आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है, और यह आपके शरीर के बाकी हिस्सों को गंदगी, कीटाणुओं और बाहरी दुनिया के अन्य दैनिक खतरों से बचाती है। चूंकि इसे इतना महत्वपूर्ण काम करना है, इसलिए अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य की रक्षा करने का एक प्रमुख हिस्सा है! यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है या आप अपने स्किनकेयर रूटीन में बहुत सारे कृत्रिम रसायनों का उपयोग करने से घबराते हैं, तो बहुत सारे कोमल, प्राकृतिक विकल्प हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं। अपनी त्वचा को रोजाना साफ और मॉइस्चराइज करके और पौधों के तेल और कोलाइडल ओटमील जैसे कोमल उत्पादों का उपयोग करके अपनी त्वचा की देखभाल करें।
कदम
विधि 1 में से 5: आपकी त्वचा की सफाई, छूटना और मॉइस्चराइज़ करना
चरण 1. अपनी त्वचा को दिन में दो बार धोएं और जब भी आपको पसीना आए।
धोने से तेल, गंदगी, बैक्टीरिया और अन्य खराब चीजें जो दिन भर आपकी त्वचा पर जमा हो जाती हैं, से छुटकारा मिल जाता है। रोमछिद्रों और रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए सुबह और शाम अपना चेहरा धो लें। जबकि त्वचा विशेषज्ञ इस बात से सहमत नहीं हैं कि आपको कितनी बार स्नान करना चाहिए, अधिकांश कहते हैं कि इसे सप्ताह में कई बार करना एक अच्छा विचार है (उदाहरण के लिए, हर दूसरे दिन)।
- कभी-कभी पसीना निकलना अच्छा होता है, लेकिन पसीने को अपनी त्वचा पर बैठने देने से मुंहासे निकल सकते हैं और जलन हो सकती है। अगर बाहर गर्मी है या आप जिम जा रहे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके अपने पसीने से तर कपड़े बदल दें, शॉवर लें और अपना चेहरा धो लें। पसीने वाले किसी भी कपड़े को दोबारा पहनने से पहले धो लें।
- स्विमिंग पूल या समुद्र में रहने के तुरंत बाद धो लें।
- अगर आप मेकअप पहनती हैं, तो हर शाम सोने से पहले इसे ऑयल-फ्री मेकअप रिमूवर और सौम्य क्लींजर से धो लें।
चरण 2. अपने आप को गर्म पानी से साफ करें।
जब आप नहाते हैं या धोते हैं तो गर्म पानी का उपयोग करने से आपकी त्वचा सूख सकती है और जलन हो सकती है। इसके बजाय आराम से गर्म पानी से धोने के लिए चिपके रहें।
युक्ति:
शॉवर या नहाने में बहुत अधिक समय बिताना भी आपकी त्वचा के लिए कठिन होता है, इसलिए इसे छोटा रखने की कोशिश करें। कुछ त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अधिकांश शावर को 3-4 मिनट से अधिक लंबा न रखें और केवल सबसे गंदे क्षेत्रों (जैसे आपकी बगल और कमर) पर ध्यान केंद्रित करें।
चरण 3. अपने क्लींजर को अपनी उंगलियों या मुलायम कपड़े से लगाएं।
कभी-कभी आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से इसे स्वस्थ चमक मिल सकती है, नियमित स्क्रबिंग से जलन हो सकती है। अपने चेहरे के प्रति दयालु रहें और इसे स्पंज या वॉशक्लॉथ के बजाय अपनी उंगलियों से धोएं। जब आप नहाते हैं या नहाते हैं, तो अपने शरीर पर एक मुलायम वॉशक्लॉथ का उपयोग करें यदि आप थोड़ा कोमल एक्सफोलिएशन चाहते हैं।
यदि आपकी त्वचा की स्थिति जैसे सोरायसिस है, तो वॉशक्लॉथ, लूफै़ण, स्पंज या स्क्रब ब्रश का उपयोग न करें। अपने हाथों से अपनी त्वचा को धीरे से साफ करने के लिए चिपके रहें।
चरण 4. जब आप कर लें तो अपने क्लीन्ज़र को अच्छी तरह से धो लें।
यहां तक कि एक सौम्य क्लीन्ज़र भी आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है यदि आप इसे धोते समय कुल्ला नहीं करते हैं! आपकी त्वचा पर बचे किसी भी अवशेष को धीरे से धोने के लिए गर्म पानी और अपने हाथों का उपयोग करें।
आप चाहें तो अपना चेहरा साफ करने के बाद ठंडे पानी से धो सकते हैं। ठंडा तापमान अस्थायी रूप से आपकी त्वचा को कस देगा और छिद्रों की उपस्थिति को कम कर देगा।
चरण 5. अपनी त्वचा को एक साफ, सूखे तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
जब आप धुलाई पूरी कर लें, तो अपनी त्वचा को तौलिये से न रगड़ें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है। इसके बजाय, एक नरम तौलिया लें और अतिरिक्त नमी को हटाने के लिए अपनी त्वचा को ब्लॉट या थपथपाएं। टीएलसी के लिए आपकी त्वचा आपको धन्यवाद देगी!
अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो खुद को थपथपाने के तुरंत बाद थोड़ा सा मॉइस्चराइजर लगाएं, जबकि आपकी त्वचा अभी भी थोड़ी नम है।
स्टेप 6. हफ्ते में 2-3 बार अपनी त्वचा को धीरे से एक्सफोलिएट करें।
यदि आपकी त्वचा परतदार या असमान हो जाती है, तो थोड़ा कोमल एक्सफोलिएशन मदद कर सकता है। हालाँकि, इसे हर दिन न करें या कठोर स्क्रब का उपयोग न करें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकता है और यहाँ तक कि ब्रेकआउट भी हो सकता है। अपनी उँगलियों से एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग वॉश, जैसे ओटमील-आधारित एक्सफ़ोलिएंट, लागू करें। छोटे, कोमल, गोलाकार गतियों का प्रयोग करें। जब आपका काम हो जाए तो एक्सफोलिएंट को गर्म पानी से धो लें।
यदि आपके पास वास्तव में संवेदनशील त्वचा है, तो डर्माप्लानिंग के बारे में त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। इस प्रक्रिया में बारीक बाल और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए रेजर से त्वचा को धीरे से शेव करना शामिल है। यह स्क्रब और केमिकल पील्स सहित एक्सफोलिएशन के अधिकांश रूपों की तुलना में जेंटलर है।
चरण 7. जब भी आप नहाएं या अपना चेहरा धोएं तो अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
नहाने, नहाने या चेहरा धोने से आपकी त्वचा रूखी हो सकती है। अपनी त्वचा को खुश, मुलायम और हाइड्रेटेड रखने के लिए, जैसे ही आप धो लें, मॉइस्चराइजर लगाएं, जबकि आपकी त्वचा अभी भी थोड़ी नम है।
- यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है, तो आपको इसे दिन में कई बार मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता हो सकती है।
- आपके हाथ विशेष रूप से सूखने के लिए प्रवण होते हैं, क्योंकि वे तत्वों के बहुत अधिक संपर्क में आते हैं और उन्हें बार-बार धोना चाहिए। याद रखने की कोशिश करें कि जब भी आप अपने हाथों को धोते हैं, बर्तन धोते हैं, या हैंड सैनिटाइज़र लगाते हैं, तो उन्हें मॉइस्चराइज़ करें।
विधि 2 का 5: सही उत्पाद चुनना
चरण 1. ऐसे क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो डाई, परफ्यूम और अल्कोहल से मुक्त हों।
कठोर अवयवों वाले स्किनकेयर उत्पाद आपकी त्वचा को रूखा बना सकते हैं या एलर्जी का कारण भी बन सकते हैं। चेहरे और शरीर के क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जो इस प्रकार के अवयवों से मुक्त हों।
- पैराबेंस जैसे रासायनिक परिरक्षक भी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे क्लीन्ज़र और अन्य स्किनकेयर उत्पाद चुनें जो पैराबेन-मुक्त हों।
- कुछ लोगों को रेटिनोइक एसिड (एक एंटी-एजिंग घटक), सैलिसिलिक एसिड (एक रासायनिक एक्सफोलिएंट), या आम पौधे-आधारित एलर्जेंस जैसे नट्स और बेरी जैसे अवयवों के लिए भी खराब प्रतिक्रिया हो सकती है।
चरण 2. एक मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपके छिद्रों को बंद न करे।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी त्वचा किस प्रकार की है, मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना एक अच्छा विचार है जो आपकी त्वचा को तेलों से नहीं रोकेगा। उन उत्पादों की तलाश करें जिन पर "गैर-कॉमेडोजेनिक" या "छिद्र बंद नहीं होंगे" लेबल हैं।
यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपकी तैलीय या मुँहासे-प्रवण त्वचा है, क्योंकि रोमछिद्रों को बंद करने वाले मॉइस्चराइज़र ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं।
युक्ति:
अधिकांश प्रकार की त्वचा को ऐसे मॉइस्चराइज़र से लाभ हो सकता है जिसमें सनस्क्रीन होता है! कम से कम 30 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) के साथ हल्का, तेल रहित मॉइस्चराइज़र चुनें।
चरण 3. अगर आपकी त्वचा बेहद शुष्क है तो लैक्टिक एसिड वाला मॉइस्चराइज़र चुनें।
यदि आपकी त्वचा वास्तव में शुष्क है, तो लैक्टिक एसिड एक मजबूत प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है जो आपकी त्वचा में नमी को खींचने में मदद करता है और इसे वहीं रखता है। इसे अपने हाथ, हाथ, पैर और पैरों जैसे जिद्दी सूखे क्षेत्रों पर लगाएं।
- शाम को आपकी त्वचा की टोन और खुरदरापन को कम करने के लिए लैक्टिक एसिड भी बहुत अच्छा है।
- आप बहुत शुष्क क्षेत्रों पर मोटे या तैलीय मॉइस्चराइज़र, जैसे पेट्रोलियम जेली, नारियल तेल या कोकोआ मक्खन का भी उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, इन उत्पादों को अपने चेहरे या मुँहासे-प्रवण क्षेत्रों पर उपयोग करने से बचें, क्योंकि वे आपके छिद्रों को बंद कर सकते हैं और ब्रेकआउट का कारण बन सकते हैं।
चरण 4. अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो कैमोमाइल या एलो जैसी शांत करने वाली सामग्री लें।
ऐसी त्वचा का इलाज करना कठिन हो सकता है जिसमें लालिमा, चकत्ते या खुजली होने की संभावना हो। सौम्य, प्राकृतिक अवयवों वाले मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जिनमें विरोधी भड़काऊ गुण हों। कैमोमाइल और एलो दोनों ही बेहतरीन विकल्प हैं।
- अच्छी महक के अलावा, लैवेंडर एसेंशियल ऑयल अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण संवेदनशील त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा है।
- यदि आप किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करते हैं, तो अपनी त्वचा पर लगाने से पहले, वाहक तेल जैसे जोजोबा या सूरजमुखी के तेल के 1 चम्मच (4.9 एमएल) में 2-3 बूंदों को हमेशा पतला करें। नहीं तो आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।
विधि 3 का 5: सामान्य समस्याओं का उपचार
चरण 1. सूजन को कम करने के लिए टी ट्री ऑयल को दाग-धब्बों पर लगाएं।
चाय के पेड़ का तेल बैक्टीरिया से लड़ने और सूजन को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे यह मुँहासे और अन्य त्वचा की स्थिति के लिए एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार बन जाता है। यदि आप मुँहासे या धब्बेदार, असमान त्वचा से जूझ रहे हैं, तो अपनी फार्मेसी या सौंदर्य आपूर्ति स्टोर से कुछ टी ट्री ऑयल लें। जोजोबा या जैतून के तेल जैसे सौम्य वाहक तेल के 1 चम्मच (4.9 एमएल) में 2-3 बूंदें मिलाएं। कॉटन स्वैब या अपनी उँगलियों से दिन में एक बार किसी भी दाग-धब्बे या सूजन वाले हिस्से पर इसे धीरे से लगाएं।
- चाय के पेड़ के तेल में अधिकांश ओवर-द-काउंटर मुँहासे दवाओं की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं। हालांकि, यह कुछ लोगों की त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। इसे हमेशा अपने शरीर के किसी अन्य भाग पर परीक्षण करें, जैसे कि आपके घुटने के पीछे या आपके कान के पीछे, और यह देखने के लिए कुछ घंटों तक प्रतीक्षा करें कि क्या आप इसे अपने चेहरे पर लगाने से पहले किसी नकारात्मक प्रभाव का अनुभव करते हैं।
- चाय के पेड़ का तेल निगलने पर जहरीला होता है। इसे कभी भी न खाएं-पिएं।
चरण 2. निशान को कम करने के लिए दिन में एक बार प्याज के अर्क के जेल का प्रयोग करें।
