शिशुओं का जन्म प्रसिद्ध कोमल, चिकनी त्वचा के साथ होता है। जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हम अपने चेहरे को कठोर परिस्थितियों में उजागर करते हैं जो त्वचा की कोमलता को छीन लेते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली को सही त्वचा देखभाल आहार के साथ मिलाने से आपकी त्वचा को ठीक करने और इसे और अधिक नुकसान से बचाने में मदद मिलेगी।
कदम
विधि 1 में से 4: अपनी त्वचा को स्वस्थ रखना
चरण 1. अपनी त्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाएं।
समय से पहले बुढ़ापा रोकने के लिए 15 या इससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन, मॉइस्चराइजर या मेकअप पहनें। आम धारणा के विपरीत, गहरे रंग की त्वचा भी सूरज की क्षति के प्रति संवेदनशील होती है, भले ही वह हल्की त्वचा जितनी जल्दी न जले। हमेशा सावधानी बरतें, चाहे आपकी त्वचा का रंग कुछ भी हो।
चरण 2. हाइड्रेटेड रहें।
हाइड्रेशन आपकी त्वचा को कोमल और चिकना रखता है। महिलाओं को दिन में कम से कम 9 कप पानी जरूर पीना चाहिए। पुरुषों को रोजाना 13 कप से थोड़ा अधिक सेवन करना चाहिए। कॉफी और शराब से बचें, जिनका निर्जलीकरण प्रभाव पड़ता है। यदि आप हिस्सा लेते हैं, तो प्रत्येक कप कॉफी या शराब पीने के लिए कम से कम एक अतिरिक्त कप पानी पिएं।
चरण 3. संतुलित आहार लें।
आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है और उसे कोमल और स्वस्थ रहने के लिए सही पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे "अच्छे वसा" से भरपूर आहार आपकी त्वचा को हाइड्रेटिंग प्राकृतिक तेलों का उत्पादन करने और सूजन को रोकने में मदद करेगा। ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थों में मछली, अंडे, नट्स, डेयरी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं। यदि आपकी त्वचा खुरदरापन और टूटने की संभावना है, तो आपको भोजन से मामूली एलर्जी हो सकती है।
चरण 4. अपनी वायु गुणवत्ता में सुधार करें।
त्वचा लगातार बाहरी हवा के संपर्क में रहती है। धुआं आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है और सूखता है। चूंकि आप अपने मुंह और नाक से सांस लेते हैं, इसलिए ये प्रभाव आपके चेहरे की त्वचा पर बढ़ जाते हैं। धुएं से भरे वातावरण में काम करने और रहने से बचें। यदि आप तंबाकू का सेवन करते हैं, तो छोड़ने से आपकी त्वचा की कोमलता पर लगभग तत्काल प्रभाव पड़ेगा और समय से पहले बुढ़ापा आने से रोकेगा।
सर्दियों के दौरान या यदि आप शुष्क जलवायु में रहते हैं तो अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर लगाने पर विचार करें। शुष्क हवा आपकी त्वचा की नमी और कोमलता को सोख लेगी।
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विधि 1 प्रश्नोत्तरी
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाना चाहिए?
