निम्फोमेनिया एक पॉप-साइकोलॉजी शब्द है जो हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर नामक स्थिति को संदर्भित करता है। इस स्थिति को बाध्यकारी यौन व्यवहार, हाइपरसेक्सुअलिटी या यौन व्यसन भी कहा गया है। हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर के निदान और उपचार के बारे में मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर समुदाय में बहस चल रही है। यह भी संभव है कि आपके साथी के पास सिर्फ एक अति सक्रिय यौन इच्छा हो, लेकिन यह अभी भी आपके जीवन को बाधित कर सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसे हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर है या यहां तक कि सिर्फ एक ओवरएक्टिव सेक्स ड्राइव मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपके लिए अपनी स्थिति को सुधारने के तरीके हैं।
कदम
भाग 1 का 2: हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर को संबोधित करना
चरण 1. हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर के लक्षणों पर ध्यान दें।
पार्टनर के बीच असमान सेक्स ड्राइव रिश्तों में एक आम समस्या है, लेकिन एक उच्च सेक्स ड्राइव का मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि किसी को हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर है। हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर वाले किसी व्यक्ति के रूप में निदान करने के लिए, व्यक्ति को छह महीने या उससे अधिक की अवधि में इनमें से तीन या अधिक मानदंडों का बार-बार अनुभव होना चाहिए:
- यौन कल्पनाओं या सेक्स के प्रति व्यस्तता के कारण लक्ष्यों, गतिविधियों या अन्य दायित्वों को पूरा करने में सक्षम नहीं होना।
- बोरियत, चिंता या अवसाद से बचने के लिए यौन कल्पनाओं का उपयोग करना।
- तनाव से निपटने के लिए यौन कल्पनाओं का उपयोग करना।
- यौन आग्रह या व्यवहार को नियंत्रित करने में कठिन समय होना।
- यौन आग्रह का जवाब देते समय दूसरों को नुकसान पहुंचाना या दूसरों को नुकसान (शारीरिक या भावनात्मक) के जोखिम में डालना।
चरण 2. अपनी चिंताओं को व्यक्त करें।
यदि आपको लगता है कि आपका साथी हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर के अनुरूप व्यवहार में संलग्न है, तो आपको सबसे पहले अपने साथी के साथ अपनी चिंताओं के बारे में बातचीत करनी चाहिए। अपने साथी को बताएं कि आपने क्या देखा है और समझाएं कि आप उसके व्यवहार के बारे में चिंतित क्यों हैं।
उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं आपके और आपके हाल के व्यवहार के बारे में चिंतित हूं। मैंने देखा है कि आप तनाव से निपटने के लिए सेक्स का इस्तेमाल कर रहे हैं। मुझे चिंता है कि यह व्यवहार स्वस्थ नहीं हो सकता है।"
चरण 3. अपने साथी को मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर पर अच्छी तरह से शोध नहीं किया गया है, कोई शोध उपचार नहीं है, और पेशेवर समुदाय इस बात से असहमत है कि सामान्य और असामान्य यौन व्यवहार के बीच की रेखा कहाँ खींची जाए। हालांकि, ऐसे चिकित्सक हैं जो मदद करने को तैयार हैं। यदि आपका साथी हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर के लक्षण दिखा रहा है, तो अपने साथी को मदद लेने की सलाह दें। उपचार शुरू करने के लिए अपने साथी को एक चिकित्सक खोजने में मदद करें।
- अपने नजदीकी मनोवैज्ञानिक को खोजने के लिए, इस साइट को आजमाएं:
- ध्यान रखें कि हाइपरसेक्सुअलिटी एक अलग मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण भी हो सकता है, जैसे कि बाइपोलर डिसऑर्डर। हालांकि, यह निर्धारित करने के लिए एक चिकित्सक को देखना अभी भी आवश्यक होगा कि क्या यह कारण हो सकता है।
चरण 4. अपने लिए सहायता प्राप्त करें।
जब आपका साथी अपनी समस्या के लिए मदद मांगता है, तो आपको किसी चिकित्सक से आमने-सामने की सहायता से भी लाभ हो सकता है। यह विशेष रूप से सच हो सकता है यदि आपके साथी के व्यवहार ने आपके लिए जीवन कठिन बना दिया है। उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी ने आपको धोखा दिया है, अपनी सेक्स आदत को खिलाने के लिए पैसे खर्च किए हैं, या आप पर सेक्स के लिए दबाव डाला है, तो आपको नुकसान उठाना पड़ सकता है।
भाग २ का २: किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसके पास अत्यधिक सेक्स ड्राइव है
