यदि आपके जीवन में कोई व्यक्ति 40 या 50 के दशक में है और कुछ अजीब व्यवहार प्रदर्शित कर रहा है, तो वह मध्यकालीन संकट का अनुभव कर रहा है। इसे पहचानने के लिए, हम भावनात्मक परिवर्तन, जैसे क्रोधित या कट जाना, व्यवहार परिवर्तन, जैसे अत्यधिक रोमांच की तलाश करना, और उपस्थिति में परिवर्तन, एक नई अलमारी से लेकर कॉस्मेटिक सर्जरी तक को कवर करेंगे। इसके अलावा, हम मुकाबला करने के बारे में बात करेंगे क्योंकि यह सिर्फ आपके आदमी को प्रभावित नहीं करता है; यह आपको भी प्रभावित करता है। अपने विवेक और संभवतः अपने रिश्ते को बचाने के लिए, नीचे चरण 1 से शुरू करें।
कदम
4 का भाग 1: भावनात्मक परिवर्तनों को नोटिस करना
चरण 1. समझो अगर आपके जीवन में आदमी नीचे महसूस कर रहा है।
मध्य जीवन संकट से पीड़ित लोग आमतौर पर बिना किसी राहत के लंबे समय तक नीचे या खाली महसूस करेंगे। यहां कुंजी "लंबी अवधि" है - हर किसी के मूड स्विंग होते हैं जो आते हैं और जाते हैं। एक मध्य जीवन संकट मौजूद हो सकता है यदि उसका सामान्य व्यवहार डंप और नीले रंग में बिना किसी स्पष्टीकरण के लगता है।
अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ मध्य जीवन संकट के विचार के लिए प्रतिबद्ध हैं, जब तक कि लक्षण लगभग 6 महीने तक नहीं रहे। इसके अलावा, दुःख का कोई वास्तविक जिम्मेदार कारण नहीं होना चाहिए। यदि कोई प्रिय व्यक्ति गुजर जाता है या वह नियमित रूप से अवसाद से जूझता है, तो यह संकेत नहीं हो सकता है।
चरण 2. उसका गुस्सा देखें।
इस कठिन दौर से गुजरने वाला व्यक्ति बिना किसी परिणाम या मूल्य की छोटी-छोटी बातों पर क्रोधित हो जाएगा। परिवार और दोस्तों के साथ उसका हिंसक प्रकोप हो सकता है जो उसके सामान्य स्वभाव के लिए पूरी तरह से असामान्य लगता है। यह बिना किसी चेतावनी के भड़क सकता है और रात में भी जहाज की तरह गुजर सकता है।
फिर, कभी-कभी चिड़चिड़ा महसूस करना समान नहीं होता है। पुरुषों को भी हार्मोन की अनुमति है! यह एक संकेत है यदि यह एक निरंतर, प्रचलित परिवर्तन है जो लगता है कि उस आदमी पर कब्जा कर लिया है जिसे आप एक बार जानते थे। मिजाज आता-जाता नहीं है; ऐसा लगता है कि यह वहाँ रहने के लिए है।
चरण 3. अलग महसूस करने के बारे में उससे बात करें।
एक संकटग्रस्त व्यक्ति अवसाद के सामान्य लक्षण प्रदर्शित कर सकता है। वे अलग-थलग महसूस करेंगे, उन चीजों में रुचि खो देंगे जो एक बार उन्हें खुशी देती थीं, और यहां तक कि आपके साथ, उनके दोस्तों या काम पर संलग्न होना बंद कर सकते हैं। यह आपके लिए पूरी तरह से स्पष्ट हो सकता है या यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसके लिए आपको खुदाई करनी पड़े - कुछ लोग, विशेष रूप से पुरुष, उन भावनाओं को छिपाने में बहुत अच्छे हैं जिनसे वे जूझ रहे हैं।
यदि आप अनिश्चित हैं, तो बातचीत के लिए विषय खोलें। मान लें कि आपने देखा है कि वह अब एक्स का आनंद नहीं लेता है या वह कुल मिलाकर आपके साथ कम व्यस्त लगता है। क्या वह जानता है क्यों? क्या यह सच लगता है? क्या उसने अपने व्यक्तित्व में बदलाव देखा है?
