"सोशल डिस्टेंसिंग" शब्द हर जगह चर्चा में है, लेकिन इसका वास्तव में क्या मतलब है? सोशल डिस्टेंसिंग, जिसे फिजिकल डिस्टेंसिंग भी कहा जाता है, का तात्पर्य अन्य लोगों से एक निश्चित दूरी पर रहने से है ताकि बीमारियों को फैलने से रोका जा सके। विशिष्ट दूरी स्वास्थ्य विशेषज्ञों और राष्ट्रीय सरकारों द्वारा निर्धारित की जाती है, और दुनिया भर में COVID-19 मामलों की संख्या को कम करने या "वक्र को कम करने" में मदद करने के लिए सामाजिक गड़बड़ी एक अनुशंसित चिकित्सा पद्धति है। ऑनलाइन सभी गलत सूचनाओं के साथ, सामाजिक दूरी की समीक्षा करने के लिए कुछ मिनट दें और जानें कि COVID-19 को रोकने में मदद करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। अगर आपको बच्चों को सोशल डिस्टेंसिंग समझाने में मदद चाहिए, तो आप नीचे दी गई जानकारी का इस्तेमाल करके बच्चों के लिए सोशल डिस्टेंसिंग को आसानी से समझ सकते हैं.
कदम
विधि 1 में से 2: सामाजिक दूरी की मूल बातें
चरण 1. जान लें कि "फिजिकल डिस्टेंसिंग" शब्द का अर्थ "सोशल डिस्टेंसिंग" भी है।
आपने "सोशल डिस्टेंसिंग" और "फिजिकल डिस्टेंसिंग" शब्दों का बहुत इस्तेमाल किया होगा। जबकि इन शब्दों का मतलब एक ही है, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) वास्तव में "सामाजिक गड़बड़ी" पर "शारीरिक गड़बड़ी" शब्द को प्राथमिकता देता है। इस अभ्यास का मुख्य उद्देश्य अलग रहना है, जो आपके COVID-19 को फैलने या प्राप्त करने के जोखिम को कम कर सकता है। हालाँकि, आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए, अपने प्रियजनों के साथ जुड़े रहना और जुड़े रहना अभी भी महत्वपूर्ण है, भले ही वह वीडियो चैट के माध्यम से ही क्यों न हो।
चरण २। अन्य लोगों से दूर ६ फीट (१.८ मीटर), या आपकी सरकार की अनुशंसित दूरी पर रहें।
COVID-19 आमतौर पर छींक या खांसी जैसी बूंदों के साथ-साथ रोगाणु-संक्रमित सतहों से फैलता है, जो आमतौर पर सार्वजनिक स्थानों पर पाए जाते हैं। ये बूंदें हवा में काफी लंबी दूरी तय कर सकती हैं, इसलिए शारीरिक दूरी बहुत जरूरी है। अपने और आसपास के लोगों के बीच बहुत सी जगह बनाने की कोशिश करें।
- अन्य लोगों से कितनी दूर रहें, इस बारे में नवीनतम सलाह के लिए अपनी सरकार से संपर्क करें।
- अमेरिका में, 6 फीट (1.8 मीटर) की दूरी की सलाह दी जाती है। संदर्भ के लिए, 2 गोल्डन रिट्रीवर्स बैक-टू-बैक खड़े हैं, एक सेडान, एक डाइनिंग रूम टेबल, या एक लंबा सोफा लगभग 6 फीट (1.8 मीटर) है। बहाना करें कि इनमें से 1 चीज आपके और आसपास के लोगों के बीच है।
स्टेप 3. जब भी आप सार्वजनिक रूप से बाहर जाएं तो फेस मास्क पहनें।
चूंकि COVID-19 आमतौर पर खांसी और छींक से फैलता है, इसलिए जब भी आप बाहर जाएं तो अपना मुंह और नाक ढक कर रखना सबसे अच्छा है। जब आप बाहर हों और आसपास हों तो मेडिकल मास्क और कपड़े के कवरिंग दोनों पर्याप्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं, और आपके अपने कीटाणुओं को अन्य लोगों में फैलने से रोक सकते हैं।
हमेशा दोबारा जांच लें कि आपका मास्क आपकी नाक और मुंह दोनों को ढक रहा है, नहीं तो यह बहुत प्रभावी नहीं होगा।
चरण 4. पार्टियों या बड़ी सभाओं में शामिल न हों।
