वीडियो: कैसे करें चेहरे की मसाज जिससे चेहरा बने निखरा और जवां। SELF FACE MASSAGE STEPS I Dr. Manoj Das 2024, मई
2024 लेखक: Louis Wesley | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 12:45
एंटी सेल्युलाईट मसाज से आपका फैट नहीं पिघलेगा, लेकिन अगर इसे उचित आहार, व्यायाम आदि के साथ किया जाए तो यह सेल्युलाईट को कम करने में मदद करेगा।
एंटी सेल्युलाईट मालिश प्रभावित क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाएगी।
कदम
एंटी सेल्युलाईट मसाज करें चरण 1
चरण 1. सेल्युलाईट से प्रभावित क्षेत्र पर मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाएं ताकि आपके हाथ आसानी से चमकें।
एंटी सेल्युलाईट मसाज स्टेप 2 करें
चरण 2. सबसे निचले बिंदु पर मालिश करना शुरू करें और अपने दिल की ओर ऊपर जाएं।
चरण 3. त्वचा पर मध्यम दबाव डालें और इन चालों को वैकल्पिक करें:
अपने पोर, उंगलियों या अपने हाथ की हथेली का उपयोग करके लंबे समय तक स्वीप करना।
एंटी सेल्युलाईट मसाज करें चरण 3 बुलेट 1
ऊपर के रूप में अपने हाथ का उपयोग करके फिर से गोलाकार गति करें।
एंटी सेल्युलाईट मसाज करें चरण 3 बुलेट 2
अपने अंगूठे और अंगुलियों से अपनी त्वचा को पकड़कर और आटे की तरह गोलाकार गति में मालिश करके गति को गूंथ लें।
एंटी सेल्युलाईट मसाज करें चरण 3 बुलेट 3
अंगूठे और उंगलियों के बीच त्वचा को धीरे से पिंच करें और इसे शरीर से थोड़ा दूर खींचें।
एंटी सेल्युलाईट मसाज करें चरण 3 बुलेट 4
अंगूठे और उंगलियों के बीच त्वचा को धीरे से पिंच करें और धीरे से इसे सभी दिशाओं में खींचें।
एंटी सेल्युलाईट मसाज स्टेप 3 बुलेट 5. करें
एंटी सेल्युलाईट मसाज करें चरण 4
चरण ४. हमेशा कुछ आरामदेह व्यापक संपर्क स्ट्रोक (इफ्लेयूरेज) के साथ समाप्त करें
टिप्स
बहुत सी महिलाओं को यह समस्या होती है! तो यह मत सोचो कि तुम अकेले हो जो इससे परेशान है!
अधिक उत्तेजना के लिए और अपने हाथों को थकने से बचाने के लिए, एक रोलिंग टूल का उपयोग करें, जिसमें बॉल्स, रोलर्स या टेक्सचर हों।
अपना खुद का सेल्युलाईट कम करने का फॉर्मूला बनाने के लिए एक सादे लोशन में काली मिर्च, रोज़मेरी, जेरेनियम और अदरक जैसे आवश्यक तेलों को मिलाएं। काली मिर्च गर्म और उत्तेजक है; मेंहदी वैरिकाज़ नस और सेल्युलाईट उपचार के लिए उत्कृष्ट है; Geranium लसीका जल निकासी बढ़ाता है और विषहरण कर रहा है; अदरक परिसंचरण को बढ़ाता है, दर्द से राहत देता है, गर्म करता है, और घावों के इलाज के लिए उपयोगी है।
प्रत्येक समस्या क्षेत्र में एक बार में कम से कम पांच मिनट के लिए इसे हर दिन करें।
कोमल चुटकी तकनीक के लिए कभी-कभी लोशन के बिना काम करना आसान होता है।
खुद से प्यार करना याद रखें - चाहे आपकी त्वचा कैसी भी दिखे। यह महत्वपूर्ण नहीं है!
और: अगर आप अंदर से अच्छा महसूस करते हैं, और अपने आप से खुश और संतुष्ट हैं - यह बाहर दिखाई देगा।:)
हॉट स्टोन मसाज में तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने, दर्द और जकड़न को दूर करने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए गर्म पत्थरों और मालिश तकनीकों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। उपचार का उपयोग मांसपेशियों में दर्द, गठिया की स्थिति और ऑटोइम्यून विकारों जैसी बीमारियों के लिए किया जा सकता है। पत्थरों की गर्मी बेहतर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए त्वचा में प्रवेश करती है, विषाक्त पदार्थों को छोड़ती है और एक मानक मालिश की तुलना में गहरी मांसपेशियों को आराम देती है। गर्म पत्थरों
एक मसाज थेरेपिस्ट किसी व्यक्ति के कोमल शरीर के ऊतकों में मैन्युअल रूप से हेरफेर करके उसके स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाता है। लोग तनाव और चिंता को कम करने, अपनी मांसपेशियों को आराम देने और किसी भी घायल मांसपेशियों या अपने शरीर के क्षेत्रों के पुनर्वास के लिए मालिश चिकित्सक के पास जाते हैं। आप एक अभ्यास करने वाले मालिश चिकित्सक हो सकते हैं जो अपने दम पर शाखा लगाने के लिए तैयार हैं या आप पेशे में नए हो सकते हैं और अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं। हालांकि एक मालिश चिकित्सक क
मालिश को पीठ के निचले हिस्से में दर्द, घायल मांसपेशियों, खराब परिसंचरण और माइग्रेन जैसे चिकित्सा मुद्दों को सुधारने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। अक्सर, आपका चिकित्सा बीमा केवल मालिश चिकित्सा सत्रों को कवर कर सकता है यदि आप अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से रेफरल प्राप्त करते हैं। आप एक रेफरल प्राप्त करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात कर सकते हैं और पुष्टि कर सकते हैं कि आपका चिकित्सा बीमा चिकित्सा को कवर करेगा। फिर आप एक प्रतिष्ठित मालिश चिकित्सक का पता लगा सकते हैं और उन
यदि आप गर्भवती हैं, तो आप पेरिनेल मालिश के लाभों के बारे में बहुत कुछ सुन रही होंगी। यह तकनीक पेरिनेम, योनि और मलाशय के बीच के क्षेत्र को आराम और नरम करने में मदद करती है। प्रसव के दौरान पेरिनेम को फटने से बचाने में मदद करने के लिए अक्सर गर्भावस्था में पेरिनियल मालिश देर से की जाती है। शुरुआत में यह थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन इसके कई फायदे हो सकते हैं। यह देखने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या यह ऐसा कुछ है जो आपके लिए उपयोगी हो सकता है। आप अपने ऊपर मालिश कर सकते हैं या
यदि आप नियमित रूप से सुखदायक मालिश का आनंद लेना चाहते हैं, तो आयुर्वेदिक मालिश एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। आयुर्वेदिक स्व-संदेश प्रत्येक सप्ताह कुछ बार किया जा सकता है और समर्थकों का मानना है कि यह पूरे शरीर में लचीलेपन को बढ़ावा देने में मदद करता है। थोड़े से तेल से आप अपनी मालिश आसानी से कर सकते हैं। जब आप काम पूरा कर लेंगे, तो आप आराम और तरोताजा महसूस करेंगे। कदम 3 का भाग 1 अपना तेल चुनना और तैयार करना चरण 1.
