बाजार में कई प्रकार की वजन घटाने वाली दवाएं और पूरक हैं, लेकिन इन उत्पादों को लेने के जोखिम भी हो सकते हैं। नई दवा शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें। आपका डॉक्टर एक नुस्खे की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है जो व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ मिलकर वजन घटाने में सहायता कर सकता है, लेकिन ये कुछ चिकित्सीय स्थितियों वाले लोगों के लिए जोखिम उठाते हैं। वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए आहार की खुराक एक और लोकप्रिय विकल्प है, हालांकि वे एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं। हमेशा अपने पूरक और दवाएं प्रतिष्ठित स्रोतों से खरीदें और सुनिश्चित करें कि आप उनका ठीक से उपयोग कर रहे हैं।
कदम
विधि 1 में से 3: प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स
चरण 1. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या वजन घटाने वाली दवाएं आपके लिए सही हैं।
वजन घटाने वाली कई दवाएं हैं जो केवल एक डॉक्टर से प्राप्त की जा सकती हैं। जब आप ये दवाएं ले रहे हों, तो आपके डॉक्टर द्वारा आपकी सावधानीपूर्वक निगरानी की जाएगी। यह सुनिश्चित करेगा कि आप दवा सही तरीके से ले रहे हैं। यदि कोई दुष्प्रभाव या जटिलताएं होती हैं, तो आप और आपका डॉक्टर उन्हें जल्दी और सुरक्षित रूप से संभाल सकते हैं। डॉक्टर की सलाह या पर्यवेक्षण के बिना इन दवाओं का प्रयोग न करें। अपने डॉक्टर के पास जाते समय, उन्हें इसके बारे में बताएं:
- आपका चिकित्सा इतिहास
- आपके परिवार का चिकित्सा इतिहास
- किसी भी तरह की एलर्जी आपको दवाओं से होती है
- आप वर्तमान में कौन सी अन्य दवाएं ले रहे हैं
- आप अपने वजन घटाने (व्यायाम, आहार, आदि) को और कैसे संभाल रहे हैं?
चरण 2. अपने डॉक्टर के साथ अपने जोखिम कारकों पर चर्चा करें।
कई नुस्खे वजन घटाने वाली दवाओं का उपयोग कुछ शर्तों वाले लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है। हालांकि ये दवा से दवा में भिन्न हो सकते हैं, खतरनाक या घातक दुष्प्रभावों को रोकने के लिए आपको हमेशा अपने चिकित्सक को किसी भी चिकित्सीय स्थिति के बारे में सूचित करना चाहिए। उन्हें बताना सुनिश्चित करें यदि आप:
- हृदय रोग का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास रहा हो
- उच्च रक्तचाप है
- मधुमेह से पीड़ित
- गर्भवती हैं
- सिगरेट का धूम्रपान करें
- ग्लूकोमा है
- दौरे पड़ने की बीमारी है
चरण 3. यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें कि कौन सी दवा आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है।
वजन घटाने के लिए FDA द्वारा अनुमोदित कई प्रकार की प्रिस्क्रिप्शन दवाएं हैं। इनमें से प्रत्येक का शरीर पर अलग-अलग प्रभाव के साथ-साथ अलग-अलग ताकत और जोखिम भी होते हैं। आप अपने डॉक्टर से इस बारे में बात कर सकते हैं कि इनमें से कौन सा आपके वजन, स्वास्थ्य और जीवनशैली के लिए सबसे प्रभावी होगा। इन सभी दवाओं का उपयोग स्वस्थ आहार के संयोजन में किया जाता है।
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फेन्टरमाइन उत्पाद:
ये आपके मस्तिष्क में उन रसायनों को अवरुद्ध करके आपकी भूख को दबाते हैं जो आपको भूख का एहसास कराते हैं। यदि आपको उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा, या अतिसक्रिय थायराइड है, या यदि आपको स्ट्रोक हुआ है, तो आपको इनका सेवन नहीं करना चाहिए। ब्रांड्स में एडिपेक्स-पी या सुप्रेंजा शामिल हैं।
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ऑरलिस्टैट:
यह कुछ वसा को आपके शरीर द्वारा अवशोषित होने से रोकता है। अगर आपको गॉलब्लैडर की समस्या है या आपको क्रॉनिक मैलाबॉस्पशन सिंड्रोम है तो ऑर्लिस्टैट न लें। किडनी या लीवर की समस्या वाले लोगों को भी इसका खतरा हो सकता है। ब्रांड्स में ज़ेनिकल या एली शामिल हैं। ऑर्लिस्टैट वसा में घुलनशील विटामिन के अवशोषण को भी प्रभावित करता है, इसलिए अपने चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ के साथ इस समस्या पर चर्चा करना सुनिश्चित करें। जबकि Alli को बिना प्रिस्क्रिप्शन के ओवर-द-काउंटर खरीदा जा सकता है, फिर भी आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। गैस, डायरिया और वसायुक्त मल जैसे दुष्प्रभावों को रोकने के लिए अपने कुल दैनिक कैलोरी के 20% -30% तक अपने वसा का सेवन सीमित करें।
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बुप्रोपियन एचसीआई के साथ नाल्ट्रेक्सोन एचसीआई:
2 दवाओं के इस कॉम्बिनेशन को कॉन्ट्रावे नाम से बेचा जाता है। बुप्रोपियन आमतौर पर अवसाद का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है, और नाल्ट्रेक्सोन अक्सर व्यसन समस्याओं वाले लोगों की सहायता के लिए प्रयोग किया जाता है। दोनों का उपयोग भूख को दबाने के लिए किया जा सकता है। यदि आपको उच्च रक्तचाप, दौरे या एनोरेक्सिया या बुलिमिया का इतिहास है तो इस दवा को न लें।
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फेन्टरमाइन-टोपिरामेट ईआर:
Qsymia नाम से बेची जाने वाली, यह दवा एक भूख दमनकारी (फ़ेंटरमाइन) और एक जब्ती-विरोधी दवा (टोपिरामेट) का एक संयोजन है। हृदय रोग, ग्लूकोमा या थायराइड की समस्या वाले लोगों को यह दवा नहीं लेनी चाहिए। Qsymia जन्म दोष पैदा कर सकता है, इसलिए यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं तो इसे न लें। वजन घटाने के अलावा, यह माइग्रेन में भी मदद करने में सक्षम हो सकता है।
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लिराग्लूटाइड:
यह एक इंजेक्शन है जिसे कभी-कभी टाइप II मधुमेह के इलाज में मदद के लिए प्रयोग किया जाता है। वजन घटाने के संस्करण को सक्सेंडा के नाम से जाना जाता है। यह भूख को दबाने में मदद कर सकता है। अगर आपको या आपके परिवार में किसी को थायरॉइड कैंसर का इतिहास रहा है, तो आपको इसे नहीं लेना चाहिए।
चरण 4. साइड इफेक्ट के लिए देखें।
ध्यान रखें कि आप जो भी दवा लेते हैं, उसके साइड इफेक्ट होने की संभावना होती है। इनमें से कुछ दुष्प्रभाव हल्के होते हैं; दूसरों को तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आप जान सकें कि क्या देखना है। कुछ सामान्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:
- घबराहट या चिंता
- चिड़चिड़ापन
- सिर दर्द
- शुष्क मुंह
- मतली
- कब्ज
- पेट में दर्द
- दस्त
