यह आपके बच्चे के लिए मुश्किल हो सकता है जब उन्हें पहली बार ग्लूटेन संवेदनशीलता का निदान किया जाता है। बच्चे के प्रति परिवार के किसी सदस्य या मित्र की ग्लूटेन संवेदनशीलता की व्याख्या करना भी मुश्किल हो सकता है। हालांकि, अपने बच्चे को इस मुद्दे को सकारात्मक शब्दों में समझाने से आपके बच्चे को ग्लूटेन संवेदनशीलता को समझने में मदद मिल सकती है। ग्लूटेन संवेदनशीलता वाले बच्चों वाले अन्य परिवारों से सहायता प्राप्त करना भी सहायक हो सकता है। थोड़ी सी देखभाल के साथ इस समस्या का इलाज करने से आपके बच्चे को अपने नए आहार को समझने और उसका आनंद लेने में मदद मिल सकती है।
कदम
विधि 1 का 3: सकारात्मक शब्दों में ग्लूटेन संवेदनशीलता की व्याख्या करना
चरण 1. ग्लूटेन संवेदनशीलता की मूल बातें समझाएं।
सरल शब्दों का उपयोग करके ग्लूटेन संवेदनशीलता क्या है, इसकी मूल बातें शुरू करें। अपने बच्चे को कुछ ऐसा बताएं, "ग्लूटेन सेंसिटिविटी का मतलब है कि किसी का शरीर ग्लूटेन को प्रोसेस नहीं कर सकता है। जब ग्लूटेन सेंसिटिविटी वाले लोग ग्लूटेन खाते हैं, तो यह उन्हें बीमार कर देता है।" यह बीमारी की एक बहुत ही बुनियादी व्याख्या है जिसे एक बच्चे को समझने में सक्षम होना चाहिए।
सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा समझता है कि ग्लूटेन क्या है, क्योंकि बहुत से लोग नहीं जानते हैं। अपने बच्चे को बताएं कि ग्लूटेन एक प्रोटीन है जो गेहूं, राई, जौ और इन खाद्य पदार्थों के डेरिवेटिव में पाया जाता है। बताएं कि दिन भर में किन खाद्य पदार्थों में ग्लूटेन होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप टोस्ट बना रहे हैं, तो रुकें और कुछ ऐसा कहें, "देखो, ब्रेड में ग्लूटेन होता है, इसलिए हम ग्लूटेन-फ्री ब्रेड का उपयोग कर रहे हैं।"
चरण 2. लस मुक्त आहार के लाभों के बारे में बात करें।
यदि आपके बच्चे को ग्लूटेन-मुक्त आहार की आवश्यकता है, या यदि आपके घर में कोई ऐसा करता है, तो सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा इसके लाभों को समझता है। यह उन्हें लस मुक्त खाद्य पदार्थों को बोझ के बजाय सकारात्मक के रूप में देखेगा। बता दें कि, ग्लूटेन सेंसिटिविटी वाले खाद्य पदार्थ सिरदर्द, जोड़ों में दर्द, सुन्नता और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे लक्षण पैदा कर सकते हैं। इन लक्षणों का कारण बनने वाले खाद्य पदार्थों को काटने से वे कम हो जाएंगे, इसलिए ग्लूटेन-मुक्त आहार हमेशा ग्लूटेन संवेदनशीलता वाले किसी व्यक्ति के लिए सकारात्मक होता है।
यदि आपका बच्चा लस मुक्त है, तो सकारात्मक शब्दों का उपयोग करके उनके आहार के बारे में बात करें। उदाहरण के लिए, "आप पहले बहुत बीमार थे और यह आपको बेहतर बनाएगा। यह एक अच्छी बात है जो आपको आगे बढ़ने में मदद करेगी।"
चरण 3. बता दें कि लस मुक्त भोजन ही वास्तविक भोजन है।
यदि आपका बच्चा ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील है, तो उन्हें ऐसा लग सकता है कि वे "असली भोजन" को याद कर रहे हैं क्योंकि अन्य बच्चे ग्लूटेन युक्त लोकप्रिय वस्तुओं पर नाश्ता करने के लिए स्वतंत्र हैं। ग्लूटेन-आधारित खाद्य पदार्थ अक्सर सामान्य संस्करणों की तरह महसूस करते हैं, जिससे ग्लूटेन-मुक्त विकल्प असामान्य हो जाते हैं। अपने बच्चे को यह समझने में मदद करें कि लस मुक्त भोजन किसी भी अन्य भोजन की तरह ही अच्छा है।
- उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहें, "आप जो ब्रेड खाते हैं वह अन्य ब्रेड की तरह ही होती है, लेकिन यह सिर्फ ग्लूटेन-फ्री होती है। ज्यादातर लोग अंतर का स्वाद भी नहीं ले सकते।"
- अपने बच्चे को उनकी लस संवेदनशीलता को स्वीकार करने में मदद करने का एक शानदार तरीका है कि कभी-कभी पूरे परिवार के लिए ग्लूटेन-मुक्त भोजन करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा देखता है कि उसके भाई-बहन भी लस मुक्त पिज्जा का आनंद लेते हैं, तो उन्हें ऐसा नहीं लगेगा कि वे गायब हैं।
चरण 4. अपने बच्चे से पारंपरिक खाद्य पदार्थों के विकल्पों के बारे में बात करें।
यदि आपका बच्चा लस मुक्त है, तो सीमित अवसरों पर जोर दें। कुछ ऐसा कहें, "हमें आनंद लेने के लिए बस कुछ मज़ेदार नए खाद्य पदार्थों की तलाश करनी होगी। आपको बहुत सी नई चीज़ें आज़माने को मिलेंगी।"
- लस मुक्त खाद्य पदार्थों के बारे में सकारात्मक शब्दों में बात करें। उदाहरण के लिए, "मुझे कुछ ग्लूटेन-मुक्त कुकीज़ मिलीं" के बजाय, "मुझे स्टोर पर आपके लिए कुछ अच्छी कुकीज़ मिलीं" जैसा कुछ कहें। यह आपके बच्चे को अपने भोजन को सीमित करने के बजाय मज़ेदार और रोमांचक समझने में मदद करता है।
- सरल भाषा का प्रयोग करें जो कठोर शब्दों के बिना महत्वपूर्ण विवरणों को संप्रेषित करती है। उदाहरण के लिए, आपके बच्चे के शरीर के लिए भोजन "खतरनाक" या "विनाशकारी" कहने के बजाय, "युकी" या "दुखद भोजन" जैसे शब्दों का प्रयोग करें।
- यदि आपके बच्चे के पास ऐसे रेस्तरां हैं जिन्हें वे पसंद करते हैं, तो देखें कि क्या वे लस मुक्त व्यंजन पेश करते हैं। आप अपने बच्चे को उनके नए आहार के बारे में कुछ ऐसा कहकर उत्साहित कर सकते हैं, "अब, हमें आपके सभी पसंदीदा रेस्तरां में हर तरह की नई चीज़ें आज़माने को मिलती हैं।"
चरण 5. समझाएं कि ग्लूटेन संवेदनशीलता उन्हें कम सक्षम नहीं बनाती है।
बच्चों में कभी-कभी खाद्य एलर्जी सहित चिकित्सा मुद्दों को देखने की प्रवृत्ति होती है, क्योंकि वे दूसरों की तरह सक्षम या मजबूत नहीं होते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा जानता है कि, जबकि वे अपने साथियों के समान भोजन नहीं खा सकते हैं, फिर भी वे उतने ही सक्षम हैं। जब ठीक से इलाज किया जाता है, तो एक लस संवेदनशीलता सीमित नहीं होनी चाहिए।
बच्चों को बताएं कि ग्लूटेन सेंसिटिविटी यह नहीं बदलती कि वे कौन हैं। आपका बच्चा अभी भी किसी अन्य बच्चे की तरह ही गतिविधियों में शामिल होने में सक्षम होगा, लेकिन उन्हें बस अपने आहार पर थोड़ी और निगरानी रखनी होगी।
विधि २ का ३: बाहरी समर्थन की तलाश
चरण 1. गेम, ऐप्स और टूल के साथ सीखने को मज़ेदार बनाएं।
छोटी उम्र में पाचन तंत्र के बारे में सीखने में मज़ा आने से आपका बच्चा ग्लूटेन संवेदनशीलता से प्रभावित शरीर के अंगों को बेहतर ढंग से पहचानने में सक्षम होगा। वे कुछ शब्दावली की एक मजबूत समझ भी विकसित करेंगे जिनका उपयोग शरीर पर ग्लूटेन संवेदनशीलता के प्रभावों पर चर्चा करते समय किया जाता है। अपने डॉक्टर से दृश्य एड्स के बारे में बात करें जो बच्चे को उनकी ग्लूटेन संवेदनशीलता को समझने में मदद कर सकते हैं।
- ग्लूटेन संवेदनशीलता या सीलिएक रोग को समझने में उनकी मदद करने के लिए अपने बच्चे के लिए मेलानी क्रुमरे की किताब जैसे बैगल्स, बडी और मी खरीदने पर विचार करें।