चरण 4। उससे पूछें कि क्या वह अपनी मृत्यु दर के बारे में सोचता है।
मध्य जीवन संकट से गुजरने वाले पुरुष अक्सर अस्तित्वहीन हो जाते हैं। वे लगातार अपनी स्वयं की मृत्यु दर और जीवन के अर्थ - या अर्थहीनता - के बारे में सोचते हैं। क्या यह आपकी किसी बातचीत का विषय लगता है? क्या आपने देखा है कि "वास्तव में कुछ भी मायने नहीं रखता" मानसिकता सामने आ रही है? यदि ऐसा है, तो यह मध्य जीवन संकट हो सकता है जो अपना बदसूरत सिर उठा रहा है।
आखिरकार, मध्य जीवन संकट वास्तव में यही है। आप अपने जीवन के वास्तविक मध्य बिंदु (शायद) से टकराते हैं और आप पीछे हट जाते हैं और इसे एक अच्छा, कठिन, पूरी तरह से देखते हैं। यह आदमी इस बात से त्रस्त है कि वह कैसे रहता है और अगर यह काफी अच्छा है। यदि वह अब तक के अपने जीवन से असंतुष्ट है तो यह काफी मानसिक लड़ाई हो सकती है।
चरण 5. उनकी आध्यात्मिक मान्यताओं के बारे में बात करें।
जो पुरुष कभी धार्मिक थे, संकट के बीच में, वे अब धार्मिक नहीं हो सकते। वह अपने उन विश्वासों पर सवाल उठाना शुरू कर सकता है जो कभी कट्टर और अडिग लगते थे। हो सकता है कि तालिकाओं ने उसकी पूरी विश्वास प्रणाली को चालू कर दिया हो।
यह दूसरे तरीके से भी काम करता है। वह अपने पूरे जीवन में पहली बार अपनी आध्यात्मिकता से संबंध तलाशना शुरू कर सकता है। "नई लहर" धार्मिक समूह या पंथ वास्तव में उसे आकर्षक लग सकते हैं। वह उस संप्रदाय के साथ संबद्धता की तलाश भी कर सकता है जिसका वह कभी हिस्सा था।
चरण 6. अपने रिश्ते के बारे में अपनी इंद्रियों को सुनें।
क्या वह गहराई से असंतुष्ट प्रतीत होता है? क्या आप भावनात्मक और शारीरिक रूप से कम करीब हैं? क्या आप कम बात करते हैं, कम योजनाएँ बनाते हैं, कम सेक्स करते हैं, और सामान्य तौर पर, एक दूसरे से अलग हो जाते हैं? हालांकि यह स्पष्ट रूप से एक संकट के अपराधी होने के बिना हो सकता है, यदि अन्य संकेत मौजूद हैं, तो आपको उसके मध्यकालीन संकट को दोष देना पड़ सकता है। हालाँकि, यह कुछ ऐसा है जो यदि आप इसे बाहर रखने के लिए तैयार हैं तो यह पारित हो सकता है और होगा।
यहां महत्वपूर्ण बात उनकी बदलती मानसिकता को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना है; इसका आपसे कोई लेना - देना नहीं है। वह आपसे कम प्यार नहीं करता है, वह अपने जीवन को कम महत्व नहीं देता है, आप उसे दुखी नहीं करते हैं - वह सिर्फ एक मानसिकता से जूझ रहा है जो उसे हर चीज पर सवाल खड़ा करता है।
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भाग 1 प्रश्नोत्तरी
आप कैसे बता सकते हैं कि आपके आदमी का उदास मूड मिडलाइफ़ संकट का हिस्सा है या नहीं?
यदि दु: ख का कोई अन्य संभावित कारण नहीं है, तो शायद यह मध्यकालीन संकट है।
हां! यदि आपने देखा है कि उसका मूड लगभग 6 महीने से लगातार और लगातार उदास है और आप किसी भी संभावित कारण के बारे में नहीं सोच सकते हैं, तो वह मध्य जीवन संकट से पीड़ित हो सकता है। उसके साथ बातचीत करने की कोशिश करें कि वह कैसा महसूस कर रहा है और चीजों को बेहतर बनाने के लिए आप एक साथ कैसे काम कर सकते हैं। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
यदि मूड कम से कम एक साल तक रहता है, तो शायद यह मध्य जीवन संकट है।
काफी नहीं! मध्य जीवन संकट माने जाने के लिए बुरी भावनाओं को इतने लंबे समय तक चलने की आवश्यकता नहीं है। यदि संकट लगभग 6 महीने से मौजूद है, तो विशेषज्ञ आमतौर पर कुछ को मध्य जीवन संकट कहेंगे। दूसरा उत्तर चुनें!