सोशल डिस्टेंसिंग वास्तव में अकेला हो सकता है, और दूसरों की कंपनी को याद करना पूरी तरह से मान्य और सामान्य है। दुर्भाग्य से, पार्टी में जाने वाले लोग उचित सामाजिक दूरी के दिशा-निर्देशों का पालन नहीं कर रहे हैं, और जब बहुत सारे लोग एक साथ होते हैं तो कीटाणुओं के फैलने के कई अवसर होते हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, जब आप किसी सामाजिक संपर्क के लिए तरस रहे हों तो वीडियो चैट या फोन कॉल से चिपके रहें।
हमेशा अपने क्षेत्र के लिए प्रदान किए गए निर्दिष्ट COVID-19 प्रतिबंधों का पालन करें, जैसे कि एक सामाजिक सभा में अधिकतम लोगों की अनुमति है।
चरण 5. भीड़-भाड़ वाले इलाकों से दूर रहें।
सार्वजनिक रूप से बाहर जाना अनिवार्य है, खासकर जब आप किराने का सामान और अन्य आवश्यकताएं लेने जा रहे हों। यदि आप किसी सार्वजनिक स्थान पर जाना चुनते हैं, तो जांच लें कि वे सुरक्षित सामाजिक दूरी के उपायों का पालन कर रहे हैं, ताकि आप अपनी यात्रा के दौरान सुरक्षित रह सकें।
- एक सामान्य नियम के रूप में, अधिकांश सार्वजनिक स्थानों से तब तक दूर रहें जब तक कि आपको वहां बिल्कुल न जाना पड़े।
- किसी भी सतह को मिटाने की पूरी कोशिश करें जिसे अन्य लोगों ने छुआ हो, और जब भी आप कर सकते हैं संपर्क रहित भुगतान विकल्पों का उपयोग करें।
चरण 6. मिलने के बजाय प्रियजनों के साथ कॉल या वीडियो चैट करें।
किसी मित्र या परिवार के सदस्य से संपर्क करें और देखें कि क्या वे चैट करना चाहते हैं या मिलना चाहते हैं। यदि कोई फ़ोन कॉल आपके लिए नहीं काट रहा है, तो देखें कि क्या वे वीडियो चैटिंग में रुचि रखते हैं। जबकि व्यक्तिगत रूप से सामाजिक समारोहों के लिए कोई वास्तविक प्रतिस्थापन नहीं है, वर्चुअल हैंग-आउट आपको जुड़े रहने में मदद कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, आप लोकप्रिय स्ट्रीमिंग सेवाओं पर "पार्टी" कार्यक्रमों का उपयोग करके दूसरों के साथ फिल्में देख सकते हैं।
- बहुत सारे मल्टीप्लेयर गेम हैं जिन्हें आप अन्य लोगों के साथ खेलने के लिए डाउनलोड कर सकते हैं।
चरण 7. अपने सामान्य कार्यस्थल के बजाय घर से काम करें।
सोशल डिस्टेंसिंग सिर्फ आपके ग्रोसरी रन पर ही लागू नहीं होता-यह एक ऐसा पहलू है जिसे आपको अपने जीवन के हर हिस्से में जोड़ना चाहिए। यदि संभव हो, तो अपने पर्यवेक्षकों से बात करें और देखें कि क्या घर से काम करना एक व्यवहार्य विकल्प है, इसलिए आप अपने सहकर्मियों को रोगाणु फैलाने का जोखिम नहीं उठाते हैं।
चरण 8. रेस्तरां में खाने के बजाय डिलीवरी का आदेश दें।
COVID-19 भावनात्मक और मानसिक दोनों रूप से थका देने वाला है, और आपके लिए हर एक दिन खाना बनाने का कोई कारण नहीं है। अपने स्थानीय रेस्तरां का समर्थन करना बहुत अच्छा है-बस रेस्तरां या किसी तृतीय-पक्ष डिलीवरी सेवा के माध्यम से डिलीवरी का आदेश देकर इसे सुरक्षित रूप से करें।
डिलीवरी ड्राइवर सैनिटरी रहने के लिए काफी प्रयास करते हैं।
विधि २ का २: बच्चों को सामाजिक दूरी के बारे में समझाना
चरण 1. अपने छोटों को शैक्षिक बच्चों की किताबें पढ़ें।
बच्चों की किताबों और वीडियो के लिए ऑनलाइन खोजें, जो सामाजिक दूरी के महत्व के बारे में शैक्षिक संदेश प्रदान करते हैं। यह विषय को भारी लगे बिना युवाओं से परिचित कराने का यह एक शानदार तरीका है।
- उदाहरण के लिए, "टाइम टू कम इन, बियर" एक महान बच्चों की कहानी है जिसे आप अपने बच्चों के साथ साझा कर सकते हैं।
- आप बिंदु घर चलाने के लिए सरल उपमाओं का भी उपयोग कर सकते हैं। अपने बच्चों को याद दिलाएं कि सोशल डिस्टेंसिंग उसी तरह है जैसे एम्बुलेंस या दमकल की गाड़ी के पीछे खड़े होने या पीछे खींचने के लिए। जबकि सामाजिक दूरी असुविधाजनक हो सकती है, यह अन्य लोगों को सुरक्षित रखने का एक मूल्यवान तरीका है।
