COVID-19 महामारी ने पूरी दुनिया में काफी अनिश्चितता पैदा कर दी है। सभी अफवाहों और गलत सूचनाओं के साथ, COVID-19 से संबंधित कलंक को छिपाना और साझा करना आसान हो सकता है। दुर्भाग्य से, ये कलंक कई अलग-अलग समुदायों के लिए हानिकारक हैं और अच्छे से कहीं अधिक नुकसान करते हैं। चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है-आप इस कठिन समय के दौरान तथ्यात्मक और जानकारी फैलाकर और अपने समुदाय का समर्थन करके सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: समाज में कलंक को रोकना
चरण 1. स्वीकार करें कि कोई भी व्यक्ति COVID-19 को अनुबंधित कर सकता है।
इस मानसिकता से दूर रहें कि कुछ जातीय समूहों या समुदायों में COVID-19 फैलने या अनुबंधित होने की अधिक संभावना है। इसके बजाय, अपने आप को याद दिलाएं कि पूरी दुनिया में लोग इस बीमारी से ग्रसित हो गए हैं। यदि आप किसी ऐसे समूह के लिए काम करते हैं जो COVID-19 के बारे में सूचनात्मक पर्चे बना रहा है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए प्रकाशन की जाँच करें कि साहित्य में सभी पृष्ठभूमि के लोगों का प्रतिनिधित्व किया जाता है और यह किसी विशेष जातीय समूह पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है।
उदाहरण के लिए, एक पैम्फलेट बनाना जिसमें केवल एशियाई अमेरिकी नागरिक हों, COVID-19 के बारे में एक अत्यंत नकारात्मक और असत्य कलंक का कारण बनेगा।
चरण 2. मास्क पहनने वाले नागरिकों के साथ किसी अन्य व्यक्ति के समान व्यवहार करें।
जो लोग मास्क पहने हुए हैं, उन्हें नीचा न देखें। ये लोग सिर्फ अपनी और अपने आसपास के लोगों की सुरक्षा के लिए अपनी भूमिका निभाने की कोशिश कर रहे हैं। सबसे बुरा मानने की कोई जरूरत नहीं है-वास्तव में, लोगों को अपनी और दूसरों की सुरक्षा के लिए मास्क पहनना चाहिए!
- कई व्यवसायों में प्रवेश करने से पहले आपको मास्क पहनने की आवश्यकता होती है और कई राज्य और देश सार्वजनिक स्थानों पर उनका उपयोग अनिवार्य कर रहे हैं।
- सीडीसी उन लोगों के लिए भी घर के अंदर मास्क पहनने की सिफारिश करता है, जिन्हें पर्याप्त या उच्च संचरण वाले क्षेत्रों में टीका लगाया जाता है।
चरण 3. जब आप उत्पीड़न की सूचना दें तो बोलें।
अपने परिवेश पर ध्यान दें, चाहे आप ऑनलाइन हों या सार्वजनिक स्थान पर। ऐसे लोगों की तलाश करें जो आम COVID-19 कलंक के आधार पर दूसरों को निशाना बना रहे हैं या परेशान कर रहे हैं, जैसे नस्लीय रूढ़िवादिता या विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याएं। बातचीत में खुद को शामिल करने के लिए समय निकालें और यदि संभव हो तो विषाक्त व्यवहार को ठीक करें।
यदि आप किसी को COVID-19 को "एशियाई वायरस" या "वुहान वायरस" के रूप में संदर्भित करते हुए सुनते हैं, तो उन्हें सुधारने के लिए समय निकालें कि उनकी भाषा हानिकारक कैसे हो सकती है।
चरण 4. जब आप कलंक का खंडन करते हैं तो दयालु बनें।
कलंक या असत्य को बढ़ावा देने वाले लोगों की आलोचना करने के बजाय, विनम्र और सम्मानजनक बनें। उन तथ्यों को साझा करें जो प्रतिष्ठित स्रोतों से मिथकों को दूर करते हैं। पहचानें कि लोग महामारी के बारे में डरे हुए या परेशान हो सकते हैं, या यहां तक कि किसी को दोष देने की तलाश में हैं, जो उन्हें गलत सूचना या कलंक पर विश्वास करने या बढ़ावा देने के लिए प्रेरित कर सकता है।
चरण 5. COVID-19 बचे लोगों की कहानियों और अनुभवों को साझा करें।
उन लोगों के खातों को सुनें जिन्होंने COVID-19 को अनुबंधित किया और इससे उबर गए। इन व्यक्तियों को अपने अनुभव साझा करने दें, ताकि अन्य लोग जान सकें और समझ सकें कि बीमारी से क्या उम्मीद की जाए। इसके अतिरिक्त, उन व्यक्तियों पर ध्यान केंद्रित करें, जिन्होंने किसी प्रियजन की देखभाल की, जो COVID-19 से पीड़ित थे।
- आप सोशल मीडिया पर पोस्ट को रीट्वीट या साझा करके, या किसी की कहानी को मुंह से साझा करके जागरूकता फैला सकते हैं।
- जैसा कि आप उन लोगों के बारे में अधिक सुनते हैं जिनके पास COVID-19 था, आपको पता चलेगा कि इस बीमारी ने सभी प्रकार की जातीय पृष्ठभूमि के लोगों को प्रभावित किया है।
विधि 2 का 3: तथ्यात्मक जानकारी फैलाना
चरण 1. उन संगठनों से तथ्य प्राप्त करें जो समाचार को नैतिक रूप से रिपोर्ट करते हैं।
अपने सभी COVID-19 सवालों और चिंताओं के लिए राष्ट्रीय या अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त, आधिकारिक स्रोतों को सुनें। तीसरे पक्ष की गपशप और सोशल मीडिया पोस्ट के बजाय, केवल सबूत के आधार पर चिकित्सा विशेषज्ञों और पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई जानकारी पर भरोसा करें। विश्वसनीय जानकारी पर ध्यान केंद्रित करके आप बहुत सारे भ्रम और चिंता को रोक सकते हैं!
