कैंसर का निदान हमेशा डरावना होता है, लेकिन यह पता लगाना कि आपके बच्चे को कैंसर है, आपके सबसे बुरे डर के सच होने की संभावना है। आप शायद अभी भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव कर रहे हैं, और यह ठीक है। निदान से निपटने के लिए जितना समय चाहिए उतना समय लें, और इस बारे में चिंता न करें कि आपको "क्या" या "नहीं" महसूस करना चाहिए। अपने आप पर दया करें क्योंकि आप अपने बच्चे को उपचार के माध्यम से मदद करते हैं।
कदम
भाग 1 का 4: अपनी भावनाओं से निपटना
चरण 1. अपने बच्चे के निदान को संसाधित करने के लिए खुद को समय दें।
आप शायद अभी बहुत सारी भावनाओं को महसूस कर रहे हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य है। कैंसर निदान प्राप्त करने के बाद महसूस करने का कोई "सही तरीका" नहीं है, खासकर जब यह आपके बच्चे के लिए हो। समाचार को संसाधित करने के लिए जितना समय चाहिए उतना समय लें, और जो भी भावनाएं आती हैं उन्हें स्वयं महसूस करने दें।
आप शायद कई तरह की भावनाओं का अनुभव करने जा रहे हैं, और कभी-कभी आप सुन्न भी महसूस कर सकते हैं। आप जो भी महसूस कर रहे हैं वह ठीक है।
चरण 2. अपने पूर्व-कैंसर जीवन के लिए खुद को शोक करने की अनुमति दें।
आपके बच्चे की चिकित्सा टीम आपके बच्चे को कैंसर से उबरने में मदद करने के लिए हर संभव प्रयास करने जा रही है, लेकिन आप अभी भी नुकसान की भावना महसूस कर रहे हैं। आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों से अनजान अपनी सामान्य दिनचर्या और आनंदमय जीवन जीने से चूक सकते हैं। ऐसा महसूस करना ठीक है, इसलिए खुद को इस नुकसान का शोक मनाने के लिए समय दें।
दुख के आमतौर पर 5 चरण होते हैं: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति। जब आप अपने बच्चे के निदान से निपटते हैं तो इन 5 चरणों में से चक्र में आना ठीक है।
चरण ३. अच्छा खाना, सोना और दिनचर्या का पालन करके स्वयं की देखभाल का अभ्यास करें।
अभी आप शायद अपने बच्चे की देखभाल करने और उनके साथ समय बिताने पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। यदि आप अपना सर्वश्रेष्ठ देंगे तो आप अपने बच्चे का समर्थन करने में बहुत बेहतर होंगे। सुनिश्चित करें कि आपको उचित आराम और स्वस्थ भोजन मिल रहा है। इसके अतिरिक्त, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप स्नान कर रहे हैं, अपने दांतों की देखभाल कर रहे हैं और अपने रहने की जगह को साफ रखने के लिए दैनिक दिनचर्या का पालन करें।
आपको सब कुछ खुद नहीं करना है। सफाई जैसी चीजों के लिए मदद मांगना ठीक है। इसके अतिरिक्त, आपको पूर्व-निर्मित स्वस्थ भोजन मिल सकता है।
चरण 4. अपनी भावनाओं को दैनिक तनाव से राहत देने वाली गतिविधियों के साथ प्रबंधित करें।
आप अभी बहुत कठिन समय से गुजर रहे हैं, इसलिए तनावग्रस्त, परेशान, निराश, उदास, क्रोधित और अन्य मजबूत भावनाओं को महसूस करना सामान्य है। यदि आप उन्हें मुक्त नहीं करते हैं तो ये भावनाएँ आपके अंदर बन सकती हैं, इसलिए हर दिन कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपको भाप से जलने में मदद करे। यहां कुछ बेहतरीन विचार दिए गए हैं:
- टहल कर आओ।
- एक जर्नल में लिखें।
- योग करें।
- एक दोस्त के लिए वेंट।
- एक कप चाय और एक किताब का आनंद लें।
- अपने बच्चे के साथ झपकी लेना।
- एक गर्म स्नान ले।
- किकबॉक्सिंग का प्रयास करें।
- ध्यान करो या प्रार्थना करो।
चरण 5. अपने लिए एक सपोर्ट सिस्टम बनाएं।
अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेरना जो आपकी परवाह करते हैं, बहुत उत्थानशील हो सकते हैं। उन मित्रों और परिवार तक पहुंचें जो आपके परेशान होने पर सुनेंगे या जब आपको मदद की जरूरत होगी तो स्वेच्छा से मदद करेंगे। अगर आपको किसी चीज की जरूरत है तो बोलने से न डरें क्योंकि आपके प्रियजन आपके लिए वहां रहना चाहते हैं।
- आप अपने दोस्तों से पूछ सकते हैं, "क्या यह ठीक है अगर मैं आपको परेशान महसूस कर रहा हूँ?" आप करीबी दोस्तों या परिवार के सदस्यों से भी कुछ पूछ सकते हैं, "अभी जो कुछ भी चल रहा है, उसके साथ हम घर के कामों और किराने के सामान से जूझ रहे हैं। क्या आप मदद कर सकते हैं?"
