अपने आस-पास किसी व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक प्रकरण से गुजरना आपके लिए और साथ ही मानसिक व्यक्ति के लिए एक डरावना और कभी-कभी खतरनाक अनुभव हो सकता है। एक मानसिक प्रकरण से गुजरने वाला व्यक्ति आवाजें सुन सकता है या ऐसे लोगों को देख सकता है जो केवल उनके दिमाग में मौजूद हैं, और भ्रमित या अस्पष्ट कार्य कर सकते हैं। जब आपका कोई परिचित मानसिक स्थिति से गुजर रहा हो, तो शांत रहना और स्थिति का आकलन करना महत्वपूर्ण है। आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें यदि व्यक्ति स्वयं या दूसरों के लिए खतरा है। अन्यथा, व्यक्ति से शांति से बात करें और उन्हें आवश्यक दवाएं लेने के लिए कहें।
कदम
विधि 1 का 3: एक मानसिक प्रकरण का आकलन
चरण 1. एक मानसिक प्रकरण की शुरुआत को पहचानें।
मनोविकृति विभिन्न गंभीर मानसिक बीमारियों का एक लक्षण है, और इसे वास्तविकता के साथ एक मनोवैज्ञानिक विराम के रूप में परिभाषित किया गया है। यदि व्यक्ति मानसिक रूप से बहता हुआ प्रतीत होता है, यदि उनका भाषण धीमा और असंगत हो जाता है, या यदि वे श्रवण या दृश्य मतिभ्रम का जवाब देते हैं, तो वे एक मानसिक प्रकरण का अनुभव कर रहे होंगे।
- यदि आप जानते हैं कि आपके आस-पास के किसी व्यक्ति का मानसिक एपिसोड का इतिहास है, तो संकेत प्राप्त करें। एक मानसिक प्रकरण से पहले के दिनों में सामान्य व्यवहार में शामिल हैं: अवसाद या चिड़चिड़ापन, निष्क्रियता और अति सक्रियता के बीच बारी-बारी से, और कुछ विचारों के साथ व्यस्तता, या सामाजिक वापसी।
- इस बात पर ध्यान दें कि व्यक्ति के ट्रिगर क्या हैं- उदाहरण के लिए, यदि वे विशेष रूप से तनावग्रस्त हैं, या यदि वे ठीक से खाना नहीं खा रहे हैं, तो इससे उनके मानसिक विकार होने की संभावना बढ़ सकती है।
चरण 2. व्यक्ति का नाम पुकारें।
व्यक्ति से बात करें, और जितना संभव हो सके प्रतिक्रिया देने और संवाद करने के लिए उन्हें प्राप्त करने का प्रयास करें। ऐसा करते समय शांत रहना सुनिश्चित करें और उन्हें न्याय का अनुभव कराने से बचें। बस उनके लिए वहां रहें और अपने आप को और पर्यावरण को यथासंभव शांत रखने की कोशिश करें। यदि मनोविकृति बहुत गंभीर नहीं है, तो उस व्यक्ति से धीरे से पूछें कि वे क्या देख रहे हैं या अनुभव कर रहे हैं। उन्हें शांत रखें और बातचीत को यथासंभव सामान्य बनाएं।
- यदि आप डर और चिंता के साथ मानसिक प्रकरण का जवाब देते हैं, तो यह मानसिक व्यक्ति को और अधिक ट्रिगर कर सकता है और उनके अनुभव को खराब कर सकता है।
- पूछें कि क्या कुछ गड़बड़ है, और अगर वे जवाब देते हैं, तो उन्हें यह बताने की कोशिश करें कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं।
- कुछ ऐसा कहें, "मुझे नहीं पता कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं, क्या आप मुझे इसका वर्णन करने की कोशिश कर सकते हैं?"