चरण २। वास्तव में छोटे बच्चों के लिए सामाजिक भेद को एक खेल में बदल दें।
अपने छोटे बच्चों को बताएं कि वे सुपरहीरो हैं और वे आसपास के लोगों से दूरी बनाकर दुनिया को "बचा" सकते हैं। अपने बच्चों को चकमा देने और सड़क पर गुजरने वाले लोगों से बचने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करें। खेल को और अधिक आकर्षक बनाने के लिए, अपने बच्चे के कार्यों के लिए अंक और पुरस्कार प्रदान करें।
उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे को अपनी कोहनी में छींकने या सड़क पर किसी से बचने के लिए दौड़ने के लिए "बिंदु" दे सकते हैं। एक बार उनके पास 10 अंक हो जाने पर, वे एक छोटा पुरस्कार अर्जित कर सकते हैं।
चरण 3. अपने बच्चों को बच्चों के अनुकूल वीडियो दिखाएं जो सामाजिक दूरी की व्याख्या करते हैं।
वेब पर ऐसे कई वीडियो हैं जो युवा दर्शकों के लिए वास्तव में सामाजिक दूरी को तोड़ने में मदद करते हैं। मजेदार वीडियो विषय को बहुत कम प्रभावशाली बना सकते हैं और आपके बच्चों के साथ घर पर आने में मदद कर सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, Sesame Street ने COVID-19 के बारे में मज़ेदार, सूचनात्मक बनाने के लिए CNN के साथ सहयोग किया। आप इसे यहां देख सकते हैं: https://www.cnn.com/2020/06/13/app-news-section/cnn-sesame-street-abcs-of-covid-19-town-hall-june-13- 2020-ऐप/index.html।
- यह प्रीस्कूलर और युवा ग्रेड स्कूली बच्चों दोनों के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
चरण 4. छोटे बच्चों को फेस मास्क को किसी मज़ेदार चीज़ में बदलकर व्यस्त रखें।
मज़ेदार दिखने वाले कपड़े के मास्क में निवेश करें जिसे पहनने में आपके बच्चे वास्तव में आनंद लेंगे। यह आपके बच्चों को बाहर जाने पर वास्तव में सुरक्षित रहने के लिए तत्पर रहने में मदद कर सकता है।
- उदाहरण के लिए, आप एक डायनासोर डिज़ाइन वाला मुखौटा प्राप्त कर सकते हैं, या एक ऐसा जो आपके बच्चे को बिल्ली जैसा दिखता है।
- आपके बच्चे भी कई मज़ेदार रंगों और पैटर्न वाले मास्क का आनंद ले सकते हैं।
चरण 5. बड़े बच्चों को सोशल डिस्टेंसिंग के बारे में अधिक विस्तार से बताएं।
संभावना है, आपके ग्रेड स्कूली बच्चों को उन खेलों और कहानियों में दिलचस्पी नहीं होगी जो सामाजिक दूरी की मूल बातें समझाते हैं। किसी भी डरावने विवरण में जाए बिना, बताएं कि कैसे COVID-19 सहजता से फैलता है, और कैसे सामाजिक गड़बड़ी "वक्र को समतल" करने में मदद करती है कि कितने लोग बीमारी को पकड़ते हैं। यह उन्हें एक ग्राफ या अन्य आरेख दिखाने में मदद कर सकता है जो दिखाता है कि सामाजिक दूरी क्यों महत्वपूर्ण है।
उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: “COVID-19 काफी हद तक सर्दी की तरह है, और यह आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। जब हम अन्य लोगों से अलग खड़े होते हैं और अपनी दूरी बनाए रखते हैं, तो हम बीमार होने के जोखिम को कम करते हैं, साथ ही वायरस को किसी और में फैलाने का जोखिम भी कम करते हैं।”
टिप्स
- बाहर जाना अभी भी महत्वपूर्ण है! व्यायाम और ताजी हवा महत्वपूर्ण हैं-यह सब मायने रखता है कि जब भी आप बाहर निकलते हैं तो आप खुद से दूरी बना रहे होते हैं।
- अपने हाथों को बार-बार सेनेटाइज करें।
