गर्भावस्था के दौरान अपने दांतों की देखभाल करना आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। बुनियादी दंत स्वच्छता बनाए रखने, दंत चिकित्सक के पास जाने और मॉर्निंग सिकनेस के दौरान मसूड़ों और दांतों की देखभाल के लिए कदम उठाकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके मसूड़े और दांत स्वस्थ हैं, और आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: गर्भवती होने पर बुनियादी दंत स्वच्छता बनाए रखना
चरण 1. गर्भावस्था के दौरान रोजाना दो बार ब्रश करें।
यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आप गर्भावस्था के दौरान पट्टिका के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं क्योंकि आपका शरीर इससे भी नहीं लड़ता है; आपकी प्रतिरक्षा कम हो जाती है, और आपके हार्मोनल परिवर्तन आपके दांतों की सुरक्षा के पूरे अवरोध को प्रभावित कर सकते हैं। यदि गर्भावस्था से पहले आपके दांतों की अच्छी स्वच्छता थी, तो बस इसे बनाए रखें। यदि आप उतनी बार ब्रश नहीं कर रही हैं जितनी आपको करनी चाहिए, तो गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन दो बार ब्रश करने का प्रयास करें।
- यदि आप पाते हैं कि आपका टूथब्रश आपके मसूड़ों को परेशान कर रहा है, तो नरम ब्रिसल वाले टूथब्रश का उपयोग करने का प्रयास करें।
- यदि आप मॉर्निंग सिकनेस के कारण गैग रिफ्लेक्स का अनुभव कर रहे हैं, तो एक छोटा टूथब्रश लें (एक बच्चे का टूथब्रश इसके लिए बहुत अच्छा है)।
चरण 2. गर्भावस्था के दौरान दिन में कम से कम एक बार फ्लॉस करें।
चूंकि आप गर्भावस्था के दौरान मसूड़ों की बीमारी और सूजन के प्रति अधिक संवेदनशील हैं, इसलिए फ्लॉसिंग में कंजूसी न करें। पीरियडोंटल बीमारी से बचाव और प्लाक को हटाने के लिए फ्लॉसिंग महत्वपूर्ण है। यदि आप मजबूत स्वाद के प्रति संवेदनशील हैं, तो स्वादहीन फ्लॉस का उपयोग करें।
चरण 3. अपने दांतों और बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए मीठा खाने से बचें।
यह न केवल आपके बच्चे के स्वास्थ्य को बढ़ावा देगा, बल्कि यह गर्भावस्था के दौरान आपके स्वस्थ दांतों को भी बनाए रखेगा। मीठे खाद्य पदार्थों से प्लाक का निर्माण होता है जो कैविटी का कारण बन सकता है और आपके मसूड़ों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। गर्भावस्था के दौरान मसूड़ों की संवेदनशीलता के साथ, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
चरण 4. पर्याप्त कैल्शियम प्राप्त करें।
स्वस्थ दांतों और स्वस्थ गर्भावस्था के लिए कैल्शियम आवश्यक है। गर्भवती और स्तनपान कराने के दौरान आपको कैल्शियम की दैनिक मात्रा 1200 मिलीग्राम है। आप इसे डेयरी, ब्रोकोली, पालक और बीन्स सहित खाद्य स्रोतों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 5. समझें कि हार्मोनल परिवर्तन आपके दांतों और मसूड़ों को कैसे प्रभावित करते हैं।
यही कारण है कि गर्भवती होने पर अपने दांतों और मसूड़ों की अच्छी देखभाल करना महत्वपूर्ण है। ये हार्मोनल परिवर्तन मसूड़ों की बीमारी के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं क्योंकि यह मसूड़ों को अधिक संवेदनशील बनाता है, जिससे मसूड़े की सूजन को विकसित करना आसान हो जाता है, और यह अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
चरण 6. मसूड़ों से खून बहने की जाँच करें।
आपको "गर्भावस्था मसूड़े की सूजन" हो सकती है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान आपको मसूड़ों की बीमारी होने की अधिक संभावना होती है। यदि आपके मसूढ़ों से खून बह रहा है, तो आपको इलाज के लिए एक दंत चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है।
आप अपने मसूड़ों में हल्का दर्द या जलन अनुभव कर सकते हैं, और आपके दांत बढ़े हुए सूजन के द्वितीयक प्रभाव के रूप में ढीले महसूस कर सकते हैं।
विधि 2 का 3: मॉर्निंग सिकनेस के साथ चिकित्सकीय स्वच्छता का प्रबंधन
चरण 1. नरम टूथपेस्ट का प्रयोग करें।
कभी-कभी मॉर्निंग सिकनेस गर्भावस्था के दौरान स्वाद संवेदनशीलता का कारण बन सकती है। यदि आप अपने आप को अपने सामान्य टूथपेस्ट के प्रति संवेदनशील पाते हैं, तो एक ब्लेंडर आज़माएं। गर्भावस्था के दौरान सबसे अच्छे ब्लैंड टूथपेस्ट के लिए अपने दंत चिकित्सक से सिफारिशें मांगें।
चरण 2. मॉर्निंग सिकनेस के तुरंत बाद ब्रश न करें।
