आपके हाथ आपके शरीर के सबसे सक्रिय अंगों में से एक हैं। आपके हाथ न केवल दैनिक कार्यों के निष्पादन में सहायता करते हैं, बल्कि दूसरों के साथ संचार में भूमिका निभा सकते हैं। अपने हाथों को अच्छे स्वास्थ्य में रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके शरीर क्रिया विज्ञान के किसी अन्य भाग के साथ। अपने हाथों की सतह को नरम रखना, और एक सप्ताह के रूप में कम समय में उनकी स्थिति में सुधार करना दैनिक आहार के साथ पूरा किया जा सकता है।
कदम
विधि १ का ३: प्रतिदिन अपने हाथ साफ करना
चरण 1. अपने हाथ सावधानी से धोएं।
अपने हाथों की सूखापन की स्थिति की परवाह किए बिना आपको इसे सप्ताह के प्रत्येक दिन करने की आवश्यकता है। यह न केवल त्वचा को नरम बनाएगा, बल्कि कीटाणुओं के उन्मूलन के लिए समग्र रूप से बेहतर स्वास्थ्य के लिए धन्यवाद देगा। लेकिन आपको धीरे से धोने की जरूरत है।
- गर्म पानी का प्रयोग करें। गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को नुकसान पहुंचाता है, खासकर सतह के पास।
- यदि आपके हाथ पहले से ही बहुत शुष्क हैं, तो केवल हथेलियों को रगड़ कर देखें।
- मॉइस्चराइजिंग साबुन या साबुन रहित क्लींजर का प्रयोग करें। सुगंध वाले साबुन से बचें।
चरण 2. हर धोने के बाद अपने हाथों को मॉइस्चराइज़ करें।
हाथों को धोने के बाद उन पर मॉइश्चराइजिंग क्रीम लगानी चाहिए। यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाना चाहिए, हालांकि किसी भी समय ऐसा करने से आपके हाथ सूख जाते हैं और/या खुजली हो जाती है।
- मॉनिटर करें कि आप किस प्रकार के मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर रहे हैं। पानी आधारित उत्पादों से बचें, और तेल आधारित मॉइस्चराइज़र देखें। मलहम और क्रीम इसके लिए बेहतर होते हैं जबकि लोशन सबसे अधिक पानी आधारित होते हैं।
- ये तेल-आधारित उत्पाद आपके हाथों को तेज़ी से नरम करने में मदद करेंगे - सप्ताह की अवधि के भीतर - क्योंकि वे लोशन और पानी आधारित उत्पादों की तुलना में नमी को बेहतर तरीके से फंसाने में मदद करेंगे।
- जरूरी नहीं कि महंगा इस मामले में अच्छे के बराबर हो।
- पेट्रोलियम जेली (पेट्रोलैटम), खनिज तेल और लैनोलिन जैसे उत्पादों की तलाश करें। ग्लिसरीन, डाइमेथिकोन और हाइलूरोनिक एसिड वाले मॉइस्चराइज़र भी त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। लैक्टिक एसिड और यूरिया वाले उत्पाद भी काम कर सकते हैं।
- पेट्रोलियम जेली एक सस्ता मॉइस्चराइज़र है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। कोकोआ बटर और शहद एक घर का बना मॉइस्चराइजर है जिसे आप बना सकते हैं।
चरण 3. प्रक्रिया को गति देने के लिए रातोंरात उत्पादों का उपयोग करें।
पेट्रोलियम जेली या कोई भी उत्पाद जिसके लिए आपके हाथों पर बने रहने के लिए समय की आवश्यकता होती है, आपको इस बीच पहनने के लिए सूती दस्ताने के जोड़े की भी आवश्यकता होगी।
- यदि आप इसे रात भर करते हैं, तो आप उत्पाद के काम करते समय असुविधा को खत्म करने के लिए निष्क्रियता का लाभ उठा सकते हैं।
