सकता है। ठीक होने के कुछ दिनों के बाद, आप सूती जैसे सांस लेने वाली सामग्री से बने ढीले मोज़े पहन सकते हैं।
- मोजे के बजाय आराम करते समय अपने पैरों को ऊनी कंबल से ढककर गर्म रखें।
- सोफे पर बैठकर अपने पैरों को ऊपर न उठाएं क्योंकि आप अपने निचले पैरों और पैरों में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करना चाहते हैं।
- रात में बिस्तर पर लेटते समय, अपने पैरों को गर्म रखने के लिए अपने बिस्तर के नीचे एक और कंबल डालें। कोशिश करें कि अपनी टखनों को क्रॉस न करें क्योंकि इससे आपके पैरों में सर्कुलेशन धीमा हो सकता है।
चरण 5. ओवर-द-काउंटर दवाओं पर विचार करें।
ट्रेंच फुट में ऊतक सूजन और दर्द होता है जो काफी गंभीर हो सकता है। यह पैर की उंगलियों, एड़ी या पूरे पैर को प्रभावित कर सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पैरों के कौन से हिस्से गीले हैं और कितने समय तक। जैसे, ऐसी दवाएं लें जो दर्द और सूजन का मुकाबला कर सकें, जैसे एनएसएआईडी। इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और या नेप्रोक्सन (एलेव) सामान्य ओवर-द-काउंटर प्रकार हैं जो अच्छी तरह से काम करते हैं।
- विरोधी भड़काऊ दवाएं सबसे अच्छा काम करती हैं और कम समय के लिए सबसे सुरक्षित होती हैं - कुछ हफ्तों से भी कम समय के लिए।
- एक बार ट्रेंच फुट सेट हो जाने पर, व्यक्ति की गंभीरता और समग्र स्वास्थ्य के आधार पर, पूरी तरह से ठीक होने में कुछ हफ्तों से लेकर कई महीनों तक का समय लग सकता है।
चरण 6. संक्रमण के किसी भी लक्षण का शीघ्र उपचार करें।
ट्रेंच फुट (दर्द, सूजन, फफोले, रंग परिवर्तन) के मुख्य लक्षण आमतौर पर संक्रमण के कारण नहीं होते हैं। हालांकि, मैकरेटेड त्वचा आसानी से संक्रमित हो जाती है, और यह संक्रमण जल्दी गंभीर हो सकता है। संक्रमण के अन्य लक्षणों में खूनी मवाद निकलना, आपके पैरों पर लाल और/या सफेद धारियाँ, दुर्गंध और हल्का बुखार शामिल हैं।
- यदि ट्रेंच फुट के साथ फफोले बनते हैं, तो संक्रमण विकसित होने की संभावना काफी बढ़ जाती है।
- यदि आप ट्रेंच फुट के जोखिम में हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने पैरों पर किसी भी कट या खरोंच के लिए एक एंटीबायोटिक क्रीम या सैनिटाइज़िंग लोशन लागू करें।
- यदि आप अपने पैरों पर संक्रमण के कोई लक्षण देखते हैं, या यदि ऊतक सामान्य नहीं दिखता है, तो जल्द से जल्द एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें। यदि आपका टीकाकरण रिकॉर्ड वर्तमान में नहीं है, तो आपका डॉक्टर आपको संक्रमण को रोकने के लिए एंटीबायोटिक्स या टेटनस बूस्टर भी दे सकता है।
चरण 7. यदि आपके पैर गहरे नीले, हरे या काले हो जाते हैं, तो आपातकालीन देखभाल की तलाश करें।
पैरों पर त्वचा का मलिनकिरण इंगित करता है कि ऊतक लंबे समय तक पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं मिलने से मर रहे हैं। ऊतक मृत्यु (जिसे नेक्रोसिस भी कहा जाता है) जल्दी से गैंग्रीन का कारण बन सकता है, जो एक चिकित्सा आपात स्थिति है जिसमें एंटीबायोटिक दवाओं और संभावित सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
- गहरे रंग के मलिनकिरण के अलावा, गैंग्रीन के अन्य लक्षणों में शामिल हैं: आगे सूजन, गंभीर दर्द फिर संवेदना का नुकसान, त्वचा का छीलना, दुर्गंधयुक्त निर्वहन और पैर की उंगलियों का विरूपण।
- ट्रेंच फुट के गंभीर मामलों में जहां गैंग्रीन शुरू हो गया है, पैर और निचले पैर के विच्छेदन की आमतौर पर आवश्यकता होती है।
भाग 2 का 2: खाई पाद को रोकना
चरण 1. लंबे समय तक ठंडे या ठंडे पानी में खड़े न हों।
अधिकांश लोग ठंडे पानी में बहुत लंबे समय तक खड़े नहीं रहना चाहते हैं, हालांकि कुछ नौकरियां और शगल (मछली पकड़ना या बाहरी संगीत कार्यक्रम देखना) ट्रेंच फुट के विकास के जोखिम को काफी बढ़ा देते हैं। घड़ी पर नजर रखें और याद रखें कि कुछ परिस्थितियों में ट्रेंच फुट 12 घंटे या उससे भी कम समय में विकसित हो सकता है। यदि संभव हो तो उस समय सीमा के भीतर सूखी जमीन पर वापस चले जाएं।
