12 चरणों का उपयोग AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON और अन्य अनाम 12-चरण पुनर्प्राप्ति समूहों द्वारा किया जाता है। इन चरणों में क्या शामिल है, इसकी बेहतर समझ हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए यह लेख प्रमुख 12 चरणों को निर्धारित करता है।
कदम
चरण १. स्वीकार करें कि आप अपनी लत पर शक्तिहीन हैं-कि आपका जीवन असहनीय हो गया है।
नशा एक बीमारी है। इनकार उस बीमारी का हिस्सा है जो हमें बताती है कि हमें कोई समस्या नहीं है। आप तब शक्तिहीन होते हैं जब आपके जीवन की प्रेरक शक्ति आपके नियंत्रण से बाहर होती है। अपने जीवन का प्रबंधन करने में आपकी अक्षमता आपकी शक्तिहीनता का बाहरी प्रमाण है। जब आप इसे स्वीकार करते हैं, तो आपने आत्मसमर्पण कर दिया होगा और आप ठीक होने के लिए आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं।
चरण २। विश्वास करें कि खुद से बड़ी शक्ति आपको पवित्रता में बहाल कर सकती है।
स्वयं से बड़ी शक्ति स्थिति से स्थिति में बदल सकती है- यह कुछ भी हो सकता है जो आपको किसी स्थिति के पागलपन से अवगत कराती है यदि आप किसी दोष या नकारात्मक इच्छा पर कार्य करते हैं। यह शक्ति ईश्वर या जो भी उच्च शक्ति आप चुनते हैं वह हो सकती है।
चरण 3. अपनी इच्छा और अपने जीवन को ईश्वर या अपनी उच्च शक्ति की देखभाल में बदलने का निर्णय लें।
निर्णय एक क्रिया है: यह एक शुरुआत है - एक प्रारंभिक बिंदु। जबकि पहले दो चरण चिंतनशील थे, केवल स्वीकृति की आवश्यकता थी, चरण तीन सकारात्मक कार्रवाई के लिए कहते हैं। पहला कदम आपको शारीरिक रूप से पुनर्स्थापित करता है; दूसरा चरण आपको मानसिक रूप से पुनर्स्थापित करता है; तीसरा चरण आपको आध्यात्मिक रूप से पुनर्स्थापित करता है। यह आपकी चुनी हुई उच्च शक्ति का अनुसरण करने के बारे में है।
चरण 4. अपनी खोज और निडर नैतिक सूची बनाएं।
निडर सूची लेने के लिए आपको "निडर" होने की आवश्यकता नहीं है; आपको केवल इच्छुक होने की आवश्यकता है। उन विशेषताओं को देखें जो आपको या अन्य लोगों को पीड़ा देती हैं, चाहे वह अपराधबोध हो, भय हो, शर्म हो, क्रोध हो, इत्यादि।
चरण ५. अपने आप को, दूसरों को, और ईश्वर या अपनी उच्च शक्ति को अपनी गलतियों की सही प्रकृति स्वीकार करें।
याद रखें कि दूसरा चरण कहता है कि यदि आप एक अलग परिणाम चाहते हैं तो आपको चीजों को अलग तरह से करना चाहिए। अपने अलगाव के पागलपन से मुक्त होने के लिए आपको विश्वास में पहुंचना चाहिए। इस कदम को करने से आपको जो दो सबसे महत्वपूर्ण गुण मिलेंगे, वे हैं खुले विचारों वाला और इच्छा। आपको एहसास होगा कि आप अकेले नहीं हैं।
चरण 6. भगवान से चरित्र के इन सभी दोषों को दूर करने के लिए पूरी तरह तैयार रहें।
चरण एक से पांच तक जीने से आप पूरी तरह से तैयार हो जाते हैं, आपको बस इसे पहचानने और यह जानने की जरूरत है कि आपके दोषों को दूर किया जा सकता है। दूसरों के साथ और/या अपनी उच्च शक्ति के साथ अपने दोषों को साझा करें, और अपराधबोध, क्रोध और आपके पास जो भी अन्य दोष हैं जो दर्द पैदा कर रहे हैं, उन्हें छोड़ने के लिए तैयार रहें।