चरण 1. सीमाएँ निर्धारित करें।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहते हैं जिसके पास अति सक्रिय यौन इच्छा है, तो वह दिन के विषम समय या दिन के कई बार भी सेक्स करना चाहता है। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इस व्यवहार के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करें और इस बारे में स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें कि आप कब सेक्स करने के इच्छुक हैं। इस बात का ध्यान रखें कि हो सकता है कि आपका पार्टनर रिजेक्टेड महसूस करे या सोचें कि आपको उसके साथ सेक्स करना बिल्कुल भी पसंद नहीं है। सुनिश्चित करें कि आप संघर्ष को कम करने के लिए अपने साथी के प्रति अपने आकर्षण पर जोर दें।
- उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी अक्सर सुबह के समय सेक्स करना चाहता है, जब आप काम के लिए तैयार होने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो बताएं कि यह आपके लिए असुविधाजनक क्यों है। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे वह सारा स्नेह पसंद है जो आप मुझे सुबह देते हैं, लेकिन मुझे इसकी वजह से कई बार देर हो गई है। मुझे लगता है कि हमें इन मुलाकातों को शाम तक रखने की जरूरत है जब मेरे पास आपके साथ बिताने के लिए और समय हो।"
- या, यदि आपका साथी हर दिन कई बार सेक्स करना चाहता है, तो आप कह सकते हैं, “मुझे खुशी है कि आप मेरी ओर आकर्षित हैं। मैं भी आपकी ओर आकर्षित हूं। हालाँकि, मेरी सेक्स ड्राइव आपके जितनी ऊँची नहीं है, इसलिए मैं हर दिन दो या तीन बार सेक्स नहीं कर सकता।”
चरण 2. अपने साथी को गैर-यौन आउटलेट खोजने के लिए प्रोत्साहित करें।
उच्च सेक्स ड्राइव वाले लोग अपने दैनिक जीवन में जोरदार व्यायाम और अन्य गतिविधियों को शामिल करने से लाभान्वित हो सकते हैं। अगर आपका पार्टनर ज्यादा एक्सरसाइज नहीं करता या उसे कोई शौक नहीं है तो अपने पार्टनर को इन चीजों के लिए प्रोत्साहित करें।
उदाहरण के लिए, आपका साथी यौन इच्छा और निराशा के लिए एक आउटलेट प्रदान करने के लिए दौड़ना, साइकिल चलाना, नृत्य करना या तैराकी करना शुरू कर सकता है। आपका साथी कोई मनोरंजक शौक भी अपना सकता है, जैसे बुनाई, खाना बनाना या कोई वाद्य यंत्र बजाना।
चरण 3. अपने साथी को बताएं कि आप हस्तमैथुन के साथ ठीक हैं।
कुछ लोगों को ऐसा लग सकता है कि जब आप किसी रिश्ते में हों तो हस्तमैथुन करना उचित नहीं है, इसलिए आपको अपने साथी के साथ इस बारे में अपनी भावनाओं पर चर्चा करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपका साथी हर दिन या प्रति दिन कई बार सेक्स करने में रुचि रखता है, तो उसे अपनी सेक्स ड्राइव को नियंत्रित करने के लिए प्रति दिन या हर दूसरे दिन एक बार हस्तमैथुन करने की आवश्यकता हो सकती है।
अपने साथी से नियमित रूप से हस्तमैथुन करने के बारे में बात करें। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मुझे आपके साथ सेक्स करने में मज़ा आता है, लेकिन मेरी सेक्स ड्राइव आपके जैसी नहीं है। क्या आप उन दिनों की भरपाई करने में मदद करने के लिए प्रति सप्ताह कुछ या अधिक बार हस्तमैथुन करने को तैयार होंगे जब मैं सेक्स के मूड में नहीं हूँ?”
चरण 4. अपने साथी की ज़रूरतों को पूरा करने के अन्य तरीकों पर विचार करें।
अगर आपके पार्टनर में सिर्फ सेक्स ड्राइव ज्यादा है, लेकिन ऐसा नहीं लगता कि सेक्स एक मजबूरी है, तो आपको अपने पार्टनर को सेक्सुअली संतुष्ट करने के लिए कुछ नई चीजों को आजमाना पड़ सकता है। हालाँकि आप अपने साथी की तरह सेक्स के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं, फिर भी ऐसे तरीके हैं जिनसे आप उसकी ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप यह कर सकते हैं:
- अपने संभोग में अधिक मुख मैथुन को शामिल करें।
- कुछ सेक्स टॉयज ट्राई करें।
- साथ में पोर्नोग्राफी देखें।
- जब आप अलग हों तो फोन सेक्स का प्रयास करें।
चरण 5. भावनात्मक अंतरंगता बनाएं।
कुछ लोग जिनके पास अति सक्रिय सेक्स ड्राइव है, वे भावनात्मक स्तर पर अपने साथी के करीब महसूस करने के तरीके के रूप में सेक्स का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपका साथी सेक्स को भावनात्मक रूप से आपके करीब महसूस करने के तरीके के रूप में उपयोग कर रहा है, तो अन्य तरीकों को खोजने का प्रयास करें जिससे आप दोनों सेक्स के अलावा भावनात्मक रूप से करीब महसूस कर सकें। अपने साथी के साथ भावनात्मक अंतरंगता बनाने के अन्य तरीकों की तलाश करें, जैसे:
- अपने साथी के दिन के बारे में पूछना और अपने दिन के बारे में साझा करना।
- जब आपको कोई समस्या या चिंता हो तो अपने साथी पर विश्वास करना।
- अपने साथी को बताएं कि वह आपके लिए कितना मायने रखता है।
- रोमांटिक डेट पर जा रहे हैं।
टिप्स
- याद रखें कि कई लोगों के साथ, यदि अधिकतर नहीं, तो रिश्ते के मुद्दे - दोनों पक्षों की गलती है। रिश्ते के मुद्दों को हल करने के लिए दोनों पक्षों के प्रयास की आवश्यकता होती है।
- हाइपरसेक्सुअल डिसऑर्डर पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित कर सकता है।
