क्योंकि जब तक सही दवा की पहचान नहीं हो जाती, तब तक विभिन्न चिंता दवाओं की कोशिश करना आवश्यक हो सकता है, आपको और आपके डॉक्टर को आपके लिए काम करने वाली चिंता की दवा खोजने में कुछ समय लग सकता है। यह आकलन करके कि क्या दवा में बदलाव आवश्यक है और अपने चिकित्सक के साथ कार्य योजना पर चर्चा करके, आप दवाओं को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से बदलने में सक्षम होंगे। कम खुराक पर शुरू करने की अपेक्षा करें और हर दो से चार सप्ताह में आपकी प्रतिक्रिया की जाँच करें।
कदम
विधि 1 का 3: यह आकलन करना कि क्या दवा में बदलाव आवश्यक है
चरण 1. अपनी प्रतिक्रियाओं की निगरानी करें।
चिंता विकारों के इलाज के लिए डॉक्टर अक्सर एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करते हैं। हालांकि, एंटीडिपेंटेंट्स को प्रभावी होने में कई सप्ताह लग सकते हैं, और कई के अप्रिय दुष्प्रभाव होते हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप दवाएं बदलने का निर्णय लें, कोई भी दवा शुरू करने के कम से कम दो सप्ताह बाद प्रतीक्षा करें। कुछ दवाओं का कोई वास्तविक प्रभाव होने में छह से आठ सप्ताह तक का समय लग सकता है। दवाओं को स्विच करने का निर्णय लेते समय इसे ध्यान में रखें।
- दवा लेने के पहले कुछ हफ्तों में एंटीडिप्रेसेंट से होने वाले अप्रिय दुष्प्रभाव चक्कर आना, मतली, पसीने से तर हथेलियाँ और दस्त हैं। देखें कि क्या ये दुष्प्रभाव दवा लेने के दो सप्ताह बाद कम हो जाते हैं। यदि वे नहीं करते हैं, और आप पाते हैं कि दुष्प्रभाव असहनीय हैं, तो दवाओं को बदलने के बारे में सोचें।
- दोस्त और परिवार के सदस्य यह तय करने में आपकी मदद कर सकते हैं कि कोई दवा काम कर रही है या नहीं, खासकर दवा लेने के शुरुआती दिनों और हफ्तों में। खासकर यदि आप शुरुआती दुष्प्रभावों से परेशान हैं, तो आपके मित्रों या परिवार के सदस्यों को आपके अवसाद में सुधार देखने से पहले हो सकता है।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आप निर्देशानुसार अपनी दवा ले रहे हैं।
दवाएँ बदलने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप निर्देशानुसार दवा ले रहे हैं। कभी-कभी दवाएं काम नहीं करती हैं क्योंकि रोगी लगातार दवा नहीं ले रहा है। ऊपर चर्चा किए गए अप्रिय दुष्प्रभाव कुछ रोगियों को अपनी दवाएं असंगत रूप से लेने का कारण बन सकते हैं।
कुछ दवाएं हर दिन लेने के लिए होती हैं जबकि अन्य अभी और फिर लेने के लिए होती हैं। यह निर्धारित करने के लिए कि आपको उन्हें कितनी बार लेना चाहिए, अपनी दवा के निर्देशों की जाँच करें। आप अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछ सकते हैं कि क्या आप अपनी दवा लेने के बारे में अनिश्चित हैं।
चरण 3. विचार करें कि आप कितने समय से अपनी दवा ले रहे हैं।
कुछ चिंता दवाएं छह महीने के नियमित उपयोग के बाद अपना प्रभाव खो देती हैं। उदाहरण के लिए, बेंजोडायजेपाइन चार से छह महीने के उपयोग के बाद अपने चिकित्सीय प्रभाव खो देते हैं। यदि आप छह महीने से नियमित रूप से चिंता की दवा ले रहे हैं और दवा आपके लक्षणों में मदद नहीं कर रही है या आपके लक्षण फिर से उभर रहे हैं, तो यह आपकी दवा को बदलने का समय हो सकता है।
विधि 2 का 3: परिवर्तन करना
चरण 1. अपनी प्रतिक्रियाओं की एक सूची बनाएं।
जब दवा आपकी चिंता में मदद करने के लिए बहुत कम या कुछ भी नहीं कर रही है, तो अपने डॉक्टर को एक सूची प्रदान करें कि दवा क्या करती है और क्या नहीं करती है। यदि यह आपके उछल-कूद से किनारा कर लेता है, लेकिन पैनिक अटैक के दौरान आपके संकट को बढ़ाता है, तो इसका उल्लेख करें। दवा आपको कैसे प्रभावित कर रही है, इस पर ध्यान देकर, यह डॉक्टर को यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आपको कौन सी चिंता-विरोधी दवाएं लिखनी हैं।
अपने साथ एक जर्नल रखें ताकि आप सटीक नोट ले सकें कि दवा आपको कैसे प्रभावित कर रही है।
चरण 2. अपने डॉक्टर से बात करें।
अपॉइंटमेंट सेट करने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें। अपनी पत्रिका अपने साथ लाएँ ताकि आप अपने डॉक्टर को बता सकें कि दवा आपको कैसे प्रभावित कर रही है। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों का पुनर्मूल्यांकन करेगा और अन्य दवाओं का प्रस्ताव करेगा जो आपके लिए काम कर सकती हैं।