- मल के रंग या स्थिरता में परिवर्तन
विधि 2 का 3: आहार अनुपूरक
चरण 1. संघटक सूची पढ़ें ताकि आप जान सकें कि आपके पूरक में क्या है।
शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह सामग्री सूची है। आहार की खुराक में सैकड़ों विभिन्न प्रकार की सामग्री का उपयोग किया जाता है। वजन घटाने की खुराक में आमतौर पर पाए जाने वाले सुरक्षित अवयवों में सफेद किडनी बीन पॉड, कैफीन (400 मिलीलीटर से कम मात्रा में), कैल्शियम, चिटोसन और क्रोमियम शामिल हैं। ग्रीन कॉफी का अर्क, ग्रीन टी का अर्क और रास्पबेरी कीटोन छोटी खुराक में सुरक्षित हो सकते हैं।
- सभी सक्रिय और निष्क्रिय अवयवों को सूचीबद्ध करने के लिए पूरक लेबल की आवश्यकता होती है, लेकिन अध्ययनों में पाया गया है कि 50% से कम पूरक लेबल सभी निष्क्रिय अवयवों को सूचीबद्ध करते हैं। वे गेहूं, चावल और सोया जैसे एलर्जेन भी जान सकते हैं जो लेबल पर सूचीबद्ध नहीं हैं।
- यहां तक कि सुरक्षित पूरक अभी भी सिरदर्द, गैस या मतली जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
- कुछ ब्रांड "ऊर्जा बूस्टर," "वसा जलने वाले उत्पादों," या "वजन घटाने की खुराक" को सामग्री के रूप में सूचीबद्ध करेंगे, लेकिन इनका उपयोग अक्सर लेबल पर हानिकारक अवयवों को छिपाने के लिए किया जाता है। केवल उन उत्पादों का उपयोग करें जो स्पष्ट रूप से बताते हैं कि उनके पूरक में कौन से तत्व हैं।
- वजन घटाने के पूरक का चयन करते समय, आपको ऐसे लेबल का सामना करना पड़ सकता है जो उनके अवयवों को "प्राकृतिक," "मानकीकृत," "प्रमाणित," या "सत्यापित" कहते हैं। ये शर्तें FDA या किसी अन्य संगठन द्वारा विनियमित नहीं हैं।
चरण 2. खतरनाक सामग्री से बचें, जैसे इफेड्रा।
आमतौर पर सप्लीमेंट्स में पाए जाने वाले कुछ तत्व खतरनाक माने जाते हैं। इनमें से कई का मतलब वजन कम करने में आपकी मदद करना है, लेकिन ये दिल की समस्याएं, घबराहट या दर्द भी पैदा कर सकते हैं। इन सामग्रियों के प्रयोग से बचें।
- एफेड्रा, जिसे मा हुआंग के नाम से भी जाना जाता है, के साइड इफेक्ट की संभावना बढ़ जाती है, खासकर अगर कैफीन के साथ मिलाया जाए। एफेड्रा स्ट्रोक, रक्तचाप में वृद्धि, और जठरांत्र संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। इसे उपभोग करने के लिए सुरक्षित नहीं माना जाता है, और इसे यू.एस. और कनाडा में पूरक आहार में प्रतिबंधित किया गया है।
- कड़वे नारंगी का उपयोग अक्सर इफेड्रा के प्रतिस्थापन के रूप में किया जाता है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि एक सुरक्षित विकल्प हो। यह एक रेसिंग हृदय गति, चिंता, सीने में दर्द और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है। अधिकांश साक्ष्य आधारित अध्ययनों में कड़वा नारंगी के साथ कोई महत्वपूर्ण वजन घटाने का पता नहीं चला।
- जबकि हुडिया पर व्यापक शोध नहीं हुआ है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह सुरक्षित नहीं हो सकता है। यह तेज़ हृदय गति, चक्कर आना, मतली या सिरदर्द का कारण बन सकता है। कुछ पूरक जो हुडिया होने का दावा करते हैं उनमें वास्तव में यह शामिल नहीं हो सकता है। यह एक दुर्लभ पौधा है, और इसे परिपक्व होने में कई साल लगते हैं। इसलिए, वास्तविक हुडिया प्राप्त करना मुश्किल है, और अधिकांश पूरक में हुडिया के नकली या गैर-सक्रिय रूप होते हैं।