यदि आपका आदमी लगभग 40-50 वर्ष का है, तो शायद यह मध्य जीवन संकट है।
जरुरी नहीं! जबकि इन युगों के आसपास एक मध्य जीवन संकट हो सकता है, सिर्फ इसलिए कि वह नीच है और लगभग 40 वर्ष का है, इसका मतलब यह नहीं है कि वह मध्य जीवन संकट से पीड़ित है। अन्य चेतावनी संकेत और लक्षण हैं, और अन्य कारण हैं कि वह उदास महसूस कर रहा है। एक और जवाब चुनें!
यदि उसका मूड अक्सर अवसाद, खुशी और क्रोध के बीच बदलता रहता है, तो शायद उसे मध्य जीवन संकट हो रहा है।
नहीं! मध्य जीवन संकट में आमतौर पर शामिल होता है - दूसरे शब्दों में, एक कम मूड जो वास्तव में नाटकीय के बजाय नहीं बदलता है। हर कोई कभी-कभी निराश या क्रोधित हो जाता है, और नाटकीय मिजाज जरूरी नहीं कि मध्यकालीन संकट का संकेत हो। हालांकि, वे अन्य मानसिक बीमारियों या व्यक्तिगत मुद्दों का संकेत हो सकते हैं, और निश्चित रूप से इसके बारे में बात करने लायक हैं। कोई दूसरा उत्तर आज़माएं…
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भाग 2 का 4: उपस्थिति में परिवर्तन देखना
चरण 1. वजन परिवर्तन पर ध्यान दें।
मध्य जीवन संकट में एक आदमी या तो बहुत अधिक वजन बढ़ा सकता है या खो सकता है। इसके साथ ही खाने और व्यायाम करने में भी बदलाव आता है। यह धीरे-धीरे वजन घटाने या बढ़ने के बजाय अचानक आ जाएगा, जो कि हम में से अधिकांश दस गुना अधिक अनुभव करते हैं।
कुछ पुरुष बहुत अधिक वजन बढ़ा लेते हैं, जंक फूड खाने लगते हैं और एक गतिहीन जीवन शैली अपना लेते हैं। अन्य वजन कम करेंगे, भोजन में रुचि कम करेंगे, और यहां तक कि क्रैश डाइट या अत्यधिक व्यायाम पर भी जाएंगे। कुछ मामलों में, दोनों अस्वस्थ हैं।
चरण २। ध्यान दें कि क्या वह अपनी उपस्थिति पर ध्यान देता है।
यह संभव है कि एक दुष्ट, भूरे रंग के बाल आपके आदमी के मध्य जीवन संकट को दूर कर दें। अगर उसके पास यह भोर का रहस्योद्घाटन था कि वह बूढ़ा हो रहा है, तो वह युवा दिखने और बने रहने के लिए कदम उठाना शुरू कर सकता है, जैसा कि वे हो सकते हैं। वह एंटी-एजिंग समाधानों की कोशिश कर सकता है जो क्रीम से भरे कैबिनेट से लेकर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं या यहां तक कि प्लास्टिक सर्जरी तक हो सकते हैं।
फैशन में भी बदलाव आ सकता है। अचानक ऐसा लगता है जैसे उसने शांत होने की बेताब कोशिश में आपके बेटे की अलमारी पर छापा मारा हो। सुनने में बहुत शर्मनाक लगता है, लेकिन यह प्लास्टिक सर्जरी की तुलना में कुछ भी नहीं है।
चरण 3. जान लें कि वह आईने में देख सकता है और नहीं जानता कि वह कौन है।
अक्सर मध्य-संकट के पुरुष खुद को देखते हैं और महसूस करते हैं कि वे अपने प्रतिबिंब को नहीं पहचानते हैं। उनके सिर में, वे अभी भी 25-वर्षीय हैं, जिनके बालों का पूरा सिर और तनी हुई, चमकती त्वचा है। एक दिन वे जागते हैं और ऐसा लगता है कि बाल उनकी नाक और कानों में चले गए हैं और वह तन, चमकती त्वचा अभी भी तन और चमकती है, बस कुछ इंच दक्षिण में है।
कल्पना कीजिए कि अगर आप 20 साल की उम्र में जागते हैं। भयानक, हुह? आपका आदमी इसी से गुजर रहा है। वह इस अहसास का सामना कर रहा है कि वह अब युवा नहीं है और जीवन आधा हो गया है - और वह इसे साबित करने के लिए तैयार है।
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भाग 2 प्रश्नोत्तरी
मध्य जीवन संकट से पीड़ित पुरुषों में किस प्रकार का जुनून आम है?