अंडे
बिल्कुल! अंडे, मेवे और मछली सभी ओमेगा -3 से भरपूर होते हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। हाइड्रेटेड रहने से भी मदद मिलेगी! एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
पालक
जरुरी नहीं! फल और सब्जियां संतुलित आहार के सभी महत्वपूर्ण अंग हैं, लेकिन सिर्फ पालक ही सारा काम नहीं करेगा! सुनिश्चित करें कि आप अच्छी तरह से खाने के अलावा अपनी त्वचा को धूप से बचा रहे हैं! पुनः प्रयास करें…
सलाद
काफी नहीं! जबकि लेट्यूस में बहुत सारा पानी होता है और आपको हाइड्रेटेड रहना चाहिए, लेट्यूस और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों पर अपनी सारी ऊर्जा केंद्रित न करें! स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को विटामिन और पोषक तत्वों के संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। पुनः प्रयास करें…
दूध
नहीं! जबकि डेयरी फायदेमंद हो सकती है, यह आपकी त्वचा के लिए जरूरी नहीं है! हालाँकि, संतुलित आहार लें जिसमें डेयरी शामिल हो! वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
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विधि 2 का 4: अपना चेहरा धोना
चरण 1. सही चेहरे की त्वचा की सफाई करने वाला खोजें।
बार साबुन चुटकी में काम आ सकता है, लेकिन कई साबुन आपकी त्वचा को रूखा बना सकते हैं। आपका चेहरा आपके शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अधिक संवेदनशील है और इसे नरम और स्वस्थ रखने के लिए एक विशेष उत्पाद की आवश्यकता हो सकती है। अगर आपकी त्वचा विशेष रूप से रूखी है तो मॉइस्चराइजिंग क्लींजर चुनें। अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो तैलीय त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया क्लीन्ज़र चुनें। मेकअप धोते समय मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें।
चरण 2. शुरू करने से पहले अपने हाथ धो लें।
आपकी उंगलियां आपके चेहरे की तुलना में बहुत अधिक गंदी होने की संभावना है। अपने हाथों को साबुन और पानी से जल्दी से धोकर जमी हुई मैल और बैक्टीरिया को दूर रखें। यदि आपकी त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील है, तो आप इसके बजाय अपने चेहरे के क्लींजर का थोड़ा सा उपयोग कर सकते हैं।
स्टेप 3. अपनी उंगलियों से क्लींजर लगाएं।
अपनी उंगलियों पर फेशियल क्लीन्ज़र की एक डाइम-आकार की गुड़िया रखें। क्लींजर से अपने चेहरे पर छोटे-छोटे सर्कुलर मोशन में मसाज करें। अपने चेहरे के टी-ज़ोन पर ध्यान दें, जिसमें आपका माथा, नाक और ठुड्डी शामिल है। पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें यदि वे भिन्न हैं।
चरण 4. गर्म पानी से धो लें।
क्लींजर को हटाने के लिए अपने चेहरे पर कुछ बार गुनगुने पानी के छींटे मारें। ठंडा पानी आपके चेहरे को प्रभावी ढंग से साफ नहीं करेगा। गर्म पानी आपके चेहरे को रूखा कर देगा, कोमलता को कम कर देगा।
चरण 5. एक तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
कोमल ऊपर और नीचे डबिंग गतियों का प्रयोग करें। रगड़ने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है। यह आपके क्लीन्ज़र के कायाकल्प करने वाले घटकों को भी हटा सकता है जो आपकी त्वचा में सोखने के लिए हैं।
स्टेप 6. किसी मॉइश्चराइजर से मसाज करें।
यदि आपकी रूखी त्वचा है तो मुलायम त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर महत्वपूर्ण है। अपने क्लीन्ज़र की तरह, अपने चेहरे पर एक पैसे के आकार के उत्पाद की मालिश करें। लोशन को अपने चेहरे के सबसे शुष्क क्षेत्रों पर केंद्रित करें।
एक फेस क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें जिसमें हाइलूरोनिक एसिड और सेरामाइड्स जैसे हाइड्रेटिंग तत्व शामिल हों। ये आपके चेहरे को एक नरम, अधिक नमीयुक्त एहसास देंगे।
चरण 7. अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।
जागने के बाद और सोने से पहले अपने चेहरे को साफ करें। अगर आप मेकअप करती हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे कभी भी लगाकर न सोएं।
- बहुत बार धोने से आपकी त्वचा में जलन हो सकती है और इसके प्राकृतिक हाइड्रेटिंग तेल निकल सकते हैं।
- हर बार जब आप तैरते हैं या पसीना बहाते हैं तो एक अतिरिक्त फेस वाश लगाएं।
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विधि 2 प्रश्नोत्तरी
बार साबुन आपकी त्वचा के लिए सबसे अच्छा सफाई विकल्प क्यों नहीं है?
