ज्यादातर लोग ऐसे समय का अनुभव करते हैं जब वे चाहते हैं कि उनकी त्वचा बेहतर दिखे। चाहे वह अचानक ब्रेकआउट हो या लंबे समय तक चलने वाला मुद्दा, मुंहासे आखिरी चीज है जिसके बारे में आप आगामी कार्यक्रम के लिए चिंतित होना चाहते हैं, चाहे वह स्कूल नृत्य हो या शादी। स्पष्ट त्वचा को बनाए रखने के लिए अंततः लगातार, व्यवस्थित देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है, सौभाग्य से आप अपनी त्वचा को जल्दी सुधारने के लिए बहुत सी चीजें कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 में से 2: स्टोर से खरीदी गई सामग्री का उपयोग करना
चरण 1. अपनी इच्छित खरीदारी करें।
यदि आप एक चुटकी में साफ त्वचा पाने का सबसे प्रभावी तरीका ढूंढ रहे हैं, तो सबसे पहले स्टोर से खरीदे गए विकल्पों को देखना सबसे अच्छा है। यद्यपि आप सबसे महंगे विकल्प के लिए काफी हताश महसूस कर सकते हैं, वे अक्सर एक सस्ते, ओवर-द-काउंटर विकल्प से काफी बेहतर नहीं होते हैं। अपने साप्ताहिक लक्ष्य के लिए, आप चाहते हैं:
- एक सभ्य सफाई करने वाला।
- एक रासायनिक आधारित एक्सफोलिएंट।
- एक कसैला या अल्कोहल मुक्त टोनर (आपकी त्वचा पर निर्भर करता है।)
चरण 2. एक क्लीन्ज़र लागू करें।
एक अच्छा क्लींजर प्रभावी रूप से उन बैक्टीरिया से छुटकारा दिलाएगा जो आपकी त्वचा में अपना रास्ता बना चुके हैं। यद्यपि एक आसन्न समय सीमा आपको एक उच्च अंत सफाई के लिए त्वचा विशेषज्ञ के पास जा सकती है, आप एक सुपरमार्केट सफाई करने वाले को भी काम कर सकते हैं। अपने हाथों पर थोड़ा सा क्लींजर लगाएं और इससे अपने चेहरे को लगभग एक मिनट तक रगड़ें। इसे चारों ओर लाने के लिए छोटे, गोलाकार आंदोलनों का उपयोग करने से यह सुनिश्चित होगा कि क्लीन्ज़र समान रूप से फैला हुआ है। क्लींजर बांटने के बाद अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें।
यदि आपके पास क्लीन्ज़र नहीं है, तो एक विकल्प के रूप में एक एंटी-बैक्टीरियल साबुन पर्याप्त हो सकता है।
चरण 3. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
जबकि एक क्लीन्ज़र फंसे हुए बैक्टीरिया को धोने का इरादा रखता है, एक एक्सफ़ोलीएटर का उद्देश्य मृत त्वचा के कणों को साफ़ करना है, जिससे आपका चेहरा पहले की तुलना में अधिक चिकना हो जाता है। यह कदम आपके द्वारा क्लीन्ज़र का उपयोग करने के बाद आना चाहिए; इस तरह, जिन कोशिकाओं को आप साफ़ करना चाहते हैं, वे असुरक्षित होंगी। इसके बारे में आप कुछ तरीके अपना सकते हैं:
- स्क्रब या लूफै़ण जैसा भौतिक एक्सफ़ोलीएटर प्राप्त करना एक प्रभावी तरकीब हो सकती है जिसे आप अपने दैनिक स्नान में काम कर सकते हैं। एक बार जब आपके चेहरे के रोम छिद्र खुल जाएं तो इससे अपने चेहरे की मालिश करें। यह वास्तव में काफी संतोषजनक तकनीक है, क्योंकि आपका चेहरा बाद में काफी चिकना महसूस करेगा।
- रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर्स में अल्फा और बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड होते हैं, और आमतौर पर त्वचा विशेषज्ञों द्वारा पसंद किए जाते हैं क्योंकि वे लूफै़ण की तुलना में त्वचा को गहरे स्तर पर प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। कुछ मिनटों के लिए अपने चेहरे को एक छोटी, गोलाकार गति में धीरे से रगड़ना एक्सफ़ोलीएटर को अपना काम करने देने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। यद्यपि