पतला दिखने की कोशिश कर रहा है।
लगभग! यह संभव है कि एक मध्य जीवन संकट के दौरान, आपका आदमी बहुत अधिक वजन डालेगा। बहुत अधिक वजन कम करना और थोड़े समय में बहुत अधिक वजन बढ़ना दोनों ही अस्वस्थ हैं, इसलिए यदि आप इन व्यवहार पैटर्नों को नोटिस करते हैं, तो अपने पति या पुरुष मित्र को सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करें। वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
युवा दिखने की कोशिश कर रहा है।
आप गलत नहीं हैं, लेकिन एक बेहतर जवाब है! एक मध्य जीवन संकट अक्सर इस अहसास से प्रेरित होता है कि वह कोई छोटा नहीं हो रहा है और वास्तव में वह पहले की तुलना में बहुत पुराना लग सकता है। इससे उसे नई डाइट प्लान, शॉपिंग या यहां तक कि प्लास्टिक सर्जरी में निवेश करना पड़ सकता है। लेकिन मध्य जीवन संकट के अन्य शारीरिक लक्षण भी हैं। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
अधिक आकर्षक दिखने की कोशिश कर रहा है।
बंद करे! हालांकि यह इसका हिस्सा हो सकता है, आपके आदमी के शारीरिक परिवर्तनों के पीछे संभवतः अन्य मार्गदर्शक शक्तियां हैं। यदि आप अत्यधिक या अचानक वजन बढ़ने या घटने या भावनात्मक परिवर्तनों के साथ उपस्थिति के साथ अचानक जुनून देखते हैं, तो वह एक मध्य जीवन संकट से निपट सकता है। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
ऊपर के सभी।
बिल्कुल! एक मध्य जीवन संकट पतला, छोटा, या अधिक आकर्षक दिखने की इच्छा पैदा कर सकता है। यदि आप देखते हैं कि आपका आदमी अपने दिखने के तरीके को काफी बदलने की कोशिश कर रहा है, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि वह इस प्रकार के संकट से पीड़ित है। एक और जवाब चुनें!
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भाग ३ का ४: व्यवहारिक परिवर्तनों को नोटिस करना
चरण 1. ध्यान दें कि क्या वह अधिक लापरवाही से कार्य करता है।
अचानक, आपका आदमी एक आवेगी, अपरिपक्व किशोरी के व्यवहार को अपना रहा होगा। वह लापरवाही से काम करता है, अपनी कार बहुत तेजी से चलाता है, जोखिम भरा व्यवहार करता है, और उसे पार्टी करने में फिर से दिलचस्पी हो सकती है। यह सब एक छोटा जीवन जीने का प्रयास है, जीवन को पूर्णता से जीने का प्रयास है, और अफसोस से बचने का प्रयास है।
- अक्सर इन पुरुषों में एक किशोर की तरह स्वतंत्रता और स्वतंत्रता की एक बेताब इच्छा होती है - इस अंतर के साथ कि किशोरों के पास विचार करने के लिए परिवार नहीं होता है। वह रोमांच की तलाश कर सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं है कि उसे कहां मिलेगा, उसके परिवार पर इसके प्रभाव की परवाह किए बिना।
- यह लापरवाह व्यवहार भागने या "ब्रेक लेने" का रूप ले सकता है। उसके लिए अपने जीवन के वर्तमान तरीके में संतुष्टि देखना कठिन हो जाता है, इसलिए वह कुछ और रोमांचक करने के प्रयास में अपनी सभी जिम्मेदारियों को छोड़ देता है।
चरण 2. काम या करियर में बदलाव को ध्यान में रखें।
अक्सर इस पद पर बैठे पुरुष या तो अपनी नौकरी छोड़ने के बारे में सोचते हैं, फिर कभी काम न करने पर विचार करते हैं, भले ही वे सेवानिवृत्त होने का जोखिम नहीं उठा सकते, या पूरी तरह से पेशा बदल सकते हैं। संकट उनके जीवन के कुछ पहलुओं तक ही सीमित नहीं है - यह परिवार से लेकर दिखावे से लेकर करियर तक सब कुछ है।
