Effexor और Effexor XR संयुक्त राज्य अमेरिका में Venlafaxine के ब्रांड नाम हैं, एक एंटीडिप्रेसेंट गोली जिसका उपयोग लाखों लोगों के इलाज के लिए किया जाता है। Effexor डॉक्टरों द्वारा अवसाद, चिंता विकारों के साथ-साथ आतंक विकार के इलाज के लिए निर्धारित किया जाता है। क्योंकि Effexor निर्धारित है, इसे लेने के लिए अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। इसमें वह समय शामिल है जब आप और आपके डॉक्टर यह तय करते हैं कि दवा लेना बंद कर देना सबसे अच्छा है। धीरे-धीरे अपनी खुराक को कम करके और आपके पास होने वाले किसी भी वापसी के लक्षणों से मुक्त होकर, आप एफेक्सोर लेना बंद कर सकते हैं।
कदम
2 का भाग 1: अपनी खुराक को कम करना
चरण 1. अपने डॉक्टर को देखें।
किसी पदार्थ या दवा से खुद को वापस लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है। आप जो कुछ भी करते हैं, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि आपको लगता है कि आपको एफेक्सोर लेना बंद कर देना चाहिए। जबकि आप बेहतर महसूस कर सकती हैं या गर्भावस्था या किसी अन्य स्थिति के कारण गोलियों को बंद करने की आवश्यकता हो सकती है, एफेक्सोर कोल्ड टर्की को बंद करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करने से आपको वैकल्पिक उपचारों के बारे में सूचित निर्णय लेने या एफेक्सोर को पूरी तरह से छोड़ने में मदद मिल सकती है।
- जब तक आप अपने डॉक्टर से बात न करें तब तक Effexor को रोकने या टैप करने से बचें। उन निर्देशों का पालन करना जारी रखें जो आपके डॉक्टर ने आपको दवा निर्धारित करते समय दिए थे।
- अपने चिकित्सक को उन कारणों के बारे में बताएं जिनकी वजह से आप Effexor को रोकना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने कारणों के बारे में पूरी तरह से ईमानदार हैं ताकि आपका डॉक्टर आपके लिए सर्वोत्तम उपचार विकल्पों पर विचार कर सके। आपके पास कई कारण हो सकते हैं कि आप गर्भावस्था या स्तनपान और अन्य नशीली दवाओं के अंतःक्रियाओं में बेहतर महसूस करने से एफेक्सोर को क्यों बंद करना चाहते हैं।
- अपने डॉक्टर के सुझावों को सुनना सुनिश्चित करें। प्रश्न पूछें कि क्या आपके पास दवा को रोकने के लाभों और जोखिमों के साथ-साथ डॉक्टर के सुझावों के विकल्प हैं।
- जरूरत पड़ने पर आप हमेशा दूसरी चिकित्सकीय राय ले सकते हैं।
चरण 2. खुद को समय दें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने समय से Effexor ले रहे हैं, दवा को रोकने के लिए खुद को भरपूर समय दें। हालांकि यह पूरी तरह से बंद करने के लिए आकर्षक है, यह मुश्किल और असुविधाजनक वापसी के लक्षण पैदा कर सकता है और आपको और भी खराब महसूस कर सकता है। आपकी खुराक के आधार पर, आपको Effexor लेने से रोकने के लिए खुद को एक सप्ताह से लेकर कई महीनों तक कहीं भी देना होगा। आपकी स्थिति और खुराक के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको उस समय का एक मोटा अनुमान लगाने में मदद कर सकता है, जब आपको Effexor को लेना बंद करना होगा।
चरण 3. अपने टेपर की योजना बनाएं।
