स्ट्रेप थ्रोट से निपटना एक अप्रिय अनुभव हो सकता है, लेकिन आपको उपचार के साथ बेहतर महसूस करना शुरू कर देना चाहिए। यदि आपके गले में खराश है, तो आप घर पर इसका इलाज करने के लिए प्राकृतिक उपचार आजमा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, ओवर-द-काउंटर उपचार आपके ठीक होने में सहायता कर सकते हैं। हालांकि, स्ट्रेप थ्रोट एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है, इसलिए यह जटिलताएं पैदा कर सकता है, जैसे कि आमवाती बुखार, अगर इसका एंटीबायोटिक के साथ इलाज नहीं किया जाता है। अपने डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है।
कदम
विधि 1 में से 4: प्राकृतिक उपचार आजमाना
चरण 1. अपने गले को शांत करने के लिए गर्म नमक के पानी से गरारे करें।
8 फ्लुइड आउंस (240 मिली) गर्म पानी में 1/4 चम्मच (1.42 ग्राम) नमक मिलाएं। पानी को तब तक हिलाएं जब तक कि नमक घुल न जाए। फिर, नमक के पानी का एक घूंट लें और इससे अपने गले के पीछे गरारे करें। अंत में, पानी को थूक दें, सावधान रहें कि निगल न जाए।
नमक का पानी निगलने से पेट खराब हो सकता है।
विशेषज्ञ टिप
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
Our Expert Agrees:
Start treating your sore throat with natural remedies like gargling with lukewarm salt water every two hours. Saltwater treats the infection and soothes the throat. Another treatment is sipping a mixture of turmeric, cinnamon, and ginger; the decoction relieves the pain and helps fight the infection.
चरण 2. अपने गले में खराश को गर्म पानी या डिकैफ़िनेटेड चाय से शांत करें।
गर्म पेय गले में खराश के लिए अस्थायी राहत प्रदान करते हैं। बस पानी को गर्म करें, फिर इसे सादा पीएं। वैकल्पिक रूप से, एक टी बैग को 3-5 मिनट के लिए पानी में डुबोकर रखें, फिर उस पर तब तक घूंटें जब तक वह चला न जाए।
- हर्बल चाय एक बेहतरीन विकल्प है जो प्राकृतिक रूप से कैफीन मुक्त होती है।
- मार्शमैलो रूट टी और लीकोरिस टी दोनों गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करते हैं। आप कई किराने की दुकानों या ऑनलाइन बैग में चाय पा सकते हैं। हालांकि, वे सभी के लिए सही नहीं हैं, इसलिए यदि आपकी कोई चिकित्सीय स्थिति है या आप कोई दवा ले रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। साथ ही, इन चायों से पेट खराब हो सकता है।
चरण 3. गले की खराश से राहत और जीवाणुरोधी गुणों के लिए अदरक या दालचीनी की चाय पिएं।
अदरक और दालचीनी दोनों आपके गले के दर्द को दूर कर सकते हैं और आपके संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। उनके पास जीवाणुरोधी गुण हैं, इसलिए वे स्ट्रेप बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकते हैं। चाय बनाने के लिए, बॉक्स पर सुझाए गए समय के लिए एक टी बैग को गर्म पानी में डुबोएं। फिर चाय को तब तक पिएं जब तक वह चली न जाए।
आप कई किराने की दुकानों या ऑनलाइन पर अदरक या दालचीनी की चाय पा सकते हैं।
उतार - चढ़ाव:
अगर आपको चाय पसंद नहीं है, तो आप दालचीनी बादाम दूध बना सकते हैं। एक सॉस पैन में 1/2 टीस्पून (2.5 मिली) दालचीनी और 1/8 टीस्पून (0.6 मिली) बेकिंग सोडा मिलाएं, फिर 1 कप (240 एमएल) स्टोर से खरीदा हुआ बादाम का दूध मिलाएं। मिश्रण को मध्यम आंच पर तब तक गर्म करें जब तक कि उसमें उबाल न आने लगे, फिर इसे अपने मग में डालें। आप चाहें तो अपने स्वाद के लिए कोई स्वीटनर जैसे शहद मिला सकते हैं।
चरण 4. अपने गले को अस्थायी रूप से कोट करने के लिए अपने गर्म पेय में शहद मिलाएं।
शहद गले में खराश का एक लोकप्रिय इलाज है क्योंकि यह आपके गले के पिछले हिस्से से चिपक जाता है और अस्थायी रूप से इसे बेहतर महसूस कराता है। बस गर्म पानी या चाय में 1 या 2 चम्मच शहद मिलाएं, फिर इसे घुलने तक हिलाएं। अपने पेय पर तब तक घूंटें जब तक वह चला न जाए।
- अतिरिक्त लाभ के रूप में, शहद खांसी को रोक सकता है।
- 1 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें, क्योंकि इससे वे बीमार हो सकते हैं।
चरण 5. अपने गले को शांत करने के लिए पॉप्सिकल्स, शर्बत या बर्फ खाएं।
गर्म पेय पदार्थों की तरह, जमे हुए खाद्य पदार्थ आपके गले के दर्द को शांत करने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, वे आपके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने में मदद करते हैं। एक पॉप्सिकल चूसो, एक कटोरी शर्बत या आइसक्रीम खाओ, या अपनी जीभ पर बर्फ के चिप्स डाल दो ताकि आपको राहत मिल सके।
यदि आप आइसक्रीम खाने का फैसला करते हैं, तो आप उन स्वादों से बचना चाह सकते हैं जिनमें मिक्स-इन होते हैं, जो आपके गले को खरोंच सकते हैं। उदाहरण के लिए, सादा चॉकलेट आइसक्रीम एक अच्छा विकल्प हो सकता है, लेकिन कुकीज़ और क्रीम में कुकी बिट होते हैं जो आपके गले में जलन पैदा कर सकते हैं।
चरण 6. संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए सेब साइडर सिरका के साथ पिएं या गरारे करें।
एप्पल साइडर विनेगर में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, इसलिए यह आपके स्ट्रेप गले के इलाज में मदद कर सकता है। पीने से पहले एप्पल साइडर विनेगर को पतला करें या 1 कप (240 एमएल) गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच (15 एमएल) एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। यदि आप चाहें, तो स्वाद के लिए और अपने गले को कोट करने के लिए 1 बड़ा चम्मच (15 एमएल) शहद मिलाएं। फिर इस मिश्रण से पिएं या गरारे करें।
- क्योंकि यह अम्लीय है, सेब साइडर सिरका आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, यह आपके गले में जलन पैदा कर सकता है।
- अपने स्ट्रेप गले के इलाज के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।
चरण 7. दर्द से राहत और प्रतिरक्षा समर्थन के लिए 1 से 2 अमेरिकी चम्मच (15 से 30 एमएल) नारियल के तेल का सेवन करें।
खाने में आसानी के लिए नारियल के तेल को गर्म पेय या अपने भोजन में मिलाएं। वैकल्पिक रूप से, नारियल के तेल को अपनी जीभ पर रखें और इसे अपने गले में पिघलने दें। तेल अस्थायी रूप से आपके गले के दर्द से राहत देगा, और यह आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में भी मदद कर सकता है।
एक दिन में 1 से 2 यूएस चम्मच (15 से 30 एमएल) से अधिक नारियल तेल न खाएं, क्योंकि इसका रेचक प्रभाव हो सकता है।
चरण 8. अपने गले में खराश को शांत करने में मदद करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