- रात भर के उपचार सप्ताह के भीतर आपके हाथों को नरम करने में मदद करेंगे, और आगे चलकर इसे एक सामान्य उपचार के रूप में बनाए रखा जाना चाहिए।
चरण 4. एक एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करें।
यह आपके शरीर से मृत त्वचा को हटाने की क्रिया है। आप उत्पादों या कई घरेलू-आधारित वस्तुओं का उपयोग करके अपने हाथों को साफ़ कर सकते हैं। आपको इसे सप्ताह की अवधि के दौरान दो बार तक सीमित करना चाहिए, अधिकतम तीन बार।
- यदि आप घर पर आधारित वस्तुओं की तलाश कर रहे हैं, तो कई ऐसे हैं जो आसानी से उपलब्ध वस्तुओं को ऐसे समाधानों में मिलाते हैं जो आपके हाथों की त्वचा को नरम कर देंगे। इनमें शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं: समुद्री नमक और जैतून का तेल; नींबू और ग्लिसरीन; बच्चे का तेल और चीनी; जई और नींबू; दूध, शहद और नींबू का रस; शहद, दही और टमाटर का रस; हल्दी और नींबू।
- ऐसा हफ्ते में कई बार, दो या तीन बार करें, लेकिन जरूरी नहीं कि हर हाथ धोने के दौरान।
- आप इसे स्पा ट्रीटमेंट के दौरान भी करवा सकते हैं।
- ज्यादा एक्सफोलिएट न करें। बहुत बार छूटना त्वचा की सतह और/या रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। सूखापन, धब्बेदारपन, निर्जलीकरण, और/या बढ़ी हुई संवेदनशीलता के लक्षणों की तलाश करें - वे संकेत कर सकते हैं कि आप बहुत बार छूट रहे हैं।
चरण 5. उपरोक्त चरणों को दैनिक आधार पर दोहराएं।
अपने हाथों की त्वचा के स्वास्थ्य के लिए इस दिनचर्या को केवल एक सप्ताह से अधिक बनाए रखना महत्वपूर्ण है। लेकिन कई दिनों तक ऐसा करने से कम से कम आपके हाथों की त्वचा की स्थिति में अल्पावधि में सुधार होगा।
- यदि लागत एक मुद्दा है, तो मॉइस्चराइजर और एक्सफोलिएट उत्पाद दोनों के घर-निर्मित संस्करण पर विचार करें।
- याद रखें कि आपको हर एक हाथ धोने के लिए एक्सफोलिएट करने की आवश्यकता नहीं है।
- लंबी अवधि के उत्पादों का उपयोग करने के लिए सोने के समय का लाभ उठाना सबसे अच्छा है, जिन्हें आपके हाथों पर कई घंटों तक रहने की आवश्यकता होती है, और सोते समय अपने हाथों पर सूती दस्ताने पहनें। अपने हाथों पर दस्ताने पहनें, जबकि इन दीर्घकालिक उत्पादों को लागू किया जाता है, भले ही आप सो नहीं रहे हों।
विधि २ का ३: अपने हाथों की रक्षा करना
चरण 1. अपने हाथों को सुरक्षित रखें।
मॉइस्चराइजिंग और एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों के साथ आपके द्वारा किए जा रहे सुधारों को पूर्ववत न करने के साथ-साथ पहले से मौजूद नुकसान को नहीं बढ़ाने के लिए यह महत्वपूर्ण है।
- अड़चन वाले उत्पादों का उपयोग करते समय दस्ताने (रबर, लेटेक्स) पहनें। यह दैनिक कार्यों जैसे बर्तन धोने, घर की सफाई और किसी भी शारीरिक श्रम के लिए एक अच्छा विचार है।
- अपने हाथों की कोमलता को बेहतर बनाने के लिए ऐसे दस्ताने चुनें जिनमें कपास की परत हो।
- सर्दियों के महीनों के दौरान अपने हाथों को जोखिम से बचाने के लिए दस्ताने पहनने के बारे में विशेष रूप से सावधान रहें, जब हवा आमतौर पर शुष्क होती है।
चरण 2. लंबे समय तक बाहर रहने पर सनस्क्रीन पहनें।