- कैंसर से पीड़ित बच्चों के माता-पिता के लिए एक सहायता समूह में शामिल हों। अपने डॉक्टर से एक सहायता समूह की सिफारिश करने के लिए कहें ताकि आप प्रक्रिया को अधिक आसानी से प्रबंधित कर सकें।
- यदि आप धार्मिक या आध्यात्मिक हैं, तो अपने पूजा घर में किसी गुरु से बात करें।
भाग 2 का 4: निदान के बारे में सीखना
चरण 1. अपने बच्चे के कैंसर का इलाज करने के लिए एक डॉक्टर चुनें जिस पर आप भरोसा करते हैं।
अपने बच्चे के कैंसर का पता लगाने वाले डॉक्टर से अपने क्षेत्र में 2 से 3 डॉक्टरों की सिफारिश करने के लिए कहें जो अनुभवी ऑन्कोलॉजिस्ट हैं। फिर, यह देखने के लिए डॉक्टरों से मिलें कि क्या वे आपके और आपके बच्चे के लिए उपयुक्त हैं। डॉक्टरों से उनकी शिक्षा, पेशेवर अनुभव और उनकी योग्यता के बारे में पूछें। यह सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक डॉक्टर पर शोध करना भी एक अच्छा विचार है कि उन्हें पिछले रोगियों से अच्छी समीक्षा मिली है और वे अपने क्षेत्र में उल्लेखनीय हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए डॉक्टर को आपके बच्चे के कैंसर के प्रकार के इलाज का अनुभव है। आप पूछ सकते हैं, "बचपन में ल्यूकेमिया के कितने रोगियों का आपने इलाज किया है?"
- आप अपने डॉक्टर से उस अस्पताल का दौरा करने में मदद करने के लिए कह सकते हैं जहां वे आपके बच्चे का इलाज करेंगे।
चरण 2. अपने बच्चे के निदान को समझने में मदद के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।
"कैंसर" शब्द सुनने के बाद आपने सुनना बंद कर दिया होगा और यह बिल्कुल ठीक है। आपके बच्चे के डॉक्टर जो कह रहे हैं, उसे पूरी तरह से आत्मसात करने में आपको समय लग सकता है। अपने बच्चे के पूर्ण निदान, उनके उपचार विकल्पों और मदद के लिए आप क्या कर सकते हैं, यह जानने के लिए उनका अनुसरण करें।
- आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आपने हमारी पिछली मुलाकात में इसे समझाया था, लेकिन क्या हम फिर से विवरण पर जा सकते हैं?"
