एक्जिमा एक ऐसी स्थिति है जहां आपकी त्वचा में सूजन और जलन हो जाती है। एक्जिमा का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन यह माना जाता है कि यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा एक उत्तेजक के लिए एक अति सक्रिय प्रतिक्रिया से जुड़ा हुआ है। यह प्रतिक्रिया है जो एक्जिमा के लक्षणों का कारण बनती है। हालांकि इसका कोई इलाज नहीं है, अधिकांश लोग चिकित्सा उपचार के साथ और जलन से बचकर अपनी बीमारी का प्रभावी ढंग से प्रबंधन कर सकते हैं। यह स्थिति संक्रामक नहीं है और इसे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में नहीं फैलाया जा सकता है।
कदम
विधि 1 का 3: क्रीम और स्नान का उपयोग करना
चरण 1. एक खुजली-रोधी क्रीम लगाएं।
आप अपने स्थानीय दवा की दुकान पर बिना पर्ची के मिलने वाली खुजली-रोधी क्रीम प्राप्त कर सकते हैं। लाल, चिड़चिड़ी त्वचा के लिए तैयार किए गए कैलामाइन लोशन या क्रीम की तलाश करें जिसमें कम से कम 1 प्रतिशत हाइड्रोकार्टिसोन हो। तुरंत राहत के लिए इसे प्रभावित जगह पर लगाएं।
आप घर पर या अपने बैग में एंटी-इच क्रीम रख सकते हैं ताकि जब आपका एक्जिमा भड़क जाए तो आप इसे लगा सकें।
चरण 2. क्षेत्र पर एक ठंडा संपीड़न का प्रयोग करें।
एक साफ कपड़े को गीला करके प्रभावित जगह पर लगाएं। यह सूजन और जलन को कम करने में मदद कर सकता है। फिर आप ठंडे सेक को एक नए से बदल सकते हैं जब तक कि एक्जिमा कम तीव्र न हो जाए।
क्षेत्र पर ठंडा सेक होने से आप उस क्षेत्र में खुजली या खरोंच से भी बच सकते हैं।
स्टेप 3. उस जगह पर नारियल का तेल लगाएं।
नारियल का तेल एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर है और आपके एक्जिमा को शांत करने में मदद कर सकता है। नारियल के तेल को उस जगह पर अच्छी तरह लगाएं और सूखने दें। आप नारियल तेल ऑनलाइन या अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार से प्राप्त कर सकते हैं।
आप नारियल के तेल को ठंडे स्नान के बाद या आवश्यक तेलों और दलिया के साथ गर्म स्नान के बाद लगा सकते हैं।
चरण 4. आवश्यक तेलों और दलिया के साथ गर्म स्नान करें।
बाथटब को गर्म पानी से भरें। फिर बिना पका हुआ दलिया और आवश्यक तेल जैसे यूकेलिप्टस, लैवेंडर और टी ट्री डालें। 10 से 15 मिनट के लिए नहाने के पानी में भिगो दें।
- 10-15 मिनट के बाद, अपने शरीर को गर्म पानी से धो लें और एक साफ तौलिये से थपथपा कर सुखा लें।
- गर्म पानी से नहाने के बाद, आप एक्जिमा को शांत करने के लिए एंटी-इच क्रीम लगा सकते हैं।
- आप यह सुनिश्चित करने के लिए पहले इन उत्पादों का परीक्षण करना चाह सकते हैं कि वे आपके एक्जिमा को और अधिक परेशान नहीं करते हैं।
विधि २ का ३: अपने आहार और जीवन शैली को समायोजित करना
चरण 1. चीनी, वसा और परिरक्षकों में उच्च खाद्य पदार्थों में कटौती करें।
एक्जिमा को जंक फूड और खराब आहार से जोड़ा गया है। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो भड़काऊ हैं, जैसे कि तले हुए खाद्य पदार्थ, कृत्रिम शर्करा वाले खाद्य पदार्थ और परिरक्षकों में उच्च खाद्य पदार्थ। इसके बजाय, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो ताजे और पोषक तत्वों से भरपूर हों, जैसे कि सब्जियां, फल और प्रोटीन के स्वस्थ स्रोत जैसे चिकन, टोफू और बीन्स।
- अपने आहार में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना अपने आहार में अचानक और अचानक बदलाव न करें।
