हैमरटो एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपके एक या कुछ पैर की उंगलियों के बीच में एक असामान्य मोड़ विकसित हो जाता है। यह आपके पैर के अंगूठे में मांसपेशियों, टेंडन और जोड़ों के विरूपण के कारण होता है। हैमरटो आनुवंशिक कारणों से विकसित हो सकता है या यह खराब फिटिंग वाले जूते के कारण भी हो सकता है। यदि आप हथौड़ा पैर की अंगुली विकसित करते हैं, तो इस मुद्दे के इलाज के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। घर पर, आरामदायक जूते पहनने और सूजन वाली जगह पर बर्फ लगाने की कोशिश करें। यदि घरेलू उपचार समस्या को ठीक नहीं करते हैं, तो डॉक्टर को देखें। दुर्लभ मामलों में, हैमरटो को सर्जरी की आवश्यकता होती है। भविष्य में, पुनरावृत्ति को रोकने के लिए अपने जूते को समायोजित करने पर काम करें।
कदम
3 का भाग 1: घर पर हैमरटो का उपचार
चरण 1. आरामदायक जूते पहनें।
यदि आप हथौड़े से पीड़ित हैं, तो अपने जूते तुरंत समायोजित करें। खराब फिटिंग वाले जूते पहनने से समस्या लंबी हो सकती है और संभवतः आपके हथौड़े की अंगुली खराब हो सकती है।
- ऐसा जूता चुनें जो आप पर ठीक से फिट हो। जब आप हथौड़े से पीड़ित हों तो ऐसे जूते न पहनें जो बहुत बड़े हों। आपको चौड़े टो बॉक्स वाले जूतों का भी लक्ष्य रखना चाहिए, क्योंकि इससे आपको आराम मिल सकता है।
- नरम इंटीरियर वाले जूते चुनें।
- जब आप हथौड़े से पीड़ित हों तो ऊँची एड़ी के जूते न पहनें।
चरण 2. सूजन वाले हथौड़े पर बर्फ लगाएं।
हैमरटोज़ में दर्दनाक सूजन हो सकती है। यदि आपके हथौड़े के साथ ऐसा है, तो एक आइस पैक मदद कर सकता है। सूजन कम होने तक अपने पैर के अंगूठे पर दिन में कुछ बार आइस पैक लगाएं।
- यदि आपके पास व्यावसायिक आइस पैक नहीं है, तो आप हैमरटो के उपचार के लिए प्लास्टिक की थैली में कुछ बर्फ के टुकड़े रख सकते हैं या मटर या मकई जैसी जमी हुई सब्जियों के बैग का उपयोग कर सकते हैं।
- कभी भी बर्फ या आइस पैक को सीधे अपने पैर के अंगूठे पर न लगाएं। सुनिश्चित करें कि आप इसे अपने पैर के ऊपर रखने से पहले एक तौलिये में लपेट लें।
चरण 3. एक हथौड़ा पैर की अंगुली पैड का प्रयोग करें।
आप दवा की दुकान पर हैमरटो पैड खरीद सकते हैं। यह एक पैड है जिसे आप अपने जूते में रखेंगे। इस पैड को समर्थन और दर्द से राहत प्रदान करके प्रभावित पैर की अंगुली की रक्षा के लिए डिज़ाइन किया गया है। उपयोग के संबंध में पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
सुनिश्चित करें कि आपको एक गैर-औषधीय पैड मिले। हैमरटोज़ संक्रमित हो सकते हैं और आप डॉक्टर की सलाह के बिना अपने पैर की अंगुली पर दवा का उपयोग नहीं करना चाहते हैं।
चरण 4। ओवर-द-काउंटर औषधीय मकई हटाने वाले उत्पादों से बचें।
हैमरटोज़ मोटी कॉलहाउस या कॉर्न विकसित कर सकते हैं। कई दवा की दुकान ओवर-द-काउंटर मकई हटाने वाले उत्पादों को बेचते हैं, लेकिन जब आप हथौड़ा से पीड़ित होते हैं तो इनसे सबसे अच्छा बचा जाता है। ये उत्पाद आपकी स्थिति को खराब करते हुए चकत्ते और पैरों में जलन पैदा कर सकते हैं।
3 का भाग 2: चिकित्सा देखभाल की तलाश
चरण 1. कुछ जटिलताएं उत्पन्न होने पर डॉक्टर की सलाह लें।
हैमरटो घर पर साफ हो सकता है; हालांकि, कई रोगियों को अंततः डॉक्टर की देखभाल की आवश्यकता होती है। यदि आप निम्नलिखित में से कोई भी जटिलता देखते हैं, तो चिकित्सा उपचार लें:
- आपके पैर के अंगूठे के आसपास मोटे फफोले का विकास
- बिगड़ता दर्द
- चलने में कठिनाई
- जूते पहनने में कठिनाई
चरण 2. अपने डॉक्टर से अपॉइंटमेंट लें।
यदि आपको उपरोक्त में से कोई भी जटिलता है, या यदि आपका हथौड़ा पैर का अंगूठा अपने आप ठीक नहीं हो पाता है, तो चिकित्सा सहायता लें। अपने हैमरटो का आकलन और उपचार करने के लिए अपने नियमित चिकित्सक या पोडियाट्रिस्ट के साथ अपॉइंटमेंट लें।
- डॉक्टर के कार्यालय में जाने से पहले अपने लक्षणों का जायजा लें। आपको डॉक्टर को यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि दर्द कहाँ से आता है और कौन सी गतिविधियाँ इसे बदतर बनाती हैं। आपको अपनी मौजूदा दवाओं की सूची के साथ भी आना चाहिए। यदि आपके पास हथौड़े का पारिवारिक इतिहास है, तो अपने डॉक्टर से इसका जिक्र करें।