- सीखने के अनुभव को खेल में बदल दें। अपने बच्चे से प्रश्नोत्तरी करें और सही उत्तरों के लिए पुरस्कार प्रदान करें। एक आरेख का प्रिंट आउट लें और उन्हें शरीर के उन हिस्सों को लेबल करें जो ग्लूटेन संवेदनशीलता से प्रभावित हो सकते हैं। "सिरदर्द," "ऐंठन" या "पित्ती" जैसे शब्दों के साथ एक शब्द बैंक रखें और अपने बच्चे को इन शब्दों को शरीर पर लिखें जहां लक्षण होंगे।
- एक ग्लूटेन-फ्री कुकिंग ऐप डाउनलोड करें और अपने बच्चे को ऐसे खाद्य पदार्थों को चुनने के लिए प्रोत्साहित करें जो उन्हें आकर्षक लगते हैं, जैसे ग्लूटेन-फ्री ब्रेड या डोनट्स। फिर, आप खाद्य पदार्थों को एक साथ पका सकते हैं।
चरण 2. अपने बच्चे को आयु-उपयुक्त जानकारी प्रदान करें।
अपने डॉक्टर से आयु-उपयुक्त जानकारी के बारे में बात करें जो ग्लूटेन संवेदनशीलता को उन शब्दों में समझाने में मदद कर सकती है जिन्हें आपका बच्चा समझ सकता है। आप ऑनलाइन भी देख सकते हैं। ग्लूटेन-मुक्त बच्चों वाले परिवारों के लिए ऑनलाइन सहायता समूह आपके बच्चे को ग्लूटेन संवेदनशीलता को समझने और उसका सामना करने में मदद करने के लिए पर्चे, पढ़ने की सिफारिशें और अन्य सामग्री प्रदान कर सकते हैं।
जितना हो सके खुद को शिक्षित करें। अपने बच्चे की स्थिति के बारे में पढ़ें और अपने बाल रोग विशेषज्ञ से अपने कोई भी प्रश्न पूछें। इस तरह, आप अपने बच्चे के साथ ग्लूटेन संवेदनशीलता पर चर्चा करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे।
चरण 3. सोशल मीडिया के माध्यम से मदद लें।
फेसबुक और ट्विटर जैसी वेबसाइट वास्तव में ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील बच्चों के लिए सहायता प्रदान कर सकती हैं। ग्लूटेन-मुक्त परिवारों और ट्विटर खातों के लिए डिज़ाइन किए गए फेसबुक समूहों की तलाश करें जो ग्लूटेन असहिष्णुता और लस मुक्त जीवन के बारे में जानकारीपूर्ण सामग्री पोस्ट करते हैं। इस प्रकार की वेबसाइटें बहुत उपयोगी जानकारी प्रदान कर सकती हैं, जैसे कि ग्लूटेन-मुक्त व्यंजन।
चरण 4. अपने क्षेत्र में लस मुक्त शिविर खोजें।
कुछ क्षेत्रों में लस मुक्त शिविर हैं जहां बच्चे लस असहिष्णुता वाले अन्य बच्चों से मिल सकते हैं। यह आपके बच्चे के लिए ग्लूटेन असहिष्णुता वाले अन्य बच्चों से मिलने का एक अमूल्य अवसर हो सकता है। जब वे समान खाद्य प्रतिबंधों वाले साथियों के साथ बातचीत करते हैं तो बच्चे कम अकेला महसूस करेंगे।
- उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका में, टेक्सास, मिशिगन, कैलिफोर्निया, रोड आइलैंड, उत्तरी कैरोलिना और रोड आइलैंड में ग्लूटेन-मुक्त शिविर हैं।
- जाँच करें कि लस मुक्त शिविरों के लिए पंजीकरण कब शुरू होता है और जल्द से जल्द पंजीकरण करें। स्लॉट अक्सर तेजी से भरते हैं।
चरण 5. एक सहायता समूह खोजें।
अपने स्थानीय अस्पताल या डॉक्टर के कार्यालय में सहायता समूहों के बारे में पूछें। आपका डॉक्टर आपको लस मुक्त बच्चों और उनके परिवारों के लिए एक सहायता समूह की दिशा में इंगित करने में सक्षम हो सकता है। यदि आपको अपने क्षेत्र में कोई सहायता समूह नहीं मिल रहा है, तो ऑनलाइन कई सहायता समूह हैं जहां आप अन्य ग्लूटेन-मुक्त परिवारों के साथ कहानियां और जानकारी साझा कर सकते हैं।
चरण 6. अपने बच्चे को ऐसी सामग्री प्रस्तुत करें जो उन्हें मतभेदों को महत्व देने में मदद करे।