- आप अपने बच्चे के डॉक्टर से अपने बच्चे के कैंसर के प्रकार को समझने के लिए सर्वोत्तम संसाधनों के बारे में बताने के लिए भी कह सकते हैं।
- आप जो सीखते हैं उसे परिवार के सदस्यों के साथ साझा करें ताकि वे आपकी मदद कर सकें।
चरण 3. यदि आपको कुछ समझ नहीं आ रहा है तो प्रश्न पूछें।
शायद बहुत कुछ ऐसा होने वाला है जिसे आप नहीं समझते हैं, और यह ठीक है। आपके बच्चे की मेडिकल टीम जवाब देने के लिए है। अगर आप किसी बात को लेकर भ्रमित हैं तो बोलें। साथ ही, अपॉइंटमेंट के बीच आपके मन में आने वाले प्रश्नों को लिख लें ताकि आप उन्हें पूछना याद रख सकें।
एक उदाहरण के रूप में, आपके पास किसी विशेष उपचार विकल्प के बारे में प्रश्न हो सकते हैं।
चरण 4. डॉक्टर की नियुक्तियों के लिए एक नोटबुक लाएं ताकि आप नोट्स रिकॉर्ड कर सकें।
डॉक्टरों की नियुक्तियां वास्तव में भारी हो सकती हैं, खासकर जब से आप अपने बच्चे के बारे में चिंतित हैं। वे जो कुछ भी आपको बताते हैं, उसके साथ रहना वास्तव में कठिन हो सकता है, लेकिन इसे लिखना मदद कर सकता है। निदान, अपने डॉक्टर की सिफारिशों और अगले कदमों के बारे में नोट्स लेने का प्रयास करें जो आपको करने की आवश्यकता है।
- आप अपने फोन या टैबलेट पर नोट्स लेने का भी प्रयास कर सकते हैं।
- यदि आप कर सकते हैं, तो किसी मित्र या रिश्तेदार को डॉक्टर की नियुक्तियों में अपने साथ जाने के लिए कहें ताकि वे नोट्स ले सकें।
चरण 5. इस बात पर ध्यान दें कि आप अपने बच्चे की मदद के लिए क्या कर सकते हैं।
माता-पिता के रूप में, आप शायद अपने बच्चे के लिए सब कुछ बेहतर बनाना चाहते हैं। हालाँकि, ऐसी बहुत सी चीज़ें हैं जिन्हें आप अभी नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। आप क्या नहीं बदल सकते हैं, इस बारे में चिंता करने के बजाय, अपने बच्चे के डॉक्टर से पूछें कि आप उनके ठीक होने में सहायता के लिए क्या कर सकते हैं। फिर, अपने बच्चे के लिए वहाँ रहने की पूरी कोशिश करें।
उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर उन तरीकों की सिफारिश कर सकता है जिनसे आप अपने बच्चे को उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने में मदद कर सकते हैं या उपचार के दौरान अपने बच्चे का मनोरंजन करने के तरीके सुझा सकते हैं।
चरण 6. अपने बच्चे की मेडिकल टीम को जानें और वे क्या करते हैं।
आप शायद अभी बहुत चिंतित हैं और असहाय भी महसूस कर सकते हैं। अपने बच्चे के डॉक्टरों और नर्सों के साथ संबंध बनाने से आपको नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद मिल सकती है। उनके नाम, उनकी विशेषता और वे आपके बच्चे की मदद कैसे कर रहे हैं, इसके बारे में जानें।
आप कह सकते हैं, "नमस्ते, मेरा नाम टेलर है। आप मेरे बच्चे के लिए जो कर रहे हैं उसकी मैं सराहना करता हूं। आपकी विशेषता क्या है?"
भाग ३ का ४: काम और पारिवारिक जीवन को संभालना
चरण 1. अपने नियोक्ता से अपनी छुट्टी या काम करने के लचीले विकल्पों के बारे में बात करें।
अभी, काम शायद आपके दिमाग में आखिरी चीज है, लेकिन अपने काम के साथ जल्द से जल्द व्यवस्था करना सबसे अच्छा है। यह पता लगाने के लिए कि वे आपकी आवश्यकताओं को कैसे समायोजित कर सकते हैं, अपने पर्यवेक्षक या मानव संसाधन प्रतिनिधि से संपर्क करें। आपको शायद डॉक्टरों की नियुक्तियों और अपने बच्चे की देखभाल के लिए समय की आवश्यकता होगी। इसके अतिरिक्त, आपको कभी-कभी मानसिक स्वास्थ्य विराम की आवश्यकता हो सकती है।