- समाचार रिपोर्टों और लेखों से कुछ समय निकालना पूरी तरह से सामान्य और मान्य है। वही करें जो आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा हो।
- डब्ल्यूएचओ, यूएन और सीडीसी जैसे समूह संदर्भ के लिए महान संसाधन हैं।
- COVID-19 के बारे में लेख या पोस्ट में समाचार स्रोत, शीर्षक, सामग्री और छवियों का विश्लेषण करने के लिए समय निकालें। देखें कि क्या अन्य प्रतिष्ठित संगठन भी यही बात रिपोर्ट कर रहे हैं। यदि नहीं, तो यह गलत सूचना हो सकती है।
चरण 2. अपने आसपास के लोगों को तथ्य प्रदान करें।
अपने मित्रों और परिवार के साथ सत्यापित जानकारी की जानकारी साझा करें, भले ही वह केवल बेकार की बातचीत में ही क्यों न हो। अपने प्रियजनों को बुनियादी उपचार विकल्पों के साथ-साथ COVID-19 के प्रसार को रोकने के सुरक्षित और प्रभावी तरीकों के बारे में याद दिलाने का हर संभव अवसर लें। डब्ल्यूएचओ, सीडीसी, या अन्य मानवीय संगठनों जैसे विश्वसनीय स्रोतों से जानकारी के साथ अपने बयानों का समर्थन करें।
- सोशल मीडिया आपके दोस्तों और परिवार को सूचित रखने का एक शानदार तरीका है। उदाहरण के लिए, आप फेसबुक पर कुछ इस तरह की पोस्ट बना सकते हैं: "अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं या अपने हाथों को साफ रखने के लिए हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।"
- आप उपयोगी तथ्यों को बातचीत में बहुत आसानी से सम्मिलित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: "मुझे पता है कि आपको नहीं लगता कि वायरस इतना गंभीर है, लेकिन फिर भी यह आपके घर की कुछ सतहों को कीटाणुरहित करने में मददगार हो सकता है।"
- आप अपने समुदाय को संयुक्त राष्ट्र के सत्यापित अभियान (https://shareverified.com/en) के लिए साइन अप करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं ताकि यह बेहतर ढंग से समझ सकें कि सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर तथ्य-आधारित और सटीक जानकारी की पहचान कैसे करें।
चरण 3. सही गलत सूचना जो आप मित्रों और परिवार से सुनते हैं।
झूठे तथ्यों, या पूर्वाग्रह से ग्रस्त बयानों की तलाश में रहें। अपनी बातों का समर्थन करने के लिए तथ्यों का उपयोग करते हुए, अपने प्रियजनों को कृपया और विनम्रता से सुधारने के लिए कुछ मिनट निकालें। अपने दोस्तों और परिवार को याद दिलाएं कि डर और अनिश्चितता महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है, लेकिन कलंकित भाषा केवल उनके आसपास के लोगों को ही नुकसान पहुंचाती है।
- उदाहरण के लिए, यदि कोई मित्र उल्लेख करता है कि एशियाई-अमेरिकियों को COVID-19 से संक्रमित होने की अधिक संभावना है, तो कुछ ऐसा कहें: "मैं समझता हूं कि आप वायरस के बारे में चिंतित हैं, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए कोई तथ्य नहीं हैं। सभी पृष्ठभूमि के लोग COVID-19 के साथ नीचे आ सकते हैं।”
- अगर कोई कहता है कि वायरस एक लैब में बनाया गया था, तो उन्हें याद दिलाएं कि COVID-19 की उत्पत्ति शायद जानवरों में हुई है, लेकिन यह कि वायरस के बारे में अधिक जानकारी एकत्र की जा रही है और निरंतर आधार पर अध्ययन किया जा रहा है।