वह पा सकता है कि वह उन लोगों, गतिविधियों और करियर के साथ आगे के जीवन की कल्पना नहीं कर सकता, जिनसे वह वर्तमान में जुड़ा हुआ है। जब वह यह अहसास करता है, तो वह अनिवार्य रूप से परिवर्तन करता है, यदि संभव हो तो। यह सिर्फ नियोक्ता का परिवर्तन या अधिक कठोर परिवर्तन हो सकता है, जैसे पूरी तरह से नया करियर शुरू करना।
चरण 3. जान लें कि वह अतिरिक्त यौन ध्यान आकर्षित कर सकता है।
दुर्भाग्य से, मध्य जीवन संकट में पुरुषों के अक्सर विवाहेतर संबंध होते हैं, या कम से कम एक होने के विचार से फ़्लर्ट करते हैं। वे दूसरों के प्रति यौन इशारे करना शुरू कर सकते हैं - एक युवा सहकर्मी, आपकी बेटी का जिमनास्टिक कोच, एक महिला जिससे वे बार में मिलते हैं - सभी अधिक यौन ध्यान आकर्षित करने के प्रयास में। रिकॉर्ड के लिए, वे जानते हैं कि यह अनुचित है।
कुछ पुरुष अपने कंप्यूटर के आराम के पीछे ऐसा करने का सहारा लेंगे। वे अपने कंप्यूटर पर अत्यधिक समय बिता सकते हैं, अक्सर अजनबियों के साथ ऑनलाइन चैट में लगे रहते हैं।
चरण 4. उसकी बुरी आदतों पर ध्यान दें।
दुर्भाग्य से, इस संकट के दौरान एक आदमी के लिए शराब पीने की आदत को अपनाना असामान्य नहीं है। वह बहुत ज्यादा पीएगा और खुद भी। वैकल्पिक रूप से, वह नुस्खे या मनोरंजक दवाओं का अत्यधिक उपयोग कर सकता है। यह संकट के कुछ हिस्सों में से एक है जो वैध रूप से हानिकारक है।
अगर वह अपने जीवन को खतरे में डाल रहा है, तो कार्रवाई करने के लिए यह आपकी जगह है। चाहे वह खुद को कितना भी अलग क्यों न बना रहा हो, उसका स्वास्थ्य दांव पर है। यदि आपको चाहिए, तो पुनर्वास कार्यक्रमों या कम से कम चिकित्सा पर गौर करें।
चरण 5. खर्च करने के पैटर्न में बदलाव देखें।
इस संकट को और अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए, पुरुष अक्सर अजीब तरीकों से खुद को पैसा खर्च करते हुए पाते हैं। वे अपने वाहन में एक सूप-अप स्पोर्ट्स कार के लिए व्यापार करेंगे, इन्फॉमर्शियल के लिए गुफा का दावा करते हुए कि उन्हें युवाओं का फव्वारा मिल गया है, एक नया अलमारी खरीद लेंगे, माउंटेन बाइक के बेड़े में निवेश करेंगे, और सामान्य तौर पर, चीजों पर भार खर्च करेंगे कि उन्हें पहले कभी दिलचस्पी नहीं थी।
यह अच्छा भी हो सकता है बुरा भी। कुछ पुरुष अपनी नई कार के इंटीरियर को फिर से डिजाइन करने पर हजारों डॉलर खर्च करेंगे जबकि अन्य पूरे परिवार को आकार में लाने के लिए नई फिटनेस तकनीक पर हजारों खर्च करेंगे। अच्छा या बुरा, यानी अगर आपके पास पहले से पैसा है।
चरण 6. जान लें कि वह अपरिवर्तनीय जीवन विकल्प बनाने में सक्षम हो सकता है।
इस किशोर-सदृश विद्रोह के कारण, ये लोग ऐसे कार्य करने के लिए बहुत ललचाते हैं जो उनके जीवन को उड़ा सकते हैं। इसमें शामिल हो सकते हैं:
- एक चक्कर है
- परिवार छोड़ना
- आत्महत्या के प्रयास
- चरम रोमांच की तलाश
-
शराब पीना, नशीली दवाओं का उपयोग और जुआ
ऐसा इसलिए है क्योंकि उसे आमतौर पर लगता है कि उसका जीवन अब उसके अनुकूल नहीं है। ये सभी एक नया निर्माण करने के कठोर प्रयास हैं, भले ही इसका उस पर या उसके आस-पास के लोगों पर कोई भी नकारात्मक प्रभाव क्यों न पड़े। ज्यादातर मामलों में, उसे अन्यथा कोई आश्वस्त नहीं करता है।
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भाग 3 प्रश्नोत्तरी
मध्य जीवन संकट से पीड़ित पुरुषों में अत्यधिक शराब पीना एक आम आदत क्यों है?