- आप कह सकते हैं, "मुझे अभी पता चला है कि मेरे बच्चे को कैंसर है। मैं वास्तव में यहां अपनी नौकरी को महत्व देता हूं, इसलिए मैं उम्मीद कर रहा था कि मैं अधिक लचीले शेड्यूल में जा सकूं ताकि मैं अपने बच्चे की देखभाल कर सकूं।"
- आप सशुल्क अवकाश या बीमार अवकाश का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आप अनुपस्थिति की विस्तारित छुट्टी ले सकते हैं। संयुक्त राज्य में, परिवार और चिकित्सा अवकाश अधिनियम आपको नौकरी की सुरक्षा के साथ 12 सप्ताह तक का अवैतनिक अवकाश लेने की अनुमति देता है।
चरण 2. अपने बच्चे के शिक्षकों और प्रशासकों को सूचित करें यदि वे स्कूल जाते हैं।
आपके बच्चे के शिक्षकों और सहायक कर्मचारियों को कैंसर के निदान के बारे में जानना आवश्यक है ताकि वे आपके बच्चे की सहायता कर सकें। आपका बच्चा अधिक अनुपस्थिति अर्जित कर सकता है, इसलिए आप चाहते हैं कि उनके शिक्षक गृह कार्य भेजने और अतिरिक्त सहायता देने के लिए तैयार रहें। अपने बच्चे की वर्तमान जरूरतों के बारे में स्टाफ से बात करें और उन्हें मदद करने के लिए कहें।
- आप कह सकते हैं, "हमें अभी पता चला है कि एलेक्स को कैंसर है। यह हमारे परिवार और एलेक्स के लिए एक कठिन समय है, और हम उम्मीद कर रहे हैं कि आप उसकी पढ़ाई जारी रखने में हमारी मदद कर सकते हैं।"
- इसके अतिरिक्त, अपने बच्चे के शिक्षकों से कहें कि वे अत्यधिक थकान या मतली जैसे उपचार के दुष्प्रभावों को देखें। उनसे नर्स लेने के लिए कहें और यदि आपके बच्चे को सहायता की आवश्यकता हो तो आपको सूचित करें।
- अपने बच्चे के शिक्षक के साथ व्यवस्था करें कि वे आपके बच्चे को कैसे काम भेजेंगे। आप शिक्षकों से अधिकांश कार्य ईमेल द्वारा या आपके द्वारा उनके साथ साझा की गई Google डिस्क पर अपलोड करने के लिए कह सकते हैं। आप भौतिक वस्तुओं, जैसे पुस्तकों या कार्यपुस्तिकाओं के लिए पिकअप शेड्यूल की व्यवस्था कर सकते हैं।
चरण 3. अपने परिवार के लिए एक नई दिनचर्या बनाएं क्योंकि संरचना आरामदायक है।
पारिवारिक दिनचर्या सामान्य होने की भावना पैदा करती है, इसलिए यह परिवार में सभी के लिए अच्छा है। जब भी संभव हो अपनी सामान्य आदतों से चिपके रहें। हालाँकि, यह संभावना है कि कुछ चीजों को बदलना होगा। एक दिनचर्या खोजें जो आपके परिवार और आपके बच्चे की स्वास्थ्य संबंधी जरूरतों के लिए काम करे।
- उदाहरण के लिए, आप उन दिनों के लिए एक नया रूटीन बना सकते हैं जब आपके बच्चे के पास मेडिकल अपॉइंटमेंट हों। इसी तरह, आप अपने बच्चे को प्रतिदिन दवा देने के लिए एक रूटीन स्थापित कर सकते हैं।
- चीजें जो समान रह सकती हैं उनमें डिनरटाइम, स्कूल शेड्यूल, या आपके अन्य बच्चों के लिए स्कूल की गतिविधियों के बाद शामिल हो सकते हैं।
चरण 4. परिवार और दोस्तों से अपनी जिम्मेदारियों को निभाने में आपकी मदद करने के लिए कहें।
आपकी थाली में अभी बहुत कुछ है, और यह ठीक है अगर आप सब कुछ नहीं पा सकते हैं। कई बार ऐसा होता है कि आपके पास साफ-सफाई, खाना पकाने, किराने की दुकान या काम करने के लिए समय या ऊर्जा नहीं होती है। जरूरत पड़ने पर लोगों से मदद मांगना ठीक है। यह देखने के लिए कि क्या वे मदद करेंगे, किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार को कॉल या टेक्स्ट करें।
- आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं पूरे हफ्ते एलेक्स के साथ अस्पताल में रहा हूं, और हमने कोई लॉन्ड्री नहीं की है। क्या कोई तरीका है जिससे आप आज शाम मेरे लिए कुछ भार उठा सकते हैं?"