चरण 3. व्यक्ति से पूछें कि क्या उनके पास आपात स्थिति के लिए कोई दवा है।
यदि व्यक्ति सुसंगत और सकारात्मक उत्तर देता है, तो उन्हें दवा लेने के लिए कहें। साथ ही जल्द से जल्द व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
- इस मानसिक प्रकरण से गुजरने वाले व्यक्ति से पूछें कि क्या उनके पास पहले इस तरह के एपिसोड हैं। पता लगाएं कि पहले क्या मदद मिली, और जितना संभव हो सके उस उपचार को दोहराएं।
- आप यह भी पूछना चाह सकते हैं कि क्या उस व्यक्ति ने कोई गैर-पर्चे वाली दवाएं ली हैं। उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति ने एलएसडी जैसे मतिभ्रम लिया है, तो इससे उनके व्यवहार को समझाने में मदद मिलेगी।
चरण 4. दर्शकों से छुटकारा पाएं।
जब वे संघर्ष कर रहे हों तो कोई भी घूरना पसंद नहीं करता। किसी ऐसे व्यक्ति को दूर भगाएं जिसे यहां रहने की आवश्यकता नहीं है, जैसे कि बच्चे या जिज्ञासु अजनबी। कहीं शांत बैठने की कोशिश करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप अलग-थलग नहीं हैं और दोनों के पास बाहर निकलने के लिए पर्याप्त जगह और स्पष्ट रास्ते हैं। अंगूठे का एक नियम किसी को सक्रिय मनोविकृति का अनुभव करने के लिए सामान्य बातचीत के रूप में पांच गुना अधिक स्थान देना है ताकि उन्हें उत्तेजित करने में मदद मिल सके।
- बच्चे डरे हुए, जिज्ञासु या जरूरतमंद हो सकते हैं, और उस व्यक्ति को परेशान कर सकते हैं जिसके पास यह घटना है। आप उन्हें एक काम दे सकते हैं, जैसे "पिताजी को बुलाओ और उन्हें माँ की मदद करने के लिए कहो" या "अपनी बहन को पार्क में ले जाओ", और मेरे बुलाने या तुम्हारे पास आने की प्रतीक्षा करो।"
- यदि व्यक्ति गंभीर रूप से व्यथित है और आक्रामक हो सकता है, तो कमजोर लोगों (जैसे बच्चे, बुजुर्ग और विकलांग लोगों) को दूर करने के लिए विशेष ध्यान रखें।
- यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति को आस-पास कहीं ले जाने की पेशकश करने का प्रयास करें जहां वे शांत महसूस करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपकी चाची को बाहर घूमना पसंद है, तो आप उसे यार्ड में ले जा सकते हैं, या यदि आपका छोटा भाई अपने कमरे में सुरक्षित महसूस करता है, तो आप पूछ सकते हैं कि क्या वह आपके साथ वहाँ जाना चाहेगा। हालाँकि यदि आप सकारात्मक नहीं हैं कि वह व्यक्ति दूसरों और स्वयं के लिए सुरक्षा बनाए रखने में सक्षम है, तो आप दोनों में से किसी के लिए एक साथ अकेले रहना सुरक्षित नहीं है और यह मदद के लिए पुकारने का समय है।
चरण 5. सावधानी के पक्ष में त्रुटि।
मानसिक एपिसोड गंभीर घटनाएं हैं, और आपको उन्हें इस तरह से व्यवहार करने की आवश्यकता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास हैं, जिसे मानसिक स्थिति हो सकती है (विशेषकर यदि यह कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप नहीं जानते हैं), या यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे हिंसक हो सकते हैं, तो मदद के लिए कॉल करना महत्वपूर्ण है। एक सक्रिय रूप से मानसिक व्यक्ति को यह एहसास नहीं हो सकता है कि उन्हें इस समय मदद की ज़रूरत है, लेकिन अगर टेबल बदल दी जाती है, तो वे आपकी मदद लेने में संकोच नहीं करेंगे।
यदि आप एपिसोड वाले व्यक्ति को नहीं जानते हैं या उन्हें अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो तुरंत मदद के लिए कॉल करें। उनके पास कोई मित्र या परिवार का सदस्य हो सकता है जो उनकी सहायता करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हो।
विधि २ का ३: एक हिंसक मानसिक प्रकरण को संभालना
जरूरी नहीं कि मानसिक विकार वाले लोग हिंसक हों। हालांकि, कुछ मामलों में, व्यक्ति इतना तनावग्रस्त और वास्तविकता से अलग हो जाता है कि उसे समझ नहीं आता कि वह क्या कर रहा है।
चरण 1. खतरे की स्थिति का आकलन करें।