निशान दर्दनाक या शर्मनाक हो सकते हैं, लेकिन सौभाग्य से, ऐसे प्राकृतिक उपचार हैं जो मदद कर सकते हैं! प्याज के अर्क वाले जैल या क्रीम को नरम और निशान की उपस्थिति को कम करने के लिए दिखाया गया है। यदि आपकी त्वचा पर मुंहासे या चोट के निशान हैं, तो प्याज के अर्क से युक्त एक निशान कम करने वाला उत्पाद खरीदें और इसे प्रभावित क्षेत्र (ओं) पर दिन में एक बार या जितनी बार पैकेज पर सुझाया गया हो, लगाएं।
यह देखने के लिए कि क्या यह आपके चेहरे पर लगाने से पहले किसी दुष्प्रभाव का कारण बनता है, अपने शरीर के किसी अन्य क्षेत्र (जैसे आपके हाथ या पैर) पर उत्पाद की थोड़ी मात्रा का परीक्षण करें। कुछ लोग प्याज जेल के प्रति संवेदनशील होते हैं।
चरण 3. एक विटामिन सी सीरम के साथ झुर्रियों को कम करें।
विटामिन सी आपकी त्वचा की मरम्मत करने और इसे सूरज की क्षति से बचाने में मदद कर सकता है। अपनी त्वचा को एक समान करने के लिए और किसी भी कष्टप्रद महीन रेखाओं और झुर्रियों को बाहर निकालने के लिए, अपने स्थानीय दवा की दुकान या सौंदर्य आपूर्ति की दुकान पर विटामिन सी सीरम या क्रीम लें। अपने सीरम का उपयोग कितनी बार करना है, यह निर्धारित करने के लिए लेबल की जाँच करें।
जब आप पहली बार विटामिन सी सीरम का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो आपको चुभने या लालिमा दिखाई दे सकती है। अगर ऐसा होता है, तो तुरंत हार न मानें! ये दुष्प्रभाव आमतौर पर समय के साथ दूर हो जाते हैं क्योंकि आप उत्पाद का उपयोग जारी रखते हैं और आपकी त्वचा को इसकी आदत हो जाती है।
चरण 4. विच हेज़ल लोशन या टोनर से अतिरिक्त तेल कम से कम करें।
विच हेज़ल एक कसैला है, जिसका अर्थ है कि यह आपके छिद्रों को कसने और तेल उत्पादन को कम करने में मदद करता है। यह सूजन को भी कम कर सकता है और मुँहासे और त्वचा में जलन पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करता है। यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो विच हेज़ल वाले टोनर, क्लींजर या लोशन की तलाश करें।
विच हेज़ल का उपयोग करने में सावधानी बरतें, क्योंकि कसैले कुछ लोगों के लिए जलन पैदा कर सकते हैं। अगर यह आपकी त्वचा को सूखता है या परेशान करता है, या यदि आप ब्रेकआउट का अनुभव करना शुरू करते हैं तो इसका उपयोग करना बंद कर दें।
चरण 5. सूखी या खुजली वाली त्वचा का इलाज ओटमील बाथ से करें।
बारीक पिसा (कोलाइडल) दलिया त्वचा के रूखेपन, खुजली और जलन में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह आपकी त्वचा की प्राकृतिक बाधा को भी मजबूत कर सकता है और इसे नमी के नुकसान और क्षति से बचा सकता है। खुजली और सूखापन को दूर करने के लिए कोलाइडल ओटमील सोख (जैसे एवीनो बाथ) के साथ गर्म स्नान में आराम करने का प्रयास करें।
आप ओटमील-आधारित लोशन, क्रीम, मास्क और एक्सफोलिएंट भी प्राप्त कर सकते हैं।
विधि 4 में से 5: त्वचा की क्षति को रोकना
चरण 1. कम से कम 30 के एसपीएफ़ वाला सनस्क्रीन पहनें।
मौसम के गर्म होने पर कुछ किरणों को सोख लेना अच्छा लगता है, लेकिन बहुत अधिक धूप आपकी त्वचा को समय से पहले बूढ़ा कर सकती है और आपको त्वचा के कैंसर के विकास के खतरे में डाल सकती है। 30 या उससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) के साथ ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा को स्वस्थ रखें। यदि आप पानी में रहने की योजना बना रहे हैं या आपको लगता है कि आप पसीना बहा रहे हैं, तो "पानी प्रतिरोधी" लेबल वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें।
- यदि आप धूप में समय बिताने की योजना बना रहे हैं तो सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। उदाहरण के लिए, एक लंबी बाजू की शर्ट पहनें और एक टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