उन्हें रासायनिक रूप से आधारित कहा जाता है, रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर अक्सर चीनी जैसे प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं। हालाँकि, यद्यपि आप रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर्स को उनके यांत्रिक और DIY समकक्षों की तुलना में जल्दी ठीक करने के लिए पा सकते हैं, वे संवेदनशील त्वचा को उत्तेजित करने का जोखिम उठाते हैं और सूचीबद्ध तीन में से सबसे महंगा मार्ग होते हैं। फिर भी; एक रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर को एक बार उपयोग करने के बाद कम से कम थोड़ी स्पष्ट चमक मिलनी चाहिए, और यदि आप बेहतर त्वचा के लिए त्वरित सुधार की तलाश कर रहे हैं, तो यह विकल्प सिर्फ चाल चल सकता है।
स्टेप 4. स्किन टोनर का इस्तेमाल करें।
टोनर का उपयोग त्वचा को और अधिक साफ करने और छिद्रों की दृश्यता को कम करने के लिए किया जाता है। एक अच्छा टोनर आपकी त्वचा के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बहाल करने में मदद करेगा और इसका उपयोग आपके क्लीन्ज़र और एक्सफ़ोलीएटर के बाद किया जाना चाहिए। टोनर को कॉटन स्वैब से हल्के से लगाया जा सकता है। फिर, पिछले चरणों की तरह, त्वचा टोनर प्राप्त करने के कई तरीके हैं:
- यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो एस्ट्रिंजेंट टोनर का उपयोग करने से आपकी त्वचा को साफ रखते हुए अतिरिक्त तेल को हटाने में मदद मिलेगी। कसैले पदार्थों में अक्सर अल्कोहल और सैलिसिलिक एसिड होता है और यह सुपरमार्केट या दवा की दुकान पर पाया जा सकता है।
- इसके विपरीत, शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए अल्कोहल-मुक्त टोनर उपलब्ध हैं; यदि आपके पास पहले से ही उचित तेलों की कमी है, तो एस्ट्रिंजेंट का उपयोग आपकी त्वचा के सूखने का जोखिम उठाता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके लिए कौन सा टोनर सही है, तो दूसरी राय लेने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना मददगार हो सकता है।
चरण 5. अपने सफाई अनुष्ठान को एक सप्ताह के लिए प्रतिदिन दो बार दोहराएं।
यदि आप एक सप्ताह में स्पष्ट रूप से स्पष्ट त्वचा प्राप्त करना चाहते हैं, तो प्रतिदिन दो बार सफाई अनुष्ठान करें; एक बार सुबह और दूसरी बार रात को सोने से पहले। यह न केवल दिए गए सप्ताह में सफाई की मात्रा को लगभग दोगुना कर देगा, बल्कि यह किसी भी प्रगति को नींद के दौरान खो जाने से भी रोकेगा।
- अपने चेहरे को पूरे दिन साफ और मॉइस्चराइज रखें। इसमें अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखना शामिल है। अपने चेहरे को छूने से तेल और बैक्टीरिया स्थानांतरित हो जाएंगे, जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से नए मुंहासे और दाग-धब्बे हो सकते हैं।
- अगर बाहर गर्मी है, तो कम से कम 15 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन अवश्य लगाएं।
विशेषज्ञ टिप
Joanna Kula
Licensed Esthetician Joanna Kula is a Licensed Esthetician, Owner and Founder of Skin Devotee Facial Studio in Philadelphia. With over 10 years of experience in skincare, Joanna specializes in transformative facial treatments to help clients achieve a lifetime of healthy, beautiful and radiant skin.
