बवासीर, या बवासीर, मलाशय में वैरिकाज़ रक्त वाहिकाएँ होती हैं। वे गर्भावस्था से संबंधित एक सामान्य स्थिति हैं, विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, इसलिए आप उन्हें अनुभव करने वाली अकेली नहीं हैं। जबकि बवासीर शायद आखिरी चीज है जिससे आप अपनी गर्भावस्था के दौरान निपटना चाहती हैं, सौभाग्य से ऐसे उपाय हैं जिनका उपयोग आप अपने घर के आराम से बेहतर महसूस करने के लिए कर सकती हैं। कुछ कदम दर्द और सूजन को कम कर सकते हैं, जबकि जीवनशैली में बदलाव करके कब्ज को बवासीर को और खराब होने से रोका जा सकता है। यदि वे ठीक नहीं होते हैं, तो आप आगे के उपचार के लिए अपने डॉक्टर से मिल सकते हैं।
कदम
विधि 1 का 3: दर्द और बेचैनी को कम करना
चरण 1. क्षेत्र को शांत करने के लिए गर्म स्नान में भिगोएँ।
यह सरल उपाय जलन, खुजली और स्फिंक्टर की मांसपेशियों में ऐंठन जैसे लक्षणों को कम करता है। बाथटब को गर्म पानी से भरें लेकिन कोई साबुन या बुलबुले न डालें, जिससे बवासीर में जलन हो सकती है। फिर अपने लक्षणों से राहत पाने के लिए टब में 10-20 मिनट के लिए भिगो दें।
- आप इस उपचार को प्रति दिन 2-3 बार दोहरा सकते हैं जबकि आपके लक्षण बने रहते हैं।
- अधिक चिकित्सीय प्रभाव के लिए आप स्नान में 1-2 कप (128-256 ग्राम) एप्सम नमक भी मिला सकते हैं।
चरण 2. अधिक सुविधाजनक विकल्प के लिए सिट्ज़ बाथ लें।
सिट्ज़ बाथ पूरे टब के बजाय केवल कुछ इंच पानी का उपयोग करता है। यह बवासीर पर पानी और रक्त प्रवाह को केंद्रित रखता है। प्रत्येक मल त्याग के बाद 20 मिनट का सिट्ज़ बाथ लेने की कोशिश करें और बवासीर के रहने तक दिन में 2-3 बार अतिरिक्त लें। सिट्ज़ बाथ लेने के 2 तरीके हैं:
- किसी फार्मेसी से सिट्ज़ बाथटब प्राप्त करें। ये आपके टॉयलेट के ऊपर फिट हो जाते हैं ताकि आप आराम से सोख सकें। टब को गर्म पानी से भरें और टब में 20 मिनट तक भीगने के लिए बैठें।
- वैकल्पिक रूप से, अपने बाथटब को कुछ इंच पानी से भरें और वहीं बैठें। यह उतना आरामदायक नहीं हो सकता है, लेकिन फिर भी यह बवासीर को शांत करेगा।
- अधिक सुखदायक प्रभाव के लिए आप किसी भी विकल्प में एप्सम नमक मिला सकते हैं।
चरण 3. सूजन से राहत के लिए बवासीर की क्रीम लगाएं।
विशेष रक्तस्रावी क्रीम आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द और परेशानी को दूर करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। अपने स्थानीय फार्मेसी से क्रीम की एक ट्यूब प्राप्त करें और इसे रबर के दस्ताने पहनकर बवासीर पर रगड़ें। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद पर सभी एप्लिकेशन निर्देशों का पालन करें।
- जब आप काम पूरा कर लें तो रबर के दस्ताने का निपटान करें और हर बार एक नए का उपयोग करें।
- अगर आपको नहीं पता कि कहां से शुरू करना है, तो अपने डॉक्टर से ब्रांड सिफारिश के लिए पूछें।
चरण 4। ठंडे संपीड़न के साथ दर्द से छुटकारा पाएं।
कुछ मिनटों के लिए गुदा क्षेत्र पर रखे आइस पैक रक्त प्रवाह को कम करके दर्द और जलन को शांत करने में मदद करेंगे। एक ठंडा पैक लें, इसे एक तौलिये में लपेटें और इसे बवासीर के खिलाफ एक बार में 10-15 मिनट के लिए रखें। सूजन को कम करने के लिए दिन में 3-4 बार आइस पैक लगाएं।