- जितना हो सके, सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में बाहर निकलने से बचें, जब सूरज सबसे कठोर होता है। अगर आप इस दौरान बाहर हैं तो छाया में रहने की कोशिश करें।
- यदि आप लंबे समय तक धूप में रहेंगे, तो हर 2 घंटे में अपनी सनस्क्रीन दोबारा लगाएं, या यदि आप पानी में हैं तो और भी अधिक बार।
युक्ति:
यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो ऐसे सनस्क्रीन की तलाश करें जो जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड को उनके सक्रिय संघटक के रूप में सूचीबद्ध करें।
स्टेप 2. जब भी आप शेव करें तो शेविंग क्रीम, जेल या लोशन का इस्तेमाल करें।
अनचाहे बालों को हटाने के लिए शेविंग सबसे सुरक्षित और कोमल तरीकों में से एक है, लेकिन अगर आप इसे सावधानी से नहीं करते हैं तो यह जलन पैदा कर सकता है। शेव करने से पहले अपनी त्वचा को धो लें और गीला कर लें। शेविंग क्रीम या जेल लगाएं, फिर रेजर के धक्कों और जलन को रोकने के लिए अपने बालों के विकास की दिशा में सावधानी से शेव करें।
आप अपने रेजर की ठीक से देखभाल करके भी जलन और संक्रमण को रोक सकते हैं। शेविंग के बाद हमेशा इसे धो लें और इसे किसी सूखी, साफ जगह पर रख दें। हर 5-7 बार शेव करने के बाद रेजर ब्लेड बदलें।
चरण 3. त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ, संतुलित आहार लें।
आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में बड़ा बदलाव ला सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा को सभी आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं, सब्जियों और फलों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन (जैसे मछली, पोल्ट्री ब्रेस्ट, और मटर और बीन्स) से भरपूर आहार लें, और स्वस्थ वसा (जैसे कि वे) खाएं वनस्पति तेल, नट और बीज)।
- चिकना और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों से बचें, जो सूजन का कारण बन सकते हैं।
- अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करने के लिए दिन भर में खूब पानी पिएं।
चरण 4. सूजन को कम करने के लिए तनाव कम करने वाली गतिविधियां करें।
तनाव आपके पूरे शरीर में सूजन पैदा कर सकता है, जो ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकता है और आपकी त्वचा को अधिक संवेदनशील बना सकता है। यह एक्जिमा या सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति को भी खराब कर सकता है! यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो ऐसे काम करने की कोशिश करें जो आपको आराम करने और आराम करने में मदद करें, जैसे:
- ध्यान या योग
- व्यायाम
- शांतिपूर्ण संगीत सुनना
- अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं
- रचनात्मक परियोजनाओं या शौक पर काम करना
- बाहर जा रहा हूँ
चरण 5. समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकने के लिए धूम्रपान से बचें।
धूम्रपान आपके शरीर के लगभग हर हिस्से को नुकसान पहुंचा सकता है, और आपकी त्वचा कोई अपवाद नहीं है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो झुर्रियों को रोकने और आपकी त्वचा में बेहतर परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए इसे छोड़ दें या वापस काट लें।
धूम्रपान छोड़ना बेहद मुश्किल हो सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कैसे रुकें, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको सलाह दे सकते हैं या दवाएं लिख सकते हैं जो मदद कर सकती हैं।
विधि 5 का 5: चिकित्सा उपचार कब लेना है
चरण 1. सूखी त्वचा के लिए डॉक्टर से मिलें जो घरेलू उपचार से ठीक नहीं होती है।