आपको Effexor की अपनी खुराक को धीरे-धीरे कम करना होगा। आपके और आपके शरीर के लिए इसे अलग-अलग करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करने के अलावा अपने टेपर की योजना बनाने के लिए कोई कठोर और तेज़ नियम नहीं हैं। इसका मतलब यह है कि आप अपनी खुराक को कितना कम करते हैं और आप किस अंतराल पर ऐसा करते हैं, यह कारकों के आधार पर बहुत भिन्न हो सकता है जैसे कि आप कैसा महसूस करते हैं और लक्षण वापस लेते हैं। यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लिए संभव है, अपने टेंपर प्लान के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- यदि आपने केवल आठ सप्ताह से कम समय के लिए दवा ली है, तो एफेक्सोर को कम करने के लिए एक से दो सप्ताह का समय लें। यदि आप छह से आठ महीने के लिए एफेक्सोर पर हैं, तो आपको खुराक में कमी के बीच कम से कम एक सप्ताह इंतजार करना चाहिए। रखरखाव के लिए Effexor पर उन लोगों के लिए, धीरे-धीरे बहुत अधिक टेपर करें। उदाहरण के लिए, खुराक को हर चार से छह सप्ताह में से अधिक कम न करें।
- अपनी योजना को एक कागज़ की शीट पर या एक नोटबुक में लिखें जहाँ आप अपनी मनोदशा या आपके सामने आने वाली समस्याओं जैसी अन्य बातें लिखते हैं। उदाहरण के लिए, आप एक योजना लिख सकते हैं जो कहती है, "शुरुआती खुराक: 300 मिलीग्राम; पहली कमी: 225mg; दूसरी खुराक में कमी: 150 मिलीग्राम; तीसरी खुराक में कमी: 75 मिलीग्राम; चौथी खुराक में कमी: 37.5mg।"
चरण 4. अपनी गोलियों को विभाजित करें।
एक बार जब आप अपने डॉक्टर से बात कर लें और एक योजना बना लें, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपकी खुराक आपकी योजना के लिए उचित है। आप या तो अपने डॉक्टर से आपको एक विशेष रूप से खुराक वाली गोली लिख सकते हैं, फार्मासिस्ट से आपकी गोलियों को विभाजित करने के लिए कह सकते हैं, या यहां तक कि गोलियों को व्यावसायिक रूप से उपलब्ध गोली फाड़नेवाला के साथ विभाजित कर सकते हैं।
- यदि आप Effexor XR ले रहे हैं, तो आपको नियमित Effexor पर स्विच करना होगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक्सआर एक विस्तारित-रिलीज़ गोली है, और इसे आधे में काटने से उस तंत्र को प्रभावित करता है जिसके द्वारा दवा जारी की जाती है। इसका मतलब यह है कि ओवरडोज संभव है, क्योंकि एक ही बार में बहुत अधिक निकल जाएगा।
- अपने स्थानीय फ़ार्मेसी या मेडिकल सप्लाई स्टोर से पिल स्प्लिटर प्राप्त करें। फार्मासिस्ट या स्टाफ से पूछें कि क्या उत्पाद आपकी गोलियों को विभाजित करने के लिए आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप होगा।
चरण 5. स्वयं की निगरानी करें।
जैसे ही आप Effexor को कम करते हैं, खुराक कम करते समय अपने मूड और शारीरिक लक्षणों की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। आप कैसा महसूस करते हैं, इसका साप्ताहिक मूल्यांकन भी करना चाह सकते हैं। यह आपको संभावित समस्याओं के प्रति सचेत कर सकता है या यदि आपको धीरे-धीरे दवा से दूर जाना चाहिए।
- अपनी योजना के हिस्से के रूप में साप्ताहिक डायरी रखें। अपनी खुराक पर ध्यान दें और आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यदि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं और वापसी के कुछ लक्षण हैं, तो आप अपने शेड्यूल के अनुसार कम करना जारी रख सकते हैं। याद रखें कि अपनी योजना को तेज न करें ताकि आप संभावित वापसी के लक्षणों को रोक सकें।
- सप्ताह के प्रत्येक दिन के लिए "मूड कैलेंडर" रखने पर विचार करें। खुराक में कमी के साथ समस्याओं की पहचान करने या अपने लक्षणों में पैटर्न को पहचानने के लिए आप प्रतिदिन 1-10 से आपका मूड कैसा है, इसका मूल्यांकन कर सकते हैं।