एक मानसिक प्रकरण से गुजरने वाले व्यक्ति के लिए हिंसक होना दुर्लभ है, हालांकि ऐसा हो सकता है। मानसिक व्यक्तियों को खुद को नुकसान पहुंचाने का अधिक खतरा होता है। हिंसा, आत्म-नुकसान या आत्महत्या के किसी भी खतरे को गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
नशीली दवाओं और शराब के दुरुपयोग के इतिहास से व्यक्ति के हिंसक होने की संभावना बढ़ जाती है।
चरण 2. अगर स्थिति खतरनाक या हिंसक हो जाए तो दूर रहें।
यदि किसी भी समय आपको संदेह है कि वह व्यक्ति स्वयं के लिए या दूसरों के लिए खतरनाक हो सकता है, तो तुरंत सहायता के लिए कॉल करें। विशेष रूप से एम्बुलेंस या अन्य चिकित्सा विशेषज्ञों को कॉल करने पर विचार करें- यदि फ़ोन नंबर देखने का समय नहीं है, तो बस आपातकालीन सेवाओं को कॉल करें।
- यदि आप एक आक्रामक व्यक्ति वाले कमरे में हैं, तो तुरंत कमरे से बाहर निकलें।
- यदि पुलिस मौके पर पहुंचती है, तो मानसिक घटना का अनुभव करने वाले व्यक्ति के साथ सीधे बातचीत करने से पहले स्थिति को स्पष्ट करने का प्रयास करें। खुद को या दूसरों को हस्तक्षेप और खतरे में डाले बिना, अधिकारियों को शांत रहने और बल प्रयोग के बिना स्थिति को हल करने के लिए प्रोत्साहित करें।
चरण 3. मानसिक व्यक्ति को स्वयं से सुरक्षित रखें।
यदि वह व्यक्ति स्वयं के लिए खतरनाक है, तो उस व्यक्ति से और कमरे से किसी भी नुकीली वस्तु और खतरनाक सामग्री को हटा दें, और किसी भी वर्जित खिड़कियों और बालकनियों को बंद कर दें। व्यक्ति को शांत रखने की कोशिश करें। पुलिस या एम्बुलेंस को कॉल करें यदि कोई मौका है कि व्यक्ति आत्महत्या का प्रयास करेगा या खुद को गंभीर शारीरिक क्षति पहुंचाएगा।
- अगर वे पूछते हैं कि आप कुछ खतरनाक (जैसे चाकू) क्यों पकड़ रहे हैं, तो कहें "मैं इसे दूर कर रहा हूं।" यदि किसी व्यक्ति को मानसिक पीड़ा होने की संभावना है, तो शार्प/संभावित रूप से खतरनाक वस्तुओं को बंद रखना उचित हो सकता है।
- व्यक्ति से शांति से बात करें, और स्थिति को कम करने का प्रयास करें। यदि मानसिक व्यक्ति चीजें मांग रहा है या मांग कर रहा है, तो उन चीजों का पालन करें जो सुरक्षित और उचित हैं।
चरण 4। उन्हें रोकने की कोशिश करने से बचें, या खुद को नुकसान पहुंचाने की कोशिश करें।
यदि मानसिक व्यक्ति हिंसक कार्य कर रहा है या हिंसा की धमकी दे रहा है, तो समस्या को हल करने के लिए इसे अपने ऊपर न लें। आप व्यक्तिगत नुकसान का जोखिम उठा सकते हैं, खासकर यदि आप मानसिक व्यक्ति के साथ शारीरिक संघर्ष में शामिल होने का प्रयास करते हैं।
आपकी मुख्य प्राथमिकता खुद को और दूसरों को सुरक्षित रखना होना चाहिए। यदि आप मानसिक व्यक्ति की सुरक्षा के लिए कुछ कर सकते हैं (जैसे कि पास के टेबल टॉप से चाकू निकालना), तो ऐसा करते समय खुद को सुरक्षित रखना सुनिश्चित करें।
विधि 3 का 3: एक अहिंसक मानसिक प्रकरण को संभालना
चरण 1. एक शांत बातचीत करें।
यदि मानसिक व्यक्ति हिंसक नहीं है, तो उससे सामान्य स्वर में बात करें। 5 गुना अधिक जगह देना, खुली मुद्रा बनाए रखना और व्यक्ति को चौकोर रूप से सामना करने से बचना सबसे अच्छा है, जो कि धमकी भरा लग सकता है। अगर वे कुछ अप्रिय अनुभव करते हैं या मतिभ्रम करते हैं, तो उन्हें आराम देने का प्रयास करें। बातचीत सरल होनी चाहिए; एक मानसिक प्रकरण से गुजरने वाले व्यक्तियों को संचार या भाषण मुश्किल हो सकता है।
- उनसे सवाल पूछें, और अगर उनका दिमाग बहता हुआ लगता है, तो उनका ध्यान खींचने की कोशिश करें।
- उन्हें आश्वस्त करना सुनिश्चित करें और उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आप व्यक्ति के मतिभ्रम में नहीं खेलते हैं।
यद्यपि आप मानसिक व्यक्ति को दोष देने या उसकी आलोचना करने से बचना चाहते हैं, आपको उनके मनोविकारों में खेलने से भी बचना चाहिए। यह केवल स्थिति को खराब करेगा और वास्तविकता के साथ व्यक्ति के ब्रेक को वापस आने के लिए और अधिक कठिन बना देगा। हालाँकि, कोशिश करें कि उनके साथ बहस न करें या उनके साथ बहुत अधिक चर्चा में न उलझें।