सूरज के संपर्क में आने से नुकसान आपकी स्थिति को बढ़ा सकता है।
- अपने भ्रमण की अवधि के लिए सनस्क्रीन को अपने हाथों पर अन्य उत्पादों के साथ मिलाने से बचें।
- सुनिश्चित करें कि आप जिस सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं उस पर एसपीएफ़ (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) नंबर आपके द्वारा अनुभव की जा रही स्थितियों के लिए पर्याप्त है।
- अपनी नियमित सफाई दिनचर्या में वापस जाने से पहले उपयोग के बाद सनस्क्रीन को अच्छी तरह से साफ करने के लिए सफाई के तरीकों, विशेष रूप से ऊपर दिए गए साबुनों का उपयोग करें।
चरण 3. अपने त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
जब तक आप पहले से ही नहीं जानते कि आपके पास एक्जिमा जैसी अधिक गंभीर स्थिति है, तो आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से उन विशिष्ट उत्पादों की सिफारिशों के लिए पूछ सकते हैं जिनका उपयोग आप अपने हाथों की त्वचा में सुधार, उपचार और सुरक्षा में तेजी लाने के लिए कर सकते हैं।
- अपने त्वचा विशेषज्ञ से उन क्रीमों और मलहमों के बारे में सुझाव मांगें जिनका आप दैनिक आधार पर उपयोग कर सकते हैं।
- यदि आप रात में उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं, तो देखें कि क्या आपके त्वचा विशेषज्ञ के पास इस बारे में कोई विचार है कि आप और क्या उपयोग कर सकते हैं, या यदि आप परिणाम नहीं देख रहे हैं तो अपनी आवेदन तकनीक में बदलाव करें।
- अपने त्वचा विशेषज्ञ द्वारा किसी भी घर में बने उत्पादों के सही होने की पुष्टि के लिए लाने पर विचार करें।
चरण 4. अपने घर में नमी जोड़ें।
अन्य स्वास्थ्य कारकों से समझौता किए बिना अपने घर में हवा में थोड़ी नमी जोड़ने के कुछ तरीके खोजें। यह सर्दियों के दौरान अधिक महत्वपूर्ण है।
- ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें। ये मशीनें पानी के स्रोत से नमी को सीधे हवा में पंप करेंगी।
- आपके हीटर के पास पानी का एक कटोरा भी हवा में नमी खींचेगा।
चरण 5. अपने स्नान/शावर का तापमान कम करें।
गर्म पानी से न धोने की सिफारिश के समान, आपको अपने हाथों को प्रभावित करने से बचने के लिए अन्य जगहों पर गर्म पानी से धोने से बचना चाहिए।
- इसके बजाय अपने स्नान/शॉवर को समायोजित करने के लिए "लुक-वार्म" सेटिंग ढूंढें।
- नहाने/शॉवर में प्रवेश करने से पहले अपने हाथों में नहाने के तेल लगाने पर विचार करें, और फिर बाद में मॉइस्चराइजर करें।
चरण 6. अपने धोने के स्थानों पर मॉइस्चराइज़र का पता लगाएँ।
अपने चुने हुए मॉइस्चराइजिंग उत्पादों और एक्सफोलिएट उत्पादों को अपने सिंक पर रखने से उनके उपयोग को बढ़ावा मिलेगा।
- यदि आप कई स्थानों पर धोते हैं, तो प्रत्येक सिंक पर साबुन, मॉइस्चराइजर और एक्सफोलिएट की कई बोतलें/पंप रखने का प्रयास करें।
- आप अपने प्राथमिक धोने के स्थान पर उत्पाद की एक बड़ी बोतल और अन्य में छोटी बोतलें रख सकते हैं।
विधि 3 में से 3: असत्यापित घरेलू उपचार चुनना
चरण 1. जैतून का तेल और चीनी मिलाएं।