डिस्टिल्ड वॉटर को ह्यूमिडिफ़ायर में फ़िल लाइन तक डालें, फिर उसे चालू करें। ह्यूमिडिफायर हवा में भाप पैदा करता है, जिससे हवा नम हो जाती है। हवा में नमी आपके गले में खराश के साथ-साथ आपके वायुमार्ग को भी शांत कर सकती है। यह आपके गले में खराश के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है।
उतार - चढ़ाव:
हालांकि गर्म ह्यूमिडिफ़ायर अधिक सुखदायक लग सकते हैं, आप कूल मिस्ट ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करके भी राहत पा सकते हैं। ठंडी धुंध अभी भी हवा को मॉइस्चराइज़ करेगी, जिससे आपको गले की खराश से राहत मिलेगी। इसके अतिरिक्त, कूल मिस्ट ह्यूमिडिफ़ायर बच्चों के आसपास उपयोग के लिए सुरक्षित हो सकते हैं, क्योंकि उनमें गर्म पानी नहीं होता है।
विधि 2 का 4: अपना ख्याल रखना
चरण 1. अपने शरीर को आराम देने के लिए घर पर रहें।
आपके शरीर को स्ट्रेप थ्रोट से उबरने के लिए बहुत आराम की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आप इसे प्राकृतिक रूप से इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं। काम या स्कूल में बुलाओ, फिर पूरे दिन अपने बिस्तर पर या सोफे पर लेटे रहो। अपने आप को आराम की गतिविधियों में व्यस्त रखें, जैसे पढ़ना, रंगना, लिखना या टीवी देखना।
युक्ति:
स्ट्रेप थ्रोट बहुत संक्रामक होता है, इसलिए आपके लिए घर पर रहना दूसरों के लिए एक शिष्टाचार है। काम या स्कूल जाने की कोशिश न करें, क्योंकि आप संक्रमण फैला सकते हैं।
चरण 2. अपने गले को शांत करने और हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।
हर समय अपने पास एक पेय रखें ताकि आप पूरे दिन घूंट पी सकें। बढ़िया विकल्पों में गर्म पानी या चाय शामिल है, लेकिन आप एक आसान विकल्प के लिए कमरे के तापमान का पानी भी पी सकते हैं।
शीतल पेय आपके गले के लिए उतना सुखदायक नहीं होगा, इसलिए गर्म पेय पदार्थों से चिपके रहना सबसे अच्छा है। इसी तरह संतरे का जूस भी न पिएं, इससे आपका गला जल सकता है।
चरण 3. गर्म, सुखदायक खाद्य पदार्थ खाएं जो बहुत मसालेदार न हों।
नरम, गर्म भोजन से आपके गले में जलन होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, सूप जैसे शोरबा आधारित खाद्य पदार्थ आपके गले को शांत कर सकते हैं और अस्थायी रूप से आपके गले में खराश की परेशानी से राहत दिला सकते हैं। सूप, दलिया, दलिया, सेब की चटनी, मसले हुए आलू, या दही जैसे खाद्य पदार्थ चुनें।
मसालेदार या कुरकुरे भोजन आपके गले में जलन पैदा कर सकते हैं, इसलिए इनसे बचना सबसे अच्छा है।
चरण 4. चिड़चिड़े धुएं से दूर रहें, जिससे आपका गला खराब हो सकता है।
संभावित परेशानियों को हमारे पर्यावरण से बाहर रखने में आपकी मदद करने के लिए आपको अपने परिवार या गृहणियों से पूछना पड़ सकता है। सिगरेट के धुएं, कठोर क्लींजर, एयर फ्रेशनर, हेयरस्प्रे, परफ्यूम, पेंट और इसी तरह के उत्पादों से निकलने वाला धुंआ वास्तव में आपके गले में जलन पैदा कर सकता है। जब आप ठीक हो रहे हों, तो उनसे अपने जोखिम को कम करने की पूरी कोशिश करें।
अगर आपके परिवार या घर के लोग धुंआ ला रहे हैं, तो कहें, “वह धुआँ मेरे गले को और भी खराब कर रहा है। क्या आपको लगता है कि जब तक मैं बेहतर महसूस नहीं करता तब तक आप बाहर ऐसा कर सकते हैं?"