यह बहुत ज्यादा अपघर्षक है।
नहीं! भले ही आपके साबुन की पट्टी चिकनी हो, लेकिन इससे बचने का एक और महत्वपूर्ण कारण है। इसके बजाय एक विशेष फेस सोप आज़माएं! पुनः प्रयास करें…
यह आपकी त्वचा को ऑयली बनाता है।
पुनः प्रयास करें! अपना चेहरा न धोने से यह तैलीय हो जाता है! अगर आप अपने चेहरे पर बार साबुन का इस्तेमाल करते हैं, तो भी तैलीय त्वचा आपकी सबसे बड़ी समस्या नहीं होगी! सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
यह आपकी त्वचा को सुखा देता है।
सही! बार साबुन में आपकी त्वचा को शुष्क करने की प्रवृत्ति होती है। इसके बजाय एक फेस सोप आज़माएं और अपनी त्वचा को स्वस्थ और तरोताजा रखने के लिए इसे मॉइस्चराइज़र के साथ मिलाएं! एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
अन्य साबुनों की तुलना में इसका उपयोग करना अधिक कठिन है।
निश्चित रूप से नहीं! अन्य साबुनों की तुलना में बार साबुन का उपयोग करना अधिक कठिन नहीं है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस फेस सोप का उपयोग करते हैं, अपने "टी" ज़ोन पर ध्यान देना सुनिश्चित करें! फिर से अनुमान लगाओ!
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विधि 3 में से 4: आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करना
चरण 1. एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद खोजें जो आपकी त्वचा के लिए सही हो।
क्लींजर की तरह, बाजार में विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए कई अलग-अलग उत्पाद उपलब्ध हैं। आपको परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से अपना पता लगाने की आवश्यकता होगी। सामान्य तौर पर, यदि आपकी त्वचा तैलीय है, तो ऐसे एक्सफोलिएटिंग उत्पादों की तलाश करें जो "गहरी सफाई" का वादा करते हों। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो ऐसी त्वचा चुनें जो कोमल और मॉइस्चराइजिंग हो।
चरण 2. उत्पाद को अपनी त्वचा पर अपनी उंगलियों से मालिश करें।
अपने चेहरे को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं, अपनी उंगलियों को छोटे गोलाकार गतियों में घुमाएं।
- कोमल स्क्रबिंग माइक्रोफाइबर तौलिये हाथ से मालिश करने का एक विकल्प है। कई सौंदर्य दुकानें आपकी दिनचर्या को आसान बनाने के लिए इस सामग्री से बने दस्ताने भी बेचती हैं।
- बिजली से चलने वाले एक्सफ़ोलीएटिंग उपकरण भी लोकप्रिय हैं। इन गैजेट्स के सस्ते संस्करण अधिकांश सुपरमार्केट में पाए जा सकते हैं।
चरण 3. उत्पाद को धो लें और अपने चेहरे को थपथपाकर सुखा लें।
गर्म पानी का प्रयोग करें। अपनी त्वचा को तौलिये से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन और क्षति हो सकती है। एक्सफोलिएट करने के बाद आपकी त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है।
चरण 4. अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें।
एक्सफ़ोलीएटिंग के बाद मॉइस्चराइजिंग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस प्रक्रिया में प्राकृतिक हाइड्रेटिंग तेल अक्सर हटा दिए जाते हैं। एक्सफोलिएट करने से आपकी त्वचा की सुरक्षा की पहली परत भी हट जाती है। जबकि मृत, शुष्क त्वचा आपकी त्वचा को खुरदरी महसूस करा सकती है, यह नीचे की अधिक संवेदनशील त्वचा पर एक बाधा के रूप में काम करती है।
चरण 5. सोने से पहले सप्ताह में दो बार दोहराएं।
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करने से आपकी त्वचा को मुलायम और दाग-धब्बों से मुक्त रखने में मदद मिलती है। यदि आर्द्रता बढ़ जाती है या आपकी त्वचा के झड़ने की संभावना कम है, तो आप आवृत्ति को कम कर सकते हैं। अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो एक्सफोलिएट करने से बहुत जलन हो सकती है और रूखापन बढ़ सकता है। सही संतुलन खोजें जो आपके लिए काम करे। स्कोर
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विधि 3 प्रश्नोत्तरी
अपने ताज़ा एक्सफ़ोलीएटेड चेहरे पर एक तौलिया रगड़ने से आपकी त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ सकता है?