- इसके बजाय, "मुझे भी वही आवाज़ें सुनाई देती हैं," कहने की कोशिश करें "मैं उन आवाज़ों को नहीं सुनता, लेकिन मैं बता सकता हूँ कि वे आपको परेशान कर रहे हैं।"
- यह सबसे अच्छा है कि सीधे व्यक्ति का खंडन न करें और उन्हें बताएं कि वे जो विश्वास कर रहे हैं वह असत्य है। इससे उन्हें गुस्सा और असुरक्षित महसूस हो सकता है, जिससे वे जो कुछ भी अनुभव कर रहे हैं, उसमें और पीछे हट जाएंगे।
चरण 3. समझ दिखाएं।
उनकी भावनाओं को सहानुभूति और मान्य करें। मनोविकृति अनुभव करने के लिए एक भयावह और भ्रमित करने वाली बात हो सकती है। व्यक्ति यह नहीं समझ सकता कि इसे कैसे संभालना है। ध्यान रखें कि वे "इससे बाहर नहीं निकल सकते" और न ही यह उनकी गलती है कि उनके साथ ऐसा हो रहा है। उस व्यक्ति को बताएं कि आप उन्हें गंभीरता से लेते हैं और उनका समर्थन करते हैं। कहने के लिए उपयोगी बातों के कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:
- "मैं कल्पना नहीं कर सकता कि आप क्या कर रहे हैं, लेकिन मुझे सुनकर खुशी हुई।"
- "मैं पूरी तरह से समझ नहीं पा रहा हूं कि आप क्या कर रहे हैं, लेकिन मैं समझता हूं कि यह वास्तव में कठिन होना चाहिए।"
- "क्या कोई ऐसा है जिस पर आप भरोसा करते हैं कि मैं आपको बुला सकता हूँ?"
- "मैं आपको अभी सुरक्षित महसूस करने में मदद करने के लिए क्या कर सकता हूँ?"
चरण 4. उन्हें डॉक्टर के पास ले जाएं।
एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि प्रकरण का कारण क्या है, और भविष्य के मानसिक प्रकरणों को रोकने में मदद कर सकता है। यदि व्यक्ति पहले से ही चिकित्सा और चिकित्सा उपचार से नहीं गुजर रहा है, तो मानसिक प्रकरण बीत जाने के बाद उसे ऐसा करने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करें।
- एक डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है। मनोविकृति अस्थायी तनाव (जैसे दु: ख या नींद की कमी) का संकेत हो सकता है, लेकिन यह एक मानसिक स्वास्थ्य विकार, या एक शारीरिक स्वास्थ्य समस्या का भी संकेत हो सकता है जो मनोविकृति का कारण बनता है।
- मानसिक-स्वास्थ्य पेशेवर व्यक्ति को अपने एपिसोड की आवृत्ति और गंभीरता को कम करने के लिए कदम उठाने में मदद करने में सक्षम होंगे। सुनिश्चित करें कि प्रकरण के बाद व्यक्ति को सहायता प्राप्त करने के लिए कहीं जाना है। यदि वे नहीं करते हैं, तो सहायता प्राप्त करने में उनकी सहायता करें।
- आत्म-देखभाल, तनाव प्रबंधन और परामर्श जैसी चीजें व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा बदलाव ला सकती हैं।
चरण 5. जरूरत पड़ने पर खुद की मदद लें।
किसी और के मानसिक प्रकरण से निपटना बहुत तनावपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि वह व्यक्ति प्रिय है या आप नहीं जानते कि क्या गलत है। यह आपको किसी थेरेपिस्ट या काउंसलर से बात करने में मदद कर सकता है।
- अगर वह व्यक्ति प्रिय है, तो उनके साथ भी पालन करें। सुनिश्चित करें कि वे सुरक्षित और स्वस्थ हैं। जब तक आप उनके अपने अनुभव के महत्व को कम नहीं करते हैं, आप उन्हें उनके मानसिक प्रकरण के अपने अनुभव के बारे में बता सकते हैं और यह आपके लिए भी मुश्किल क्यों था।
- सुनिश्चित करें कि उनकी आलोचना न करें या उनके अनुभव के बारे में निर्णय न दें। उन्हें अपने व्यवहार के बारे में बुरा महसूस कराने से बचना चाहिए या उन्हें यह चिंता दिलाना चाहिए कि उन्होंने आपको डरा दिया होगा। उन्हें यह जानने की जरूरत है कि आप उनकी बीमारी के लिए उन्हें दोष नहीं देते हैं, और यह कि आप अभी भी परवाह करते हैं।
टिप्स
- डॉक्टर की सलाह के बिना ऐसी कोई भी दवा न दें जो व्यक्ति को निर्धारित नहीं की गई हो।
- यदि व्यक्ति के पास आवर्ती मानसिक एपिसोड हैं, तो उनसे बात करें जब वे स्पष्ट दिमाग वाले हों और पूछें कि अगली बार ऐसा होने पर कैसे मदद करें।