क्योंकि वे फिर से जवान होना चाहते हैं।
बंद करे! एक मध्य जीवन संकट अक्सर एक आदमी के इस अहसास से प्रेरित होता है कि वह अब उतना छोटा नहीं है जितना वह हुआ करता था, और शराब पीना और अत्यधिक पार्टी करना उस जीवन को पुनः प्राप्त करने का प्रयास करने का एक तरीका हो सकता है। लेकिन यह एकमात्र भावना नहीं है जो उसे अत्यधिक शराब पीने के लिए प्रेरित कर सकती है। पुनः प्रयास करें…
क्योंकि वे अपने जीवन को भूलना चाहते हैं।
पुनः प्रयास करें! यह संभव है, लेकिन यही एकमात्र कारण नहीं है कि एक मध्य जीवन संकट के बीच में एक आदमी अधिक मात्रा में पी सकता है। मध्य जीवन संकट के बीच में एक आदमी को ऐसा लग सकता है कि उसका वर्तमान जीवन उसके अनुकूल नहीं है, इसलिए वह अपनी समस्याओं और संघर्षों को भूलने की कोशिश करने के लिए अस्वास्थ्यकर मात्रा में शराब का सेवन करने के लिए इच्छुक हो सकता है। कोई दूसरा उत्तर आज़माएं…
क्योंकि वह एक नया जीवन बनाना चाहता है।
लगभग! मध्य जीवन संकट में कई पुरुष खुद को अपने वर्तमान जीवन में फिट होने में असमर्थ पाते हैं। अत्यधिक शराब पीने, नशीली दवाओं के उपयोग और जुए जैसी खतरनाक आदतों का उपयोग उनके जीवन को अलग बनाने के तरीकों के रूप में किया जा सकता है, लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है कि वह संकट के दौरान अत्यधिक शराब पी रहा हो। वहाँ एक बेहतर विकल्प है!
ऊपर के सभी।
सही! पिछले सभी उत्तर आपके आदमी के संकट-संबंधी शराब पीने के पीछे के कारण हो सकते हैं। उनकी मानसिक स्थिति मध्य-संकट उन्हें यह सोचने के लिए प्रेरित कर सकती है कि उन्हें एक बड़े जीवन परिवर्तन की आवश्यकता है या अपनी युवावस्था को पुनः प्राप्त करना है, और शराब पीना कृत्रिम रूप से ये परिवर्तन प्रदान कर सकता है। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
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भाग ४ का ४: अपने संकट का सामना करना
चरण 1. अपना ख्याल रखें।
यह प्राथमिकता नंबर एक है। वह अकेला नहीं है जो यहां कठिन समय से गुजर रहा है। आप शायद महसूस करेंगे कि आपके पैरों के नीचे से गलीचा निकल गया है और आपका पूरा जीवन उल्टा हो गया है। हालांकि ऐसा हो सकता है, फिर भी आप अपना और अपने जीवन का ख्याल रख सकते हैं। वाकई, आप बस इतना ही कर सकते हैं।
यदि आप दोनों के पास वाइन बुधवार और स्टिर फ्राइडे हुआ करते थे और अब वह आपके बेटे के दोस्तों के साथ पोकर खेल रहा है, तो अपने आप को घर पर बैठकर नाराज न होने दें। जबकि वह उसे कर रहा है, आप करते हैं। उस शौक को अपनाएं जिसके लिए आपके पास कभी समय नहीं था, दोस्तों के साथ अतिरिक्त समय बिताएं और अपनी खुशी सुनिश्चित करें। यह आपके और उसके लिए सबसे अच्छी बात है।
चरण 2. जान लें कि व्यक्तिगत रूप से, ये हानिरहित हैं।
एक आदमी जो प्लास्टिक सर्जरी चाहता है वह उल्लेखनीय नहीं है। एक आदमी जिसका अफेयर है, वह भी उल्लेखनीय नहीं है। अकेले, इन संकेतों का कोई मतलब नहीं है। यह केवल तभी होता है जब आप इनमें से अधिकांश संकेतों को देखते हैं कि संकट की संभावना है।