- बवासीर के खिलाफ आइस पैक को न रगड़ें। रगड़ने से चोट और छाले हो सकते हैं। इसके बजाय, इसे स्थिर रखें।
- बिना तौलिये में लपेटे कभी भी ठंडे पैक का प्रयोग न करें। इससे शीतदंश हो सकता है।
- संक्रमण से बचने के लिए प्रत्येक उपयोग के बाद तौलिया और आइस पैक धो लें।
चरण 5. खुजली और सूजन को कम करने के लिए विच हेज़ल लगाएं।
मल त्याग के बाद खुद को साफ करने के लिए कुछ प्री-मेडिकेटेड विच हेज़ल वाइप्स लें। विच हेज़ल एक एस्ट्रिंजेंट है जो क्षेत्र को शांत कर सकता है। टॉयलेट पेपर का उपयोग करते समय उसी गति का प्रयोग करें। इस उपाय का प्रयोग हर मल त्याग के बाद तब तक करें जब तक कि लक्षण गायब न हो जाएं।
- आप वाइप को उस जगह पर 10 मिनट के लिए भी छोड़ सकते हैं और इसे अंदर भीगने दे सकते हैं।
- यदि आपको पूर्व-औषधीय पोंछे नहीं मिलते हैं, तो विच हेज़ल में रुई के गोले भिगोएँ और उन्हें प्रभावित क्षेत्र पर थपथपाएँ। प्रत्येक उपयोग के बाद हमेशा पोंछे को फेंक दें।
स्टेप 6. टॉयलेट पेपर की जगह नम वाइप्स का इस्तेमाल करें।
टॉयलेट पेपर क्षेत्र को परेशान कर सकता है और अधिक दर्द पैदा कर सकता है। जब आप बवासीर को शांत करने के लिए बाथरूम का उपयोग करते हैं तो गीले पोंछे या बेबी वाइप्स का प्रयोग करें।
- पुष्टि करें कि आपके पाइप को बंद करने से बचने के लिए उन्हें फ्लश करने से पहले पोंछे फ्लश करने योग्य हैं।
- रंगीन या सुगंधित पोंछे का प्रयोग न करें। इनमें उपयोग किए जाने वाले रसायन अक्सर चिड़चिड़े पदार्थ होते हैं जो खुजली और परेशानी का कारण बन सकते हैं।
चरण 7. यदि बवासीर बाहर निकल जाए तो उसे धीरे से पीछे की ओर धकेलें।
यदि रक्तस्रावी द्रव्यमान गुदा में वापस नहीं आता है, तो आप इसे अपनी उंगलियों से धीरे से पीछे धकेल सकते हैं। रबर के दस्ताने की एक जोड़ी पर रखो और अपनी तर्जनी पर पेट्रोलियम जेली जैसे स्नेहक को लागू करें। धीरे से अपने गुदा के अंदर द्रव्यमान को पीछे धकेलें।
- यदि द्रव्यमान वापस अंदर नहीं जाता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
- समाप्त होने पर आपके द्वारा उपयोग किए गए रबर के दस्ताने से छुटकारा पाएं।
चरण 8. दर्द को कम करने के लिए एक नरम सतह पर बैठें।
क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगातार तनाव केवल लक्षणों को और खराब करेगा। अधिक आराम के लिए रबर के कुशन या तकिए पर बैठें। यह नए बवासीर के गठन को रोकेगा और मौजूदा बवासीर के आकार को कम करने में मदद करेगा।
- साथ ही लंबे समय तक बैठने से पूरी तरह बचें। यह रक्त को शरीर के निचले हिस्सों में खींचेगा और शिरापरक दबाव बढ़ाएगा।
- यदि आपको बैठे रहना है तो नियमित रूप से अपनी स्थिति बदलें। यह दबाव को विभिन्न क्षेत्रों में स्थानांतरित करता है।
विधि 2 का 3: अतिरिक्त बवासीर को रोकना
चरण 1. मल त्याग करते समय तनाव से बचें।
जोर से धक्का देना और जोर लगाना बवासीर को बदतर बना सकता है। जितना हो सके आराम करने की कोशिश करें और मल त्याग को अपने आप बाहर आने दें ताकि आप बवासीर को न बढ़ाएँ।