- वास्तव में कठिन समय के दौरान, आप एक शेड्यूल बना सकते हैं ताकि लोग आपकी मदद करने के लिए साइन अप कर सकें। उदाहरण के लिए, "रात का खाना लाना," "कपड़े धोना," "किराने का सामान खरीदना" और "बच्चों को गतिविधियों से उठाना" जैसी श्रेणियों के साथ एक Google पत्रक दस्तावेज़ बनाएं। इसे अपने जीवन में उन लोगों के साथ साझा करें जो मदद करने को तैयार हैं ताकि वे पहले से काम के लिए साइन अप कर सकें।
चरण 5. पारिवारिक गतिविधियों को शेड्यूल करें ताकि आप अभी भी एक-दूसरे का आनंद लें।
आपको ऐसा लग सकता है कि अभी किसी भी चीज़ का आनंद लेना गलत है, लेकिन यह आपके और आपके परिवार के लिए अच्छा है कि आप ऐसे काम करें जिससे आपको खुशी मिले। एक साथ समय बिताना आप सभी को करीब ला सकता है, जो इस कठिन समय से निकलने में आपकी मदद कर सकता है। सप्ताह में कम से कम एक बार ऐसी गतिविधि के लिए समय निकालें जो आप सभी को पसंद हो। इस दौरान एक-दूसरे पर फोकस करने की कोशिश करें।
- उदाहरण के लिए, आपके पास एक पारिवारिक मूवी रात हो सकती है या आप एक साथ गेम खेल सकते हैं। यदि आपके बच्चे के पास बाहर जाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है, तो आप मिनी गोल्फ का एक राउंड खेल सकते हैं या बिल्ड-ए-बियर वर्कशॉप में जा सकते हैं।
- आप विस्तारित परिवार को एक बड़े रात्रिभोज या पारिवारिक खेल रात में भी आमंत्रित कर सकते हैं।
भाग 4 का 4: अपने बच्चे से बात करना
चरण 1. अपने बच्चे के साथ उनके कैंसर निदान के बारे में ईमानदार रहें।
आप अपने बच्चे की रक्षा करना चाहते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि आप यह छिपाना चाहेंगे कि कैंसर का निदान कितना डरावना है। हालाँकि, बच्चे होशियार हैं, और आपके बच्चे को शायद पता चल गया है कि कुछ गड़बड़ है। यदि आप उन्हें सच नहीं बताते हैं, तो वे खुद ही कमियों को भरने की कोशिश कर सकते हैं, जिससे स्थिति और खराब हो सकती है। अपने बच्चे के साथ बैठें और समझाएं कि वे बहुत बीमार हैं, लेकिन आप और उनके डॉक्टर उन्हें ठीक करने में मदद करने के लिए सब कुछ करेंगे।
- कुछ ऐसा कहें, “आज हमें पता चला कि आप इतना दर्द क्यों कर रहे हैं। डॉक्टर कहते हैं कि आपको कैंसर है। अभी डर लगना ठीक है, लेकिन हम एक साथ कैंसर से लड़ने जा रहे हैं। क्या आपका कोई प्रश्न है?"
