प्रसवोत्तर रक्तस्राव, या लोचिया, एक प्राकृतिक है, हालांकि कभी-कभी बच्चे के जन्म से वसूली का असुविधाजनक हिस्सा होता है, और यह एक महीने तक रह सकता है। सप्ताह के भीतर महत्वपूर्ण रूप से कम होने से पहले पहले कुछ दिनों में रक्तस्राव काफी भारी हो सकता है। वहां से, यह आमतौर पर महीने के भीतर हल्के गुलाबी रंग के निर्वहन (या 'स्पॉटिंग') को और कम करने से पहले एक हल्की अवधि का होता है। अपनी देखभाल करके, रिसाव से बचाव के उपाय करके, और अधिक गंभीर स्थितियों के लक्षणों को देखते हुए, आप इस समय को प्रबंधित करना बहुत आसान बना सकते हैं ताकि आप अपने बच्चे पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
कदम
3 का भाग 1 स्वयं की देखभाल करना
चरण 1. भरपूर आराम करें।
यदि आप उस अवस्था से पहले गुलाबी या भूरे रंग में आने के बाद चमकीले लाल रंग से रक्तस्राव करना शुरू कर देते हैं, तो आपको अधिक आराम की आवश्यकता होती है। यदि आप एक घंटे के भीतर पैड को पूरी तरह से भिगो देते हैं, तो आपको डॉक्टर को बुलाना चाहिए। जबकि आपको आराम की मात्रा अलग-अलग होगी, रक्तस्राव में वृद्धि या मूड में कमी से पता चलता है कि आपको अधिक आराम मिलना चाहिए।
चरण 2. चार से छह सप्ताह तक सेक्स से बचें।
इसका मुख्य कारण यह है कि संभावित योनि आंसू होने के साथ-साथ गर्भाशय में क्षति होने से आपको संक्रमण हो सकता है। जन्म के तुरंत बाद सेक्स करना भी असहज होगा, क्योंकि आपको दर्द होने की संभावना है। आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि सेक्स करने से पहले रक्तस्राव लगभग समाप्त न हो जाए।
चरण 3. बार-बार पेशाब आना।
हो सकता है कि आपको ऐसा न लगे कि आपको जाने की जरूरत है, लेकिन मूत्राशय को थोड़ा खाली रखने से संकुचन को कम करने में मदद मिलेगी। यह दर्द और रक्तस्राव को कम करने में मदद करेगा। यदि आपको मूत्र पथ के संक्रमण के विशिष्ट लक्षण हैं, जैसे कि पेशाब में जलन या पेशाब करने की लगातार इच्छा होने पर आपको अपने डॉक्टर को बुलाना चाहिए।
चरण 4. भरपूर आयरन लें।
आयरन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह प्रसव के बाद आपके रक्त की मात्रा को फिर से भरने में मदद करता है। आपको मांस, बीन्स और दाल जैसे खाद्य स्रोतों, और कुछ सब्जियों जैसे ब्रोकोली या भिंडी से आयरन प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत अधिक आयरन कब्ज पैदा कर सकता है। आपको आयरन सप्लीमेंट तभी लेना चाहिए जब आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करे।
3 का भाग 2: लीक से बचाव
चरण 1. पैड का प्रयोग करें, टैम्पोन का नहीं।
टैम्पोन संक्रमण की संभावना को बढ़ा सकते हैं, और वहाँ बहुत सारे पैड हैं जो अधिकांश प्रवाह को संभाल सकते हैं। रात भर या भारी प्रवाह पैड का उपयोग करने पर विचार करें, खासकर पहले सप्ताह में। आप मूत्र असंयम के लिए नियमित रूप से पैड का उपयोग भी कर सकते हैं, क्योंकि वे बड़े और अधिक शोषक होते हैं।
चरण 2. डिस्पोजेबल डिलीवरी अंडरवियर पहनें।
ये जालीदार अंडरवियर हैं जिन्हें आप प्रसवोत्तर रक्तस्राव की भारी अवधि के दौरान पहन सकती हैं। आपको आमतौर पर अस्पताल से कुछ जोड़े मिलेंगे। हालाँकि, आप उन्हें ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। वे पारंपरिक अंडरवियर की तुलना में अधिक सुविधाजनक हैं, खासकर श्रम के बाद पहले कुछ दिनों में, जब आप आराम के अलावा कुछ नहीं करना चाहते हैं।