- आपका डॉक्टर आपके पैर की नियमित जांच करेगा। वह आपसे आपके लक्षणों के बारे में कई सवाल पूछेगी। आपका डॉक्टर यह भी जानना चाहेगा कि आप किस प्रकार की शारीरिक गतिविधि में संलग्न हैं और आप किस प्रकार के जूते पहनते हैं।
चरण 3. पैर व्यायाम पर सलाह का पालन करें।
ज्यादातर मामलों में, आपका डॉक्टर समस्या का इलाज करने के लिए एक पैर व्यायाम कार्यक्रम की सिफारिश करेगा। हैमरटो, परेशान करते हुए, सर्जरी की आवश्यकता के लिए शायद ही कभी गंभीर होता है। आपका डॉक्टर कार्यालय में आपके लिए एक व्यायाम आहार तैयार करेगा।
- आपका डॉक्टर कई तरह के व्यायाम की सलाह दे सकता है। आपको अपने पैर के अंगूठे से कंचे उठाने के लिए या अपने पैर के अंगूठे से एक तौलिये को सिकोड़ने के लिए कहा जा सकता है।
- व्यायाम के प्रकार, और आपको उन्हें कितनी बार करना चाहिए, यह आपके विशिष्ट हथौड़े पर निर्भर करता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से विस्तृत निर्देश प्राप्त करें। अगर डॉक्टर के कार्यालय में कुछ भी स्पष्ट नहीं है, तो घर जाने से पहले अपने डॉक्टर से स्पष्टीकरण मांगें।
चरण 4. यदि आवश्यक हो तो सर्जरी करवाएं।
दुर्लभ मामलों में, हैमरटो के इलाज के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। आपके जोड़ों को शल्य चिकित्सा द्वारा सीधा करने की आवश्यकता हो सकती है। कुछ मामलों में, हैमरटो जोड़ों के आपस में जुड़ने के कारण होता है। इस मामले में, जोड़ों को शल्य चिकित्सा द्वारा अलग करने की आवश्यकता होगी और कुछ हड्डियों को हटाया जा सकता है।
- हैमरटो सर्जरी आमतौर पर बड़ी सर्जरी नहीं होती है। अधिकांश मरीज ऑपरेशन के उसी दिन घर जाएंगे।
- सर्जरी के बाद आपका पैर का अंगूठा सख्त या छोटा हो सकता है। पुनर्प्राप्ति अवधि के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें और अपने लिए सर्वोत्तम देखभाल कैसे करें।
भाग ३ का ३: पुनरावृत्ति को रोकना
स्टेप 1. कॉर्न्स को प्यूमिस स्टोन से ट्रीट करें।
यदि आपके पैरों में कॉर्न्स हैं, तो ये हथौड़ों को परेशान कर सकते हैं। यदि आप अपने पैर की उंगलियों के शीर्ष पर कॉर्न्स या कॉलहाउस विकसित करते हैं, तो उनका इलाज झांवां के पत्थरों से करें। आप अधिकांश दवा की दुकानों पर झांवां खरीद सकते हैं।
- झांवा का उपयोग करने से पहले गर्म पानी से स्नान या शॉवर लें।
- जब आप स्नान या शॉवर से बाहर निकलते हैं, तो अपने झांवां के साथ कॉलहाउस दर्ज करें।
- झांवा का इस्तेमाल करने के बाद एक्सफोलिएटिंग लोशन का इस्तेमाल करें।
चरण 2. आरामदायक जूते पहनें।
हथौड़ों की पुनरावृत्ति को कम करने के लिए जूते सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है। यदि आप हथौड़े की उंगलियों से ग्रस्त हैं, तो मुख्य रूप से आराम के लिए जूते चुनें। ऐसे जूते न पहनें जो चुभते हों या दर्द और दर्द का कारण बनते हों।
- कुछ जूतों में नुकीले पैर की उँगलियाँ होती हैं। हथौड़े के अंगूठे का सबसे अच्छा इलाज करने के लिए इनसे बचना चाहिए। रूमियर टो बॉक्स वाले जूतों के लिए जाएं।
- निचली एड़ी सबसे अच्छी होती है। आपको पट्टियों या लेस वाले जूते भी लेने चाहिए ताकि आप उन्हें आवश्यकतानुसार आराम के लिए समायोजित कर सकें।
चरण 3. केवल वही जूते खरीदें जो फिट हों।
कुछ लोग ऐसे जूते खरीदने के लिए ललचाते हैं जो स्टाइल का आनंद लेने पर बिल्कुल फिट नहीं होते हैं; हालांकि, आपको कभी भी ऐसे जूते नहीं पहनने चाहिए जो आपको फिट न हों, खासकर पूरे दिन में लंबे समय तक नहीं। हथौड़े की अंगुली पैदा करने के अलावा, खराब फिटिंग वाले जूते पैर की अन्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।
यदि आप अपने जूते के आकार के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो एक जूते की दुकान पर जाएं और एक कर्मचारी को अपने लिए फिट करें।
चरण 4. दिन के अंत में जूते की खरीदारी करें।
आपके पैर पूरे दिन सूज जाते हैं, खासकर यदि आप दिन के दौरान बहुत चलते हैं; इसलिए, शाम या देर दोपहर में जूते खरीदना एक अच्छा विचार है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप एक जूते का आकार चुनें जो आपके पैरों को पूरे दिन के लिए समायोजित कर सके।
