डिम्बग्रंथि के कैंसर शायद ही कभी लक्षणों का कारण बनते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, कई लोगों का निदान इसके बाद के चरणों तक नहीं किया जाता है, जब इसका इलाज करना मुश्किल हो जाता है। फिर भी, लक्षण दुर्लभ या गैर-विशिष्ट हो सकते हैं, जिन्हें अक्सर कब्ज या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जैसी अधिक सामान्य स्थितियों के लिए गलत समझा जाता है। जब प्रारंभिक अवस्था में निदान किया जाता है, हालांकि, डिम्बग्रंथि के कैंसर में 90 प्रतिशत से अधिक की छूट दर होती है। डिम्बग्रंथि के कैंसर को जल्दी पकड़ने के लिए, इसके जोखिम का आकलन करें, एक दूसरे के साथ संयोजन में लक्षणों पर नज़र रखें और ट्रैक करें कि वे कितनी बार होते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: लक्षणों को पहचानना
चरण 1. सूजन की तलाश करें जो 3 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।
लंबे समय तक सूजन कई अन्य स्थितियों का लक्षण हो सकता है, जिसमें चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) या प्री-मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) शामिल हैं। एक अच्छा मौका है कि आपकी सूजन एक गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन अगर यह तीन सप्ताह की अवधि में अधिकांश दिनों तक बनी रहती है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से इसकी जांच करवाएं। वे आपके दिमाग को शांत कर सकते हैं और, यदि यह कुछ भी गंभीर नहीं है, तो आपको सूजन से राहत के लिए सुझाव देते हैं।
चरण 2. अपने पेट के निचले हिस्से, श्रोणि या बाजू में दर्द के प्रति सचेत रहें।
विशेष रूप से ध्यान दें यदि यह दर्द तब होता है जब आप अपने पीरियड्स पर नहीं होते हैं। यह कई दिनों तक बना रह सकता है या पूरे महीने आ और जा सकता है।
यदि दर्द तेज या पुराना हो जाता है, तो इसका कारण जानने और उपचार पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से मिलें।
चरण 3. असंयम या बार-बार पेशाब करने की इच्छा के लिए देखें।
यदि आपको अपना पेशाब रोकने में परेशानी हो रही है या यदि आपके जाने का आग्रह नीले रंग से आता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें। ये कम गंभीर स्थिति के लक्षण हो सकते हैं, जैसे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (यूटीआई) या ओवरएक्टिव ब्लैडर, लेकिन अगर मामले में इसकी जांच करवाई जाए तो अच्छा है। ये लक्षण आमतौर पर दो से तीन सप्ताह की अवधि में खराब हो जाते हैं।
चरण 4. अपनी योनि से असामान्य रक्तस्राव की जाँच करें।
अपने अंडरवियर पर लाल या भूरे रंग के धब्बे देखें और हर बार पेशाब करने के बाद टॉयलेट पेपर की जाँच करें। यदि आप रजोनिवृत्ति के बाद हैं, आपकी अवधि नहीं हो रही है, या ऐसी दवा ले रहे हैं जो आपकी अवधि को दबाने वाली है, तो असामान्य रक्तस्राव चिंता का कारण हो सकता है, खासकर यदि यह सप्ताह के अधिकांश दिनों तक जारी रहता है। यह देखने के लिए अपने डॉक्टर के पास जाएं कि क्या यह डिम्बग्रंथि के कैंसर का लक्षण है या कुछ कम गंभीर है।
सेक्स के दौरान ब्लीडिंग या दर्द महसूस होना भी ओवेरियन कैंसर का संकेत हो सकता है।
चरण 5. अस्पष्टीकृत पीठ दर्द के लिए देखें।
जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आप लगभग कुछ भी करते हुए अपनी पीठ थपथपा सकते हैं। यदि आपको ऐसा दर्द होता है जिससे आप तनाव या बैठने की अजीब स्थिति से जुड़ नहीं पाते हैं और आपका दर्द कुछ दिनों में बिगड़ जाता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। यह कई अलग-अलग बीमारियों का लक्षण हो सकता है, लेकिन डिम्बग्रंथि के कैंसर से सावधान रहना चाहिए।
चरण 6. जठरांत्र संबंधी समस्याओं पर ध्यान दें।
कई अलग-अलग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दे डिम्बग्रंथि के कैंसर के लक्षण हो सकते हैं, जैसे कि भूख न लगना, गैस, अपच, दस्त या कब्ज। ये लक्षण कई अलग-अलग, कम गंभीर मुद्दों से भी उत्पन्न हो सकते हैं, इसलिए वास्तविक कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर के पास जाना अच्छा है, खासकर यदि आप सप्ताह में कई दिनों तक लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं।