- अपनी नौकरी से हर कुछ घंटों में ब्रेक लें अगर आपको पानी में खड़े होने की आवश्यकता होती है - यह बचाव और आपातकालीन कर्मचारियों के साथ-साथ सेना के सदस्यों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- कई घंटों तक गर्म, गंदे पानी में खड़े रहना भी समस्याग्रस्त है और एक अन्य प्रकार के विसर्जन पैर का कारण बनता है, इसलिए तापमान की परवाह किए बिना अपने पैरों को सूखा रखना महत्वपूर्ण है।
चरण 2. अपने पैरों को सूखा और साफ रखें।
यदि आपकी नौकरी या स्थिति में गीली या नम स्थितियों में खड़े होने में पर्याप्त मात्रा में समय खर्च करने की आवश्यकता होती है, तो यह देखने के लिए नियमित रूप से जांचना या निगरानी करना महत्वपूर्ण है कि क्या वे भी नम हैं या गीले हैं। यदि वे नम या गीले हैं, तो ट्रेंच फुट विकसित होने की संभावना को रोकने या कम करने के लिए साफ, सूखे मोजे में बदल दें। यदि आप काम पर हैं या गीली परिस्थितियों में चलने/खड़े होने की जरूरत है, तो अपने साथ कुछ अतिरिक्त जोड़ी जुराबें पैक करें।
- गीली स्थितियों के लिए, पॉलीप्रोपाइलीन सॉक लाइनर्स का उपयोग करें, जो विशेष रूप से आपके पैरों से नमी को दूर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- कपास और ऊन जैसे प्राकृतिक रेशों से बने जुराबें कृत्रिम सामग्री की तुलना में ट्रेंच फुट को रोकने के लिए बेहतर होती हैं।
चरण 3. ठीक से फिट होने वाले जूते पहनें।
अपने मोजे के अलावा, यदि आप नम या गीली परिस्थितियों में होने का अनुमान लगाते हैं, तो उपयुक्त जूते पहनने का प्रयास करें। आदर्श रूप से, आपको जलरोधक जूते पहनने चाहिए जो आपके टखने के ऊपर फिट हों, लेकिन चाहे वे किसी भी प्रकार के हों, सुनिश्चित करें कि वे अच्छी तरह से फिट हों - बहुत ढीले या बहुत तंग नहीं। उपचारित चमड़े से बने जूतों / जूतों से चिपके रहें और सिंथेटिक सामग्री जैसे रबर या विनाइल से बने जूते से बचें। चमड़ा अधिक महंगा होता है, लेकिन सांस लेने में सक्षम होने के दौरान नमी को पीछे हटा देता है (हवादार)।
- आपकी स्थिति के आधार पर, बेहतर होगा कि आप अपने जूतों को दिन में कुछ बार बदलें और गीले जोड़े को रात भर सूखने दें।
- रबर के जूते और गेटर्स पानी में खड़े रहने के लिए (उदाहरण के लिए, मक्खी मछली पकड़ने के लिए) कुछ घंटे बिताने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन कई घंटों के बाद ट्रेंच फुट को ट्रिगर करने में मदद कर सकते हैं, खासकर अगर रबर में इंसुलेटिंग इनर लाइनिंग नहीं है।
स्टेप 4. अपने पैरों पर वैसलीन या टैल्कम पाउडर लगाएं।
विश्व युद्ध 1 के युग में खाई के पैर को रोकने के लिए एक पुरानी चाल का इस्तेमाल किया गया था ताकि नमी को दूर करने और पैरों को ठंड से बचाने में मदद करने के लिए पैरों पर बहुत सारे व्हेल का तेल लगाया जा सके। आधुनिक समय में, इसके बजाय अपने पैरों पर कुछ वैसलीन रगड़ना अधिक व्यावहारिक है, हालांकि प्रभाव और सहायक लाभ समान रहते हैं।
- पैरों को सूखा रखने का एक और तरीका है कि उन पर कुछ टैल्कम पाउडर छिड़कें, जो नमी को दूर करने के बजाय उसे सोखने में मदद करता है।
- जिन लोगों को अधिक पसीना आता है, उनके लिए टैल्कम पाउडर की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। एल्यूमीनियम क्लोराइड जैसे सुखाने वाले एजेंटों को लगाने से अत्यधिक पसीने को भी नियंत्रित किया जा सकता है।
टिप्स
- ट्रेंच फुट सबसे अधिक बिल्डरों, सुरक्षा गार्डों, आपदा सहायता कर्मचारियों, हाइकर्स, कैंपर, चरम-खेल शौकियों और आउटडोर संगीत समारोह में जाने वालों में देखा जाता है।
- खराब आहार और सोने की आदतों वाले लोग ट्रेंच फुट विकसित करने के लिए पूर्वनिर्धारित प्रतीत होते हैं।
- क्योंकि सिगरेट (तंबाकू) से निकलने वाला निकोटीन रक्त के प्रवाह को बाधित करता है, इसलिए ट्रेंच फुट से उबरने के दौरान धूम्रपान से परहेज करने से मदद मिलेगी।