- यदि आपको मल त्याग करने के लिए अक्सर जोर लगाना पड़ता है, तो आपको अपने आहार में अधिक फाइबर की आवश्यकता हो सकती है। बाथरूम का उपयोग आसान बनाने के लिए अपने दैनिक सेवन को बढ़ाने का प्रयास करें।
- तनाव को कम करने में मदद करने के लिए अपने पैरों को कम स्टूल पर रखें। यह आपके घुटनों को आपके कूल्हों से ऊपर उठाएगा, जिससे आप मल त्याग करने के लिए अधिक प्राकृतिक स्थिति में आ जाएंगे।
चरण 2. कब्ज से बचने के लिए प्रतिदिन 8-10 गिलास पानी पिएं।
निर्जलीकरण कब्ज पैदा कर सकता है या इसे और खराब कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आप खूब पानी पिएं, प्रति दिन कम से कम 8-10 गिलास ताकि आप हाइड्रेटेड रहें।
- यहां तक कि अगर आपको कब्ज नहीं है, तो गर्भवती होने के दौरान अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- अन्य पेय भी आपको हाइड्रेटेड रखेंगे, लेकिन याद रखें कि गर्भवती होने पर कैफीन या अल्कोहल वाली किसी भी चीज़ से बचें। यदि सादा पानी बहुत अधिक नरम है, तो आप अधिक स्वाद के लिए ताजे फल जोड़ सकते हैं।
चरण 3. अपनी आंतों को साफ रखने के लिए भरपूर मात्रा में फाइबर खाएं।
फाइबर से भरपूर आहार आपके मल को नरम कर देगा, जिससे मल त्याग करना आसान हो जाएगा और इस तरह बवासीर की सूजन कम हो जाएगी। सुनिश्चित करें कि आप आदर्श पाचन स्वास्थ्य के लिए प्रतिदिन 25-30 ग्राम लें।
- फाइबर के अच्छे स्रोत पत्तेदार हरी सब्जियां, बीन्स, ब्रोकली, होल व्हीट ब्रेड और पास्ता और ताजे फल हैं।
- आप Citrucel या Metamucil जैसे सप्लीमेंट्स का भी उपयोग कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि फाइबर की खुराक आपके लिए सुरक्षित है और निर्देशानुसार उन्हें ठीक से लें।
चरण 4. पाचन में सहायता के लिए प्रतिदिन व्यायाम करें।
हल्का एरोबिक व्यायाम आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह आपके जीआई पथ को गतिमान रखता है और कब्ज को रोकता है, जिससे बवासीर खराब हो सकता है। सप्ताह में 3-5 बार एक साधारण 20-30 मिनट की जॉगिंग आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होगी।
- एरोबिक व्यायाम जैसे दौड़ना, साइकिल चलाना, पैदल चलना या तैरना आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम हैं।
- भारोत्तोलन से बचें, क्योंकि इससे बवासीर पर दबाव बढ़ जाता है। यह आपकी गर्भावस्था के लिए भी बुरा हो सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी दूर हैं।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि गर्भवती होने पर कौन से व्यायाम सुरक्षित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
चरण 5. यदि आपका डॉक्टर इसकी सिफारिश करता है तो मल सॉफ़्नर का प्रयोग करें।
यदि आपके फाइबर का सेवन बढ़ाने और अधिक व्यायाम करने से आपकी कब्ज में सुधार नहीं होता है, तो मल सॉफ़्नर मदद कर सकते हैं। आसान मल त्याग के लिए ये आपके बृहदान्त्र में अधिक नमी खींचते हैं। एक सिफारिश के लिए अपने चिकित्सक से पूछें और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे बिल्कुल निर्देशित करें।
पहले अपने डॉक्टर से पूछे बिना कभी भी स्टूल सॉफ्टनर का इस्तेमाल न करें।