चरण 7. नम्रतापूर्वक भगवान या अपनी उच्च शक्ति से अपनी कमियों को दूर करने के लिए कहें।
कमी दोष से बाहर अभिनय है। अपनी पसंद की उच्च शक्ति के संपर्क में रहें और विरोधों का अभ्यास करना सीखें।
चरण 8. उन सभी लोगों की सूची बनाएं जिन्हें आपने नुकसान पहुंचाया है, और उन सभी में संशोधन करने के लिए तैयार हो जाएं।
इस सूची में पहले दो नाम भगवान या आपकी उच्च शक्ति और स्वयं होने चाहिए। याद रखें कि आपकी समस्या यह है कि आपने अन्य लोगों के साथ कैसा व्यवहार किया।
चरण 9. जहां भी संभव हो, उन लोगों के लिए सीधे संशोधन करें, जिन्हें आपने नुकसान पहुंचाया है, सिवाय इसके कि जब ऐसा करने से उन्हें या दूसरों को चोट लगे।
यह सफाई और विमोचन चरणों में से अंतिम है। इस कदम को पूरा करने के बाद हमारे ठीक होने के कई दरवाजे हमारे लिए खुलने लगेंगे। संशोधन करके अपराधबोध और भय से छुटकारा पाएं।
चरण 10. व्यक्तिगत सूची लेना जारी रखें और जब आप गलत हों तो तुरंत स्वीकार करें।
यह रखरखाव चरणों में से पहला है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कदम है- दैनिक इन्वेंट्री लेकर हम चौथे से नौवें चरणों में कई चीजों के निर्माण को समाप्त कर सकते हैं। पुराने व्यवहार पर वापस न जाएं जो आपको आपके पुराने दुखों की ओर ले जाता है।
चरण ११. ईश्वर या उच्च शक्ति के साथ अपने सचेत संपर्क को बेहतर बनाने के लिए प्रार्थना और ध्यान के माध्यम से तलाश करें।
केवल उनकी इच्छा के ज्ञान और उसे पूरा करने की शक्ति के लिए प्रार्थना करें। हर दिन प्रार्थना करें, ध्यान करें और लिखें। यहाँ जो काम हम चरणों में करते हैं, वह सब एक साथ आता हुआ प्रतीत होता है। हम पिछले दस चरणों में प्रार्थना और ध्यान का अभ्यास कर रहे हैं। अब हम अपनी समझ की उच्च शक्ति के लिए होशपूर्वक प्रार्थना और ध्यान को बेहतर बनाने के लिए काम करेंगे। कोई निर्धारित रास्ता नहीं है। यह आपके और आपकी उच्च शक्ति के बीच एक व्यक्तिगत निर्णय है। प्रार्थना बात करने वाला हिस्सा है। ध्यान सुनना है। एक अच्छा श्रोता होना। आध्यात्मिक तरीके से विकास करें।
चरण १२. इस संदेश को व्यसनी और/या शराबियों को अपने सभी मामलों में इन सिद्धांतों का पालन करने के लिए ले जाएं।
कदम यहीं खत्म नहीं होते। वे केवल एक नई शुरुआत हैं। आपको एक आध्यात्मिक जागृति मिली है - सबसे बड़ा उपहार। जो हमारे पास है, उसे हम देकर ही रख सकते हैं। हम इसे दूसरों के साथ साझा करके अपनी वसूली को सुदृढ़ करते हैं।
टिप्स
- खुद के साथ ईमानदार हो।
- अपने और दूसरों के साथ धैर्य रखें।
- दूसरों से अपनी तुलना न करें, आपकी अपनी कहानी अनूठी है। इसके बजाय अन्य सदस्यों से संबंधित हैं।
- कदम धर्म के बारे में नहीं बल्कि आध्यात्मिकता के बारे में हैं। यह मत सोचो कि तुम्हें बाइबल की एक प्रति के लिए दौड़ना है। कदम सभी धार्मिक और गैर-धार्मिक मान्यताओं के लिए काम करते हैं।
- यह सुझाव दिया जाता है कि कदम उठाने से पहले आप स्वयं को एक प्रायोजक खोजें। एक प्रायोजक आपका मार्गदर्शन करने में सक्षम होगा और सुझाव दे सकता है कि आप अपने कदम-कार्य का विस्तार कैसे कर सकते हैं।