- योहिम्बे एक उत्तेजक है जो हृदय और श्वसन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है।
चरण 3. तीसरे पक्ष के सत्यापनकर्ताओं से गुणवत्ता वाले मुहरों की तलाश करें।
कुछ स्वतंत्र संगठन उन ब्रांडों को प्रमाणन प्रदान करते हैं जो उनके गुणवत्ता दिशानिर्देशों को पूरा करते हैं। ये संगठन, जबकि एफडीए से संबद्ध नहीं हैं, आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि कोई पूरक प्रामाणिक है या नहीं। इन मुहरों में शामिल हैं:
- Consumerlab.com ने गुणवत्ता वाले उत्पाद सील को मंजूरी दी
- NSF अंतर्राष्ट्रीय आहार अनुपूरक प्रमाणन
- यू.एस. फार्माकोपिया आहार अनुपूरक सत्यापन कार्यक्रम (यूएसपी)
- UL, एक कंपनी जिसने हाल ही में आहार अनुपूरकों का परीक्षण शुरू किया है
चरण 4. प्रतिष्ठित उत्पादों की खोज के लिए ब्रांडों पर शोध करें।
यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ और नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन आहार पूरक के अवयवों, ब्रांडों और निर्माताओं का एक डेटाबेस संचालित करते हैं: https://dsld.od.nih.gov/dsld/। ये आपको सामग्री की तुलना करने में मदद कर सकते हैं, उन ब्रांडों की पहचान कर सकते हैं जिनमें विशेष सामग्री होती है, और यह पता लगा सकते हैं कि किन ब्रांडों में हानिकारक तत्व हैं।
इस डेटाबेस में प्रत्येक निर्माता की संपर्क जानकारी भी होती है। यदि आपके पास पूरक के बारे में कोई प्रश्न या चिंता है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अधिक जानकारी के लिए निर्माता से संपर्क करें।
विधि 3 में से 3: सुरक्षा युक्तियाँ
चरण 1. एक वैध फार्मेसी में अपने नुस्खे को पूरा करें।
कुछ ऑनलाइन विक्रेता प्रिस्क्रिप्शन वजन घटाने वाली दवाओं के सस्ते संस्करण पेश करते हैं। इन्हें मत खरीदो। वे अक्सर नकली उत्पाद होते हैं जिनमें खतरनाक तत्व होते हैं। कुछ की समय सीमा समाप्त हो सकती है, गलत खुराक, या क्षतिग्रस्त हो सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनमें उचित, सुरक्षित सामग्री और खुराक है, हमेशा किसी फार्मेसी से वजन घटाने वाली दवाएं प्राप्त करें।
कुछ प्रतिष्ठित ऑनलाइन फ़ार्मेसी हैं। यदि आप अपने नुस्खे ऑनलाइन भरना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि फार्मेसी को डॉक्टर से एक वैध नुस्खे की आवश्यकता है, एक वैध लाइसेंस है, और आपके प्रश्नों का उत्तर देने के लिए कर्मचारियों पर फार्मासिस्ट है।
चरण 2. अपने ओवर-द-काउंटर उत्पादों को एक प्रतिष्ठित स्रोत से खरीदें।
वजन घटाने वाले उत्पादों को कभी-कभी नकली या खराब तरीके से निर्मित होने के लिए जाना जाता है। ये उत्पाद खतरनाक अवयवों से दूषित हो सकते हैं या इनमें छिपे हुए एडिटिव्स हो सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। सप्लीमेंट खरीदते समय सावधानी बरतें, खासकर ऑनलाइन। अपने सप्लीमेंट्स को किसी भौतिक स्टोर में खरीदना बेहतर हो सकता है जहाँ आप पैकेजिंग, गुणवत्ता और ब्रांड का निरीक्षण कर सकते हैं। आप कई ब्रांडों की तुलना करने में भी सक्षम होंगे।