यह संभवत: सबसे आसान हाथ नरम करने वाले रबों में से एक है क्योंकि सामग्री आमतौर पर ज्यादातर घरों में पाई जाती है या स्थानीय दुकानों पर आसानी से खरीदी जाती है।
जैतून के तेल की कुछ बूंदों में 1 चम्मच चीनी मिलाएं। एक मिश्रण बनाने के लिए जितनी बूंदों की आवश्यकता हो उतनी बूंदों का प्रयोग करें, जब तक कि चीनी आपकी त्वचा के साथ मिश्रित न हो जाए, तब तक आप अपनी हथेली में रगड़ सकते हैं।
चरण 2. जैतून का तेल और दलिया का प्रयोग करें।
चूंकि दलिया की बड़ी किस्में हैं, आपको सही संयोजन खोजने के लिए थोड़ा सा प्रयोग करना पड़ सकता है, लेकिन मूल प्रक्रिया चीनी के समान ही है।
एक दो चम्मच ओटमील और जैतून के तेल की कुछ बूंदों को मिलाएं। मिश्रण को अपनी हथेलियों पर तब तक रगड़ें जब तक कि यह आपके हाथ से मिल न जाए। रगड़ को धोने से पहले पंद्रह मिनट के लिए अपने हाथों पर लगा रहने दें।
चरण 3. मक्खन और बादाम के तेल के उपाय का प्रयास करें।
हाथ से नरम करने वाले रगड़ के लिए ये दो आसानी से सुलभ सामग्री होनी चाहिए।
मिश्रण को अपने हाथों पर मलने के लिए दो चम्मच मक्खन में एक चम्मच बादाम का तेल मिलाएं। धोने से पहले रगड़ को 20 मिनट तक बैठने दें।
चरण 4. गुलाब जल, शहद और बादाम पाउडर के उपाय पर विचार करें।
ये घर पर या स्टोर से इकट्ठा करने के लिए अपेक्षाकृत आसान सामग्री होनी चाहिए ताकि एक सप्ताह के भीतर अपने हाथों को नरम करने के लिए रगड़ का उत्पादन किया जा सके।
इस रब के लिए आपको उत्पाद बनाने के लिए एक चम्मच शहद, आधा चम्मच बादाम पाउडर और गुलाब जल की कुछ बूंदों को मिलाना होगा। हालाँकि, यह आवश्यक है कि आप यह सुनिश्चित करें कि यह रगड़ आपकी हथेलियों पर कई मिनट तक रगड़ने के साथ समान रूप से वितरित हो और फिर इसे धोने से पहले इसे अपने हाथों पर अतिरिक्त दस मिनट के लिए छोड़ दें।
चरण 5. ग्लिसरीन, गुलाब जल और नींबू जैसे कुछ उपाय आजमाएं।
ग्लिसरीन आमतौर पर किसी फार्मेसी/दवा की दुकान पर खरीदा जा सकता है।
- इस रब के लिए आपको हर बार इसका इस्तेमाल करने पर एक ताजा बैच बनाना चाहिए और इसे बाद में इस्तेमाल के लिए स्टोर नहीं करना चाहिए।
- इस रगड़ के लिए ग्लिसरीन, गुलाब जल और नींबू (प्रत्येक में एक चम्मच) के बराबर भाग मिलाएं और इसे सूखने के लिए पर्याप्त देर तक छोड़ दें।
चरण 6. नींबू और चीनी मिलाएं।
यह सरल समाधानों में से एक है जिसे आप एक सप्ताह में नरम हाथों के लिए घर पर आजमा सकते हैं।
नींबू का आधा टुकड़ा लें, रसीले हिस्से पर चीनी डालें और रसीले/चीनी वाले हिस्से को अपनी हथेलियों पर तब तक रगड़ें जब तक कि चीनी घुल न जाए। दूसरे हाथ के लिए दोहराएं।
चरण 7. शहद और चीनी मिलाएं।
अधिक सुलभ समाधानों में से यह एक है, लेकिन आपको धोने से पहले 20 मिनट तक रगड़ना होगा।
इस रब को बनाने के लिए, एक चम्मच शहद में एक चम्मच चीनी मिलाएं और फिर परिणाम को अपनी हथेलियों में तब तक रगड़ें जब तक कि प्रत्येक हाथ के लिए चीनी घटक घुल न जाए। बीस मिनट की प्रतीक्षा उस बिंदु पर शुरू करें।
चरण 8. टमाटर के रस, ग्लिसरीन और नीबू के रस के संयोजन पर विचार करें।