चरण 6. यदि आवश्यक हो तो टेपर को रोकें।
यदि आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं या आप गंभीर वापसी का अनुभव करते हैं, तो टेपर को रोकने पर विचार करें। जब तक आप फिर से बेहतर महसूस न करें तब तक आप हमेशा अपनी आधी या पूरी खुराक वापस जोड़ सकते हैं। उस समय, आप अपनी खुराक को कम दर पर कम करना जारी रख सकते हैं।
चरण 7. अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें।
अपने Effexor को कम करने की पूरी प्रक्रिया के दौरान, अपने डॉक्टर को अपनी प्रगति के बारे में सूचित करना महत्वपूर्ण है। अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपको कोई झटका लगा है या वापसी का अनुभव है। आपका डॉक्टर एक नई योजना या वैकल्पिक उपचार का सुझाव दे सकता है, जो आपको Effexor को रोकते समय अनुभव होने वाले किसी भी झटके से निपटने के लिए हो सकता है।
यदि आपको एफेक्सोर को बंद करने में कठिनाई हो रही है, तो आपका डॉक्टर आपको फ्लुओक्सेटीन (प्रोज़ैक) में बदल सकता है। फिर आप वापसी के लक्षणों का अनुभव किए बिना फ्लुओक्सेटीन को कम कर सकते हैं।
भाग 2 का 2: निकासी के लक्षणों से राहत
चरण 1. वापसी के लक्षणों को पहचानें।
वेनलाफैक्सिन में एफेक्सोर से वापसी का अनुभव करने वाले लोगों की उच्चतम दरों में से एक है। जब आप अपनी खुराक कम करते हैं तो आप लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं या नहीं भी कर सकते हैं, लेकिन यह पहचानना अच्छा है कि कौन से लक्षण Effexor वापसी के विशिष्ट हैं। अपने डॉक्टर से विभिन्न तरीकों के बारे में पूछें जिनसे आप निम्न में से किसी भी लक्षण को कम कर सकते हैं:
- चिंता
- चक्कर आना
- थकान
- सिर दर्द
- उज्ज्वल स्वप्न
- अनिद्रा
- मतली
- घबराहट
- चिंता
- ठंड लगना
- पसीना आना
- बहती नाक
- भूकंप के झटके
- बेचैनी या पूर्वाभास की भावना
- मांसपेशियों में दर्द
- पेट की समस्या
- फ्लू जैसे लक्षण
- अवसाद
- आत्मघाती विचार
चरण 2. तत्काल सहायता प्राप्त करें।
यदि आप लगातार अवसाद का अनुभव करते हैं या एफेक्सोर को रोकते समय आत्महत्या के विचार आते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं या जितनी जल्दी हो सके स्थानीय अस्पताल जाएं। डॉक्टर इन लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं और आपको खुद को नुकसान पहुंचाने से रोक सकते हैं।
चरण 3. समर्थन मांगें।
जैसे ही आप अपने Effexor से बाहर आते हैं, आपको यथासंभव अधिक से अधिक समर्थन की आवश्यकता होगी। यह आपको वापसी के लक्षणों और आपके द्वारा अनुभव किए जा सकने वाले अन्य दुष्प्रभावों से निपटने में मदद कर सकता है।
- अपने डॉक्टर को अपनी प्रगति के बारे में सूचित करते रहें। जब आप Effexor को रोक रहे हों, तो आप एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक को वैकल्पिक चिकित्सा पद्धति के रूप में देखना चाह सकते हैं। यह लक्षणों को कम कर सकता है और आपको नए मैथुन तंत्र भी दे सकता है।
- अपने परिवार और दोस्तों को बताएं कि आप Effexor को रोक रहे हैं और वापसी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। उन्हें बताएं कि वे आपकी किस तरह मदद कर सकते हैं।