ज्यादातर समय, शुष्क त्वचा गंभीर नहीं होती है और इसका इलाज सरल घरेलू उपचारों से किया जा सकता है। कभी-कभी, हालांकि, यह अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है या अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकता है। अगर आपकी त्वचा रूखी है जो मॉइश्चराइजर और उचित घरेलू देखभाल से भी ठीक नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। आपको चिकित्सा सहायता भी मिलनी चाहिए यदि:
- आपको रूखी त्वचा के साथ-साथ लालिमा भी है
- सूखापन इतनी खुजली या परेशानी का कारण बनता है कि आप सो नहीं सकते
- आपने अपनी त्वचा में खुले घाव या संक्रमण विकसित किए हैं (अक्सर अत्यधिक खरोंच के कारण)
- आपकी त्वचा के बड़े क्षेत्र स्केलिंग या छील रहे हैं
चरण 2. अगर आपको एक सप्ताह में दूर नहीं होने वाले दाने विकसित होते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
त्वचा पर चकत्ते के कई अलग-अलग कारण हो सकते हैं, लेकिन उनमें से अधिकांश गंभीर नहीं होते हैं। हालांकि, यदि आप एक सप्ताह के भीतर एक दाने का विकास करते हैं जो अपने आप या घरेलू देखभाल के साथ ठीक नहीं होता है, तो डॉक्टर से इसकी जांच करवाना सबसे अच्छा है।
- यदि घरेलू देखभाल से भी आपके दाने खराब हो जाते हैं, संक्रमण के लक्षण (जैसे सूजन या निर्वहन), या बुखार, गले में खराश, सूजी हुई ग्रंथियां, थकान, या जोड़ों में सूजन जैसे अन्य लक्षणों के साथ हो, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए.
- यदि आपको सांस लेने में कठिनाई, तेज़ हृदय गति, मतली, भ्रम, या पित्ती के साथ दाने हैं तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
चरण 3. गंभीर या अस्पष्टीकृत खुजली वाली त्वचा के लिए चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
खुजली वाली त्वचा सूखापन, जलन या बीमारी के कारण हो सकती है। अधिकांश समय, इसमें चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन कुछ मामलों में इसके लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है। खुजली वाली त्वचा एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत हो सकती है, जैसे कि एलर्जी, यकृत रोग या संक्रमण। खुजली वाली त्वचा के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएँ यदि:
- घरेलू देखभाल के साथ भी, खुजली 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहती है।
- आपकी खुजली इतनी तेज होती है कि यह आपको सोने से रोकती है या दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना देती है।
- खुजली अचानक आती है और इसका कोई स्पष्ट कारण नहीं होता है।
- आपके पूरे शरीर में खुजली महसूस होती है।
- आपके पास अन्य लक्षण हैं, जैसे थकान, अस्पष्टीकृत वजन घटाने, बुखार, त्वचा की लाली, या आपके बाथरूम की आदतों में परिवर्तन (जैसे दस्त, कब्ज, या बार-बार पेशाब आना)।
चरण 4. यदि आपकी त्वचा लाल है और अन्य गंभीर लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें।
लाल त्वचा सनबर्न का एक सामान्य लक्षण है और कई अन्य त्वचा की स्थिति, जैसे कि जिल्द की सूजन या रोसैसिया। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपकी लाल त्वचा का कारण क्या है या यदि आपके पास अन्य चिंताजनक लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। चिकित्सा देखभाल की तलाश करें यदि:
- आपके पास अस्पष्टीकृत लाली है जो कुछ दिनों में दूर नहीं जाती है।
- लाल त्वचा आपके शरीर के एक बड़े क्षेत्र को कवर करती है।
- आपके पास अन्य लक्षण हैं, जैसे बुखार या दर्द।
- लाली अचानक शुरू होती है और जल्दी फैलती है।
- आप लाल क्षेत्र में फफोले नोटिस करते हैं।