चरण 4. उत्पादक उपचार और रोकथाम के विकल्प साझा करें।
अपने प्रियजनों को बताएं कि COVID-19 के प्रसार को रोकने के लिए बहुत सारे व्यावहारिक, आसान तरीके हैं। अपने दोस्तों और परिवार को याद दिलाएं कि मास्क पहनना या चेहरा ढंकना कीटाणुओं के प्रसार को रोकने का एक आसान तरीका है, जैसे बार-बार हाथ धोना या हाथ साफ करना और सामाजिक दूरी बनाना।
चरण 5. बच्चों को पूर्वाग्रह और कलंक के नकारात्मक प्रभावों के बारे में सिखाएं।
दुनिया में क्या हो रहा है, इस पर अपने बच्चों को अपडेट रखने के लिए कुछ समय निकालें। उन्हें याद दिलाएं कि तथ्यों को सुनना महत्वपूर्ण है, न कि कहानियों और गपशप में बहना। आप वास्तव में उन्हें अतीत में हुई घटनाओं के बारे में सिखाकर संदेश घर ला सकते हैं जहां लोगों के समूहों के साथ भेदभाव किया गया था।
- उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चों को बता सकते हैं कि कैसे द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान जापानी अमेरिकियों को गलत तरीके से नकारात्मक रूप से देखा गया और नजरबंद किया गया।
- अपने बच्चे की भावनाओं को मिटाने या अमान्य करने का प्रयास न करें। इसके बजाय, उन्हें याद दिलाएं कि जो कुछ भी हो रहा है, उसके बारे में परेशान होना पूरी तरह से सामान्य और मान्य है।
चरण 6. बीमारी को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने और गलत सूचना फैलाने से बचें।
जो जानकारी आप दूसरों के साथ साझा करते हैं, उसके लिए खुद को जवाबदेह ठहराने की पूरी कोशिश करें। उन्माद और महामारी की दहशत में फंसना वास्तव में आसान हो सकता है, लेकिन कोशिश करें कि इन भावनाओं को नियंत्रण में न आने दें। इसके बजाय, वास्तव में कहने से पहले सोचें कि आप क्या कहने की योजना बना रहे हैं। यदि आपके शब्द तथ्यात्मक जानकारी नहीं फैला रहे हैं, तो आपको शायद उन्हें नहीं कहना चाहिए।
उदाहरण के लिए, "मैंने सोशल मीडिया पर देखा कि…" या "एक दोस्त ने मुझे बताया…" जैसी जानकारी साझा करने से बचें, इसके बजाय, केवल सत्यापित जानकारी साझा करें जो चिकित्सा पेशेवरों या वैज्ञानिक विशेषज्ञों द्वारा समर्थित हो।
विधि 3 का 3: प्रभावित समूहों के लिए वकालत करना
चरण 1. उन व्यक्तियों का सम्मान करें जो वर्तमान में क्वारंटाइन हैं।
बीमार व्यक्तियों को अपने से अलग न देखें यदि वे पूरी तरह से स्वस्थ होते। ध्यान दें कि संगरोध सबसे अच्छी चीज है जो बीमार व्यक्ति अपने और दूसरों दोनों के लिए कर सकते हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए, किसी भी बीमार रिश्तेदारों, दोस्तों, या परिचितों को लगातार समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान करें, ताकि वे दुनिया के बाकी हिस्सों से अलग-थलग महसूस न करें।
- उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को वर्तमान में क्वारंटाइन किया जा रहा है, तो उसे ठंडे बस्ते में न डालें। अतिरिक्त अलगाव के साथ, उन्हें आपके प्यार और समर्थन की पहले से कहीं अधिक आवश्यकता होगी!