- आप प्रतिष्ठित पूरक ब्रांडों के लिए फार्मासिस्ट से पूछ सकते हैं। वे आपको सामग्री सूची में छिपे किसी भी संदिग्ध सामग्री के बारे में चेतावनी भी दे सकते हैं।
- ConsumerLab के पास स्वीकृत ऑनलाइन विक्रेताओं की सूची है। इन विक्रेताओं को सुरक्षित, दूषित पूरक प्रदान करने के रूप में सत्यापित किया गया है।
- ऑनलाइन खरीदे गए कुछ प्रकार के नकली एली (ऑर्लिस्टैट का एक ओवर-द-काउंटर फॉर्म) में सिबुट्रामाइन (मेरिडिया) पाया गया है, जो गंभीर या खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है।
चरण 3. अगर आप गर्भवती हैं तो वजन घटाने वाली दवाओं या सप्लीमेंट्स से बचें।
कई सप्लीमेंट्स और दवाओं का गर्भवती महिलाओं पर परीक्षण नहीं किया गया है। यह अज्ञात है कि क्या वे भ्रूण पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं। एक स्वस्थ आहार पर अपने डॉक्टर के साथ काम करें जिससे आपको और आपके बच्चे दोनों को फायदा हो, या विभिन्न दवाओं या पूरक आहार के संभावित जोखिमों और लाभों के बारे में उनसे बात करें।
Qsymia जन्म दोषों के जोखिम को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। जब आप गर्भवती हों या गर्भवती हो सकती हैं तो कभी भी क्यूसिमिया न लें।
चरण 4. सर्जरी से पहले सप्लीमेंट लेना बंद कर दें।
यदि आपके पास एक नियोजित सर्जरी है, तो आपका सर्जन आपको कुछ सप्ताह पहले पूरक आहार लेने से रोकने के लिए कह सकता है। कुछ सप्लीमेंट्स दवाओं, एनेस्थीसिया या रक्त के थक्के में हस्तक्षेप कर सकते हैं, इस प्रकार सर्जरी के दौरान और बाद में जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। आप जो भी सप्लीमेंट ले रहे हैं उसके बारे में अपने डॉक्टरों को सूचित करें, और यदि वे आपको रोकने की सलाह देते हैं तो उनके निर्देशों का पालन करें।
जब तक आपका डॉक्टर आपको ऐसा करने के लिए न कहे, तब तक अचानक से निर्धारित वजन घटाने वाली दवा लेना बंद न करें। कुछ दवाओं को बहुत जल्दी बंद करने से खतरनाक वापसी के लक्षण हो सकते हैं।
टिप्स
- एक नया पूरक या दवा शुरू या बंद करते समय हमेशा अपने चिकित्सक को सूचित करें।
- वजन घटाने वाली दवाएं पूरक औषधि हैं। इसका मतलब यह है कि व्यायाम, स्वस्थ आहार और अन्य उपचारों के साथ संयुक्त होने पर वे सबसे प्रभावी ढंग से काम करते हैं। वजन घटाने वाली दवाएं अपने आप में शायद ही कभी प्रभावी होती हैं।
- यदि पूरक निर्माता या विक्रेता का दावा सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, तो शायद यह है।
चेतावनी
- पूरक वजन घटाने के लिए प्रभावशाली परिणाम नहीं देते हैं, और कई हानिकारक दुष्प्रभाव पैदा करते हैं। सामग्री की शुद्धता और स्थिरता के लिए सप्लीमेंट्स की खराब निगरानी की जाती है, और वे माल की "खरीदार सावधान" श्रेणी में हैं।
- वजन कम करने वाली अपनी नुस्खे वाली दवा को कभी भी किसी और के साथ साझा न करें।
- बच्चों को वजन घटाने की दवा नहीं लेनी चाहिए। अपनी प्रिस्क्रिप्शन दवा को ऐसे स्थान पर स्टोर करें जहाँ वे उस तक न पहुँच सकें।
- यदि आप साइड इफेक्ट का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। वे आपको सलाह देंगे कि अपनी खुराक को कैसे समायोजित करें या दवा लेना बंद करें या सुरक्षित रूप से पूरक करें।