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Method 2 of 2: Taking the DIY Approach
Step 1. रोज सुबह अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें।
सुनिश्चित करें कि पानी बहुत गर्म न हो, क्योंकि इससे आपके चेहरे से त्वचा के लिए आवश्यक प्राकृतिक तेल निकल सकते हैं। आप स्टोर से खरीदी गई क्रीम का सहारा लेने से पहले सबसे आसान DIY उपायों में से एक को आजमाना चाह सकते हैं, खासकर अगर पैसे की चिंता है। अपना चेहरा धोना आपकी त्वचा को साफ़ करने का एक उल्लेखनीय प्रभावी तरीका है। अगर आपकी त्वचा में गंदगी और बैक्टीरिया हैं, तो गर्म पानी आपके रोमछिद्रों को खोल देगा, जिससे गंदगी को साफ करना आसान हो जाएगा। धीरे से भीगे हुए चेहरे के तौलिये का उपयोग करके चाल चलनी चाहिए। पानी गर्म होना चाहिए, लेकिन इतना गर्म नहीं कि इसे अपने चेहरे पर लगाने से दर्द हो।
स्टेप 2. शुगर बेस्ड स्क्रब एक्सफोलिएटर बनाएं।
संभावना है, आपके पास घर पर चीनी-आधारित एक्सफ़ोलीएटर बनाने के लिए पहले से ही सब कुछ है! सबसे पहले दो बड़े चम्मच चीनी को 2 बड़े चम्मच पानी में मिला लें। एक बार पूरी तरह से मिक्स हो जाने पर, एक और बड़ा चम्मच चीनी डालें और फिर से मिलाएँ। अपने चीनी के मिश्रण से कुछ अतिरिक्त पानी निकाल दें। उसके बाद, अपने चेहरे पर थोड़ा पानी छिड़कें, और मिश्रण को प्रत्येक गाल पर एक-एक मिनट के लिए गोलाकार गति में रगड़ें।
चरण 3. नींबू आधारित टोनर बनाएं और उसका उपयोग करें।
यदि आप DIY प्रकार हैं, तो आप नींबू के साथ घर पर एक अच्छे टोनर का अनुमान लगा सकते हैं। अपना चेहरा धोने के बाद अपने हाथों पर नींबू के रस की लगभग दस बूँदें लें। बूंदों को अपने चेहरे पर लगाएं और कुछ सेकंड बाद पोंछ लें। यह उन गंदगी के कणों में शामिल होना चाहिए जो आपके क्लीन्ज़र से छूट गए हों। नींबू के रस को अपनी आंखों से दूर रखना सुनिश्चित करें। अगर लापरवाही से लगाया जाए तो परिणामी जलन दर्दनाक हो सकती है। अगर आप नींबू के रस का इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं तो एप्पल साइडर विनेगर एक बेहतरीन विकल्प है।
स्टेप 4. अपने चेहरे पर एक आइस क्यूब लगाकर अपनी सफाई पूरी करें।
इसमें आपके 'अनुष्ठान' का अंत शामिल होगा। यह आपके चेहरे के छिद्रों को फिर से बंद कर देगा और गंदगी और बैक्टीरिया को अंदर आने से रोकेगा, जिससे आपकी त्वचा साफ रहेगी। इस कदम के बारे में सोचें जैसे कि एक एयरलॉक को पैच करना; अब जब आपने अपनी त्वचा खोल दी है और गंदगी साफ कर दी है, तो आपको अपने रोमछिद्रों को फिर से बंद करना होगा ताकि आपकी प्रगति पूर्ववत न हो।
यदि बर्फ के टुकड़े उपलब्ध नहीं हैं, तो चेहरे पर ठंडे पानी के छींटे मारने चाहिए, हालाँकि यह संभवतः ऊपर दिए गए तरीके की तरह प्रभावी नहीं होगा।
चरण 5. उपरोक्त चरणों को एक सप्ताह के लिए हर दिन दो बार दोहराएं।
इस प्रक्रिया की द्वि-दैनिक दिनचर्या बनाकर, आप स्पष्ट त्वचा पाने में जितनी प्रगति कर सकते हैं उसे प्रभावी रूप से दोगुना कर रहे हैं, अगर आप इसे सुबह में एक बार कर रहे थे। यह सुनिश्चित करना कि सोने से पहले आपकी त्वचा अच्छी तरह से तंदुरूस्त हो, सुबह की तरह ही महत्वपूर्ण है।
चरण 6. लंबी अवधि में अपनी त्वचा को नियमित रूप से ध्यान दें।