विधि 3 में से 4: ओवर-द-काउंटर उपचार का उपयोग करना
चरण 1. दर्द और सूजन के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें।
एनएसएआईडी जैसे इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और नेप्रोक्सन (एलेव) आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं, अगर आपका डॉक्टर उन्हें मंजूरी देता है। ये दवाएं दर्द से राहत देती हैं और आपके शरीर में सूजन को कम करती हैं, जिससे आपको तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है। हालांकि, आप दर्द से राहत पाने के लिए एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) भी ले सकते हैं।
- NSAIDs सभी के लिए सही नहीं हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से जांच कराना सबसे अच्छा है।
- लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें और निर्देशानुसार दवा लें।
- सुनिश्चित करें कि आप 12 साल से कम उम्र के बच्चों को एस्पिरिन कभी न दें।
चरण 2. गले में खराश से अस्थायी राहत के लिए एक एंटीसेप्टिक थ्रोट स्प्रे का उपयोग करें।
गले की जलन को कम करने में मदद करने के लिए ये स्प्रे आपके गले को कोट करते हैं। बस अपने गले के पीछे नोजल को लक्षित करें, फिर दवा के साथ अपने गले को धुंधला करने के लिए निचोड़ें। स्प्रे आपके गले में खराश के दर्द को अस्थायी रूप से कम कर देगा।
आप अपने स्थानीय दवा की दुकान के सर्दी, फ्लू और एलर्जी उपचार अनुभाग में एक एंटीसेप्टिक गले का स्प्रे पा सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप एक ऑनलाइन ऑर्डर कर सकते हैं।
चरण 3. अपने गले में खराश को शांत करने के लिए एक गले का लोजेंज चूसें।
गले के स्प्रे की तरह, लोज़ेंग अस्थायी गले में खराश से राहत प्रदान कर सकता है। एक गले की बूंद या खांसी की बूंद खरीदें, फिर एक लोजेंज को तब तक चूसें जब तक कि यह पूरी तरह से भंग न हो जाए।
- आप उन्हें कितनी बार ले सकते हैं, यह जानने के लिए अपने लोज़ेंग पर लेबल की जाँच करें। आपको लोज़ेंग के बीच 2-3 घंटे प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होगी। बहुत अधिक न लें, क्योंकि वे पेट खराब कर सकते हैं।
- छोटे बच्चों को गले में लोजेंज न दें, क्योंकि वे घुटन का खतरा हैं।
विधि 4 का 4: चिकित्सा उपचार कब लेना है
चरण 1. यदि 48 घंटों के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
जैसे ही आपको स्ट्रेप का संदेह हो, अपने डॉक्टर को दिखाना एक अच्छा विचार है। भले ही आप पहले ही निदान प्राप्त कर चुके हों, हालांकि, अगर आपको 2 दिनों के बाद भी सुधार नहीं दिखाई देता है, तो डॉक्टर के पास वापस आएं। स्ट्रेप थ्रोट आमतौर पर निम्नलिखित लक्षणों का कारण बनता है:
- अचानक गले में खराश
- निगलते समय दर्द
- लाल, सूजे हुए टॉन्सिल
- आपके गले के पीछे सफेद धब्बे या मवाद
- आपके मुंह की छत के पीछे छोटे लाल धब्बे
- बुखार
- सिरदर्द
- शरीर में दर्द
- सूजी हुई लसीका ग्रंथियां
- जल्दबाज
- मतली या उल्टी (बच्चों में अधिक बार)
चरण 2. अगर आपको सांस लेने या निगलने में समस्या हो तो तत्काल देखभाल करें।
ये लक्षण जल्दी गंभीर हो सकते हैं, इसलिए देखभाल करने में संकोच न करें। उसी दिन मिलने के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएँ या किसी अत्यावश्यक देखभाल केंद्र पर जाएँ। आप स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यह सुनिश्चित करेंगे कि आपको वह उपचार मिले जिसकी आपको तेजी से बेहतर महसूस करने की आवश्यकता है।
सांस लेने में समस्या एक आपातकालीन स्थिति है, भले ही आप जानते हों कि उनके कारण क्या हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप ठीक हैं, आपको वास्तव में एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।
चरण 3. अपने संक्रमण को ठीक करने और जटिलताओं को रोकने के लिए एक एंटीबायोटिक लें।
चूंकि स्ट्रेप गले एक जीवाणु संक्रमण है, इसलिए आपको इसके इलाज के लिए एंटीबायोटिक की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर 7-10 दिनों के उपचार के नियम लिख सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपनी सभी दवाएं लेते हैं, भले ही आप बेहतर महसूस कर रहे हों। दवा को जल्दी बंद करने से आपकी बीमारी वापस आ सकती है।
युक्ति:
आप एंटीबायोटिक दवाओं से बचना चाह सकते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि वे अक्सर अधिक निर्धारित होते हैं, और यह ज्यादातर समय एक अच्छा विचार है। हालांकि, स्ट्रेप थ्रोट एक प्रकार का संक्रमण है जो एंटीबायोटिक के बिना दूर नहीं हो सकता है। यदि आपको चिंता है, तो अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें ताकि यदि संभव हो तो आप एंटीबायोटिक से बच सकें।