- सेब, संतरा, कीवी और टमाटर एक्जिमा के आम अपराधी हैं।
चरण 2. अंडे और डेयरी से बचें।
अंडे और डेयरी को कुछ लोगों के लिए त्वचा संबंधी समस्याएं पैदा करने के लिए दिखाया गया है, खासकर यदि आपको इन खाद्य पदार्थों से एलर्जी या संवेदनशीलता है। अंडे और डेयरी उत्पादों जैसे दूध, पनीर और दही को अपने आहार से बाहर करने का प्रयास करें।
- यदि आप अपने आहार से अंडे और डेयरी को हटाने के बाद अपने एक्जिमा में सुधार देखते हैं, तो आपको इन खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकती है। आप अपने डॉक्टर से अपनी एलर्जी की पुष्टि करने के लिए एक एलर्जी परीक्षण करवा सकते हैं ताकि आप इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार से पूरी तरह से हटा सकें।
- मूंगफली, सोया, गेहूं और मछली भी लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
चरण 3. अपने तनाव के स्तर को कम करें।
एक्जिमा भी तनाव और चिंता से जुड़ा हुआ है। अपने तनाव के स्तर को कम करने की कोशिश करें ताकि आपका एक्जिमा न भड़के। शांत करने वाली गतिविधि करें जैसे पढ़ना, लिखना या टीवी देखना। योग कक्षा में जाएं या बाहर लंबी सैर करें। कुछ भाप उड़ाने और अपने तनाव के स्तर को कम रखने में मदद करने के लिए दोस्तों के साथ घूमें।
आप अपने मन को केन्द्रित करने और शांत रहने के लिए पांच मिनट का ध्यान करने का भी प्रयास कर सकते हैं। आराम से रहने में मदद करने के लिए गहरी सांस लें।
चरण 4. सांस लेने वाले कपड़े पहनें।
कपास या अन्य सांस लेने वाली सामग्री जैसे लिनन या भांग से बने टॉप और बॉटम्स के लिए जाएं। सिंथेटिक सामग्री या ऊन जैसी गैर-सांस लेने वाली सामग्री में कपड़ों से बचें। सांस लेने वाले कपड़े पहनने से यह सुनिश्चित होगा कि आपकी त्वचा आपके कपड़ों से अधिक चिड़चिड़ी न हो।
जब आप व्यायाम करते हैं या पसीना बहाते हैं तो आपको उपयुक्त कसरत के कपड़े भी पहनने चाहिए, क्योंकि यह आपके एक्जिमा को बढ़ने से रोक सकता है। याद रखें कि व्यायाम आपके एक्जिमा को बदतर बना सकता है।
विधि ३ का ३: अपने डॉक्टर से बात करना
चरण 1. अपने एक्जिमा के उपचार के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
एक्जिमा एक पुरानी स्थिति है। हालत के लिए चिकित्सकीय उपचार प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके एक्जिमा को ठीक करने के लिए एक नुस्खे वाली एंटी-इच क्रीम या एक मौखिक दवा की सिफारिश कर सकते हैं जो आप ले सकते हैं।
- जब भी आप भड़कें तो आप प्रिस्क्रिप्शन उपचार लागू कर सकते हैं ताकि यह अधिक तेज़ी से ठीक हो जाए।
- एक्जिमा के नुस्खे वाली दवाओं पर हमेशा ब्लैक बॉक्स चेतावनी पढ़ें।
चरण 2. खाद्य एलर्जी के लिए परीक्षण करवाएं।
एक्जिमा अक्सर खाद्य एलर्जी के कारण हो सकता है। यह निर्धारित करना कि आपकी खाद्य एलर्जी क्या हैं, इससे आपके लिए उनसे बचना और अपने एक्जिमा को नियंत्रण में रखना आसान हो सकता है। त्वचा विशेषज्ञ से एलर्जी परीक्षण करवाने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 3. अपने डॉक्टर से एक्जिमा के वैकल्पिक उपचारों पर चर्चा करें।
वैकल्पिक उपचार जैसे लाइट थेरेपी, वेट ड्रेसिंग एप्लीकेशन और बायोफीडबैक एक्जिमा को संबोधित करने के विकल्प हैं। अपने चिकित्सक से वैकल्पिक उपचारों के बारे में पूछें जिन्हें आप अपनी स्थिति का समाधान करने का प्रयास कर सकते हैं।