मतली या उल्टी बाद के चरण के डिम्बग्रंथि के कैंसर के चेतावनी संकेत हो सकते हैं।
चरण 7. ध्यान दें कि अगर आप खाना शुरू करने के तुरंत बाद पेट भरा हुआ महसूस करने लगें।
सामान्य तौर पर, किसी भी भूख परिवर्तन की तलाश करें जो आपके लिए सामान्य से बाहर हो। यदि आपका भोजन अच्छी तरह से चबाने के 20 मिनट के बाद सामान्य रूप से आपका पेट भर जाता है, लेकिन पिछले कुछ दिनों से आप केवल 10 के बाद भर गए हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। भूख में परिवर्तन कई अलग-अलग स्वास्थ्य कारकों के परिणामस्वरूप हो सकता है, जिसमें चयापचय में परिवर्तन, बढ़े हुए प्लीहा या अन्य दवाएं शामिल हैं। डिम्बग्रंथि के कैंसर कभी-कभी पाचन अंगों पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे भूख में परिवर्तन हो सकता है।
चरण 8. ऊर्जा और/या थकान में कमी देखें।
लगातार थकान या थकावट स्टेज 4 डिम्बग्रंथि के कैंसर का एक सामान्य लक्षण है। अगर आप आराम करने के बाद भी अपनी ऊर्जा वापस नहीं पा रहे हैं तो ध्यान दें। 100 °F (38 °C) से अधिक बुखार के साथ थकान भी डिम्बग्रंथि के कैंसर का एक लक्षण है।
चरण 9. अगर आपको सांस लेने में मुश्किल हो तो अस्पताल जाएं।
यदि आप स्थिर बैठे हैं और आपको पर्याप्त हवा नहीं मिल रही है, तो डॉक्टर के पास जाएँ। यह बाद में डिम्बग्रंथि के कैंसर का संकेत हो सकता है, जिससे फेफड़ों के आसपास द्रव का निर्माण हो सकता है।
चरण 10. यदि आप इन लक्षणों के संयोजन का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर को देखें।
इनमें से कई लक्षण कम गंभीर चिकित्सा समस्याओं की ओर इशारा कर सकते हैं, इसलिए यदि आप उनमें से किसी एक का अनुभव करना शुरू करते हैं तो घबराने की जरूरत नहीं है। यदि लक्षण आवृत्ति में वृद्धि हो या यदि आप एक समय में एक से अधिक लक्षणों का अनुभव करते हैं तो डॉक्टर से मिलें।
- लिखें कि आपके लक्षण एक महीने में कितनी बार आते हैं। यदि आप उन्हें बार-बार अनुभव करना शुरू करते हैं या यदि कोई लक्षण आपके लिए सामान्य नहीं है, तो डॉक्टर को देखें।
- यदि आप डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए उच्च जोखिम में हैं, तो किसी भी विकासशील लक्षणों के प्रति सतर्क रहें, चाहे वे कितने भी छोटे क्यों न हों।
विधि 2 का 3: अपने जोखिम कारकों का आकलन
चरण 1. अपनी उम्र को ध्यान में रखें।
जैसे-जैसे आप मध्य आयु में आते हैं और विशेष रूप से एक बार जब आप रजोनिवृत्ति से गुजरते हैं, तो आपके डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। सभी डिम्बग्रंथि के कैंसर का लगभग आधा निदान 63 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है।
यदि आप 10 वर्षों से अधिक समय से एस्ट्रोजन-ओनली हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) ले रहे हैं तो आपको भी खतरा हो सकता है। यदि आप एचआरटी पर हैं, तो उस दवा पर स्विच करें जिसमें प्रोजेस्टेरोन भी हो।
चरण 2. अपने चिकित्सा इतिहास को देखें।
किसी भी पिछले कैंसर पर ध्यान दें, विशेष रूप से स्तन, कोलन और/या गर्भाशय के। यदि आपको एंडोमेट्रियोसिस है, जो असामान्य रूप से भारी और दर्दनाक माहवारी का कारण बनता है, तो आपको डिम्बग्रंथि के कैंसर होने की अधिक संभावना है। इस बात पर भी ध्यान दें कि क्या आपके बारहवें जन्मदिन से पहले आपकी पहली अवधि थी और/या 50 वर्ष की आयु से पहले रजोनिवृत्ति का अनुभव हुआ था।
- यदि आपके कभी बच्चे नहीं हुए हैं या बांझ नहीं हैं, तो आपको डिम्बग्रंथि के कैंसर का भी अधिक खतरा है।
- मोटापा आपके जोखिम को भी बढ़ाता है। यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 या अधिक है तो आप चिकित्सकीय रूप से मोटे हैं।
चरण 3. परिवार के उन करीबी सदस्यों को नोट करें जिन्हें यह बीमारी हो चुकी है।
अगर आपकी मां, बहन, मौसी और/या दादी को डिम्बग्रंथि का कैंसर हुआ है तो सतर्क रहें। अपने परिवार के पेड़ की मातृ और पितृ दोनों शाखाओं की जाँच करें, क्योंकि आप परिवार के दोनों ओर के जीन से प्रभावित हैं।
चरण 4. आनुवंशिक असामान्यताओं के लिए परीक्षण करवाएं।