इनमें से कुछ संकेत, जैसे अलग महसूस करना, गुस्सा करना या अस्तित्वहीन होना, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे के संकेत भी हो सकते हैं। यदि ऐसा लगता है कि आपका आदमी इसके मानसिक पक्ष का अनुभव कर रहा है (और व्यवहार नहीं), तो इसे एक विकल्प के रूप में मानें। किसी काउंसलर, मनोवैज्ञानिक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से उनकी राय जानने के लिए बात करें।
चरण 3. खाते में समय लें।
किसी चीज में कमी या भावुक क्रोध का क्षण व्यक्तित्व में परिवर्तन के समान नहीं है और इसलिए, मध्य जीवन संकट की उपस्थिति का संकेत नहीं देता है। छोटे बदलाव सामान्य हैं। अगर हमारे पास वे नहीं होते, तो हम नहीं बढ़ते। यह केवल तभी होता है जब ये परिवर्तन 6 या इतने महीनों तक बने रहते हैं और हर दिन प्रचलित होते हैं, तो संकट पर विचार किया जाना चाहिए।
संकट के पहले क्षण में वापस आने का प्रयास करें। ज्यादातर मामलों में, एक ट्रिगर होता है। यह भूरे बालों के एक पैच को नोटिस करने जितना छोटा या किसी प्रियजन को खोने जितना बड़ा हो सकता है। यदि आप एक वार्तालाप या एक पल याद कर सकते हैं जो उसके नए व्यवहार के साथ संरेखित हो, तो वह हो सकता है। ऐसा कितने समय पहले था?
चरण 4. उसे बताएं कि आप वहां हैं।
यह आदमी बहुत मुश्किल दौर से गुजर रहा है। वह यह भूल गया है कि वह वास्तव में कौन है और वह वास्तव में क्या चाहता है। बिना चिल्लाए, आरोप लगाए, शिकायत किए या डांटे, बस उससे बात करें। कुछ मत मांगो; बस उसे बताएं कि आप बदलाव देख रहे हैं और आप उसका समर्थन करने के लिए मौजूद हैं। आप इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप खुशी के उनके प्रयासों को विफल करने के लिए तैयार नहीं हैं।
यदि वह आपके साथ खुला है, तो उसकी मानसिकता पर पकड़ बनाने की कोशिश करें और वह अपने जीवन में इस समय को कैसे देख रहा है। इससे आपको यह जानने में मदद मिल सकती है कि क्या उम्मीद की जाए। हर संकट अलग होता है और इससे आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि उसका संघर्ष कहाँ है। परिवर्तन खुद को उसकी उपस्थिति, उसके काम, उसके रिश्तों, या यहाँ तक कि उसके शौक पर भी केंद्रित कर सकते हैं। इसके बारे में उससे बात करने से आपको भविष्यवाणी करने में मदद मिल सकती है - या, कम से कम, उसके व्यवहार से आश्चर्यचकित न हों।
चरण 5. उसे जगह दें।
हालांकि यह दुर्भाग्यपूर्ण है, दिन के अंत में, आपके आदमी को खुद बनने और अपना काम खुद करने की जरूरत है। आप शायद उसकी नई रुचियों का हिस्सा नहीं होंगे। और यह ठीक है! फिलहाल उसे स्पेस की जरूरत है। यदि आप उसे देते हैं, तो यह आप दोनों के लिए एक आसान सवारी हो सकती है।
उसे भावनात्मक रूप से और साथ ही शारीरिक रूप से स्थान की आवश्यकता हो सकती है। अगर वह इसके बारे में बात नहीं करना चाहता है, तो इसे उस पर छोड़ दें। यह शुरू में विचलित करने वाला होगा, लेकिन यह अतिरिक्त संघर्ष को बनने से रोक सकता है।
चरण 6. जान लें कि आप अकेले नहीं हैं।
26% तक लोगों को मध्य जीवन संकट है। यह 4 में से 1 है। संभावना है कि आप ऐसे बहुत से लोगों को जानते हैं जो इससे गुजर रहे हैं - या तो संकट में या किसी प्रियजन के रूप में। आपके पास अपने निपटान में संसाधनों का एक नेटवर्क है यदि यह सब बहुत अधिक हो जाता है।आपको शायद बस पूछना है!