यह आपकी त्वचा पर नमी छोड़ सकता है।
निश्चित रूप से नहीं! तौलिए नमी को रगड़ने में बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे आपकी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे! इसके बजाय अपने चेहरे को हल्के से थपथपाने पर विचार करें! वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
यह आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है।
हां! तौलिए बहुत लोकप्रिय हैं, लेकिन कोशिश करें और इसे सूखने के लिए अपने चेहरे पर रगड़ने से बचें। यह आपकी संवेदनशील चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है या परेशान कर सकता है, खासकर छूटने के बाद। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
यह आपकी त्वचा से चिपके हुए रेशे छोड़ सकता है।
नहीं! हो सकता है कि आपको अपने चेहरे पर कोई रेशे या झाग न चिपके, लेकिन फिर भी चेहरे के तौलिये का उपयोग करने से बचना एक अच्छा विचार है! इसके बजाय सिर्फ अपने चेहरे को थपथपाने पर विचार करें! सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
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विधि 4 का 4: अपना चेहरा शेव करना
चरण 1. सुनिश्चित करें कि शुरू करने से पहले आपका रेजर तेज है।
सुस्त ब्लेड से शेविंग करने से आपकी त्वचा में जलन होती है, जिससे उभार हो जाते हैं।
यहां तक कि बिना चेहरे के बालों वाली महिलाएं भी शेविंग के स्मूदिंग इफेक्ट से फायदा उठा सकती हैं। अपने पीच फ़ज़ के वापस मोटा और गहरा होने की चिंता न करें; यह एक पुरानी पत्नियों की कहानी है। डर्माप्लानिंग एक लोकप्रिय प्रकार का एक्सफोलिएशन है जहां चेहरे से मृत त्वचा की ऊपरी परत को एक तेज ब्लेड से हटा दिया जाता है।
चरण 2. शेविंग तैयारी की एक उदार राशि लागू करें।
निकटतम संभव शेव के लिए इसे अपनी त्वचा में मालिश करना सुनिश्चित करें। शेविंग की तैयारी के पांच प्रमुख प्रकार हैं:
- शेविंग क्रीम को उंगलियों या शेविंग ब्रश से धोना चाहिए। इन्हें पेशेवर नाइयों में सबसे लोकप्रिय माना जाता है।
- शेविंग जैल शेविंग क्रीम के समान होते हैं लेकिन लगाने में थोड़े आसान होते हैं।
- शेविंग फोम को ज्यादातर लोग "शेविंग क्रीम" कहते हैं। वे बिना झाग के उपयोग के लिए तैयार कैन से बाहर आते हैं।
- शेविंग साबुन ठोस साबुन होते हैं जिन्हें शेविंग ब्रश से झाग में बदलना चाहिए।
- शेविंग तेल अकेले या शेविंग क्रीम के नीचे इस्तेमाल किया जा सकता है। संवेदनशील, शुष्क त्वचा वालों के लिए तेल सर्वोत्तम हैं।
चरण 3. प्रत्येक स्ट्रोक के बाद अपने रेजर को धो लें।
जब आपका रेजर बालों से चिपक जाता है, तो यह प्रभावी रूप से सुस्त हो जाता है। बंद रेज़र उतना प्रभावी नहीं होगा और इससे रेज़र बम्प्स हो सकते हैं। गर्मी भी ब्लेड को अधिक तेज़ी से सुस्त कर सकती है।
स्टेप 4. अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
ठंडा पानी त्वचा की जलन को रोकता है। ठंड आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद कर देगी, उन्हें आपके आफ़्टरशेव के किसी भी नकारात्मक प्रभाव से बचाएगी। यह अंतर्वर्धित बालों को होने से रोककर, त्वचा को भी कसता है।