- यदि आवश्यक हो तो काम से कुछ समय निकालें। अपनी स्थिति के बारे में अपने बॉस के साथ ईमानदार रहें। यदि आप किसी भी समय छुट्टी नहीं ले सकते हैं, तो अपने बॉस से पूछें कि यदि आप लक्षणों की वापसी या पुनरावृत्ति का अनुभव कर रहे हैं तो आप कैसे योगदान दे सकते हैं।
चरण 4. सक्रिय रहें।
व्यायाम सेरोटोनिन का उत्पादन करने में मदद करता है और एक शक्तिशाली अवसादरोधी प्रभाव हो सकता है। यदि आप Effexor को रोक रहे हैं, तो आप नियमित रूप से व्यायाम करके दवा की भरपाई करने में सक्षम हो सकते हैं। यह वापसी के लक्षणों को प्रबंधित करने और आपको अच्छा महसूस कराने में भी मदद कर सकता है।
साप्ताहिक कुल 150 मिनट की मध्यम गतिविधि का लक्ष्य रखें, या प्रत्येक सप्ताह लगभग 30 मिनट पांच दिन। पैदल चलना, जॉगिंग, तैराकी या बाइकिंग जैसे व्यायाम आपके मूड को बेहतर बना सकते हैं। योग या पिलेट्स की कोशिश करने पर विचार करें, जो न केवल आपके साप्ताहिक व्यायाम में योगदान देता है, बल्कि आपके मूड को भी सुधार सकता है और आपको आराम दे सकता है।
चरण 5. पौष्टिक भोजन करें।
आप स्वस्थ आहार खाकर व्यायाम और आराम के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। पांच खाद्य समूहों के आधार पर नियमित भोजन करें, जो आपके रक्त शर्करा को एक स्थिर स्तर पर रखने में मदद कर सकता है और आपको मिचली महसूस करने या पेट की अन्य समस्याएं होने से बचा सकता है।
- पांच खाद्य समूहों से भोजन प्राप्त करें। विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, अनाज, प्रोटीन और डेयरी चुनें। कोशिश करें कि हर बार भोजन में अपनी प्लेट में कम से कम आधी सब्जियां ही बनाएं।
- अधिक मैग्नीशियम वाले खाद्य पदार्थ खाने पर विचार करें, जो चिंता को नियंत्रित कर सकते हैं। मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं: बादाम, एवोकाडो, पालक, सोयाबीन, ब्लैक बीन्स, सैल्मन, हलिबूट, सीप, मूंगफली, क्विनोआ और ब्राउन राइस।
चरण 6. तनाव का प्रबंधन करें।
यदि आप बहुत अधिक तनाव में हैं, तो जितना हो सके इसे प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। तनाव वापसी के लक्षणों को बढ़ा सकता है और चिंता भी पैदा कर सकता है।
- जब भी संभव हो तनावपूर्ण स्थितियों से बचें। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो गहरी सांसें लेकर और कभी-कभी "बाथरूम का उपयोग करने" या "कॉल करने" के लिए खुद को बहाने से तनावपूर्ण स्थितियों से निपटें। यहां तक कि एक क्षणिक ब्रेक भी तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
- अपने आप को आराम करने के लिए नियमित मालिश करने दें।
चरण 7. जितनी बार संभव हो आराम करें।
Effexor को रोकते समय आपको वापसी के लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव हो सकता है। अपने आप को अच्छा महसूस करने और तनाव कम करने का एक हिस्सा पर्याप्त आराम करना है। इसमें नियमित नींद का कार्यक्रम शामिल है और खुद को बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए खुद को झपकी लेने की अनुमति देना शामिल है।
- हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं और उठें। आपको हर रात कम से कम सात घंटे की नींद लेनी चाहिए। अपने लक्षणों को कम करने में मदद के लिए सप्ताहांत के दौरान अपना शेड्यूल रखें।
- आवश्यकतानुसार 20-30 मिनट की झपकी लें। ये आपको तरोताजा कर सकते हैं और वापसी के लक्षणों को कम कर सकते हैं।