चरण 3. दवाओं को बदलने की योजना बनाएं।
दवाओं को बदलने के लिए कोई आधिकारिक दिशानिर्देश नहीं हैं, और आपकी वर्तमान दवा के साथ आपका अनुभव किसी अन्य दवा पर स्विच करने की प्रक्रिया को प्रभावित करेगा। आपको और आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति के लिए अद्वितीय दवाओं को बदलने के लिए एक योजना बनाने की आवश्यकता होगी। हालांकि, डॉक्टर जो कार्रवाई करते हैं, उसका सामान्य तरीका यह है कि कोई भी नई दवा शुरू करने से पहले, एक सप्ताह में धीरे-धीरे आपको एक दवा से दूर कर दिया जाए।
- उदाहरण के लिए, यदि आपकी वर्तमान दवा आपके लक्षणों में सुधार कर रही है, लेकिन साइड इफेक्ट असहनीय हैं, तो आपका डॉक्टर धीरे-धीरे नई दवा की खुराक को बढ़ाते हुए आपकी वर्तमान दवा की खुराक को कम कर सकता है।
- दूसरी ओर, यदि आपकी दवा आपकी चिंता में बिल्कुल भी सुधार नहीं कर रही है, और दुष्प्रभाव असहनीय हैं, तो आपका डॉक्टर आपकी वर्तमान दवा को तेज दर से रोक सकता है, और आपको एक नई दवा पर शुरू कर सकता है।
- एक ही दवा वर्ग में एक दवा से दूसरी दवा पर स्विच करना एक दवा से दूसरी दवा पर स्विच करने की तुलना में तेज दर से हो सकता है जो कि एक अलग दवा वर्ग की है।
चरण 4. कभी भी अचानक से कोई भी दवा लेना बंद न करें।
यह महत्वपूर्ण है कि कभी भी अचानक से अपनी दवा लेना बंद न करें। वापसी के लक्षण आपके वास्तविक लक्षणों से भी बदतर हो सकते हैं, और बहुत से लोग अपनी चिंता के बिगड़ने के लिए अपने वापसी के लक्षणों को भूल जाते हैं। कोई भी कठोर कदम उठाने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें, यह इसके लायक नहीं है। आप और आपका डॉक्टर किसी भी दवा से सुरक्षित रूप से छुटकारा पाने के लिए एक रास्ता निकालने में सक्षम होंगे।
यदि आप अचानक दवा लेना बंद कर देते हैं तो इसके दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं चिंता, बेचैनी, कंपकंपी, अनिद्रा, मतली, पेट दर्द, अवसाद, भ्रम, पैनिक अटैक, तेज़ दिल, पसीना और यहां तक कि गंभीर मामलों में दौरे भी।
चरण 5. नई दवा की निगरानी करें।
दूसरी चिंता दवा के परिणामों की तुलना पहले वाले से करें। इससे आपके चिकित्सक के लिए उस स्थिति में चयन को और कम करना आसान हो जाएगा, जब आप उस दूसरी दवा के लिए अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देते हैं।
विधि 3 का 3: आपके समर्थन विकल्पों को ध्यान में रखते हुए
चरण 1. कोई ऐसा व्यक्ति हो जिस पर आप भरोसा कर सकें।
दवाओं को स्विच करने से और भी अधिक चिंता हो सकती है, साथ ही साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। इसलिए, दवाओं को बदलते समय, आपके जीवन में एक ऐसे व्यक्ति का होना बहुत जरूरी है, जिस पर आप जरूरत के समय भरोसा कर सकें। यह व्यक्ति मित्र, परिवार का सदस्य या साथी हो सकता है। वहां किसी के होने से आपका संक्रमण अधिक सहनीय होगा।
चरण 2. अपनी दवा को अन्य उपचारों के साथ पूरक करें।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) को अक्सर चिंता का इलाज करने के लिए दवा के साथ जोड़ा जाता है। सीबीटी चिंता विकारों के इलाज में बहुत प्रभावी साबित हुआ है, चिंता दवाओं से भी ज्यादा। ऐसा इसलिए है क्योंकि सीबीटी आपकी चिंता की जड़ को दूर करने का प्रयास करता है; इसलिए लाभ उपचार के अंत से परे रहते हैं। दवाएं बदलते समय सीबीटी प्राप्त करने के बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
आप चिंता को नियंत्रित करने के लिए अन्य पूरक रणनीतियों का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं, जैसे कि गहरी साँस लेना, ध्यान और योग।
चरण 3. व्यायाम।
चिंता के इलाज में व्यायाम को भी बहुत प्रभावी उपचार माना जाता है। इसलिए, दवाएं बदलते समय, दवाओं को स्विच करते समय आपके किसी भी दुष्प्रभाव या चिंता को कम करने के लिए व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें। हालांकि, यह देखने के लिए हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें कि क्या व्यायाम और अन्य उपचार एक अच्छा विचार है।