एक सप्ताह के अंत तक, भले ही आपकी त्वचा पूरी तरह से साफ न हुई हो, फिर भी आपको अपनी त्वचा की स्पष्टता में उल्लेखनीय सुधार दिखाई देना चाहिए। यद्यपि अब आपको अपनी त्वचा को बेहतर दिखने के लिए सफाई अनुष्ठान को बार-बार दोहराने की आवश्यकता नहीं होगी, यदि आपके पास मुँहासे के लिए एक प्रवृत्ति है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप रखरखाव के लिए इसे सप्ताह में कम से कम एक बार दोहराने के लिए समय निकालें। यद्यपि आप चाहें तो सुरक्षित रहने के लिए इसे सामान्य रूप से करते रह सकते हैं।
टिप्स
- रात को पर्याप्त नींद लें। यह किसी भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता को पूरा करने के लिए सामान्य सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन तथ्य यह है कि आपके शरीर के लगभग सभी कार्यों के लिए उचित नींद आवश्यक है। याद रखें कि जब आप सो रहे होते हैं तो आपकी त्वचा खुद को नवीनीकृत कर लेती है, इसलिए स्वस्थ, साफ त्वचा रखने के लिए हर रात बिना रुके लंबे समय तक आराम करना सबसे महत्वपूर्ण है।
- हर दूसरे दिन अपने तकिए को बदलने से तेल के संभावित निर्माण को रोकने में मदद मिलेगी।
- यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो आपकी द्वि-दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या के बाद एक गैर-कॉमेडोजेनिक (गैर-छिद्र बंद) तेल। अपने पूरे चेहरे पर केवल एक पतली परत का प्रयोग करें, क्योंकि बहुत अधिक उपयोग करने से आपका चेहरा चमकदार हो जाएगा। यहां तक कि अगर आपकी तैलीय त्वचा है, तो आपको इसे हाइड्रेटेड रखने की आवश्यकता है ताकि आपका शरीर कोई अतिरिक्त तेल न बनाए।
- खूब पानी पिएं क्योंकि यह आपके शरीर के सभी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है जो आपकी त्वचा को साफ करने में मदद कर सकता है।
- बहुत अधिक मेकअप का प्रयोग न करें, कुछ रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं; धोना सुनिश्चित करें सारा श्रृंगार सोने से पहले क्योंकि इससे रोम छिद्र बंद हो सकते हैं।
चेतावनी
- अगर आपके पिंपल्स हैं तो उन्हें इरिटेट न करें। हालांकि उन्हें पॉप करना अच्छा लग सकता है, आप स्थायी निशान के जोखिम को चला सकते हैं। मॉइस्चराइजिंग जैसी धीमी-अभिनय विधियां अधिक सुरक्षित होती हैं।
- फाउंडेशन की तरह चेहरे को ढकने वाले मेकअप का इस्तेमाल न करें। फाउंडेशन बैक्टीरिया को स्टोर करता है और इसके परिणामस्वरूप पिंपल्स हो सकते हैं। इसके अलावा, स्पष्ट त्वचा के साथ, आपको पहली बार में इसका उपयोग करने का कम कारण दिखाई देगा!
- बेशक आपने इसके लिए सलाह सुनी होगी, लेकिन इस बात पर इतना जोर नहीं दिया जा सकता कि आपको 'पॉपिंग' पिंपल्स से दूर रहना चाहिए। यह लंबी अवधि के निशान को लुभाता है, और अल्पकालिक रिलीज के लायक नहीं है।
- क्लीन्ज़र या स्क्रब वाले किसी भी रसायन का उपयोग करने से पहले या बाद में कभी भी हर्बल उत्पादों का उपयोग न करें। इससे त्वचा में जलन और खुजली होने लगती है।
- सुनिश्चित करें कि इसे ज़्यादा न करें। दिन में दो बार से अधिक सफाई करने से आपकी त्वचा सीबम का उत्पादन करके अच्छे तेलों की कमी की भरपाई कर देगी, जो आपके छिद्रों को बंद कर देगी और दाग-धब्बे पैदा कर देगी।