इस मामले पर कई किताबें और वेबसाइटें हैं जो आपको मददगार भी लग सकती हैं। वे आपके दिमाग को "प्यार से अलग होने" की अवधारणा के इर्द-गिर्द लपेटने में मदद करेंगे और आपको वजन कम करने में मदद करेंगे कि आप रहना चाहते हैं या जाना चाहते हैं। जबकि यह आपके जीवन में आदमी के लिए बहुत बड़ा है, यह आपके लिए भी बहुत बड़ा हो सकता है। और इसमें कुछ भी गलत नहीं है।
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भाग 4 प्रश्नोत्तरी
अगर आपका आदमी आपके साथ घूमने के बजाय अपने नए, छोटे दोस्तों के साथ घूमने के लिए एक शाम बिताना चाहता है तो आपको क्या करना चाहिए?
अपने दोस्तों के साथ घूमने में समय बिताएं।
बिल्कुल! भले ही यह मुश्किल हो, आपको अपने मध्यकालीन संकट के दौरान अपने दोस्तों, भलाई और शौक पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा समय बिताना चाहिए। उसका संकट भी आपके लिए मुश्किलें खड़ी कर सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप खुद की उपेक्षा नहीं कर रहे हैं क्योंकि आप उसके लिए वहां रहने की कोशिश कर रहे हैं। एक और प्रश्नोत्तरी प्रश्न के लिए पढ़ें।
उसके साथ इस बारे में बात करें कि आपको क्यों लगता है कि उसे वह समय आपके साथ बिताना चाहिए।
जरुरी नहीं! दोस्तों के साथ एक-दो रातें घूमना शायद कोई बड़ी बात नहीं है, भले ही यह उसके विशिष्ट व्यवहार से बदलाव हो। इससे पहले कि आप उसके साथ लंबी बातचीत करें, मध्य जीवन संकट के अन्य चेतावनी संकेतों पर विचार करें और बातचीत को शांति और सम्मान से करें। फिर से अनुमान लगाओ!
यह जानने की कोशिश करें कि पिछले कुछ महीनों में उसने अपने दोस्तों के साथ कितनी रातें बिताई हैं।
बिल्कुल नहीं! यदि आपको लगता है कि वह एक गंभीर मध्य जीवन संकट से पीड़ित है, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या कोई ट्रिगरिंग घटना थी या व्यवहार कब शुरू हुआ होगा। यह पता लगाना कि वह अपने दोस्तों के साथ कितनी बार बाहर गया है, उसके मध्य जीवन संकट की तीव्रता या लंबाई को निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है- आपकी ऊर्जा और समय खर्च करने के अधिक उत्पादक तरीके हैं। सही उत्तर खोजने के लिए किसी अन्य उत्तर पर क्लिक करें…
साथ चलने के लिए खुद को आमंत्रित करें।
नहीं! हालांकि अपने आदमी के साथ हर मिनट बिताना लुभावना हो सकता है, खासकर अगर आपको संदेह है कि वह मध्य जीवन संकट के बीच में है, तो कुछ समय अलग करना अच्छा है। कोशिश करें कि उसकी हर हरकत और पसंद पर ध्यान न दें। कोई दूसरा उत्तर आज़माएं…
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अपने आप को परखते रहो!
टिप्स
- यदि वह इनकार में प्रतीत होता है, तो आप उसके परिवार या दोस्तों से बात करना चाह सकते हैं।
- यदि किसी भी समय आपका आदमी अस्वस्थ और/या खतरनाक गतिविधियों में भाग लेना शुरू करता है, तो उसके निजी चिकित्सक से संपर्क करें।
