द्रव प्रतिधारण तब होता है जब आपका शरीर अनावश्यक मात्रा में पानी जमा करता है। अवधारण असहज महसूस कर सकता है और आपके शरीर को विशेष रूप से चेहरे, हाथों, पेट, स्तनों और पैरों के आसपास फूला हुआ या फूला हुआ दिख सकता है। द्रव प्रतिधारण का इलाज करने के कई तरीके हैं, लेकिन पहले अपने चिकित्सक को देखना और यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपके द्रव प्रतिधारण का कारण क्या है। यदि आप ऐसी दवा ले रहे हैं जिसके कारण आपको तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद मिलती है, तो इस दुष्प्रभाव को कम करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
कदम
विधि 1 में से 2: द्रव प्रतिधारण के आसपास चिकित्सा चिंताओं को संबोधित करना
चरण 1. अपने डॉक्टर को देखें।
यदि आप तरल पदार्थ बनाए हुए हैं तो सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए। आपके द्रव प्रतिधारण का कारण निर्धारित करने के लिए आपका डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा और परीक्षण कर सकता है। कई अलग-अलग स्थितियां हैं जो द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकती हैं जिनमें निम्न शामिल हैं:
- दिल की बीमारी, जैसे दिल की विफलता या कार्डियोमायोपैथी
- किडनी खराब
- अंडरएक्टिव थायराइड
- जिगर का सिरोसिस
- आपके लसीका तंत्र के साथ एक समस्या
- गहरी नस घनास्रता
- आपके पैरों में अतिरिक्त चर्बी
- जलन या अन्य प्रकार की चोट
- गर्भावस्था
- वजन ज़्यादा होना
- कुपोषित होना
चरण 2. संभावित कारण के रूप में हार्मोन की जांच करें।
महिलाओं के लिए, आपके मासिक धर्म से पहले के दिनों में शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण कुछ पानी प्रतिधारण का अनुभव करना असामान्य नहीं है। जन्म नियंत्रण दवा भी द्रव प्रतिधारण का कारण बन सकती है। तो क्या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी सहित किसी अन्य प्रकार का चिकित्सा हार्मोनल उपचार हो सकता है।
- यदि आप अपनी अवधि तक द्रव प्रतिधारण का अनुभव कर रहे हैं, तो आपके चक्र के समाप्त होने के तुरंत बाद अवधारण समाप्त हो जाएगा।
- हालांकि, अगर प्रतिधारण असहज या लगातार है, तो डॉक्टर आपको मूत्रवर्धक लिख सकता है। यह गोली आपके शरीर के माध्यम से जल प्रसंस्करण को बढ़ाएगी और आपको उस तरल पदार्थ को बाहर निकालने देगी जिसे आपने बरकरार रखा है।
चरण 3. अपने डॉक्टर से दवा के दुष्प्रभावों के बारे में पूछें।
यदि आपका आहार स्वस्थ है और आप एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व नहीं करते हैं, तो आपका द्रव प्रतिधारण एक या एक से अधिक दवाओं का दुष्प्रभाव हो सकता है जो आप वर्तमान में ले रहे हैं। यदि आपका शरीर कुछ दिनों से अधिक समय तक तरल पदार्थ बनाए रखता है, तो अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें और दवा के साइड इफेक्ट के रूप में द्रव प्रतिधारण को कम करने के तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। जल प्रतिधारण के कारण होने वाली दवाओं में शामिल हैं:
- एंटीडिप्रेसन्ट
- कीमो थेरेपी दवा
- कुछ दर्द निवारक
- उच्च रक्तचाप की दवाएं
चरण 4. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आपको दिल की विफलता या गुर्दे की विफलता का अनुभव हो सकता है।
इन दोनों गंभीर चिकित्सा स्थितियों के कारण शरीर में तरल पदार्थ जमा हो सकता है। इन मामलों में, द्रव प्रतिधारण अचानक और गंभीर होता है: आप देखेंगे कि एक स्पष्ट, तेजी से परिवर्तन और बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ बनाए रखा जा रहा है, खासकर आपके शरीर के निचले हिस्से में।
यदि आप दिल की विफलता या गुर्दे की बीमारी के बारे में चिंतित हैं, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक से संपर्क करें। ये संभावित रूप से जीवन-धमकी देने वाली स्थितियां हैं, और जितनी जल्दी एक डॉक्टर दिल की विफलता या गुर्दे की बीमारी का निदान कर सकता है, उतना ही प्रभावी ढंग से उनका इलाज किया जा सकता है।
विधि २ का २: अपने द्रव प्रतिधारण को कम करना
चरण 1. पूरे दिन टहलें और घूमें।
ऐसे व्यक्तियों के लिए जो काफी हद तक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, या कोई भी जो नौकरी पर काम करता है जिसके लिए उन्हें कई घंटों तक बैठे रहने की आवश्यकता होती है, गुरुत्वाकर्षण आपके शरीर के निचले हिस्सों में तरल पदार्थ खींच सकता है। इससे आपके पैरों, टखनों और पैरों में पानी जमा हो सकता है। दिन भर में बार-बार टहलने से इससे बचें। अपने रक्त का संचार करते रहें, और आपके निचले हिस्से में पानी नहीं रहेगा।
- यह लंबी हवाई यात्रा के दौरान भी होता है, जिसके दौरान यात्री कई घंटों तक गतिहीन रहते हैं।
- यदि आप एक अंतरराष्ट्रीय उड़ान पर हैं, तो खड़े होने और खिंचाव या कम से कम कुछ बार चलने की योजना बनाएं।
चरण 2. सूजे हुए अंगों को ऊपर उठाएं और संपीड़ित करें।
यदि आप चिंतित हैं कि आपके पैरों, टखनों और निचले पैरों में पानी जमा हो रहा है, तो आप अपने शरीर के सूजे हुए हिस्सों को ऊपर उठा सकते हैं। यह गुरुत्वाकर्षण को आपके पैरों से कुछ तरल पदार्थ को निकालने देगा और तरल पदार्थ को आपके शरीर में वितरित करने की अनुमति देगा।
उदाहरण के लिए, यदि शाम को आपके पैर सूज जाते हैं, तो अपने पैरों को तकिये पर रखकर सोफे या बिस्तर पर लेट जाएं।
चरण 3. संपीड़न स्टॉकिंग्स पहनें।
यदि आप पाते हैं कि आपके पैरों और टखनों में बैठने या खड़े होने के दौरान नियमित रूप से तरल पदार्थ बना रहता है - उदाहरण के लिए, काम पर - तो आप संपीड़न समर्थन स्टॉकिंग्स की एक जोड़ी खरीद सकते हैं। ये आपके पैरों और निचले पैरों पर दबाव डालते हैं, और इन क्षेत्रों में द्रव का निर्माण नहीं होने देते हैं।