इसमें ज्यादातर सुलभ सामग्री भी होती है जिसका उपयोग आप हाथ से नरम करने वाले रगड़ के लिए कर सकते हैं जिसे एक सप्ताह के भीतर पूरा किया जा सकता है।
टमाटर का रस, ग्लिसरीन और नीबू का रस समान अनुपात में निकाल लें और उन्हें एक पेस्ट में मिलाएं जिसे आप हर शाम अपने हाथों पर लगाते हैं। आप इसके लिए अपने दस्ताने चाह सकते हैं।
चरण 9. बेबी पाउडर/बाथ सॉल्ट के संयोजन का उपयोग करने पर विचार करें।
ये आसानी से उपलब्ध उत्पाद हैं और आमतौर पर सस्ते होते हैं, साथ ही सप्ताह की समय सीमा के भीतर आपके हाथों को नरम बनाने में योगदान देना चाहिए।
बेबी पाउडर को अपनी हथेलियों पर लगाएं और फिर प्राकृतिक स्नान नमक डालें। हल्के हाथ साबुन की कई बूँदें जोड़ें। अपने हाथों को हल्के गर्म पानी से धो लें।
Step 10. बादाम और चंदन के तेल को मिला लें।
ये सामग्रियां सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं और ज्यादातर त्वचा के स्वास्थ्य में मदद करती हैं, इसलिए सप्ताह की समय सीमा के भीतर आपके हाथ की कोमलता में योगदान कर सकती हैं।
- दस ताजे हरे बादाम को चंदन के तेल की कुछ बूंदों के साथ पीस लें और मिश्रण को अपने हाथों पर मलें। सूखने के लिए भिगोने के बाद धो लें।
- आमतौर पर इन रबों को नियमित रूप से हाथ धोने के समय में दिन में दो बार लगाना चाहिए।
चरण 11. आपके द्वारा लगाए गए प्रत्येक रगड़ को धो लें।
याद रखें कि आपको गर्म पानी का इस्तेमाल करना चाहिए न कि गर्म पानी का।
- धीरे से धो लें। आप उस त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं जिसे आप ठीक करने और नरम करने की कोशिश कर रहे हैं।
- सुनिश्चित करें कि आप उस समय के बाद धो रहे हैं जब उपाय के निर्देशों ने आपको अपने हाथों पर रगड़ने की सलाह दी थी।
- यह सुनिश्चित करने के लिए अपने साबुनों की जाँच करें कि वे सुगंधित नहीं हैं और उनमें कोई अन्य कठोर तत्व नहीं हैं जो आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
चरण 12. प्रत्येक घरेलू उपचार रगड़ को लागू करने और धोने के बाद मॉइस्चराइजिंग और दस्ताने पहनना फिर से शुरू करें।
घरेलू उपचार रगड़ का उपयोग करने के बाद, आपको अपने चुने हुए मॉइस्चराइजर का उपयोग रगड़ के प्रभाव को बंद करने के लिए करना चाहिए। अपने हाथों को नुकसान से बचाने के लिए अपने दस्ताने पहनें।
यदि आप इसे दिन के दौरान कर रहे हैं, तो रात में केवल सूती दस्ताने की तुलना में अपने कार्यों के लिए अधिक उपयुक्त दस्ताने चुनें। लेकिन आप जो भी दस्ताने चुनें, वह अभी भी अंदर से सूती-पंक्तिबद्ध होना चाहिए।
टिप्स
- अपने उत्पादों के निर्देशों का पालन करें, अधिक आवेदन न करें।
- कुछ हैंड मॉइस्चराइज़र में एक एसपीएफ़ कारक होता है, एक उपयोगी संयोजन।
चेतावनी
- यदि आपकी त्वचा की स्थिति खराब हो जाती है, फैल जाती है, या आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे उत्पाद पर आपकी कोई प्रतिक्रिया होती है, तो तुरंत एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें।
- सुनिश्चित करें कि आपको दस्ताने के कपड़ों सहित किसी भी उत्पाद से एलर्जी नहीं है, जिसका आप उपयोग कर रहे हैं।