यदि आपका बच्चा ग्लूटेन के प्रति संवेदनशील है, तो वह अन्य बच्चों से अलग महसूस कर सकता है। हालांकि, इस बात पर जोर दें कि मतभेद हमेशा खराब नहीं होते हैं। चीजों को नकारात्मक रूप से तैयार करने के बजाय, बच्चों को कल्पनाशील होने और उनके मतभेदों को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें। सीलिएक रोग या एक लस संवेदनशीलता वाले बच्चों के लिए एक महान पुस्तक द एडवेंचर्स ऑफ सेलिया काये है, जो इस बारे में है कि सीलिएक रोग से पीड़ित लड़की अपनी कल्पना का उपयोग दूसरों को इस मुद्दे को समझाने के लिए कैसे करती है। ग्लूटेन की संवेदनशीलता वाले बच्चों को अपने बारे में सकारात्मक महसूस कराने के लिए यह एक बेहतरीन किताब है।
आप लाइब्रेरियन से किताबों के बारे में सामान्य रूप से मतभेदों के बारे में बात कर सकते हैं, न कि केवल भोजन और खाने से संबंधित मतभेदों के बारे में। यह आपके बच्चे के मूल्य को सामान्य रूप से अद्वितीय होने में मदद कर सकता है, जो उन्हें ग्लूटेन संवेदनशीलता से निपटने में मदद कर सकता है।
विधि 3 का 3: अपने बच्चे को दूसरों को ग्लूटेन संवेदनशीलता समझाने में मदद करना
चरण 1. एक लस मुक्त पार्टी फेंको।
बच्चों को यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि अन्य बच्चों को उनकी ग्लूटेन संवेदनशीलता के बारे में बताना एक बोझ है। उन्हें मज़ेदार तरीके से ऐसा करने दें। क्या आपके बच्चे ने अपने दोस्तों को आमंत्रित किया है और एक पार्टी है जहां वे लस मुक्त भोजन परोसते हैं। यह अन्य बच्चों को दिखा सकता है कि ग्लूटेन-मुक्त विकल्प ग्लूटेन वाले खाद्य पदार्थों की तरह ही स्वादिष्ट कैसे हो सकते हैं और आपके बच्चे को उनकी ग्लूटेन संवेदनशीलता को नेविगेट करते हुए दूसरों के साथ सामूहीकरण करने की अनुमति देते हैं।
अगर आपके बच्चे के स्कूल में शो एंड टेल है, तो क्या आपका बच्चा ग्लूटेन-फ्री स्नैक्स लेकर आता है और फिर उनकी संवेदनशीलता को समझाता है।
चरण 2. अपने बच्चे को उनकी एलर्जी के बारे में बात करना सिखाएं।
जब ग्लूटेन संवेदनशीलता पर चर्चा करने की बात आती है तो संवाद खुला रखें और अपने बच्चे को बताएं कि वे हमेशा आपके पास प्रश्न लेकर आ सकते हैं। अपने बच्चे को ऐसी पठन सामग्री प्रदान करें जो उनकी संवेदनशीलता को सरल शब्दों में समझाए ताकि वे इस मुद्दे के बारे में अन्य बच्चों और वयस्कों से बात कर सकें।
- अपने बच्चों को बच्चों के अनुकूल शब्दों में उनकी संवेदनशीलता को समझाने के लिए उपयोग करने के लिए विशिष्ट वाक्यांश और वाक्य देना मददगार हो सकता है। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को यह कहना सिखाएं कि "मैं इस तरह के खाद्य पदार्थ नहीं खा सकता क्योंकि वे मेरे शरीर से सहमत नहीं हैं।"
- इसके बजाय आप अपने बच्चे को यह साझा करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं कि उनका आहार कैसा है। उदाहरण के लिए, "हमें उस जगह से पिज्जा नहीं मिलता है, क्योंकि इसमें ग्लूटेन होता है, लेकिन इसके बजाय हम एक बेहतरीन ग्लूटेन-मुक्त पिज्जा स्थान पर जाते हैं।"
चरण 3. अन्य वयस्कों के साथ इस मुद्दे पर चर्चा करें।
यह महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे के स्कूल और पाठ्येतर गतिविधियों में अधिवक्ता हों। यदि आपका बच्चा लस मुक्त है, तो कोच, शिक्षक और अन्य माता-पिता जैसे लोगों से बात करें। सुनिश्चित करें कि ये वयस्क भी स्थिति को समझते हैं। यदि आपका बच्चा दूसरों के प्रति अपनी संवेदनशीलता को समझाने के लिए संघर्ष करता है, तो कदम उठाने और स्पष्ट करने के लिए हमेशा पास में एक वयस्क होना चाहिए।
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