एक उभड़ा हुआ डिस्क तब विकसित होता है जब एक कशेरुक डिस्क रीढ़ की हड्डी की नहर में उभरती है, कभी-कभी प्रक्रिया में एक तंत्रिका को संकुचित करती है। अक्सर "हर्नियेटेड डिस्क" के रूप में जाना जाता है, उभड़ा हुआ डिस्क तकनीकी रूप से एक अलग और कम गंभीर स्थिति है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान डिस्क के उभार स्वाभाविक रूप से होते हैं। बहुत से लोगों की ग्रीवा (गर्दन) रीढ़ में डिस्क उभार होते हैं और उनमें कभी लक्षण नहीं होते हैं या उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। एक दर्दनाक ग्रीवा डिस्क उभार का इलाज घर पर और डॉक्टर द्वारा कई तरीकों से किया जा सकता है। इसे ठीक से ठीक करने में अक्सर समय, गतिविधियों में बदलाव और व्यायाम की आवश्यकता होती है। कई बार सर्जरी भी करनी पड़ती है।
कदम
विधि 1 में से 2: स्वयं की देखभाल
चरण 1. डिस्क उभार के लक्षणों को पहचानना सीखें।
उनमें मांसपेशियों की कमजोरी, गतिशीलता में कमी या गर्दन में तीव्र दर्द शामिल हो सकते हैं। सुन्नता, झुनझुनी या तेज दर्द भी हो सकता है जो गर्दन के नीचे और हाथ, कंधे या हाथ में फैलता है, क्योंकि उभार तंत्रिका में संकुचित हो रहा है।
चरण 2. दर्द होने पर तुरंत अपनी गर्दन पर बर्फ लगाएं।
यह सूजन को कम करने और क्षेत्र को सुन्न करके दर्द को कम करने के लिए दिखाया गया है। पहले या दो दिन में समय-समय पर बीस मिनट की अवधि के लिए बर्फ।
चरण 3. एक नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी लें।
इनमें इबुप्रोफेन, एस्पिरिन या एलेव शामिल हैं। दर्द शुरू होने के तुरंत बाद शुरू करें। कुछ दिनों के लिए नियमित रूप से विरोधी भड़काऊ लें, लेकिन प्रति दिन 2400 मिलीग्राम से अधिक न लें।
चरण 4. नम गर्मी पर स्विच करें।
पहले दिन या दो के बाद प्रभावित क्षेत्र को गर्म करने के लिए आइसिंग से स्विच करें। नम गर्मी लगाने के लिए स्नान, शॉवर या गर्म तौलिये का प्रयोग करें। यह मांसपेशियों को शांत करने में मदद कर सकता है। जब डिस्क हर्नियेशन होता है, तो सर्वाइकल स्पाइन के आसपास की मांसपेशियां अक्सर सिकुड़ जाती हैं।
चरण 5. कुछ दिनों के लिए अपनी गर्दन को प्रभावित करने वाली गतिविधियों को सीमित करें।
आमतौर पर उभड़ा हुआ डिस्क कुछ दिनों में ठीक हो जाएगा यदि उसे ठीक होने दिया जाए। बिस्तर पर आराम की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कुछ दिनों के लिए रोटेशन या खराब मुद्रा को सीमित करना और कभी-कभी लेटकर गर्दन को आराम देना चाहिए।
विधि २ का २: पेशेवर चिकित्सा सहायता प्राप्त करना
चरण 1. अपने सामान्य चिकित्सक के साथ डॉक्टर की नियुक्ति करें।
यह आवश्यक है यदि दर्द बेहद गंभीर है, 72 घंटों के बाद आपको कार्य का बड़ा नुकसान होता है, या एक सप्ताह के लिए स्व-उपचार के बाद दर्द जारी रहता है। टेस्ट में पैल्पिटेशन, एक्स-रे और रेंज-ऑफ-मोशन टेस्ट शामिल हो सकते हैं। आपका डॉक्टर निम्न कार्य कर सकता है:
- आपका डॉक्टर अतिरिक्त दवा लिख सकता है, जिसमें स्टेरॉयड और मांसपेशियों को आराम देने वाले जैसे रोबैक्सिन और सोमा शामिल हैं।
- गंभीर दर्द और मांसपेशियों में कमजोरी होने पर गर्दन का ब्रेस लिखिए। यह क्षेत्र में एक चिकित्सा आपूर्ति कंपनी द्वारा प्रदान किया जा सकता है।
- कुछ हफ्तों या महीनों के बाद एक इमेजिंग अध्ययन निर्धारित करें, या यदि आप चोट को सत्यापित करने और बेहतर ढंग से समझने के लिए न्यूरोलॉजिक समझौता (सुन्नता, झुनझुनी, कमजोरी, भद्दापन) के लक्षण दिखाते हैं। संभावित कल्पना तकनीकों में एमआरआई, मायलोग्राम, सीटी या ईएमजी शामिल हैं।
चरण 2. एक भौतिक चिकित्सक पर जाएँ।
फिजिकल थेरेपी में स्ट्रेच और स्ट्रेटनिंग एक्सरसाइज शामिल हैं, जो गर्दन को सहारा देने वाली मांसपेशियों को मजबूत करती हैं। इसमें कर्षण भी शामिल होने की संभावना है, जो थोड़े समय के लिए गर्दन पर तनाव को धीरे से दूर करता है। भविष्य में फिर से चोट लगने से बचाने के लिए मजबूत पेट की मांसपेशियों और दुबले शरीर का निर्माण भी महत्वपूर्ण होगा।
चरण 3. एक व्यावसायिक चिकित्सक पर जाएँ।
व्यावसायिक चिकित्सा आवश्यक हो सकती है यदि आपके काम करने के तरीके या आपकी दैनिक दिनचर्या ने डिस्क हर्नियेशन को बढ़ा दिया है या बढ़ा दिया है। ये चिकित्सक दर्द को कम करने में मदद करने के लिए आपके चलने, बैठने या खड़े होने के तरीके में सुधार करने में सक्षम हो सकते हैं। भारी भार उठाते समय विशेष सावधानी बरती जानी चाहिए।
चरण 4. एक हाड वैद्य के पास जाएँ।
गर्दन में गतिशीलता बहाल करने और डिस्क को अपनी सामान्य स्थिति में वापस लाने के लिए जोड़ को खोलने के लिए कायरोप्रैक्टिक देखभाल भी आवश्यक हो सकती है। हाड वैद्य के पास जाने के लिए आपको डॉक्टर के रेफरल की आवश्यकता नहीं है।
चरण 5. सर्जरी की तलाश करें।
सर्जरी पर तभी विचार करें जब रूढ़िवादी उपचार का प्रयास किया गया हो और कम से कम छह सप्ताह की अवधि के बाद परिणाम देने में विफल रहे हों या यदि आपके पास न्यूरोलॉजिक समझौता के साथ एक बड़ा हर्नियेशन है। आपका सामान्य चिकित्सक आपको इन प्रक्रियाओं के बारे में सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ के पास भेजेगा। प्रक्रियाओं में एक पूर्वकाल ग्रीवा डिस्केक्टॉमी या कृत्रिम डिस्क प्रतिस्थापन शामिल है। प्रक्रियाओं को आमतौर पर डिस्क को हटाने की आवश्यकता होती है।
वीडियो - इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है।
टिप्स
- भविष्य की चोटों को रोकने के लिए वजन कम करना महत्वपूर्ण है अपने पेट की मांसपेशियों का विकास करना। इसके अलावा, उचित उठाने की तकनीक और अच्छी मुद्रा पर काम करें।
- जबकि अधिकांश उभरी हुई गर्भाशय ग्रीवा की डिस्क 4 से 6 सप्ताह में ठीक हो जाती है, जिनका इलाज सर्जरी से किया जाता है, उन्हें ठीक होने में 3 महीने से 2 साल तक का समय लग सकता है।