- इसी तरह, उन लोगों को जज करने से बचें, जो वायरस से ठीक हो चुके हैं या क्वारंटाइन से छूट गए हैं।
चरण 2. COVID-19 के बारे में बात करते समय सम्मानजनक भाषा चुनें।
COVID-19 से पीड़ित लोगों का वर्णन करने के लिए कठोर शब्दों और भाषा के प्रयोग से बचें। "पीड़ित" या "मामलों" जैसे कठोर शब्दों के बजाय "जिन लोगों को COVID-19 है" या "किसी का COVID-19 के लिए इलाज किया जा रहा है" जैसे वाक्यांशों का उपयोग करें। याद रखें- जिन लोगों को COVID-19 है, वे सभी लोगों की तरह ही होते हैं।
कठोर शब्दावली का उपयोग करने वाले किसी व्यक्ति के उदाहरणों को सुनें, और जब भी संभव हो उन्हें सुधारें। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं समझता हूँ कि आप कहाँ से आ रहे हैं, लेकिन 'पीड़ित' इस्तेमाल करने के लिए बहुत कठोर शब्द है।"
चरण 3. स्वास्थ्य कर्मियों को सार्वजनिक सहायता प्रदान करें।
अपने क्षेत्र में पहले उत्तरदाताओं, नर्सों, डॉक्टरों और अन्य स्वास्थ्य कर्मियों को समर्पित एक कार्ड लिखने या सोशल मीडिया पोस्ट बनाने के लिए कुछ समय निकालें। स्वीकार करें कि वे अनगिनत लोगों को COVID-19 से उबरने में मदद करने के लिए अपनी जान की बाजी लगा रहे हैं।
उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: “आप जो कुछ भी करते हैं उसके लिए बहुत-बहुत धन्यवाद! मैं यह जानकर बहुत अधिक सहज महसूस करता हूं कि आप सभी यहां हैं।"
चरण 4. अपने क्षेत्र के आवश्यक कर्मचारियों को धन्यवाद दें।
महामारी के दौरान सभी अंशकालिक और पूर्णकालिक कर्मचारियों के लिए अपनी प्रशंसा दिखाएं, चाहे वे किराने की दुकान के कैशियर हों या रेस्तरां के कर्मचारी। उन्हें याद दिलाएं कि वे एक बड़ा बदलाव ला रहे हैं और अनगिनत लोगों को COVID-19 की वास्तविकता को समायोजित और अनुकूलित करने में मदद कर रहे हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप फास्ट फूड ड्राइव-थ्रू में हैं, तो कुछ ऐसा कहें: "आपके अथक प्रयासों के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। आप जो कुछ भी कर रहे हैं, मैं वास्तव में उसकी सराहना करता हूं।"
चरण 5. अपने समुदाय के उन हिस्सों का समर्थन करें जो COVID-19 से अधिक प्रभावित हैं।
अपने समुदाय के उन हिस्सों को दान करने और मदद करने के अवसरों की तलाश करें जो प्रकोप से बुरी तरह प्रभावित हुए हैं, जैसे नर्सिंग होम या कम आय वाले पड़ोस। यहां तक कि अगर आप बहुत अधिक बाहर नहीं जा सकते हैं, तो समुदाय के इन हिस्सों में पैसे या खाद्य पदार्थ दान करने पर विचार करें। आप कार्ड और शुभकामनाएं भेजकर भी भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं!
उदाहरण के लिए, आप किसी नर्सिंग होम को सहायता कार्ड भेज सकते हैं, या डिब्बाबंद भोजन किसी फूड ड्राइव को दान कर सकते हैं।
चरण 6. सामाजिक प्रभावकों को संदेश दें ताकि वे नकारात्मक कलंक को दूर कर सकें।
किसी सेलिब्रिटी या सामाजिक प्रभावक को निजी तौर पर संदेश भेजने के लिए कुछ मिनट निकालें। COVID-19 के कारण कुछ समूहों को कैसे कलंकित किया जा रहा है, और यह विशेष रूप से प्रभावित करने वाला कैसे फर्क कर सकता है, इस बारे में अपनी चिंताओं के बारे में बताएं। उन्हें नकारात्मक अफवाहों और कलंक के खिलाफ बोलने के लिए प्रोत्साहित करें, जिसका उनके अनुयायियों के बीच सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।
उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा लिख सकते हैं: “अरे! मैं लंबे समय से आपका प्रशंसक रहा हूं, और मैं वर्तमान COVID-19 महामारी के बारे में पहुंचना चाहता था। अपने मंच के साथ, मुझे लगता है कि यदि आप आम COVID-19 मिथकों पर एक पोस्ट साझा करते हैं, या सुरक्षित रहने के बारे में कुछ सुझाव साझा करते हैं, तो आप एक बड़ा बदलाव ला सकते हैं।”
टिप्स
- यदि आपको संदेह है कि कोई मित्र, परिवार का सदस्य, या प्रियजन COVID-19 के साथ आ रहा है, तो परीक्षण के दौरान उन्हें भरपूर गोपनीयता और करुणा दें।
- किसी भी प्रियजन को मानसिक स्वास्थ्य संसाधन भेजें जो COVID-19 से नकारात्मक रूप से प्रभावित हैं।
चेतावनी
- यदि आपको संदेह है कि आप COVID-19 के साथ नीचे आ रहे हैं, तो तुरंत एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को बुलाएं।
- अपने स्थानीय कानून प्रवर्तन को भेदभाव के कृत्यों की रिपोर्ट करें।