चरण 5. अल्कोहल-मुक्त आफ़्टरशेव पर थपकी दें।
ताज़ा मुंडा त्वचा पर आफ़्टरशेव लगाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। आफ़्टरशेव लोशन और जैल आपकी त्वचा को फिर से हाइड्रेट करने और उसे मुलायम बनाए रखने के लिए मॉइस्चराइज़र के रूप में काम करते हैं। कुछ लोशन में ऐसे तत्व भी होते हैं जो चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करते हैं।
पारंपरिक अल्कोहल-आधारित आफ़्टरशेव आपकी त्वचा को शुष्क कर देते हैं, संभावित रूप से आपके चेहरे पर रूखापन आ जाता है।
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विधि 4 प्रश्नोत्तरी
सही या गलत: अगर आप शेव करेंगे तो आपके चेहरे के बाल फिर से काले हो जाएंगे।
सत्य
निश्चित रूप से नहीं! यह एक पुरानी और झूठी अफवाह है! अपने चेहरे को शेव करना (यहां तक कि महिलाओं के लिए भी) फायदेमंद हो सकता है और आपके चेहरे को साफ और ताजा दिखने में मदद कर सकता है। हालांकि, सुनिश्चित करें कि आपके पास एक साफ, तेज रेजर ब्लेड है! पुनः प्रयास करें…
झूठा
बिल्कुल! यह मिथक बिल्कुल भी सच नहीं है! शेविंग क्रीम की एक परत के साथ अपनी त्वचा को शेविंग के लिए तैयार करें, एक तेज और साफ ब्लेड का उपयोग करें, और आपका चेहरा बहुत अच्छा लगेगा! एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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टिप्स
- शेविंग करने से पहले अपना चेहरा धो लें। अपना चेहरा न सुखाएं, क्योंकि पानी से शेविंग करना आसान हो जाएगा।
- बहुत अधिक धोने, एक्सफोलिएट करने और त्वचा उत्पादों को लगाने से आपकी त्वचा को नुकसान हो सकता है। यदि आपकी त्वचा अपनी दिनचर्या शुरू करने की तुलना में कम कोमल है, तो वापस काट लें।
- एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद जिनमें प्लास्टिक माइक्रोबीड्स होते हैं, पर्यावरण के लिए हानिकारक होते हैं। उनके छोटे आकार के कारण, उन्हें अपशिष्ट जल निस्पंदन द्वारा हटाया नहीं जा सकता है। जोजोबा मोतियों से बने उत्पादों को एक सुरक्षित विकल्प माना जाता है, क्योंकि वे बायोडिग्रेडेबल प्लांट-आधारित मोम से बने होते हैं।
- हमेशा सामान्य उपयोग से एक या दो दिन पहले त्वचा के एक छोटे से पैच पर एक नए त्वचा उत्पाद का परीक्षण करें। ऐसा क्षेत्र चुनें जो आमतौर पर कपड़ों से ढका हो। प्रतीक्षा आपको विलंबित प्रतिक्रियाओं की जांच करने देगी। अगर आपकी त्वचा में खुजली और लालपन है तो इस उत्पाद का इस्तेमाल न करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपको एलर्जी या संवेदनशील त्वचा है।
- मॉइस्चराइज़र जैसे उत्पादों की तलाश करते समय, सुगंध और इत्र वाले उत्पादों से बचने की कोशिश करें (यहां तक कि प्राकृतिक रूप से सुगंधित सुगंध भी जलन पैदा कर सकती है)। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं.. उत्पादों को खरीदते समय, सुगंध मुक्त (कोई इत्र या सुगंध बिल्कुल नहीं जोड़ा गया) देखने की कोशिश करें। अनसेंटेड का सीधा सा मतलब है कि उत्पाद को सूंघने से रोकने के लिए एक undetectable खुशबू जोड़ी गई थी।