चरण 3. वाटरप्रूफ गद्दे पैड में निवेश करें।
यह नींद के दौरान आपके गद्दे को सुरक्षित रखने में मदद करेगा, और आपको लीक होने के बारे में कुछ आसानी होगी। यदि आपका प्रवाह वास्तव में भारी है या आप अपनी चादरों को दागना नहीं चाहते हैं, तो आप एक आरामदायक बिस्तर पैड का उपयोग करना चाह सकते हैं जो चादरों के ऊपर रहता है।
चरण 4. घर के आसपास कुछ डिस्पोजेबल वाटरप्रूफ पैड रखें।
असबाबवाला फर्नीचर, कालीन, या किसी अन्य सतह पर बैठते समय उनका उपयोग करना, जिसे आप खून के धब्बे से बचाना चाहते हैं। ये पहले सप्ताह या उसके बाद आवश्यक नहीं हो सकते हैं। डिस्पोजेबल पैड का उपयोग करना निश्चित रूप से अधिक सुविधाजनक है, लेकिन यदि आप अधिक पर्यावरण के अनुकूल होना चाहते हैं तो आप पुन: उपयोग करने योग्य पैड का उपयोग कर सकते हैं।
भाग ३ का ३: चेतावनी के संकेतों को देखना
चरण 1. यदि आप गोल्फ की गेंदों से बड़े रक्त के थक्के पास करते हैं तो डॉक्टर को बुलाएं।
जबकि कुछ थक्के सामान्य होते हैं, बड़े लोगों को चिंता करनी चाहिए। यह प्रसवोत्तर रक्तस्राव का संकेत हो सकता है, जो अनुपचारित रहने पर घातक हो सकता है। अन्य लक्षणों में योनि क्षेत्र में दर्द और निम्न रक्तचाप शामिल हैं।
चरण 2. यदि आपको बुखार हो तो अपना तापमान जांचें।
यदि आपको 100.4 डिग्री से अधिक का बुखार है, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। यह एक गंभीर संक्रमण का संकेत हो सकता है। इनमें से किसी भी अन्य लक्षण के साथ बुखार विशेष रूप से चिंताजनक है।
चरण 3. गंध की जाँच करें।
यदि आप देखते हैं कि योनि स्राव आपके मासिक धर्म की अवधि से काफी अलग है, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है। दुर्गंधयुक्त प्रसवोत्तर रक्तस्राव एक संक्रमण की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।
चरण 4. रक्तस्राव के भारीपन को देखें।
यदि आप किसी पैड को घंटे में एक बार दो घंटे से अधिक समय तक भिगो रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामान्य मध्यम से भारी रक्तस्राव पहले सप्ताह तक रहता है। जबकि अवधि कुछ भिन्न हो सकती है, बहुत भारी रक्तस्राव की वापसी पर ध्यान दिया जाना चाहिए।
चरण 5. उन हफ्तों की गणना करें जब आपका प्रसवोत्तर रक्तस्राव जारी रहता है।
यह आम तौर पर दो से छह सप्ताह तक चलना चाहिए। जबकि लगभग 15% महिलाओं के लिए छह सप्ताह के बाद रक्तस्राव का अनुभव होना सामान्य है, फिर भी आप अपने प्रसवोत्तर जांच के लिए अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगी, खासकर यदि विस्तारित समय किसी अन्य लक्षण के साथ होता है।
टिप्स
- प्रसव के बाद अस्पताल द्वारा दी जाने वाली किसी भी मुफ्त सुविधा का लाभ उठाएं।
- यदि आप हल्के ऐंठन का अनुभव करते हैं, तो आपके पेट पर गर्म पानी की बोतल लगाने से मदद मिल सकती है।
- कुछ लोगों को अपने जननांग क्षेत्र में असुविधा का अनुभव होता है, खासकर अगर जन्म जटिल था। बैठने के बजाय लेटने से दबाव कम हो सकता है।
चेतावनी
- यदि आप किसी भी बिंदु पर अस्वस्थ महसूस करना शुरू करते हैं, एक अजीब गंध देखते हैं, या बहुत अधिक खून बह रहा है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें। सॉरी से सुरक्षित रहना हमेशा बेहतर होता है।
- यह जानकारी चिकित्सा सलाह को बदलने के लिए नहीं है।