यदि परिवार के किसी करीबी सदस्य का निदान किया गया है, तो अपने चिकित्सक से एक आनुवंशिक विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल के लिए पूछें जो परीक्षणों का आदेश देने से पहले आनुवंशिक परीक्षण के जोखिमों और लाभों के लिए आपका आकलन कर सकता है। यदि विशेषज्ञ आपके मामले में आनुवंशिक परीक्षण की सिफारिश करता है, तो डॉक्टर आपको बीआरसीए-1 या बीआरसीए-2 जीन पर उत्परिवर्तन के लिए परीक्षण कर सकते हैं। यदि आपके पास बीआरसीए -1 उत्परिवर्तन है तो आपके पास डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास का 35 से 70 प्रतिशत मौका है। यदि बीआरसीए-2 जीन में उत्परिवर्तन होता है तो आपका जोखिम 10 से 30 प्रतिशत तक गिर जाता है।
यदि आपके पास अशकेनाज़ी यहूदी विरासत है, तो आपको इन जीनों पर उत्परिवर्तन होने की 10 गुना अधिक संभावना है।
विधि 3 का 3: अपना जोखिम कम करना
चरण 1. यदि आप कर सकते हैं तो हार्मोनल गर्भनिरोधक का प्रयोग करें।
बार-बार ओव्यूलेशन आपके अंडाशय में परिवर्तन का कारण बनता है जो डिम्बग्रंथि के कैंसर का कारण बन सकता है। जन्म नियंत्रण की गोली और अंतर्गर्भाशयी उपकरणों (आईयूडी) जैसे आंतरिक तरीकों से ओव्यूलेशन बंद हो जाता है। पांच या अधिक वर्षों के लिए हार्मोनल गर्भनिरोधक का उपयोग करने से आपके डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास के जोखिम को कम किया जा सकता है।
चरण 2. यदि आप उच्च जोखिम में हैं तो नसबंदी सर्जरी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
यदि आपके पास डिम्बग्रंथि के कैंसर होने की अधिक संभावना है और आप हार्मोनल गर्भनिरोधक जैसे अन्य रोकथाम के तरीकों का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से स्थायी जन्म नियंत्रण के विभिन्न विकल्पों की व्याख्या करने के लिए कहें। इनमें ट्यूबल बंधन, आंशिक हिस्टरेक्टॉमी, या पूर्ण हिस्टरेक्टॉमी शामिल हैं। इन प्रक्रियाओं से गुजरने से आप स्थायी रूप से बच्चे पैदा करने से बचेंगे, इसलिए यह एक बड़ा निर्णय है।
यदि आप जानते हैं कि आप बच्चे नहीं चाहते हैं, तो यह विकल्प निश्चित रूप से विचार करने योग्य है।
चरण 3. अपने बच्चे को कम से कम एक साल तक स्तनपान कराएं।
आप कितनी बार ओव्यूलेट करती हैं, स्तनपान भी कम कर सकता है। डिम्बग्रंथि के कैंसर के खतरे को 63 प्रतिशत तक कम करने के लिए 13 महीने या उससे अधिक समय तक स्तनपान कराने की कोशिश करें। ओव्यूलेशन को प्रभावी ढंग से दबाने के लिए हर चार से छह घंटे में स्तनपान कराएं, जैसा कि गर्भनिरोधक गोली कर सकती है।
चरण 4. पशु वसा पर वापस कटौती करें।
हालांकि जूरी अभी भी बाहर है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अर्ध-शाकाहारी से शाकाहारी आहार आपके डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। केल, ब्रोकली और प्याज जैसे नमकीन खाद्य पदार्थों का आनंद लें। अपने मीठे दाँत को संतुष्ट करने के लिए, एक सेब, स्ट्रॉबेरी, या ब्लूबेरी तक पहुँचें।
टिप्स
- जल्द से जल्द जांच कराएं। यदि आप डिम्बग्रंथि के कैंसर को पकड़ते हैं, जबकि यह अभी भी स्टेज 1 है, तो आपके पास लंबे समय तक जीवित रहने की अधिक संभावना होगी।
- हालांकि धूम्रपान सामान्य रूप से डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास के जोखिम को नहीं बढ़ाता है, इसे श्लेष्मा डिम्बग्रंथि के कैंसर के साथ-साथ अन्य कैंसर से भी जोड़ा गया है। सिगरेट और सिगार से हर कीमत पर बचें।
- यह अनिश्चित है कि वजन घटाने से आपके डिम्बग्रंथि के कैंसर का खतरा कम हो सकता है। हालांकि, चूंकि वसा ऊतक आपके एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं, इसलिए यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं तो वजन घटाने के नियम को शुरू करने में कोई दिक्कत नहीं हो सकती है। कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
चेतावनी
- यह मत समझिए कि आप डिम्बग्रंथि के कैंसर का विकास नहीं कर सकते क्योंकि परिवार के किसी भी तत्काल सदस्य को यह नहीं हुआ है। पर्यावरण और जीवन शैली विकल्पों का उतना ही प्रभाव हो सकता है।
- निवारक उपाय करने से केवल डिम्बग्रंथि के कैंसर के विकास के आपके जोखिम को कम किया जा सकता है। यह गारंटी देने का कोई तरीका नहीं है कि आप कभी भी बीमारी विकसित नहीं करेंगे।