पेट के एसिड में अम्लता के कारण, उल्टी के तुरंत बाद दांतों को ब्रश करने में देरी करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। पेट का एसिड वास्तव में आपके इनेमल के लिए हानिकारक है। इसके बजाय प्रतीक्षा करें और अपने सामान्य समय पर अपने दाँत ब्रश करें।
चरण 3. मॉर्निंग सिकनेस के बाद बेकिंग सोडा और पानी से कुल्ला करें।
अगर आपको उल्टी होती है और आप अपना मुंह धोना चाहते हैं, तो बेकिंग सोडा और पानी का उपयोग करें, क्योंकि इससे इनेमल को नुकसान नहीं होगा। यह उल्टी के स्वाद से छुटकारा पाने में भी मदद करेगा। इसके अलावा, बेकिंग सोडा और पानी का मिश्रण पीने से मतली को कम करने में मदद मिल सकती है।
अगर आपको बेकिंग सोडा का स्वाद पसंद नहीं है, तो आप माउथवॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्टेप 4. मॉर्निंग सिकनेस के बाद एसिड को हटाने के लिए टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें।
यह आपके मुंह को साफ महसूस करने में मदद करेगा और आपके मुंह से एसिड को निकालने में मदद करेगा। यदि आपके पास एक विशेष रूप से संवेदनशील गैग रिफ्लेक्स है, तो आप अपनी जीभ के पिछले हिस्से को खुरचने से पहले मतली के कम होने तक इंतजार करना चाह सकते हैं।
विधि 3 का 3: दंत चिकित्सक के पास जाना
चरण 1. अपने दंत चिकित्सक को बताएं कि आप गर्भवती हैं।
चूंकि दंत चिकित्सक एक्स-रे के दौरान अतिरिक्त सुरक्षा जोड़ना चाहेगा, इसलिए अपने दंत चिकित्सक को गर्भवती होने के बारे में बताना महत्वपूर्ण है। वे आपकी उपचार योजना को भी बदलना चाह सकते हैं, खासकर यदि आपके पास ऐसी कोई प्रक्रिया निर्धारित है जो बच्चे के देय से पहले आवश्यक नहीं है।
चरण 2. अपने दंत चिकित्सक को बताएं कि आप कौन सी दवाएं और प्रसव पूर्व पूरक ले रहे हैं।
किसी भी डॉक्टर की तरह, उन्हें यह बताना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप गर्भावस्था के दौरान क्या ले रही हैं ताकि किसी भी नकारात्मक बातचीत से बचें जो बच्चे के विकास को नुकसान पहुंचा सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी प्रक्रिया को शुरू करने या दवाएं निर्धारित करने से पहले ऐसा करते हैं।
चरण 3. अपनी गर्भावस्था के दौरान सामान्य निवारक दंत चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें।
जब आप गर्भवती हों तो दंत चिकित्सक के पास अपनी नियमित जांच करवाना बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि आपको मसूड़े की सूजन और पीरियोडोंटल बीमारी के बिगड़ने का खतरा होता है। जब आप अपने चेकअप पर हों, तो सुनिश्चित करें कि आपने गर्भवती होने के बाद से अपने मसूड़ों में किसी भी बदलाव के बारे में अपने हाइजीनिस्ट या दंत चिकित्सक को बताया है।
चरण 4. कोई भी तत्काल दंत चिकित्सा प्रक्रिया करवाएं।
गर्भावस्था के दौरान सबसे जरूरी दंत प्रक्रियाएं जैसे रूट कैनाल प्राप्त करना सुरक्षित है। वे संभवतः कम संज्ञाहरण का उपयोग करेंगे, लेकिन फिर भी आपको आराम देना चाहेंगे, इसलिए उन्हें यह बताने में संकोच न करें कि क्या आप किसी प्रक्रिया के दौरान असहज हैं।
किसी भी दांत के दर्द या संक्रमण को जल्द से जल्द संभालना चाहिए, क्योंकि बैक्टीरिया के फैलने और आपकी गर्भावस्था को खतरे में डालने का खतरा होता है।
चरण 5. गर्भावस्था के बाद तक किसी भी वैकल्पिक प्रक्रिया को बंद कर दें।
चूंकि आप कोई अनावश्यक जोखिम नहीं उठाना चाहती हैं, इसलिए गर्भावस्था के बाद तक कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा प्रक्रियाओं से बचें। चूंकि गर्भावस्था के दौरान वैकल्पिक दंत चिकित्सा प्रक्रियाओं के जोखिम अज्ञात हैं, इसलिए उनसे बचा जाना सबसे अच्छा है।
चरण 6. अगर आपको पीरियोडोंटल बीमारी है तो उसका इलाज कराएं।
गर्भावस्था के दौरान, आपके मुंह में मसूड़े की बीमारी और सूजन की आशंका अधिक होती है। रूट प्लानिंग और स्केलिंग पीरियडोंन्टल बीमारी के इलाज में मदद कर सकती है। यह दंत चिकित्सक द्वारा की जाने वाली प्रक्रिया है और गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है।
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टिप्स
- रूटीन चेकअप कराएं।
- गर्भावस्था के तीसरे महीने से, दंत प्रक्रियाओं के माध्यम से बच्चे को प्रभावित करने का जोखिम कम हो जाता है, लेकिन फिर भी आपको अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए।