- आप संक्रमण के लक्षण देखते हैं, जैसे प्रभावित क्षेत्र में गर्मी, सूजन, मवाद या स्राव।
चरण 5. घाव या अल्सर के लिए अपॉइंटमेंट लें जो एक सप्ताह में ठीक नहीं होता है।
अधिकांश मामूली त्वचा के घाव 1-2 सप्ताह के भीतर ठीक हो जाते हैं या काफी बेहतर हो जाते हैं। यदि आपके खुले घाव, घाव या अल्सर हैं जो उस समय में ठीक नहीं होते हैं, तो उन्हें डॉक्टर से जांच करवाएं।
- खुले घाव होने से आपको गंभीर त्वचा संक्रमण होने का खतरा होता है।
- घाव जो ठीक नहीं होते हैं, वे मधुमेह या रक्त के थक्कों जैसी अधिक गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का भी संकेत हो सकते हैं।
चरण 6. यदि आप बदलते या असामान्य तिल देखते हैं तो त्वचा विशेषज्ञ के पास जाएं।
अधिकांश लोगों की त्वचा पर कम से कम कुछ तिल होते हैं। यदि आपके तिल हैं, तो अपनी नियमित त्वचा देखभाल दिनचर्या के दौरान उन पर नज़र रखें। दुर्लभ मामलों में, तिल कैंसर बन सकते हैं। यदि आप नोटिस करते हैं तो अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें:
- कि एक तिल आकार में विषम है
- एक अनियमित सीमा के साथ तिल
- आपके तिल के रंग में परिवर्तन
- कि आपका तिल बढ़ रहा है, खासकर अगर ग्रोथ ज्यादा है 1⁄4 इंच (6.4 मिमी) व्यास
- तिल में अन्य परिवर्तन (उदाहरण के लिए, यदि तिल ऊंचाई या आकार में बदल जाता है, खुजली या खून बह रहा है, या पूरी तरह या आंशिक रूप से काला हो जाता है)
चरण 7. गंभीर या लगातार मुंहासों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
मुँहासे एक आम और गंभीर त्वचा की समस्या है, खासकर किशोरों के लिए। हल्के मुंहासे अक्सर अपने आप दूर हो जाते हैं और त्वचा की अच्छी देखभाल और घरेलू उपचार से इसका प्रबंधन किया जा सकता है। हालांकि, अधिक गंभीर मामलों को नियंत्रित करना कठिन होता है और इससे दर्द, निशान और शर्मिंदगी हो सकती है। मुँहासे के लिए अपने डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से मिलें यदि:
- आप सफलता के बिना घरेलू उपचार या ओवर-द-काउंटर उपचार का उपयोग कर रहे हैं
- आपको मुंहासे हैं जो वयस्क होने पर अचानक आते हैं
- आपके मुंहासे आपको दर्द दे रहे हैं या आपको भावनात्मक रूप से परेशान कर रहे हैं
चरण 8. यदि आपको त्वचा देखभाल उत्पाद के प्रति गंभीर प्रतिक्रिया होती है, तो चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें।
यहां तक कि हल्के, प्राकृतिक त्वचा देखभाल उत्पाद भी कभी-कभी जलन या एलर्जी का कारण बन सकते हैं। किसी भी त्वचा देखभाल उत्पाद का उपयोग करना बंद कर दें यदि यह जलन, खुजली, लालिमा या छीलने जैसे लक्षण पैदा करता है। अधिक गंभीर प्रतिक्रियाओं के लिए, आपको डॉक्टर को देखने या आपातकालीन देखभाल प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है।
- अपने चिकित्सक को बुलाएं यदि त्वचा देखभाल उत्पाद से दाने बेहद दर्दनाक, गंभीर, या व्यापक है, या यदि यह अचानक आता है। आपको अपने चेहरे या जननांगों पर चकत्ते के लिए भी डॉक्टर को दिखाना चाहिए।
- यहां तक कि अगर आपकी प्रतिक्रिया गंभीर नहीं है, तो अपने चिकित्सक को देखें यदि यह 3 सप्ताह के भीतर अपने आप ठीक नहीं होता है।
- यदि आप स्किनकेयर उत्पाद (जैसे बुखार या बहते छाले) का उपयोग करने के बाद त्वचा में संक्रमण के लक्षण देखते हैं, तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ या आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
- एक गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया के संकेतों के लिए आपातकालीन देखभाल प्राप्त करें, जैसे कि सांस लेने में कठिनाई, तेज़ हृदय गति, भ्रम, मतली, या आपके चेहरे, जीभ या गले में सूजन।