- यदि आपका बच्चा बड़ा है, तो आप ऐसी बातें कह सकते हैं, "डॉक्टर ने जो कहा उसके बारे में आप कैसा महसूस कर रहे हैं?" या "मुझे भी डर लग रहा है, लेकिन हम आपको हर संभव सर्वोत्तम देखभाल प्रदान करने जा रहे हैं।"
चरण 2. अपने बच्चे को उनकी मेडिकल टीम से मिलवाएं ताकि वे सहज महसूस करें।
आपके बच्चे के लिए, उनकी चिकित्सा टीम वयस्कों का एक समूह है जिसे वे अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। यह उनके लिए बहुत डराने वाला हो सकता है, इसलिए उन्हें अपने डॉक्टरों और नर्सों को जानने में मदद करने का प्रयास करें। अपने बच्चे को बताएं कि प्रत्येक व्यक्ति कौन है और उन्हें थोड़ा सा जानने में उनकी मदद करें।
- आप कह सकते हैं, "यह नर्स एमी है। क्या आपने बिल्लियों को उसके स्क्रब पर देखा? तुम्हें भी बिल्लियाँ पसंद हैं।"
- यदि आपका बच्चा बड़ा है, तो आप कह सकते हैं, "नर्स डोनह्यू 8 वर्षों से कैंसर रोगियों का इलाज कर रही हैं, इसलिए वह बहुत अनुभवी हैं।"
चरण 3. कठिन अनुभव से गुजरने के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करें।
आपका बच्चा अभी बहुत कुछ कर रहा है, इसलिए पहचानें कि वह किस दौर से गुजर रहा है। अपने बच्चे को बताएं कि ब्लड ड्रॉ करवाने, इलाज कराने और ढेर सारे नए डॉक्टरों से मिलने पर आपको उन पर गर्व है। बहादुर होने के लिए उन्हें मनाने के अवसरों की तलाश करें।
- उदाहरण के लिए, हर बार जब उन्हें कोई शॉट मिले या उन्हें ब्लड ड्रॉ करना पड़े, तो उनकी तारीफ करें।
- यदि आप कर सकते हैं, तो कठिन उपचार या अस्पताल में रहने के बाद, उन्हें खिलौने या सामान जैसे पुरस्कार दें। अगर आपको इस तरह की चीज़ें देने में परेशानी हो रही है, तो आप परिवार या दोस्तों से दान एकत्र करने में सक्षम हो सकते हैं।
चरण 4। अपने बच्चे को उनकी भावनाओं के लिए आउटलेट खोजने में मदद करें।
आपका बच्चा शायद कभी-कभी उदासी, क्रोध और अन्य दर्दनाक भावनाओं को महसूस करने वाला होता है। अपनी उम्र के आधार पर, उन्हें उन भावनाओं को मुक्त करने में परेशानी हो सकती है। अपने बच्चे से बात करें कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं और सुनें कि उन्हें क्या कहना है। इसके अतिरिक्त, अपने बच्चे के साथ तनाव से राहत देने वाली विभिन्न गतिविधियों का प्रयास करें ताकि यह पता चल सके कि उनके लिए क्या काम करता है।
- कुछ ऐसा कहें, "आपको यह सब कैसा लगता है?" फिर, वास्तव में उनकी भावनाओं को बिना जज किए या उन्हें बेहतर महसूस कराने की कोशिश किए बिना सुनें।
- आप उन्हें ड्राइंग, संगीत सुनना, जर्नल में लिखना, या पालतू जानवर के साथ खेलना जैसे तनाव राहत देने में मदद कर सकते हैं।
चरण 5. अपने बच्चे को आनंददायक गतिविधियों में व्यस्त रखें।
यदि आपका बच्चा मज़े कर रहा है, तो उनके कैंसर के निदान के बारे में सोचने की संभावना कम है। उन गतिविधियों की सूची बनाएं जो आपका बच्चा अभी कर सकता है। फिर उनके दिन को ज्यादा से ज्यादा खुशियों से भरने की कोशिश करें।
- घर पर, आप उनके पसंदीदा भोजन बना सकते हैं, खेल खेल सकते हैं, पालतू जानवर के साथ खेल सकते हैं, साथ में फिल्में देख सकते हैं और अपने बच्चे को पसंद करने वाली जगहों पर जा सकते हैं।
- अगर वे अस्पताल में हैं, तो आप एक साथ ड्रॉ कर सकते हैं, साथ में पढ़ सकते हैं, साथ में मूवी देख सकते हैं या कार्ड गेम खेल सकते हैं। यदि आपका कोई बड़ा बच्चा है, तो आप उसे एक शौक शुरू करने में मदद कर सकते हैं जो वह बिस्तर पर कर सकता है, जैसे लिखना, कला बनाना या पुरानी फिल्में देखना।
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टिप्स
- जरूरत पड़ने पर मदद मांगना ठीक है।
- आपके पास शायद अच्छे दिन और बुरे दिन होंगे, इसलिए भावनात्मक उतार-चढ़ाव के बारे में बुरा मत मानो। आप वास्तव में कठिन समय से गुजर रहे हैं, और परेशान, क्रोधित या दुखी होना ठीक है।
- जो चीजें आपको तनावपूर्ण लगती हैं, उन्हें "नहीं" कहने से न डरें। अभी अपने बच्चे, अपने परिवार और खुद को प्राथमिकता देना ठीक है।
