आजकल जीवन कठिन हो गया है और शांति पाना और भी कठिन हो सकता है! फिर भी, कुछ कदम हैं जिनका उपयोग आप अपने जीवन में खुशी और शांति पाने में मदद के लिए कर सकते हैं।
कदम
चरण 1. चलो।
हर दिन कम से कम 20 मिनट के लिए एकान्त सैर करें। अपने चेहरे पर मुस्कान रखो।
चरण 2. सो जाओ।
कम से कम सात घंटे का समय निकालें और कुछ समय अकेले बिताएं। इस समय का उपयोग आत्म-अन्वेषण में संलग्न होने के लिए करें।
चरण 3. पूजा।
धार्मिक स्थानों या उन क्षेत्रों में जाएँ जहाँ आपको शांति मिले। प्रार्थना करना कभी बंद न करें। उन लोगों की सुनें जो आपको सिखा सकते हैं।
चरण 4. खुश रहो।
अपने आप को उत्साह, उत्साह और दया की भावनाओं में शामिल करें।
चरण 5. साहित्य के माध्यम से अन्वेषण करें।
पढ़ें और जिज्ञासा की भावना रखें। उपन्यास, लघु कथाएँ आदि पढ़ना हमेशा मजेदार होता है।
चरण 6. वृद्ध लोगों के साथ समय बिताएं।
आप उनके अनुभव से लाभ उठा सकते हैं और जैसा कि आपके बच्चे आपके अनुभव से सीखेंगे।
चरण 7. 'कभी हार न मानना' सीखें।
चरण 8. अपनी जवानी बनाए रखें।
अपने जीवन के हर चरण में अपने भीतर के बच्चे को थामे रहें।
चरण 9. आँख बंद करके पालन न करें।
अपनी आँखें हमेशा खुली रखें, साथ ही अपनी कल्पना और रचनात्मकता को भी।
चरण 10. आनंद प्रदान करें।
एक दिन में 3-4 लोगों के चेहरे पर खुशी लाने की कोशिश करें।
चरण 11. सपना।
ऑलवेज़ ड्रीम। कभी न रुकें और अपने सपनों को कुछ हद तक सच करने की कोशिश करें।
चरण 12. अतीत को भूल जाओ, लेकिन अपनी गलतियों से सीखो।
यह आपको उन्हें दोहराने से रोकेगा।
चरण 13. अपनी हार स्वीकार करें।
एक खिलाड़ी की भावना बनाए रखें।
चरण 14. जीवन में अपनी स्थिति से खुश रहें।
दूसरों से अपनी तुलना करने की आदत छोड़ो और खुद होने का आनंद लो। आपके पास जो है उसमें संतुष्ट हो जाएं। जो काम आपको अच्छा लगता है, उसे करें तथा जो कुछ आप करते हैं, उससे प्रेम करें।
चरण 15. क्षमा का अभ्यास करें।
उन्हें भी माफ कर दो जिन्हें तुम दुश्मन समझते हो।
चरण १६. आलोचना करने या मूर्खतापूर्ण बात करने में समय बर्बाद न करें।
इसके बजाय खुद को बेहतर बनाने के लिए काम करें।
चरण १७. अपने बारे में चिंता न करें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोच सकते हैं।
अपने दिल की सुनो।
चरण 18. याद रखें कि आज आपकी स्थिति कल बदल जाएगी।
किसी भी चीज का डटकर सामना करने के लिए तैयार रहें।
चरण 19. खुद पर और अपने द्वारा बनाए गए दोस्तों पर भरोसा करें।
चरण 20. ईर्ष्या में अपना समय बर्बाद न करें।
भरोसा रखें कि आपके पास वह सब कुछ है जो होना चाहिए था।
चरण 21. कभी भी आलसी या लालची न हों।
उत्साह से काम लें और आत्मनिर्भर बनें।
चरण 22. कभी शाप न दें।
हमेशा आशीर्वाद दें।
चरण 23. साझा करने की आदत का अभ्यास करें।
योग्य कारणों के लिए दान करें।
चरण 24. याद रखें कि बिना प्रयास के जो कुछ भी आप प्राप्त करते हैं वह व्यर्थ और बेकार है।
चरण 25. ईश्वर और कर्म करने में विश्वास रखें।
अपनी गलतियों को स्वीकार करें। यह आपके द्वारा की जाने वाली सबसे कठिन और सर्वोत्तम दोनों चीजें हो सकती हैं।
चरण 26. अच्छे स्वास्थ्य में रहने के लिए अच्छी स्वच्छता बनाए रखें।
सुगंधित लैवेंडर, बरगामोट या नारंगी साबुन के साथ अक्सर स्नान करें। गुनगुने पानी से नहाएं और महक को महसूस करें। सांस लें और आराम करें।
Step 27. रोजाना 2-3 गिलास ठंडा पानी पिएं।
चरण 28. उन लोगों की प्रशंसा करें जिनके पास आपसे कम है, उनके बजाय जिनके पास अधिक है।
जो हुआ उसके बारे में मत सोचो, सोचो क्या हो सकता है।
चरण 29. सामान्य रूप से लोगों से बात करें।
उन लोगों के साथ साझा करें जिन पर आप भरोसा करते हैं।
चरण 30. अपने आप को अच्छी गतिविधियों में व्यस्त रखें।
जीवन का आनंद लें और मज़े करें।
टिप्स
- याद रखें, सिर्फ कुछ पढ़ लेने से आपका जीवन कभी सुखी नहीं हो सकता। उस पर कार्रवाई करें।
- जो आपको निराश कर रहा है, उससे खुद को दूर कर लें।