विधि 3 में से 3: चिकित्सा उपचार की तलाश
चरण 1. यदि एक सप्ताह के बाद भी बवासीर में सुधार नहीं होता है तो अपने डॉक्टर से मिलें।
अगर आप एक हफ्ते से घरेलू नुस्खे आजमा रहे हैं और आपकी बवासीर ठीक नहीं हो रही है, तो आपके डॉक्टर को उन्हें देखना चाहिए। अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें और अपने डॉक्टर की उपचार सिफारिशों का पालन करें।
- अपने डॉक्टर को बताएं कि आपने पहले से कौन से उपाय आजमाए हैं और उन्होंने आपके लिए कैसे काम किया।
- आपका डॉक्टर शायद आपको इस्तेमाल करने के लिए एक प्रिस्क्रिप्शन हेमोराइड क्रीम देगा। निर्देशों के अनुसार इसे लागू करें।
चरण 2. अपने गुदा से तेज दर्द या खून आने के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएं।
बवासीर में दर्द हो सकता है और मल त्याग करने पर थोड़ी मात्रा में खून भी आ सकता है। लेकिन गंभीर और दुर्बल करने वाला दर्द या बहुत अधिक रक्त अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। अतिरिक्त सावधानी बरतें और इसके बारे में अपने डॉक्टर से मिलें।
- खून और दर्द का मतलब यह हो सकता है कि बवासीर फट गया। चूंकि इससे संक्रमण हो सकता है, तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएं।
- यदि आप अपने अंडरवियर या शौचालय में खून देखते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर को बुलाएँ कि शिशु को कोई समस्या तो नहीं है। वे अनुशंसा कर सकते हैं कि आप आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
चरण 3. यदि आप बेहोश या चक्कर महसूस करते हैं तो आपातकालीन चिकित्सा उपचार प्राप्त करें।
चक्कर आना या चक्कर आना किसी गहरी समस्या का लक्षण हो सकता है। क्योंकि आप गर्भवती हैं, नीचे गिरना एक प्रमुख चिंता का विषय है। यदि आपको ऐसा लगने लगे कि आप बेहोश हो सकते हैं, तो देखभाल के लिए किसी आपातकालीन कक्ष या तत्काल देखभाल क्लिनिक में जाएँ।
अपने चिकित्सक को फोन करके उन्हें बताएं कि क्या हो रहा है और उन्हें बताएं कि आप अस्पताल जा रहे हैं।
चरण 4. यदि आप व्यायाम करते समय खुद को चोट पहुँचाते हैं तो आपातकालीन उपचार की तलाश करें।
पैदल चलना और हल्की जॉगिंग आपके बवासीर पर दबाव को कम करने में मदद कर सकती है, लेकिन आप गिर भी सकते हैं या खुद को घायल भी कर सकते हैं। चूंकि आप गर्भवती हैं, इसलिए आपको अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप और आपका बच्चा ठीक हैं, अपने डॉक्टर को बुलाएँ, किसी आपातकालीन कक्ष में जाएँ या तत्काल देखभाल क्लिनिक में जाएँ।
- यदि आप अपने पेट के बल गिरते हैं, तो चेक आउट करने के लिए आपातकालीन कक्ष में जाएँ।
- शांत रहने की कोशिश करें ताकि आप अपने बच्चे पर अतिरिक्त तनाव न डालें।
टिप्स
बवासीर के लक्षणों में खूनी मल, जलन और गुदा के आसपास खुजली, बलगम स्राव और गुदा के आसपास एक उभार शामिल हैं।
चेतावनी
- गर्भवती होने पर एक नया व्यायाम आहार शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
- गर्भवती होने के दौरान कभी भी अपने डॉक्टर से पूछे बिना कोई दवा न लें कि क्या यह पहले सुरक्षित है।
